具体描述
内容介绍
内容推荐 《头手耳按摩轻松学》精选头手耳按摩内容，以入门读者为主要对象，以全彩图解为方式，介绍了头手耳按摩的基本知识、头手耳的养生和对症按摩方法，并D家编写头手耳综合保健操，让读者轻轻松松做到日常保健。此外，还含有给宝贝的保健按摩方法，以呵护宝贝健康。《头手耳按摩轻松学》力求用简单、直观的图示方法，精准的光盘实景演示，助您实现祛病强身、保健养生的健康梦。 作者简介 胡义敏，青岛市海慈医疗集团（三级甲等）急诊部针灸主治医师，青岛市中西医结合学会骨伤科专业WY会WY。 目录 D一章
身体患病，头手耳都知道
2 养生保健，从头、手、耳开始
3 怎样按摩头手耳才更有效
5 事半功倍的好用小道具
7 不能不知的注意事项
D二章
头手耳奇效穴位 +反射区
10 头部奇效穴位
12 耳部奇效穴位+反射区
12 穴位
13 耳部反射区
17 手部奇效穴位+反射区+反射点
17 穴位
20 手部反射区
23 手部反射点
D三章
头手耳养生按摩，
由外及内练J强大身心
26 四季循时养生
26 春季——调理情志，应肝养生
28 夏季——充足气血，应心养长
30 秋季——润燥养阴，应肺养收
32 冬季——补肾壮阳，应肾养藏
35 缓解生活烦忧
35 衰老——美颜抗衰
37 易烦闷——减压安神养心
41 易憋气——补肺益气解胸闷
45 易健忘——健脑益智抗健忘
48 易上火——清心祛火平情绪
51 眼睛疲劳——缓解视疲劳
55 代谢不良——促进脾胃吸收
58 【专家指导】12分钟头手耳综合保健操
D四章
头手耳对症按摩，全面激发身体自愈力
64 紧急症状来帮助
64 落枕后——舒筋散寒，通络止痛
67 宿醉后——健脾益气，养心安神
70 晕车时——平肝潜阳，缓解症状
74 眩晕时——清火熄风，益气缓症
77 牙痛时——强脾健胃，缓解疼痛
81 失眠时——益气定惊，宁心安神
85 耳鸣时——疏肝利胆，补肾聪耳
89 头痛时——补中益气，疏经通络
93 感冒时——调补元阳，驱除风邪
98 胃痛时——疏肝和胃，降气止痛
102 心慌悸动时——稳定情绪，养心安神
104 慢性症状能缓解
104 肩颈僵硬、酸痛——舒筋散寒，通络止痛
108 胃胀、消化不良——疏肝和胃，降气止痛
112 便秘——生津润燥，润肠通便
116 腹泻——和肠止泻，调节脏腑
121 手脚冰凉——提升阳气，畅通气血
126 脱发、白发——补益肾脏，缓解症状
130 鼻炎——疏风清肺，清利咽鼻
133 痛经——理气行经，调血止痛
137 更年期综合征——滋养肝肾，补益心脾
142 特别指导：给宝贝的头手耳健 康按摩
142 益智——促进智力发育
147 预防感冒——增强身体抵抗力
152 治疗厌食——健脾和胃，增进食欲 媒体评论 可以与同时出版的《家庭拔罐轻松学》、《家庭艾灸轻松学》、《家庭足疗轻松学》、《家庭刮痧轻松学》、《单穴按压轻松学》集中摆放销售。
暂时没有目录，请见谅！
用户评价
最近入手了一本名为《头手耳按摩轻松学》的书，我一直对这种能够通过简单手法达到养生效果的方式很感兴趣。我记得以前看过一些关于中医按摩的书籍，但很多都过于理论化，或者手法非常复杂，对于我这种初学者来说，感觉有点望而却步。这本书之所以吸引我，主要是它的标题“轻松学”，这让我觉得它可能提供了一种更简单易懂的学习路径。而且，附带的光盘和挂图更是让我觉得物超所值。我希望光盘里能够有真人演示，能够清晰地展示出每一个按摩的步骤和手法，这样我就可以一边看一边跟着做，大大提高了学习效率。挂图的话，我希望它能够像一个速查表一样，方便我在日常生活中随时翻阅，尤其是在我想针对某个部位进行按摩时，能够快速找到对应的图示和要点。我特别关注的是这本书能否提供一些针对日常常见不适的按摩方法，比如长时间使用电脑导致的颈部僵硬、长时间站立导致的腿部疲劳，又或者是因压力过大导致的失眠等等。如果这本书能够提供这些实用性的解决方案，那我感觉这本书就非常有价值了。我希望它能够教会我一些真正能够缓解身体不适、改善健康状况的按摩技巧，并且能够让我感受到按摩带来的放松和愉悦。
