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吴中朝 著

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• 中医养生
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店铺： 智胜图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534593666

商品编码：23902085183

包装：平装

出版时间：2012-09-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	吴中朝 补气血养五脏 畅销书籍 保养保健 正版
作者	吴中朝
定价	39.80元
ISBN号	9787534593666
出版社	江苏科学技术出版社
出版日期	2012-09-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.840
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

本书是吴中朝老师30余年行医手记的结晶，分别从五脏、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病居调养法，涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。这些方法都是常用的庭自然保健疗法，可以让你不打针、不吃药，能把气血调养好。

编辑推荐

**推荐《吃对少生病—小厨房.大药房》、《会治病的常便饭系列》、《经络穴位传统疗法全书》、《人体反射区大图册》特别推荐中央保健会诊专吴中朝老师作品《吴中朝10分钟艾灸》、《吴中朝100个对症穴位方》、《吴中朝补气血养五脏》、《吴中朝滋补150味》、《吴中朝10分钟拔罐》、《经络穴位标准图册》、《人体经络穴位大图册》、《简明取册》、《手耳足脊柱对症按摩》、《足手耳按摩图册》畅销书推荐《经络穴位按摩大全》、《艾灸.女人烦恼一扫光》、《古法艾灸寒湿一去消百病》、《张秀勤刮痧精典》、《三高怎么吃》糖尿病专推荐《向红丁细说糖尿病》、《糖尿病这样吃》《糖尿病饮食 运动 中医调养200招》，希望对您有帮助，祝您早日康复！内含超值赠品的《药酒方—慢性疾病一扫光（凤凰生活）超值价值129元护肝产品一份》、《庭小茶方—小病烦恼一扫光（凤凰生活）超值价值128元丹参茶一份》欢迎您选购！按摩巧治病，我们向您推荐如下好书：《一穴多用巧治病口袋书》《取穴 按摩口袋书》《10分钟按摩祛病痛口袋书》《人体反射区大图册》《吃对少生病—小厨房.大药房》我们还向您推荐如下好书：《五谷杂粮养生粥》《小偏方大功效》《黄帝内经对症养五脏》，怕打针，怕吃药，怕上医院的人有福了！ 本书为您奉上：补气血养五脏的护身大法 要想不生病，*先要好五脏 ——五脏气血和谐了，身心和谐，身体健康。 全老小，补养方法各不同 ——一书在手，全人都有好身体。 五脏是人体的中心，气血乃其根基，补气血养五脏可谓切中防病致病的关键！本书集针灸、按摩、药膳诸法于一册，简便实用，不可不读！ ——南京中医药大学世界卫生组织传统医学合作中心查炜博士 气血是人体健康之本，《黄帝内经》有云：人之所有者，血与气耳。无论是通过按摩、艾灸、刮痧、，还是穴位贴敷等方法，使经络通畅，气血调和，则五脏得养，人体自然健康无病。 ——卫生部中日友好医院针灸科主治医师刘乃刚

