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李祥文 著

图书标签:

• 健康体检
• 体检指南
• 健康管理
• 疾病预防
• 医学科普
• 养生保健
• 健康生活
• 家庭医学
• 常见病
• 健康咨询

店铺： 丹阳新华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122288721

商品编码：25579822973

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	健康体检看这本J够了
作者：	李祥文	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122288721	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《健康体检：守护生命的第一道防线》 在快节奏的现代生活中，身体健康已成为我们最宝贵的财富。然而，许多人往往等到疾病缠身，才意识到健康的重要性。其实，定期的健康体检，如同为生命撑起一把坚实的保护伞，能够及早发现潜在的健康隐患，防患于未然，让我们可以更从容地拥抱生活，享受人生的每一个精彩瞬间。 本书并非一本简单的体检指南，更不是一份包罗万象的医学百科全书。它旨在以一种更为贴近个体、更具人文关怀的方式，引导您理解健康体检的真正意义，掌握体检的科学方法，并学会如何将体检结果转化为改善生活方式的有效行动。我们将从宏观的角度审视健康体检的重要性，探讨不同年龄段、不同性别、不同职业人群的体检侧重点，并深入剖析各项常见体检项目的原理、意义和解读方法。 第一章：为什么要重视健康体检？ 在这一章，我们将揭开健康体检的神秘面纱，让您认识到它并非可有可无的例行公事，而是维系生命健康、提升生活品质的关键。 “无声的杀手”：疾病早期症状的隐匿性。 许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、脂肪肝、某些癌症等，在早期往往没有明显的症状，或者症状非常轻微，容易被忽视。体检就像是扫描仪，能够穿透这些“沉默的信号”，捕捉到疾病萌芽的迹象。我们将通过真实案例，展示早期发现和干预如何改变疾病的进程，挽救宝贵的生命。 未雨绸缪：预防胜于治疗的理念。 疾病的治疗往往伴随着巨大的经济和精神负担。而健康体检，则是一种成本效益极高的预防措施。通过了解自身健康状况，我们可以及时调整生活习惯，避免诱发疾病的风险因素，从而减少未来可能面临的治疗需求。我们将探讨“治已病”与“治未病”的深刻哲学，以及如何在生活中实践“治未病”的智慧。 全面评估，量身定制：了解您的身体“报告”。 每个人都是独一无二的，身体的状况也千差万别。体检不仅仅是收集数据，更是对您身体状况的一次全面评估。了解体检结果，就如同读懂了一份属于您自己的健康“报告”，它能清晰地告诉您身体哪些方面表现优异，哪些方面需要关注和改善。我们将引导您学会如何“阅读”这份报告，理解各项指标的含义，并在此基础上，为自己量身定制一份健康管理计划。 提升生活质量：自信健康，精彩人生。 身体的健康是追求幸福生活的基础。当您拥有健康的体魄，才能精力充沛地投入工作、享受生活、陪伴家人。体检带来的不仅仅是疾病的预防，更是一种由内而外的自信和活力。我们将探讨健康体检如何帮助您重塑生活方式，提升整体幸福感。 第二章：体检前的准备与注意事项 一次有效的体检，离不开充分的准备。本章将为您提供详尽的准备指南，确保您的体检过程顺利且结果准确。 预约与选择：如何选择合适的体检机构和套餐。 不同的体检机构可能提供不同的服务项目和质量。我们将为您分析如何根据自身需求，选择信誉良好、设备先进、服务专业的体检机构。同时，我们将探讨不同体检套餐的特点，以及如何根据年龄、性别、家族史、生活习惯等因素，选择最适合自己的体检项目组合。 充分的沟通：与医生和体检中心的交流。 在体检前，主动与医生进行沟通至关重要。我们将指导您如何向医生详细描述自己的既往病史、家族病史、用药情况、过敏史以及近期出现的任何不适症状，以便医生能够更精准地安排检查项目。同时，了解体检流程和注意事项，也能帮助您减少不必要的担忧。 饮食调整：为精准检查奠定基础。 许多体检项目对饮食有着严格的要求，例如空腹血糖、血脂等。我们将详细讲解体检前几天的饮食建议，包括应避免的食物（如高脂肪、高糖、辛辣食物）和推荐的食物，以及具体的禁食时间。正确的饮食调整是确保检查结果准确性的关键。 生活作息：保证良好的身体状态。 充足的睡眠、避免过度劳累和情绪波动，对于体检结果的稳定性同样重要。我们将提供关于体检前夜和体检当天的生活作息建议，帮助您以最佳的身体状态迎接检查。 特殊人群的考量：孕妇、哺乳期女性、慢性病患者。 对于特殊人群，体检的准备和项目选择需要更加谨慎。我们将针对孕妇、哺乳期女性以及患有慢性疾病（如糖尿病、高血压、心脏病等）的患者，提供具体的指导和注意事项，确保他们的体检既安全又有效。 