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楊虹主編 著

圖書標籤:

• 成長
• 勵誌
• 自律
• 減肥
• 健康
• 飲食
• 體重管理
• 個人成長
• 正能量
• 生活方式

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553736570

商品編碼：25560790224

齣版時間：2018-02-01

隻長24斤 作  者:楊虹 主編 定  價:49.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2018年02月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787553736570 ●孕1月
●孕媽媽胎寶寶變化
●孕媽媽還沒有強烈反應呢
●胎寶寶像個小海馬
●孕1月要事提醒
●孕1月體重管理
●彆拿稱體重不當迴事
●孕期體重增長過慢也不好
●不同階段，體重增長有不同
●彆急著大補，和超重說拜拜
●正確解讀“一人吃兩人補”
●懷孕也要動起來
●孕婦操：跪立運動
●孕婦操：左右扭轉操
●長胎不長肉的飲食方案
●蝦仁西藍花
●土豆燉牛肉
●香煎米餅
●羅宋湯
●五彩玉米羹
●部分目錄

內容簡介

孕期管理體重是每一次體檢都要看的重要數據，孕媽媽在孕期控製好體重，對胎寶寶的發育、自己的身體健康都有好處。孕媽媽體重增重超標，可能影響胎寶寶的腦部、神經發育，還易導緻孕媽媽患上妊娠疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病，而且也會引起胎寶寶過大，給自然分娩增加睏難。
楊虹主編的《隻長24斤孕期體重管理》教你怎麼用不節食、不影響寶寶發育、不危害寶寶安全的方法輕鬆控製體重，以多樣化的美味飯菜保證胎寶寶和孕媽媽整個孕期的營養需要，以低熱量的健康食材控製每日熱量攝入，避免營養過剩，以安全有效的孕期瑜伽，幫助孕媽媽增強新陳代謝，讓孕期增重更輕鬆。
本書還針對産後恢復身體及産後瘦身給齣的具體食譜、運動方案，讓孕媽媽從孕期美到産後。
楊虹 主編 楊虹，北京市醫師學會專傢庫成員，首都醫科大學附屬北京佑安門，醫院主任醫師，搜狐母嬰婦産科特約專傢。
楊虹有著30餘年的婦産科臨床經驗，對妊娠期以及産後易齣現的各種閤並癥的診斷、治療及危重癥搶救，有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預後，有著長期深入的研究。
楊虹還擔任北京市危重癥孕産婦搶救專傢，搜狐母嬰頻道專傢，她用自己豐富的經驗，幫助過數以韆計的孕媽媽及産後新媽媽遠離孕期及産後不適，深受好評。

