懷孕瞭,一定要知道的48件事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊靜主編 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕期知識
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕初期
• 懷孕中期
• 懷孕晚期
• 産前準備

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539060668

商品編碼：25560903943

齣版時間：2017-11-01

作  者:楊靜 主編 定  價:36.8 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2017年11月01日 頁  數:196 裝  幀:平裝 ISBN:9787539060668 ●Chapter1科學産檢篇
●No．1從備孕期開始做檢查
●No．2做好優生和遺傳谘詢
●No．3孕期檢查必不可少
●No．4細心安排産檢項目
●No．5注意以下産檢事項
●No．6避開做産檢的雷區
●Chapter2飲食營養篇
●No．7瞭解養胎的黃金營養素
●No．8孕期養胎這樣吃
●No．9避開飲食“紅燈區”
●No．10孕媽媽四季養胎飲食要點
●No．11用飲食趕走孕期不適、疾病
●……
●Chapter3孕期保健篇
●Chapter4快樂“孕”動篇
●Chapter5居傢細則篇
●Chapter6胎教知識篇
●Chapter7分娩坐月子篇
●Chapter8新生兒養護篇

內容簡介

楊靜著的《懷孕瞭一定要知道的48件事》分為8個不同的篇章，分彆是科學産檢篇、飲食營養篇、孕期保健篇、快樂“孕”動篇、居傢細則篇、胎教知識篇、分娩坐月子篇以及新生兒養護篇，既關愛孕媽媽，又關注寶寶的健康成長。孕産專傢貼心指導，陪伴孕媽媽輕鬆度過孕期生活，做新媽媽! 楊靜 主編 楊靜，女，長沙市靠前醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。 孕育生命是一項偉大的事業，也是女性的神聖使命。女人一旦升級為孕媽媽，生活的方方麵麵都要多加留意，尤其是在懷孕之後的前3個月，小小的胚胎還沒有在子宮內穩定下來，媽媽的一舉一動都關係著他的正常發育，如果稍有不慎，還會招緻流産的風險；到瞭孕中期，胎兒逐漸安穩下來，與此同時也進入瞭快速發育的時期，此時，孕媽媽的營養補充至關重要，既不能吃得太少，無法滿足胎兒的正常生長發育需求，也不能胃口大開，暴飲暴食，以免加大胎兒變成巨大兒的概率和新媽媽産後的瘦身難度；來到孕晚期，孕媽媽即將和小天使見麵瞭，心裏既緊張又開心，害怕分娩的痛苦，又期待小天使的降生，此時，調整好自己的身心，以更好的狀態實現順利分娩，是每一位即將升任媽媽的女性要做的功課。在十月懷胎的過程中，孕媽媽自身或許會齣現諸如妊娠紋和妊娠斑、下肢水腫、便秘、尿頻、妊娠高血壓、妊娠糖尿病以及情緒多變等多種孕期疾病和不適，彆擔心，這些都屬於“甜蜜的負擔”，等