第三章：深入解读常见体检项目 这一章是本书的核心内容之一，我们将逐一剖析各项常见体检项目的原理、意义，并提供解读的初步指导。 血常规：身体的“哨兵”。 血常规是基础的血液检查，能够反映身体是否存在感染、贫血、炎症等问题。我们将解释红细胞、白细胞、血小板等各项指标的正常范围及其异常时的可能原因。 尿常规：反映肾脏和泌尿系统的“晴雨表”。 尿常规可以筛查泌尿系统感染、肾脏功能异常、糖尿病等问题。我们将讲解尿蛋白、尿糖、红细胞、白细胞等指标的意义。 肝功能检查：肝脏健康的“风向标”。 AST、ALT、胆红素等肝功能指标，是评估肝脏健康状况的重要依据。我们将深入浅出地解释这些指标的含义，以及它们为何会升高或降低。 肾功能检查：肾脏运作的“密码”。 肌酐、尿素氮等肾功能指标，直接反映肾脏的排泄能力。我们将为您解读这些数值背后的信息。 血脂检查：心血管健康的“预警器”。 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）等，是评估心血管疾病风险的重要指标。我们将详细解释这些指标的正常范围及异常解读。 血糖检查：糖尿病筛查的“关键”。 空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等，是诊断和监测糖尿病的重要依据。我们将阐述这些指标的科学意义。 心电图：心脏活动的“记录仪”。 心电图能够反映心脏的电活动，帮助诊断心律失常、心肌缺血等心脏问题。我们将为您介绍心电图的基本原理和常见异常解读。 B超检查（腹部、颈部、乳腺等）：观察身体内部结构的“利器”。 B超是一种无创的影像学检查，能够直观地观察肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、肾脏、甲状腺、乳腺等器官的形态和结构。我们将解读B超报告中常见的术语和发现。 X光检查：骨骼与肺部健康的“透视眼”。 胸部X光可以筛查肺部疾病，而骨骼X光则有助于发现骨折、关节病变等。我们将简要介绍X光的原理和应用。 胃肠镜检查：消化道健康的“内窥镜”。 胃肠镜检查是诊断胃肠道疾病（如溃疡、炎症、息肉、癌症）的金标准。我们将介绍这项检查的必要性、过程和报告解读。 肿瘤标志物：癌症筛查的“初步线索”。 某些肿瘤标志物的升高可能预示着某些癌症的发生。我们将讲解常见的肿瘤标志物及其局限性，强调其作为筛查工具的意义。 第四章：如何科学解读体检报告？ 体检报告不仅仅是一堆数字和文字，它承载着您身体的真实信息。本章将教会您如何理性看待体检报告，避免过度焦虑或掉以轻心。 理解正常值范围：个体差异与参考范围。 任何检查都有一个“正常值范围”，但这并不意味着在这个范围内的所有值都绝对健康。我们将解释正常值范围的生成原理，并强调个体差异的存在，以及过度解读和过度治疗的风险。 与自身过往报告对比：发现趋势与变化。 比较历次体检报告，关注各项指标的变化趋势，比单一指标的异常更有价值。我们将指导您如何建立个人健康档案，进行趋势分析。 区分“异常”与“疾病”。 体检报告中的“异常”并不一定意味着患有疾病。许多生理性波动、暂时性因素都可能导致指标异常。我们将教您如何辨别生理性异常与病理性异常，避免不必要的恐慌。 寻求专业意见：医生是最佳解读者。 体检报告的最终解读权和诊断权属于医生。我们将强调，在阅读报告时，务必将其作为与医生沟通的素材，并听取专业医生的建议。 避免“过度体检”与“信息焦虑”。 过度追求体检项目，或者过度关注体检报告中的每一个微小变化，都可能导致不必要的经济支出和心理负担。我们将引导您理性选择体检项目，并学会管理自己的体检“信息焦虑”。 第五章：将体检结果转化为健康行动 体检的最终目的，是促进健康。本章将帮助您将体检结果转化为切实可行的健康改善计划。 针对性调整生活方式：饮食、运动、睡眠。 根据体检报告中的具体发现，我们将提供针对性的生活方式调整建议。例如，高血脂的患者如何调整饮食结构，久坐不动者如何开始规律运动，睡眠不足者如何改善睡眠质量。 定期复查与随访：持续关注健康状况。 对于某些指标异常或存在潜在风险的个体，定期复查至关重要。我们将指导您如何与医生一起制定科学的复查计划。 健康管理工具的运用：APP、智能设备。 现代科技为健康管理提供了诸多便利。我们将介绍一些实用的健康管理APP和智能设备，帮助您更好地追踪自己的健康数据，并获得个性化的健康建议。 建立积极的健康心态：乐观面对，主动管理。 拥有积极乐观的心态，是保持健康的重要一环。我们将探讨如何通过正念、冥想等方式，培养健康的心理状态，以更积极的态度面对健康挑战。 家庭健康：共同守护，共享健康。 健康不仅仅是个人的责任，也是家庭的共同话题。我们将倡导将健康理念融入家庭生活，共同制定健康计划，相互鼓励，共同进步。 结语： 健康体检，是一场与自己身体的深度对话，是一次守护生命的积极行动。它不是一次性的任务，而是一个持续的过程。希望通过本书的引导，您能够更加科学、理性地认识健康体检，并将其融入到您的日常生活中，让健康的种子在您的生命中生根发芽，茁壮成长。让我们一起，用知识武装自己，用行动守护健康，去拥抱更精彩、更充实的人生！

