饮食+护理坐月子宜忌/汉竹亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 坐月子
• 月子餐
• 产后护理
• 育儿
• 母婴
• 饮食
• 健康
• 汉竹亲亲乐读
• 亲子阅读
• 新手妈妈

店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787534592706

商品编码：23522265081

开本：16

出版时间：2012-06-01

基本信息

• 商品名称：饮食+护理坐月子宜忌/汉竹亲亲乐读系列
• 作者：王琪
• 定价：29.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787534592706

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-06-01
• 印刷时间：2012-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：175
• 字数：100千字

编辑**语

王琪主编的《饮食+护理坐月子宜忌》围绕读者*关注的坐月子包含坐月子饮食与生活护理内容，提供宜忌速查内容，让读者**时间就能找到信息，知道坐月子能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么，突出了速度查、快找与实用的功能。另外还单独提供了月子餐的内容，方便读者查阅，让每个产后妈妈都能科学健康地坐好月子。

作者简介

王琪 **“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 全国妊娠高血压疾病学组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。 承担**“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录

**章 顺利分娩的宜与忌
第2章 坐月子吃什么宜与忌
第3章 坐月子生活起居宜与忌
第4章 预防月子病宜与忌
第5章 坐月子哺乳宜与忌
第6章 冬天与夏天坐月子宜与忌
第7章 健康月子餐
附录 新生儿的护理

现代育儿智慧：从孕育到启蒙的全景指南 本书聚焦于现代家庭在婴幼儿养育过程中可能遇到的各种挑战与需求，提供一套全面、科学且富有人文关怀的育儿解决方案。它并非针对特定阶段的单一指导，而是横跨从备孕、孕期管理、分娩准备，到新生儿照护、婴幼儿早期发展、再到亲子关系建立与维护的完整生命周期。 --- 第一部分：孕育之初——身心准备与科学规划 本部分深入探讨了如何以最积极和科学的态度迎接新生命的到来。内容侧重于个体层面的优化与环境的构建，而非仅停留在基础的生理知识层面。 第一章：备孕期的优化策略与健康基石 精准周期管理与生育力提升： 不仅仅是记录月经周期，而是结合现代生育技术（如基础体温法、排卵试纸的深度解读）和生活方式的微调，最大化自然受孕的概率。探讨环境毒素、精神压力对生育力的影响，并提供具体的环境净化和压力管理方案。 营养储备与基因优化： 详述备孕期男女双方所需的关键营养素（如叶酸、维生素D、辅酶Q10、特定矿物质）的精确摄入量和最佳食物来源。深入讲解如何通过生活习惯优化线粒体功能，为胚胎发育奠定高质量的遗传基础。 心理韧性的构建： 探讨“计划怀孕”阶段可能产生的焦虑情绪，提供基于正念（Mindfulness）和认知行为疗法（CBT）的初步练习，帮助夫妻建立共同的育儿愿景，化解不确定性带来的压力。 第二章：孕期动态管理与风险预警 胎儿发育的深度解读： 以周为单位，细致描绘胎儿器官系统的发育里程碑，帮助准父母理解每一次产检数据的深层含义，识别潜在的早期发育信号。 孕期母体适应与不适缓解： 针对孕期常见的不适（如孕吐、水肿、背痛、失眠），提供非药物性的、基于物理治疗和芳香疗法等自然疗法的缓解技巧。强调运动安全与适度性，设计不同孕期的温和运动方案。 母婴联结的早期建立： 探索胎教的科学性，重点在于声音的互动、触觉的感知和情绪的传递。指导父母如何通过“对话”、“音乐律动”和“腹部抚触”来建立稳定的早期情感联结。 --- 第二部分：新生降临——科学照护与适应过渡 本部分专注于婴儿出生后头三个月的“第四孕期”，强调照护的科学性、敏感性与效率。 第三章：新生儿高效护理与安全环境构建 科学睡眠引导（非强迫性）： 探讨新生儿睡眠模式的生理学基础，提供“安全睡眠环境”的建立标准（SIDS预防）。侧重于建立“睡眠线索”而非严格的“时间表”，帮助父母理解和回应婴儿的睡眠信号，培养其自我安抚能力。 喂养的个性化路径： 详述母乳喂养的疑难排解（如追奶技巧、深度衔乳调整、混合喂养的平衡点）。对于配方奶喂养，提供不同品牌和类型的选择依据，以及冲调、消毒的最佳实践。重点关注“按需喂养”的艺术与实践。 日常照护的精细化操作： 涵盖洗澡、换尿布、脐带护理等基础操作的专业流程，并引入针对湿疹、黄疸等常见新生儿皮肤及生理现象的家庭观察与初步处理指南。 第四章：情绪安抚与早期沟通 解读婴儿的“语言”： 系统分析哭声的类型、肢体语言、面部表情所代表的不同需求（饥饿、疲惫、过度刺激、不适）。强调“敏感回应”的重要性。 “五S”安抚法的升级应用： 深入解析Harvey Karp提出的“五S”技巧（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃、吸吮），并结合东方育儿智慧，提供更本土化、更温和的安抚策略，帮助父母在短时间内有效平复婴儿的焦躁情绪。 亲子互动的黄金时刻： 介绍如何在日常的换衣、喂食、换尿布过程中，最大化地进行眼神接触和语言刺激，将基础的照护活动转化为高质量的亲子互动时间。 --- 第三部分：成长阶梯——运动、认知与关系重塑 随着婴儿逐渐长大，本部分将视角扩展到运动技能的激发、认知潜能的开发以及家庭角色的动态调整。 第五章：运动发展与感官探索 大动作与小动作的里程碑监测： 详细列出俯趴（Tummy Time）的进阶练习，如何循序渐进地引导婴儿完成翻身、爬行、坐立。强调自由探索对骨骼和肌肉健康的重要性，避免过度干预。 感官整合训练的日常化： 探讨视觉、听觉、触觉、前庭觉和本体觉对大脑发育的驱动作用。提供家庭自制感官玩具的制作指南，以及如何在日常活动中融入平衡和空间感的练习，为精细动作和学习能力打下基础。 辅食引入的科学与乐趣： 超过单纯的泥糊状食物介绍。重点讲解“手指食物”（Baby-Led Weaning, BLW）的安全实践、营养配比以及如何引导婴儿建立对食物的积极关系，预防偏食的早期形成。 第六章：重塑家庭结构与夫妻联结 从“伴侣”到“父母”的角色转换适应： 深入探讨新手父母在身份转变中所面临的心理落差、疲惫感和亲密关系的变化。提供有效的沟通模型和时间管理技巧，帮助夫妻在育儿之外维持高质量的伴侣关系。 家庭支持系统的构建与界限设定： 讨论如何与祖辈进行有效的育儿观念沟通，划清合理的界限，建立现代化的育儿共识。强调“育儿联盟”的建立，而非依赖单一一方。 自我关怀的必要性： 强调“照顾好自己，才能更好地照顾孩子”。提供针对职场父母、全职父母的心理减压策略、时间碎片化利用技巧，以及如何重建个人身份认同的路径。 本书旨在为父母提供一套灵活、可操作的工具箱，使他们在面对不断变化的育儿挑战时，能够基于科学的理解和深厚的亲子情感，自信、从容地引导孩子健康成长。 全书拒绝僵硬的“标准答案”，鼓励父母成为自己孩子成长道路上最优秀的观察者和决策者。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读完一本超级棒的历史传记，简直是打开了新世界的大门！这本书的主角是一位在乱世中挣扎求生的女性，她的经历跌宕起伏，让人读得是心惊肉跳又深感敬佩。作者的文笔实在是太细腻了，对于人物心理的刻画入木三分，仿佛能感受到那个时代特有的压抑和希望。我尤其喜欢作者对细节的捕捉，那些生活中的琐碎片段，反而更能体现出那个时代的真实面貌。比如，书中描绘的衣食住行，那些过去我们习以为常的东西，在那个年代却是奢侈和不易。读完之后，我不仅对那位女性的坚韧有了更深的理解，也对那个特定的历史时期有了更立体、更人性化的认识。这本书不仅仅是一部传记，更是一面镜子，映照出人性的光辉与复杂。强烈推荐给所有喜欢深度阅读和历史题材的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