孕育奇跡：新生命啓程的全麵指南 這是一本關於孕期營養、産前準備、分娩體驗、新生兒護理以及新手父母心理調適的綜閤性手冊。 本書旨在為準父母提供一個清晰、詳盡且充滿人文關懷的孕育路綫圖。我們深知，從確認懷孕到迎接新生命降臨的九個月旅程，充滿瞭令人興奮的期待，也伴隨著無數的疑問和不確定性。本書聚焦於科學、實用的信息，幫助您有條不紊地應對每一個階段的挑戰與喜悅，確保母嬰健康，讓這段旅程盡可能平順而美好。 第一部分：孕早期——播種與適應（第1周至第12周） 孕早期是生命形成的關鍵時期，也是準媽媽身體經曆巨大變化的階段。本部分詳細解析瞭這一階段的生理變化、必需的産檢項目以及生活方式的調整。 1. 身體的“心跳”：胚胎發育的奧秘 我們以清晰的圖示和生動的文字，描繪瞭受精卵如何著床、細胞如何分裂，以及重要器官（如神經管、心髒）的初步形成過程。瞭解這些精妙的生命工程，能讓您對腹中的小生命産生更深的連接感。 2. 孕早期的不適管理：告彆孕吐與疲憊 孕吐、嗜睡、尿頻是這一階段的“常客”。我們提供瞭一係列非藥物乾預方法，包括飲食調整、穴位按壓以及生活習慣的優化建議，幫助您有效緩解這些常見的不適。例如，對於頑固性孕吐，我們會探討少量多餐的食物選擇、薑的妙用，以及何時需要尋求醫生的專業幫助。 3. 營養基石：葉酸、鐵質與安全食譜 孕早期對特定營養素的需求顯著增加。本章將重點闡述葉酸對預防神經管缺陷的重要性，並提供瞭一份為孕早期量身定製的食譜，強調食物的天然性與安全性。我們將討論哪些食物需要嚴格禁食（如某些海鮮、未煮熟的肉類），以及如何在外就餐時做齣明智的選擇。 4. 産檢初體驗：首次超聲波與遺傳篩查 首次進行産檢和聽取胎心音的經曆往往令人難忘。本章解釋瞭第一次B超檢查的目的（確認宮內孕、估算孕周），並詳細介紹瞭孕早期的基礎血液檢查項目，如血型、傳染病篩查等，幫助您理解每項檢查的意義。 第二部分：孕中期——平穩與探索（第13周至第27周） 孕中期通常被稱為“蜜月期”，身體逐漸適應瞭荷爾濛的變化，精力相對充沛。本部分重點在於胎兒的快速成長、孕期運動以及為分娩做初步的知識儲備。 1. 胎兒的“快速成長”：器官精細化與胎動感知 隨著胎兒的快速發育，主要的器官係統趨於成熟。我們詳細介紹瞭從第二孕期開始，胎兒的聽力、味覺和觸覺是如何逐漸完善的。同時，本章指導準父母如何準確識彆並記錄第一次胎動，以及如何通過胎動觀察胎兒的健康狀態。 2. 孕期體重管理與體態變化 體重的適度增長是孕期健康的關鍵指標。我們根據不同體型（BMI）給齣瞭個性化的增重建議範圍，並提供瞭針對性的、安全的孕期運動方案，如孕婦瑜伽、散步和水中運動，旨在幫助維持肌肉力量，預防腰背疼痛。 3. 産前篩查的關鍵節點 孕中期是進行重要産前篩查的窗口期。本章深入解析瞭無創性産前檢測（NIPT）與唐氏篩查（如NT、血清學篩查）的區彆、準確性以及決策流程。我們強調，獲取這些信息是為瞭更好地規劃，而非增加焦慮，並提供谘詢資源，幫助父母理解檢測結果的含義。 4. 建立分娩計劃的初步框架 雖然分娩尚遠，但孕中期是開始思考分娩方式和環境的最佳時機。本章引導讀者思考對疼痛管理、分娩陪伴人選、以及是否需要無痛分娩的偏好，並建議開始參觀醫院和瞭解産房環境。 第三部分：孕晚期——衝刺與準備（第28周至足月） 孕晚期，身體負擔加重，情緒波動可能加大。本部分的核心是安全度過最後階段、完成分娩的物質與心理準備，以及熟悉新生兒護理的基礎知識。 1. 警惕與應對：先兆臨産信號 識彆真假宮縮、見紅、破水是孕晚期的必修課。我們詳細區分瞭布拉剋斯頓·希剋斯（假性）收縮與臨産真宮縮的特徵，並明確告知齣現哪些癥狀需要立即就醫。同時，本章也關注瞭孕晚期可能齣現的並發癥，如妊娠期高血壓和水腫的自我監測方法。 2. 營養調整與能量儲備 進入孕晚期，重點從“量變”轉嚮“質變”，需要為分娩儲備能量。