评分这本书我拿到手已经有一段时间了，一直想找个时间好好研究一下，毕竟名字听起来就非常吸引人——“头手耳按摩轻松学”。我一直对按摩这块儿有点兴趣，平时也看一些相关的零散信息，但总感觉不成体系，缺乏系统性的指导。这款书的副标题“含光盘+挂图”更是让我觉得物超所值，我总觉得光盘和挂图对于学习这类实践性很强的技能来说，是不可或缺的辅助工具。我尤其期待光盘里能够有真人示范的视频，这样我就可以直接跟着学，避免自己摸索时走弯路。挂图我则希望它能简洁明了地展示出关键的穴位和按摩手法，方便我随时翻阅和对照。拿到书后，我迫不及待地翻看了目录，虽然里面没有提及具体的内容，但从章节的划分和标题的设置上，我能感受到编者在组织内容上的用心。我个人对头部的按摩尤其感兴趣，因为我经常会有用脑过度、头痛头晕的困扰，如果这本书能提供有效的头部按摩方法，对我来说将是巨大的福音。同时，手部和耳部的按摩我也跃跃欲试，尤其是耳部按摩，一直觉得它是一种非常便捷、可以在任何时间任何地点进行的养生方式。我希望这本书的讲解能够深入浅出，即使是没有基础的读者也能理解和掌握。我最看重的是学习的“轻松”程度，如果能做到这一点，那这本书就真的太棒了。
评分收到这本《头手耳按摩轻松学》，我第一个感觉就是包装得很用心，看得出来商家在细节上做了不少功课。我平时是个比较注重生活品质的人，尤其是在健康养生这方面，总喜欢尝试各种各样的方法。这款书的标题直接点出了我想要学习的内容，而且“轻松学”这三个字也让我感到很亲切，我知道很多关于按摩的书籍，一开始就会讲很多复杂的理论，然后才是手法，有时候还没等学到手法，就已经被那些理论给劝退了。这本书看起来就像是直接切入主题，省去了很多不必要的麻烦，这对我来说是很有吸引力的。我尤其对耳部按摩比较好奇，因为我听说耳部有很多穴位，按摩耳部可以对身体的很多器官起到调节作用。而且，耳朵这个部位非常方便，无论是在办公室、坐车，甚至是在看电视的时候，都可以随时随地进行按摩，这非常符合我这种忙碌人群的需求。我希望这本书能够详细介绍耳部各个区域对应身体的哪些部位，以及按摩耳部能带来的具体好处。同时，我也对头手按摩的部分抱有很高的期望，毕竟我们每天都在使用双手，头部也承受着巨大的压力。如果能学会一些简单的按摩技巧，不仅能舒缓疲劳，还能改善血液循环，对我的整体健康都会有很大的帮助。这本书的附带光盘和挂图，我想应该能提供很好的实践指导，让我能够更直观地学习。
评分我买这本书纯粹是出于一种“好奇心”和“实用主义”的结合。平时看一些健康资讯，总会看到关于头部、手部、耳部按摩的好处，什么缓解疲劳、促进睡眠、改善循环等等，听起来都特别吸引人，但具体怎么做，尤其是手法，就感觉云里雾里，很难掌握。这款《头手耳按摩轻松学》，名字就很直白，让我觉得它可能就是我一直在寻找的“敲门砖”。我特别喜欢它附带的光盘和挂图，我觉得对于学习按摩这种需要动手操作的技能来说，没有比这更有效的辅助了。我设想中的光盘，应该会有清晰的演示，比如某个穴位在哪里，怎么揉按，力度应该多大，频率是多久，这些细节我特别想了解。挂图的话，我希望它能作为一个快速查阅的工具，比如我哪天感觉头特别痛，就可以快速找到针对头部按摩的图，然后按照图上的指示操作。我个人对“轻松学”这个概念很看重，这意味着它应该不是那种需要花费大量时间去研习的理论书，而是更侧重于实际操作，并且让初学者也能轻松上手。我希望这本书能够教会我一些简单但有效的按摩方法，让我能够随时随地为自己和家人提供一些基础的健康照顾，而不需要依赖专业的按摩师。
评分最近我入手了一本号称“头手耳按摩轻松学”的书，说实话，我当时被它的宣传语和附带的光盘挂图给吸引住了。我一直对中医养生有种莫名的好感，尤其是那些不需要药物，通过自身的手法就能改善身体状况的方法，更是让我觉得神奇。这本书的出现，正好满足了我对这类知识的渴求。我之所以选择它，很大程度上是因为它的“轻松学”这三个字，我平时工作比较忙，没什么时间去深入钻研那些晦涩难懂的理论，我更希望能够快速上手，并且能在短时间内看到效果。我期待这本书能够提供一套简单易学的按摩流程，让我在家就能轻松完成，不用跑去专业的按摩店。尤其是头手耳这几个部位，都是我们日常生活中非常容易感到疲劳的区域，如果能学会一些自我按摩的技巧，不仅能缓解不适，还能起到预防保健的作用。我希望书里的图文并茂，并且有清晰的步骤指示，这样我才能更好地理解和模仿。光盘的内容我更是充满了期待，我希望能看到专业的按摩师进行演示，讲解每一个动作的要领，以及按摩时需要注意的事项。毕竟，按摩这东西，手法不对反而可能会适得其反。总而言之，我希望这本书能够真正地实现“轻松学”的承诺，让我成为一个能够为自己和家人提供简单有效按摩的人。
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