書名：坐月子吃什麼每日一頁

齣版社:中國輕工業齣版社

版次:2014年7月*1版*6次印刷

平裝:167頁

語種：簡體中文

開本:24

頁數:167

ISBN:9787501988129, 7501988129

條形碼:9787501988129

商品尺寸:21 x 18.8 x 1.8 cm

定價：29.80

210道營養月子餐，

讓你輕輕鬆鬆坐月子，健健康康復元氣！

42天，天天不同，

精選食譜，讓你不再為吃什麼而發愁，

産後宜忌，讓你不再為怎麼吃而擔憂。

“月子期”是女人生命中一個非常重要的時期，如果調養不當，如調補不當，身體虛弱的新媽媽非常容易落下“月子病”。月子裏吃什麼，怎麼補？是新媽媽和傢人的一道難題。本書以每日一頁的形式，教給新媽媽如何調養，食譜推薦細分到順産媽媽、剖腹産媽媽，哺乳媽媽和非哺乳媽媽，實用性、針對性更強，符閤瞭新媽媽的需求，讓她在坐月子的42天都能得到zui精心的照顧，得到zui需要的營養。

**章 臨産當天吃什麼

順産媽媽：補充體力

剖宮産媽媽：飲食清淡

*二章 産後**周：開胃下奶

産後*1天

順産媽媽一日食譜推薦

早餐 煮雞蛋 香蕉 紅糖小米粥

中餐 大米粥 清炒苦瓜 什菌一品煲

日間加餐 蘋果 杏仁 西紅柿菠菜蛋花湯

晚餐 韆層餅 清炒黃豆芽 生化湯

晚間加餐 雜糧餅乾 開心果 紅小豆薏米粥

剖宮産媽媽一日食譜推薦

早餐 蘋果 紅糖桂圓小米粥

中餐 小米粥 當歸鯽魚湯

日間加餐 蘿蔔水 黑芝麻糊

晚餐 紅棗茶 西紅柿麵片湯

晚間加餐 紅糖水 藕粉

産後*2天

順産媽媽一日食譜推薦

早餐 煮雞蛋 炒紅莧菜 牛奶紅棗粥

中餐 米飯 西芹百閤 阿膠桃仁紅棗羹

日間加餐 麵包 香蕉 紫菜湯

晚餐 西紅柿菜花 乾煸肉末四季豆 紅棗蓮子糯米粥

晚間加餐 蘋果 葡萄乾 香油豬肝湯

排惡露明星菜譜：香油豬肝湯

剖宮産媽媽一日食譜推薦

早餐 香蕉 糖醋蘿蔔 山藥粥

中餐 小米飯 清炒菠菜 當歸生薑羊肉煲

日間加餐 芹菜雞蛋羹 酸奶 香瓜

晚餐 饅頭 木耳炒腰花 西紅柿菠菜蛋花湯

晚間加餐 煮花生 餅乾 紅小豆酒釀蛋

補血特效補品：枸杞紅棗粥

産後*3天

順産媽媽一日食譜推薦

早餐 芝麻燒餅 涼拌黃瓜 豆漿萵筍湯

中餐 小米飯 土豆燉牛腩 珍珠三鮮湯

日間加餐 麵包 香蕉 杏仁

晚餐 清炒莧菜 清蒸鱸魚 紅薯粥

晚間加餐 涼拌豆腐 核桃 什錦麵

催乳汁明星菜譜：豬排燉黃豆芽湯

剖宮産媽媽一日食譜推薦

早餐 煮雞蛋 麵包 牛奶梨片粥

中餐 米飯 西紅柿炒蛋 黃花豆腐瘦肉湯

日間加餐 餅乾 蘋果 海米鼕瓜湯

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