我們推薦高密度、易消化的食物，並討論瞭鐵劑和鈣劑的補充策略，以應對分娩時的體力消耗和産後恢復。 3. 物質清單：待産包的精簡與實用主義 冗長而昂貴的待産包清單常常令人不知所措。本章提供瞭一份“極簡主義”待産包指南，區分瞭“必須品”和“可選品”。內容涵蓋瞭母嬰用品的選購要點，如安全座椅的安裝、母乳喂養用品（吸奶器、防溢乳墊）的選擇，旨在幫助父母理性消費。 4. 分娩過程的“劇本”：從入院到新生兒降生 本章詳細模擬瞭分娩的四個主要階段，解釋瞭宮口擴張的過程、胎兒下降的機製，以及助産士和醫生會采取的介入措施。重點講解瞭有效的呼吸技巧和體位轉換，以幫助準媽媽更好地管理分娩疼痛。 第四部分：新手父母的挑戰與成長 分娩隻是旅程的開始。本部分關注産後恢復、新生兒護理的實際操作，以及父母雙方的心理健康。 1. 産後恢復與情緒支持 對於母親而言，産後身體的復原同樣重要。我們探討瞭會陰傷口護理、盆底肌修復的初步練習，以及母乳喂養的初期挑戰。特彆強調瞭“産後抑鬱”的識彆與求助渠道，確保父母雙方都能得到及時的心理支持。 2. 新生兒護理：喂養、睡眠與安全 新生兒護理是新手父母最大的挑戰。本書提供瞭詳盡的實操指導： 喂養藝術： 區分母乳喂養的常見誤區、判斷寶寶是否吃飽的信號，以及人工喂養的正確衝調比例和衛生要求。 睡眠規律的建立： 探討“四個月睡眠倒退”的科學解釋，以及如何安全地布置睡眠環境（SIDS預防）。 日常護理： 包括正確的洗澡、換尿布技巧、臍帶護理，以及如何安撫愛哭的寶寶（如“五S安撫法”的運用）。 3. 親密關係的重塑與分工閤作 迎接寶寶後，夫妻關係會經曆巨大的轉變。本章鼓勵父母進行坦誠的溝通，明確分工，並強調“高質量陪伴”而非“長時間陪伴”的重要性。我們提供瞭一些實用的建議，幫助伴侶在共同育兒的壓力下，仍能維持個人空間和情感連接。 本書總結： 《孕育奇跡：新生命啓程的全麵指南》不是一本告訴你“必須做什麼”的教條手冊，而是一本陪伴你探索、理解和享受生命奇跡的工具書。它基於最新的醫學指南和育兒理念，用清晰、溫暖的語言，引導您自信地邁嚮為人父母的嶄新角色。這段旅程獨一無二，而我們希望為您提供最好的準備，讓您能夠以從容的心態，迎接屬於您的那份奇跡。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的性價比簡直高得離譜。市麵上很多同類書籍要麼價格虛高內容空洞，要麼就是內容詳實但語言晦澀難懂，讓人望而卻步。這本書在保持專業深度的同時，成功地將復雜的醫學名詞“翻譯”成瞭日常用語。舉個例子，書中解釋“胎盤前置”時，用瞭一個非常形象的比喻，將胎盤比作一個需要正確“著陸”的降落傘，一下子就讓這個聽起來很可怕的醫學術語變得可以理解和接受。另一個讓我印象深刻的地方是關於“孕期並發癥的自我監測”部分。作者列齣瞭一個非常細緻的“紅旗清單”（Red Flag List），詳細說明瞭哪些癥狀需要立即就醫，哪些可以通過休息觀察。這個清單的編寫極具條理性和實用性，它有效地避免瞭孕媽媽們在麵對小狀況時過度恐慌，也明確瞭真正需要警惕的信號。我甚至把這個清單單獨復印齣來貼在瞭冰箱上，它的實用價值已經超越瞭書籍本身的範疇，成為我日常健康管理的一部分。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上大部分孕期書籍都抱有一種審視的態度，總覺得它們為瞭湊夠篇幅而塞入大量不痛不癢的陳詞濫調。然而，這本讀物在處理那些“非常規”情況時，展現齣瞭令人驚喜的深度。比如，它花瞭好幾頁篇幅討論瞭職場孕婦可能麵臨的隱形歧視和溝通技巧，這簡直是為我這種還在為工作和孕期平衡而焦慮的人量身定做的“求生指南”。內容組織上，它采用瞭時間軸推進的結構，但巧妙地穿插瞭“突發事件處理錦囊”，比如突然見紅、羊水偏少等緊急情況，這些部分的描述非常冷靜客觀，指導流程清晰到讓人在慌亂中也能迅速找到重點。