作者介绍

序言

焕发生机，固本培元——五脏调养的古今智慧 在这个快节奏的时代，身体的疲惫与心灵的倦怠常常如影随形，让人渴望寻回那份内在的生机与活力。我们深知，生命的根基在于五脏的安宁与协调，一旦五脏失衡，身体便会发出各种预警的信号。如何才能有效地调养五脏，重拾健康与活力，是无数现代人共同的追求。 本书并非是一本关于具体某位医者学术思想的著作，而是一部集结了中华民族数千年养生智慧的精华，深入浅出地解析了五脏（心、肝、脾、肺、肾）各自的功能、它们之间的相互关系，以及如何在日常生活中通过科学的养护，让它们焕发应有的生机，从而实现全身的健康平衡。我们不拘泥于一家之言，而是博采众长，将那些经过时间检验、行之有效的养生理念，融汇贯通，以一种易于理解和实践的方式呈现给读者。 心——生命的发动机，情志的晴雨表 在中医理论中，“心藏神”，是人体生命活动的主宰，也是情志活动的中心。它不仅负责泵送血液，濡养全身，更统领着我们的思想、情感和意识。当心神不安，失眠多梦、心悸健忘便会随之而来；心血不足，则可能出现面色萎黄、唇舌色淡等症状。 本书将带您深入了解心的生理功能，以及哪些不良情绪（如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）会过度消耗心神，导致心力不足。我们将详细阐述如何通过调整情志，培养积极乐观的心态来养心。这其中，你会发现一些简单却异常有效的养心方法，例如适度的体育锻炼，如散步、太极拳，它们能够促进血液循环，但又不会过度消耗心力。再如，学习冥想、正念呼吸，让心在宁静中得以修复。我们还会探讨一些有助于养心的食物，比如莲子、百合、桂圆等，它们在中医经典中就被视为安神养心的佳品，并会提供一些将这些食材巧妙融入日常饮食的食谱建议，让滋养心灵的美味触手可及。同时，我们也将关注那些能够帮助梳理心绪的传统疗法，例如听舒缓的音乐，赏心悦目的风景，以及进行一些能够带来愉悦感的休闲活动。 肝——条达舒畅，情绪的晴雨表 “肝主疏泄”，是人体气机升降的枢纽，它调节着全身气血的运行，维持着情绪的舒畅。肝气郁结，不仅会引起烦躁易怒、胸胁胀痛，更会影响脾胃的运化，甚至扰乱心神。 本书将深入解析肝脏在维持身体正常运转中的关键作用，以及哪些生活习惯（如长期熬夜、过度劳累、情绪压抑）会损伤肝脏。我们会着重介绍如何通过“疏肝理气”来达到肝胆舒畅的状态。这包括但不限于，推荐一些能够舒缓情绪的活动，如听音乐、绘画、书法，这些活动能够让人的注意力从烦恼中转移，达到心境平和。我们还会提供一些能够帮助疏肝的茶饮和药膳，例如疏肝解郁的玫瑰花茶，以及具有养肝明目功效的枸杞菊花粥。更重要的是，本书将强调“顺应自然，不妄动”的养肝原则，告诫读者如何避免过度劳累，保证充足的睡眠，以及如何在工作和生活中找到平衡点，减少不必要的压力。我们会探讨一些有助于舒展肝经的运动方式，如瑜伽、八段锦，它们能够有效地促进体内气血的流通，缓解肝脏的压力。 脾——气血生化之源，运化之枢 “脾胃为后天之本”，脾主运化，是化生精微、输布水谷的关键。脾胃健旺，气血充盈，身体才能强壮；脾胃虚弱，则会出现食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄等问题，进而影响到全身的健康。 本书将详细阐述脾胃在人体消化吸收、营养供给方面的重要性。你会了解到，哪些不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过食生冷寒凉，会直接损伤脾胃的运化功能。我们将提供一系列实用且易于操作的健脾养胃方法。这包括，推荐一些温和滋补的食物，如小米、山药、红枣、南瓜等，它们能够温养脾胃，促进消化。我们会分享一些简单易学的健脾食疗方，如四神汤、健脾糕，让日常饮食也能成为养护脾胃的良方。此外，本书还将强调“饮食有节，规律进食”的原则，教导读者如何通过细嚼慢咽、定时定量来减轻脾胃负担，促进其功能恢复。一些有助于健脾的穴位按摩方法也将一一介绍，让你在家就能轻松呵护脾胃。 肺——清肃宣降，呼吸之本 “肺主气，司呼吸”，是人体与外界进行气体交换的门户，也是抵御外邪的第一道屏障。肺气充足，呼吸才能顺畅，身体才能充满活力；肺功能失调，则容易出现咳嗽、咳痰、气短等呼吸道问题，乃至影响到全身的气血运行。 本书将深入解析肺脏的生理功能，以及季节变化、空气污染、不良生活习惯如何影响肺的健康。我们会着重介绍如何通过“清肺润肺”来增强肺部的功能。这包括，推荐一些具有润肺止咳功效的食物，如梨、银杏、百合、蜂蜜等，并提供了一些将这些食材融入日常饮食的创新食谱。此外，我们还将分享一些能够锻炼肺活量、增强呼吸功能的运动，如腹式呼吸、游泳，以及一些能够净化空气、缓解肺部不适的室内绿植和香薰。本书还会强调，在空气质量不佳时，如何做好自我防护，以及如何通过适当的运动来增强身体的免疫力，从而更好地抵御外界病邪的侵袭。 肾——先天之本，生命之源 “肾藏精，主生长发育生殖”，是人体生命力的本源，储存着人体的先天之精，关系到人体的生长发育、生殖能力，以及骨骼、牙齿、头发等健康。肾精不足，容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等衰老相关的症状。 本书将深入剖析肾脏在维持人体生命活力、延缓衰老方面的重要性。我们会探讨哪些因素会加速肾精的损耗，如过度房事、长期熬夜、不良的生活习惯等。然后，我们会重点介绍如何通过“补肾固精”来固本培元。这包括，推荐一些具有补肾功效的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、杜仲等，并提供了一些制作美味补肾药膳的食谱。此外，我们还将介绍一些能够强健腰肾的运动，如八段锦中的“肾部功”、倒走等，以及一些有助于固肾的传统养生方法。本书还会强调，如何通过“顺时养生”来配合肾脏的自然节律，例如在秋冬季节，根据肾的“藏”的特性，进行适当的进补和调养，从而更好地储存生命能量，焕发内在活力。 五脏互联，整体调养 本书并非孤立地讲解每一个脏器的养护，而是着重强调五脏之间的相互关系——“相生”与“相克”。我们会深入浅出地阐述，当一个脏器出现问题时，如何影响到其他脏器的功能，以及如何通过调养一个脏器来带动其他脏器的改善。例如，肝郁会影响脾胃的运化，脾胃虚弱又会影响气血的生化，最终导致全身的疲惫。因此，本书倡导的是一种“整体观”的养生理念，通过综合性的调养，达到五脏协调、气血充盈、身心健康的状态。 本书的语言力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语，让每一个读者都能轻松理解并应用。书中提供的建议，既有传承千年的古老智慧，也融入了现代科学的养生理念，力求科学、实用、易行。我们相信，通过掌握这些养生智慧，你将能够更好地理解自己的身体，学会倾听身体的信号，并在日常的点滴生活中，为自己的健康打下坚实的基础，从而焕发内在的生机，拥有更加充实、健康、快乐的生活。这不仅仅是一本书，更是一本通往健康长寿的“生活指南”，陪伴你一同踏上生命的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和印刷质量都很好，拿在手里很有分量，正版保障也让人放心。我一直认为，健康是革命的本钱，尤其是在我们这个年纪，更需要好好呵护自己的身体。之前听过一些关于中医养生的讲座，对气血和五脏的概念有了一些初步的了解，但总觉得不够系统，而且很多理论听起来高深莫测，难以实践。这本书的出现，恰好填补了我的这一需求。从封面设计到内容排版，都显得十分专业，字迹清晰，阅读体验很舒适。我尤其看重的是书中是否能提供一些简单易行的居家调理方法，因为我平时工作很忙，没有太多时间去专门的养生机构。如果能有适合日常饮食、作息、运动的建议，那对我来说就太有价值了。我非常期待通过这本书，能够更深入地理解身体的运作机制，掌握科学的养生之道，让身体保持在一个健康、有活力的状态，从而更好地投入到工作和生活中去。