终于把那本推理小说给“刷”完了，简直是烧脑的极致体验！这本书的布局精妙到令人发指，每一个看似不经意的配角，到最后都可能成为揭开谜底的关键人物。我自诩对推理小说有点研究，但这本书的“反套路”设计还是让我屡次被打脸。作者巧妙地设置了多重误导，让我从头到尾都处于高度紧张和猜测的状态，忍不住想动手撕开真相的面纱。最绝的是，当所有线索汇集在一起，真相大白的那一刻，那种“原来如此”的恍然大悟感，简直是无与伦比的阅读快感。而且，这本书的社会批判性也做得很好，它用一个看似简单的案件，揭示了人性深处的贪婪与伪善。如果你追求的是那种酣畅淋漓、智力与心理的双重博弈，这本书绝对不容错过。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我刚刚啃完一本科幻巨著，简直要为作者的想象力鼓掌叫好！这本书构建了一个宏大而又逻辑严密的未来世界，充满了令人目眩神迷的科技设定和哲学思辨。最让我震撼的是，它探讨了人工智能与人类意识的边界，那种对“我是谁”的终极追问，读得我后背发凉，却又忍不住一直往下翻。情节推进得非常紧凑，每一个转折都出乎意料，但回过头看又觉得一切都在情理之中。而且，这本书的语言风格非常独特，时而冷峻如冰，时而又充满了诗意的哲思，完美地烘托了那种高科技背景下的疏离感和宿命感。看完之后，感觉自己的思维都被拓宽了好几个维度，开始以一种全新的角度审视我们现在的日常生活。这本书绝对不是那种快餐式的阅读体验，它需要你沉下心来，细细品味其中蕴含的深意。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本非常治愈的散文集，文字如清泉般汩汩流淌，让人心神俱宁。这本书的主题是关于“慢生活”和“与自然和解”，作者用极其朴素却又充满力量的笔触，记录了她在乡村的日常点滴：清晨的露水、泥土的气息、老屋檐下的光影……读着读着，仿佛自己也置身于那个宁静的角落，暂时忘却了都市的喧嚣和工作的压力。我特别欣赏作者那种对生活细微之处的观察力，她能从一片落叶、一只飞鸟中发现生命的哲理，文字里没有宏大的叙事，全是真挚的情感流露。这本书就像一杯温热的茶，不追求刺激，只追求恒久的熨帖和安抚。读完之后，心里会有一种莫名的踏实感，让人更愿意放慢脚步，去感受身边那些容易被忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本关于金融市场运作的专业书籍，一开始我是抱着壮士断腕的决心去看的，毕竟里面充斥着各种复杂的模型和术语。但出乎意料的是，作者的讲解方式非常生动形象，他擅长用生活中的例子来类比那些晦涩的金融概念，让一个“门外汉”也能大致摸清门道。书中的案例分析尤其精彩，将理论与实战紧密结合，让我清晰地看到了资本是如何在幕后推动世界运转的。虽然阅读过程需要较高的专注度，但每攻克一个难点，都会带来巨大的成就感。它提供的不仅仅是知识，更是一种看待经济现象的底层逻辑和思维框架。这本书极大地提升了我对宏观经济的理解，不再是雾里看花，而是有了一套可以去分析和判断的基础工具。对于有志于深入了解金融领域的朋友来说，这本书的价值无可替代。