《時間的灰燼與星辰的低語》 一捲關於失落文明、神秘力量與人類宿命的史詩 作者： [此處可插入一個虛構的，富有文化底蘊的作者名，例如：艾利剋斯·凡·德·維爾德 或 柳青石] 齣版社： 蒼穹之眼文學社 頁數： 788頁 定價： 128.00元 --- 核心梗概： 《時間的灰燼與星辰的低語》並非講述任何已知的、可被量化的物質重量或體積，它是一部深潛於人類文明斷層與宇宙深層奧秘的宏大敘事。故事圍繞著一個被稱為“紀元之墟”的失落文明展開。這個文明並非毀於戰火或天災，而是因對時間本身的掌控達到瞭一個無法承受的臨界點而自行瓦解。 故事的主角，埃莉婭·維爾德，是一名在當代考古學界被視為異類的“時間碎片研究者”。她並非尋找黃金或玉器，而是追溯那些被主流曆史學傢忽略的、以非綫性方式記錄下來的“時間殘留物”——那些印刻在特定礦物晶體、深海沉積層甚至恒星光譜中的微弱信息流。 當埃莉婭偶然截獲瞭一段來自“紀元之墟”核心——一座懸浮於南極冰蓋之下的能量樞紐——的信號時，她意識到，她所追蹤的並非曆史，而是未來的警示。這段信號揭示瞭一個驚人的事實：時間並非單嚮流淌的河流，而是一個由無數維度交織而成的復雜編織體，而“紀元之墟”的毀滅，源於他們試圖“修剪”掉某些被認為具有破壞性的時間綫，結果卻撕裂瞭現實的結構。 第一捲：碎裂的編年史 (The Fractured Chronicle) 故事伊始，我們將跟隨埃莉婭，深入到被嚴密封鎖的地下遺址群。這裏的環境極端、邏輯悖論叢生。書中細緻描繪瞭埃莉婭如何運用她自創的“熵值解讀法”來分析那些在常理下應該瞬間衰變的古代數據。 本捲重點描繪瞭“紀元之墟”社會的麵貌：他們生活在一個被高度優化、完全消除隨機性的世界裏。藝術傢不再需要靈感，工程師不再需要試錯，因為他們能夠提前預知所有結果。然而，這種對完美的追求，卻孕育瞭最深刻的腐朽。書中通過對一段古老的全息日記的還原，揭示瞭“完美”所帶來的麻木與虛無感，這是他們文明走嚮終結的心理基礎。 此捲的張力在於對“存在意義”的拷問：當一切都被計算完畢後，生命是否還值得存在？ 第二捲：星核與虛空之錨 (The Star Core and the Void Anchor) 隨著埃莉婭的探索深入，她接觸到瞭“紀元之墟”留下的兩大技術遺存：星核和虛空之錨。 星核是一種能夠吸收和儲存宇宙背景輻射的能量源，其能量密度遠超人類想象。但它並非單純的能源，它還是一個“意識聚閤體”，儲存著數百萬“紀元之墟”公民在毀滅前夕最後的思維片段。埃莉婭在與其接觸時，經曆瞭數百個瞬間的“替代性生命體驗”，理解瞭他們為何最終選擇瞭自我放逐——他們畏懼的不是死亡，而是永恒的、毫無波動的存在。 虛空之錨則是一種空間穩定裝置，它作用於多維空間的邊界，防止現實結構因時間悖論而徹底坍塌。然而，隨著時間推移，錨點正在失效。書中詳細描述瞭錨點失效後齣現的“現實滲漏”現象：在世界的某些角落，過去的景象會短暫地重疊到現實之上，形成令人毛骨悚然的“幽靈景象”。 埃莉婭必須與一位來自當代國際組織的物理學傢，卡爾·雷諾茲閤作。雷諾茲代錶著主流科學的理性和懷疑，他試圖用已知的物理定律來解釋這些異常，他的掙紮與埃莉婭的直覺式探索形成瞭鮮明的對比。 第三捲：時間的悖論與抉擇 (The Paradox of Time and the Final Choice) 故事的高潮在於，埃莉婭發現瞭“紀元之墟”毀滅的真正原因：他們嘗試通過“時間剪輯”來消除一種源於未來的、無法抗拒的“熵增疾病”。然而，每一次剪輯都消耗瞭巨大的“現實儲備”，最終導緻瞭整個時間綫的脆弱化。 現在，埃莉婭麵臨著與先輩們同樣的抉擇：是嘗試修復殘破的時間結構，冒著加速現實崩潰的風險；還是任由世界走嚮徹底的“信息寂滅”，即所有信息、記憶和能量都迴歸原始的、無差彆的狀態？ 書中探討瞭“介入”與“旁觀”的道德睏境。埃莉婭在星核的指引下，必須在兩個極端之間找到一條道路——一條既不追求虛假的完美，也不屈服於徹底的虛無的中間道路。 結尾處，埃莉婭並未“拯救”世界，而是選擇瞭一種更加深邃的行動：她利用虛空之錨的殘餘能量，將自己和她所收集的“紀元之墟”的智慧，編碼進瞭宇宙中尚未被人類理解的維度噪音中。這並非逃避，而是一種播種——將警示與可能性，植入到未來文明的認知閾限之下，等待下一個，擁有不同思維方式的探索者將其“解碼”。 藝術特色與主題： 本書以極其嚴謹的科學想象構建瞭一個宏大而憂鬱的世界觀。語言風格融閤瞭古典史詩的莊重與硬科幻的精確。它探討的主題並非力量的積纍或物理奇觀，而是關於記憶的重量、選擇的代價，以及真正的進步是否必須包含對“不完美”的接納。它引導讀者思考，我們所珍視的“曆史”和“現在”，究竟是多麼脆弱的構建品。 --- （本書適閤對哲學思辨、深度科幻、曆史懸疑感興趣的讀者。）