评分☆☆☆☆☆

最近实在太忙，总感觉身体被掏空，精神也萎靡不振，白天没精力，晚上睡不好，整个人状态都很差。之前试过一些保健品，感觉效果都不是很明显，也咨询过一些朋友，大家也都各有说法，让我有点不知所措。偶然间在书店翻到这本书，封面上“补气血养五脏”几个字一下就吸引了我，感觉正是我急需的。虽然还没来得及深入阅读，但从目录和扉页的介绍来看，这本书内容非常扎实，从基础的理论讲到具体的养生方法，而且都是针对我们日常生活中容易忽视的方面。特别是提到“五脏”的养护，我觉得非常重要，因为很多亚健康问题根源都在于脏腑功能失调。作者吴中朝的名字也听过，感觉是个挺有经验的专家，他的讲解应该会比较权威和实用。我很期待这本书能给我带来一些启发和实用的指导，帮助我找回健康的状态，提升生活品质。我平时是个比较注重养生的人，但常常感到力不从心，希望这本书能提供一些系统性的解决方案，让我不再盲目尝试，而是能有针对性地进行调理。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生理念很感兴趣，特别是关于如何通过调理身体来达到健康长寿的方法。市面上关于养生的书籍很多，但良莠不齐，很多都流于表面，或者过于推销某种产品。而这本书的名字，直击“补气血养五脏”，给我的感觉就是很实在，很接地气。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，为我揭示身体的奥秘，告诉我如何才能真正地“补”到身体里去，而不是治标不治本。我对于书中提到的“五脏”的保养尤为关注，因为我觉得身体的很多不适，比如情绪波动、消化不良、失眠多梦等等，都可能与五脏的功能失调有关。如果这本书能够提供一些针对不同脏腑的调理方法，比如饮食上的禁忌和推荐，或者一些简单的按摩手法，那简直就是太棒了。我期待它能成为我案头的常客，随时翻阅，帮助我更好地认识和照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

近些年，随着年龄的增长，我越来越能体会到“身体是本钱”这句话的深刻含义。以前仗着年轻，熬夜、饮食不规律什么的都不当回事，现在身体就时不时地发出一些小警报，让我不得不重视起来。我一直在寻找一本能够系统地指导我进行身体调理的书籍，希望能找到一些关于如何改善气色，提升精神状态，以及增强身体免疫力的方法。这本书的标题“补气血养五脏”非常吸引我，因为它概括了中医养生中最核心的几个方面。我希望这本书能提供一些科学、有效、易于操作的养生秘诀，能够帮助我从根本上改善身体状况，而不是停留在一些表面的、临时的调理。我期待它能像一位资深的养生顾问，为我指明方向，让我少走弯路，早日实现身体的健康与和谐。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的职场人士，我常常感到精力不足，记忆力下降，而且还容易出现腰酸背痛等问题。我深知这些都与身体的亚健康状态有关，尤其是气血不足和脏腑功能失调。在众多养生书籍中，这本书以其明确的“补气血养五脏”的定位，引起了我极大的兴趣。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我从日常生活中入手，改善身体的状况。例如，我希望能学习到如何通过调整饮食来补充气血，如何通过一些简单的运动来促进脏腑的健康，以及如何通过改善睡眠来达到养生的目的。我期待这本书能为我打开一扇通往健康生活的大门，让我摆脱亚健康的困扰，重拾充沛的精力，更好地面对工作和生活中的挑战。