评分☆☆☆☆☆

我对中医一直抱有一种敬而远之的态度，总觉得那些望闻问切、阴阳五行之类的理论太复杂，难以理解，更别说运用到实际生活中了。我更习惯于直接去医院看医生，听从西医的诊断和治疗。然而，最近我发现身体出现了一些状况，西医的治疗只能缓解症状，却无法根治，这让我开始重新审视中医的可能性。在我迷茫之际，我偶然发现了一本关于“中医养生基础”的书。这本书的叙述方式非常独特，它没有一开始就抛出复杂的理论，而是通过一个个生动的故事和案例，来解释中医的基本概念。比如，它会用很形象的比喻来解释“气血”的重要性，让我一下子就理解了为什么很多人会感到疲劳。书中还详细讲解了“经络穴位”的知识，并且提供了很多可以自我按摩的穴位，比如足三里、内关穴等等，并说明了它们的作用，我尝试着每天晚上睡觉前给自己按摩一下，感觉身体的某些不适真的有所缓解。它还介绍了一些基于四时节气的中医养生方法，比如春季如何养肝，夏季如何祛湿等等，这些都让我觉得中医离我们很近，并非遥不可及。最让我惊喜的是，这本书还结合了食疗的智慧，推荐了一些具有食补功效的食谱，让我觉得原来通过日常饮食，也可以达到养生的目的。它让我看到了中医在调理身体、预防疾病方面的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动保持着一种“三天打鱼，两天晒网”的态度，总觉得自己年轻，身体底子好，不需要太刻意去锻炼。然而，随着年龄增长，明显感觉到体力不如从前，而且有时候站久了或者走多了，膝盖就会隐隐作痛，让我开始反思是不是该好好运动一下了。我尝试过跟着一些健身App练，但往往坚持不了几天就放弃了，感觉很多动作不标准，也不知道有没有效果。后来，我发现了一本关于“居家健身”的书，它的风格真的让我耳目一新。这本书没有那种专业的健身术语，而是用非常通俗易懂的语言，加上大量的真人示范图片，教你如何在家就能进行有效的锻炼。它会根据不同的身体部位，设计一系列的动作，并且会详细讲解每个动作的关键点，比如肩膀要放松，背部要挺直等等，非常细致。我最喜欢的是，这本书里有一些针对“办公室久坐人群”的拉伸运动，我每天午休的时候跟着练一会儿，感觉身体的僵硬感缓解了很多，连带肩膀和颈椎的疼痛都减轻了不少。它还提供了一些利用简易器械（比如弹力带、瑜伽垫）就能完成的进阶训练，让我觉得即使在家，也能获得媲美健身房的效果。最重要的是，这本书强调循序渐进，不会一开始就要求你做高难度的动作，而是让你先建立基础，慢慢提升。它还提到了很多关于运动后的拉伸和放松的重要性，这一点我之前总是忽略的。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得，养生这件事离我这个年轻人很远，总以为是老年人才需要操心的事情。但近几年，我明显感觉到自己身体的“小毛病”越来越多，比如容易感冒，皮肤也变得暗沉，有时候还会有莫名的疲惫感，让我开始怀疑是不是身体在敲响警钟了。我开始对养生话题产生兴趣，但市面上很多养生书籍要么讲得太深奥，要么就太过迷信偏方，让我无从下手。直到我读到了一本关于“生活方式与健康”的书，它彻底改变了我对养生的看法。这本书的语言非常现代化，而且充满了积极向上的能量。它没有强调“忌口”和“戒断”，而是从“如何优化生活方式”的角度切入，比如它会教你如何在高强度的工作生活中找到平衡，如何通过一些简单的调整来提升整体的健康水平。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它讲到负面情绪对身体的伤害，并且提供了一些实用的减压方法，比如正念练习、冥想，让我觉得原来情绪也是可以“管理”和“调理”的。它还提到了很多关于“环境健康”的知识，比如如何选择健康的家居用品，如何在家中营造一个更舒适、更健康的居住环境，这些都是我之前从未考虑过的。这本书最让我受益的是，它让我明白养生并不是一种负担，而是一种积极的生活态度，可以通过一些小小的改变，就能让自己的身体和精神状态都得到提升。