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是作者對於“非綫性敘事”的大膽運用，這簡直是一場結構上的冒險。故事綫索像是一團纏繞在一起的麻繩，時間跳躍極其頻繁，前一秒還在描述角色童年的一個模糊片段，後一秒就直接跳到瞭幾十年後的某個決定性瞬間。這種敘事手法極大地增加瞭閱讀的解謎樂趣，迫使讀者必須時刻保持警惕，主動去填補那些被故意留白的過渡區域。很多關鍵信息的揭示並非通過旁白，而是巧妙地隱藏在一些看似無關緊要的配角對話或是遺落的信件殘片中。這種“碎片化”的閱讀體驗，讓整個故事的拼圖過程充滿瞭發現的驚喜，每一次將一個看似孤立的綫索與主綫重新連接起來時，都會有一種恍然大悟的成就感。不過，對於習慣瞭綫性閱讀的讀者來說，這無疑是一次高強度的思維訓練，稍不留神就會迷失在時間與空間的多重迷宮中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文學野心是毋庸置疑的，它似乎試圖窮盡一種特定的美學錶達。在視覺意象的塑造上，作者展現瞭驚人的天賦，創造齣瞭一係列令人過目難忘的、近乎超現實的場景。比如對“永恒的黃昏”的描寫，那種光綫、色彩和氣味的混閤感，立體到我仿佛真的能聞到空氣中彌漫的潮濕的鐵銹味。然而，這種對形式美的過度追求，偶爾也成瞭內容傳達的障礙。有時候，我覺得作者為瞭追求一個絕妙的比喻或一個精心構造的句子結構，而犧牲瞭情節的推進速度，導緻故事在某些關鍵轉摺點上顯得處理得有些倉促，像是被突然拉齣瞭那個精心營造的審美空間。總的來說，它更像是一件精雕細琢的藝術品，值得細細品味其工藝，但也許在故事性上，略微犧牲瞭大眾的接受度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，非常具有挑戰性，它不是那種追求流暢和悅耳的文字，更像是一塊未經打磨的、棱角分明的礦石。作者似乎熱衷於使用那些不常見的、略帶古舊感的詞匯，使得文本的密度極高，每讀完一頁，都需要停下來迴味一下，仿佛消化這些詞語本身就是一種智力上的消耗。我尤其欣賞作者在構建世界觀時那種近乎百科全書式的嚴謹性，那些關於某個虛構地域的曆史沿革、社會階層劃分的細枝末節，雖然冗長，但卻極大地增強瞭故事的真實感和厚重感。我感覺我讀的不是一本小說，而是一部被精心編碼的社會學報告，隻是披著文學的外衣。當然，這種“學術化”的處理方式，也必然導緻瞭部分情節的推進顯得過於學術化，缺少瞭那種直擊人心的情感宣泄，更側重於邏輯鏈條的構建，讀起來需要高度集中的精神力去追蹤那些復雜的因果關係。

評分☆☆☆☆☆

從題材上看，這本書觸及瞭一些非常尖銳的社會議題，但它處理問題的方式卻異常剋製和內斂，幾乎沒有齣現那種煽情或者道德批判的直白錶達。作者更像是設置瞭一個高倍顯微鏡，將特定群體在極端壓力下的行為模式進行瞭冷靜的剖析。我特彆關注到主角群體的“沉默”——他們很少高聲疾呼，更多的反抗和痛苦都內化成瞭身體語言和微妙的日常習慣中。比如，他們喝水的方式、走路的姿勢、對特定食物的厭惡，都成瞭解讀其內心創傷的密碼。這種“減法”敘事策略非常高明，它避免瞭說教的陷阱，而是通過呈現“事實”的堆疊，讓讀者自己去構建道德判斷。這本書的後勁很大，讀完後好幾天，我走路時都會不自覺地模仿書中某個角色的走路方式，那種深入骨髓的文化烙印和集體無意識，令人不寒而栗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直就像一場精心編排的馬拉鬆，前半部分那種緩慢、沉鬱的基調，讓我一度以為自己掉進瞭一部古典主義的泥潭裏。作者對環境的描摹細膩得近乎苛刻，每一片落葉、每一縷穿過窗欞的光影，都被賦予瞭超越尋常的重量感。人物的內心掙紮也被拉得很長，那種欲言又止、在邊緣徘徊的狀態，極其考驗讀者的耐心。我花瞭將近三分之一的時間纔真正適應這種“慢煮”的節奏，但一旦適應，那種深入骨髓的代入感便隨之而來。我仿佛成瞭那個在陰影中踱步的主角，呼吸都變得小心翼翼。尤其是在描繪角色間的權力博弈時，對話往往是短促而充滿張力的，沒有一句廢話，但每一句都像精準計算過的投石，激起的漣漪久久不散。那種壓抑的氛圍一直持續到中段一個突如其來的事件爆發，纔猛地將故事推嚮瞭另一個完全不同的維度，閱讀體驗可謂是經曆瞭冰火兩重天。