我特意去查閱瞭書中引用的幾篇醫學文獻的摘要，發現它的信息源是相當可靠的，並沒有為瞭迎閤大眾恐慌情緒而誇大風險。更值得稱贊的是，它提到瞭很多關於産後恢復和伴侶支持的內容，而不是僅僅聚焦於懷孕的十個月，這種全景式的關懷讓我覺得作者對“為人父母”這個議題的理解非常全麵和成熟。讀完這部分，我對未來幾個月的挑戰感到瞭充分的準備，焦慮感也隨之消散瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米白色調，配上幾筆嫩綠色的插畫，一下子就讓人感到安心。我是在一個朋友強烈推薦下買的，她去年剛生瞭二寶，總說自己懷孕時要是能早點看到這本書就好瞭。坦白說，我剛開始有點不以為然，覺得現在信息這麼發達，網上隨便搜一下不就什麼都有瞭？但翻開第一頁，那種細膩的文字和科學又不失溫度的講解方式立刻抓住瞭我。它不像某些科普讀物那樣乾巴巴地堆砌數據，而是真正站在一個準媽媽的角度去思考，很多我平時不太好意思問齣口的“小題大做”的問題，比如孕期體重增加到底多少算正常、孕中期開始頻繁的夜間抽筋該怎麼辦，書裏都有非常具體、可操作的建議。特彆是關於情緒管理的那幾個章節，我印象特彆深刻，作者用講故事的方式描述瞭不同孕周媽媽可能經曆的心理波動，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，這種陪伴感在懷孕初期是極其寶貴的。我尤其喜歡它對營養補充劑的介紹，不是簡單地推薦品牌，而是深入淺齣地講解每一種維生素對胎兒發育的關鍵作用，讓我能更明智地和醫生溝通我的補充方案。這本書給我的第一感覺是：它不僅僅是一本“指導手冊”，更像是一位經驗豐富、耐心細緻的“閨蜜”在耳邊輕聲細語地指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“科學育兒觀”的塑造作用。它不是簡單地告訴你“該做什麼”，而是引導你去思考“為什麼這樣做”。比如，在討論寶寶的睡眠模式時，它沒有直接給齣“固定時間錶”，而是深入分析瞭新生兒的睡眠周期和生理需求，讓我明白那些所謂的“不按時睡覺”其實是正常的生理現象，從而避免瞭陷入追求完美作息的焦慮。書中關於母乳喂養的章節也處理得非常到位，它不僅包含瞭如何追奶、如何應對堵奶的技巧，還花筆墨探討瞭職場媽媽重返工作崗位後如何維持母乳供應的實際操作細節，這比很多隻停留在理論層麵的書籍要實際得多。總的來說，這本書像一把精準的標尺，幫助我校準瞭自己對孕期生活的所有預期，它給予的知識武裝，讓我從一個充滿迷茫的新手媽媽，逐漸轉變為一個自信、有準備的生命孕育者。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆這個奇妙旅程的女性。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本“耐翻”的書，而不是那種隻在孕早期“打卡”一次就束之高閣的工具書。我發現自己經常在做傢務的間隙，隨手翻開某一頁，總能獲得新的啓發。比如昨天，我正在研究嬰兒背帶的種類，突然翻到瞭書裏關於“給寶寶建立安全感”的一段話，它描述瞭子宮內環境的感官體驗，並建議準父母可以有意識地進行聲音和觸覺的模擬訓練。這個角度非常新穎，讓我對胎教有瞭全新的認識，不再是單嚮度的灌輸，而是建立在科學感知基礎上的互動。這本書的排版也很有講究，大段文字間留白恰到好處，關鍵信息點會用不同字體的粗細或顔色進行強調，即便是閱讀時間零碎的孕媽媽也能快速抓住重點。我特彆欣賞作者在描述分娩方式時所持有的中立態度，沒有偏袒無痛分娩或自然分娩，而是詳盡分析瞭每種選擇的利弊和恢復預期，最終的決定權完全交還給讀者，這種尊重個體選擇的立場，讓我對這本書産生瞭強烈的信任感。