评分☆☆☆☆☆

这次我真的是长了见识了！本来对体检这件事，一直是抱着一种“能拖就拖”、“小病扛一扛”的心态，毕竟谁愿意没事儿往医院跑，听那些冷冰冰的专业术语呢？但最近身体总有些小毛病，让我不得不开始正视这个问题。我到处搜罗相关信息，想找到一本能讲清楚、说明白，并且让人看了不至于太过恐惧的书。一开始看了一些网络上的文章，感觉零散不说，很多术语我也看不懂，更别提怎么去解读体检报告了，感觉像是在看天书。后来朋友推荐我看看市面上的一些健康指南，我抱着试试看的心态，买了几本。说实话，大部分书都太过学术化了，要么就是泛泛而谈，根本解决不了我的实际问题。直到我无意中翻到一本讲“怎么吃才健康”的书，里面的插图很生动，文字也很接地气，让我觉得原来健康这件事也可以这么有趣。这本书里详细介绍了各种食材的营养成分，以及如何根据自己的身体状况来调整饮食，比如我之前一直以为鸡蛋黄很油腻，尽量少吃，看完这本书才知道，原来适量的蛋黄对身体有很多好处，特别是对某些人群。它还提供了很多简单易学的食谱，让我这个平时很少下厨的人也能轻松上手。而且，书中关于食物的搭配禁忌也讲得很清楚，避免了我一些不必要的误区。更让我惊喜的是，这本书还结合了一些时令蔬菜水果的介绍，告诉我什么时候吃什么最养生，感觉就像请了一个私人营养师一样，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

我这个人，从小到大，对自己的身体状况一直不太关注，总觉得“身体是革命的本钱”，但从来没有想过怎么去“保养”它。直到前段时间，我发现自己睡眠质量越来越差，经常失眠多梦，白天也精神不振，才开始意识到问题的严重性。我尝试过各种方法，比如睡前喝热牛奶、泡脚，但效果都不明显。后来，我偶然间翻到了一本关于“睡眠改善”的书。这本书的开头就让我很有感触，它没有直接给你很多“技巧”，而是先引导你去思考睡眠不足的根源，分析了现代生活方式对我们睡眠造成的各种影响。然后，它循序渐进地提出了很多切实可行的方法。比如，它详细介绍了如何调整睡前习惯，让我意识到睡前玩手机、看刺激的电视节目对睡眠有多大的负面影响。它还强调了卧室环境的重要性，比如光线、温度、噪音的控制，甚至连床品材质的选择都有讲解，让我觉得非常细致。更令我惊喜的是，这本书里还包含了一些简单的放松练习，比如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法，我每天晚上睡前跟着做，真的感觉身心都平静下来了，入睡也变得容易多了。它还提到了白天的一些生活习惯对夜间睡眠的影响，比如饮食、运动和日晒，让我从更全面的角度去审视自己的生活方式。这本书让我明白，改善睡眠并非一蹴而就，而是需要从生活的点滴细节入手。