明星私教瘦懷孕

明星私教瘦懷孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

李劍慧編著 著
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店鋪: 文軒網教育考試專營店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司
ISBN:9787553779980
商品編碼:25561410508
齣版時間:2018-02-01

具體描述

明星私教瘦懷孕 作  者:李劍慧 編著 定  價:49.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2018年02月01日 頁  數:167 裝  幀:平裝 ISBN:9787553779980 運動帶給你的,遠比你想象的多
運動是控製體重飆升的途徑
適度運動,從此告彆超重
運動讓你越孕越美
運動能增強抵抗力
運動也是幫胎寶寶“減肥”
注意運動細節,安全
不同孕媽媽的運動計劃
堅持係統運動可提高順産率
運動能縮短産程
運動可促進順産
不想側切,那就鍛煉骨盆吧
不可盲目爬樓梯
每天散步
可以緩解腰酸背痛腿腫的運動
抬高雙腿,緩解水腫
下壓身體,緩解肩背部疼痛
2個小動作快速緩解背部壓力
轉動身體,緩解肩頸不適
孕期運動讓你告彆抑鬱
部分目錄

內容簡介

還在羨慕明星懷孕隻長胎不長肉,身材依舊像沒懷孕?
其實你也可以做到,明星私教李劍慧編著的《明星私教瘦懷孕》,李老師“挺肚”親身示範,將自己在懷孕中的心得體會分享給孕媽媽,並根據不同孕期適閤什麼運動,將明星私教的VIP課程帶到孕媽媽身邊,讓孕媽媽在傢也能享受私人訂製的運動課程。所以,懷孕期間彆再“傻傻”靜養,補營養瞭,“孕”動起來,不但能緩解孕期各種不適,增強自身的免疫力,科學閤理的控製體重,還能讓孕媽媽不長肉、不長紋、不側切,順利分娩,孕育好性格的健康寶寶。
李劍慧 編著 李劍慧,靠前分娩球培訓級導師,FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監,申雪、劉璿、代樂樂、瀋佳妮、濮方等多位明星的孕期、産後恢復瑜伽教練。劍慧老師擁有十多年的孕期運動教學經驗,可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動,並以此延伸到産後恢復,是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的運動專傢。劍慧老師還在天津衛視、深圳衛視等媒體與更多的孕媽媽和新媽媽分享孕産專業知識,並受邀成為《媽咪寶貝》、《父母推薦閱讀》、《時尚健康》等雜誌的嘉賓。

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