这是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。
　　本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了19个行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

　　《7天改善睡眠：深睡眠》荣获北京万卷图书中心（专业图书推介机构）推荐的“2014年十大健康图书”
　　●补什么不如补睡眠！19个睡眠练习，40个克服失眠的方法，7天摆脱失眠困扰
　　●深睡眠的好处：消除疲劳、增强抗病能力、促进发育、增强记忆力、加快新陈代谢、永葆青春、分泌长寿因子
　　●英睡眠协会著作
　　●此书英畅销800000册

　　查里斯艾德茨考斯基教授，理学士、心理学博士，现任英睡眠测试与咨询服务机构主任。查里斯艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡大学精神病学系艾安渥斯渥德教授的睡眠实验室工作时开始了对睡眠的研究。随后又在剑桥大学医学研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯艾德茨考斯基教授曾任英睡眠协会、睡眠药物研究基金会董事，分别担任过欧洲和美睡眠研究协会会员。目前他是“英皇睡眠研究和药物学会”，是当今世界上关于睡眠研究领域的之一。