容简介

　　形象，是个系统工程。

　　本书分为两部分：

　　第一部分是“我的内部形象打造工程”，帮助你细致地打造自己的“身体”，从身材、皮肤、头发到妆容，进行全方位的认知和打造。

　　第二部分是“我的外部形象改造工程”，告诉你如何找到自己的风格，如何针对自己的体型扬长避短，如何分辨自己的色彩类型，重要的是如何成为你自己。

　　这就是本书的使命，在形象管理这件事情上，帮助你塑造更美的自己。

作者简介

　　高丽，

　　中国实战派专业形象顾问；

　　中国高级形象设计师；

　　从事形象管理十多年，打造出无数经典形象。

精彩书评

　　一个女人的魅力来自于全方位的修炼，高老师的这本书可以很好地帮助女性朋友做完美自己。

　　——菲律宾中国商会董事局副主席兼副会长：高德泰

　　女性魅力的提升在于良好形象的打造，有精致的生活才能谱写精彩的人生。

　　——政府公职人员：方实义

　　红太狼同时出来抓羊，不得了！高老师的《魅力进化论：我的形象管理手册》一定要认真拜读，我一定会回来的！

　　——喜羊羊与灰太狼创办人：苏永乐

　　爱美是人的天性，魅力是我的桂冠，在前方的路上，遇见更美的你！

　　——美图秀秀董事长：蔡文胜

　　从女性朋友角度来说，想拥有美好的感情、家庭以及成功的事业，必须有良好的形象与气质，这永远是女人的一张名片和通行证。那么让我们来一起来关注这本《魅力进化论：我的形象管理手册》吧！

　　——中国知名情感作家：苏芩

目录

Part 1　我的内部形象打造工程

第 1 章　了解自己的身体 / 3

第 1 节　美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发 / 4

第 2 节　你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7

第 3 节　保持不老面容的秘密 / 11

第 4 节　美丽的秀发决定你的气质 / 16

第 5 节　定义自己的发色 / 20

第 6 节　她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力 / 22

第 7 节　正确选择的是：素颜和化妆都要重视 / 24

第 2 章　我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27

第 1 节　为什么单纯节食减肥常常无法奏效？ / 28

第 2 节　减肥的关键：提升基础代谢率 / 30

第 3 节　选择适合你的食物，选择适合你的运动 / 32

第 4 节　确定你的减肥周期 / 34

第 5 节　佳运动频率：每周 6 天 ×60 分钟 / 36

第 6 节　28 天完美体型训练计划 / 38

第 3 章　美人在骨也在皮：画皮的艺术 / 45

第 1 节　如何打造一套完整妆容？ / 46

第 2 节　底妆的成败决定妆容的成败 / 50

第 3 节　挑选粉底前，先做这些功课 / 55

第 4 节　让粉底成为你的第二层肌肤 / 58

第 5 节　如何解决脱妆、晕妆和暗沉？ / 64

第 6 节　不同场合，不同口红 / 66

第 7 节　腮红：让你容光焕发的仙女棒 / 70

第 8 节　腮红应该刷在什么位置？ / 72

第 9 节　裸妆的秘密，是把每个细节和步骤都做到位 / 75

第 4 章　关于形象，时尚专家不会告诉你的真相 / 81

第 1 节　为什么你看起来有点“土”？ / 82

第 2 节　没有质感的衣服是气质的死敌 / 84

第 3 节　你搭配过猛了女士 / 87

第 4 节　一定要穿能够让别人产生好感的衣服 / 90

第 5 节　活色生香：“不用香水，没有未来” / 93

第 6 节　寻找自己的“签名香” / 95

第 5 章　衣橱里的爱人：我的衣橱管理 / 97

第 1 节　分配预算的智慧：每个人都需要的基本款 / 98

第 2 节　制定购物清单：如何衡量自己需要什么 / 101

第 3 节　成为严肃冷静的购物者 / 104

第 4 节　给衣橱做减法：衣服太多，很难优雅 / 106

第 5 节　每个季节 20 件衣衫足够 / 109

第 6 节　品质与钱包之间的权衡 / 111

第 7 节　她的秘密都在包包上 / 115

第 6 章　找到适合你的风格：5 种基本女性类型 / 119

第 1 节　个性型：英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 / 120

第 2 节　舒适型：SOHO 族或者全职主妇 / 122

第 3 节　知性型：理性且安静的智慧女 / 125

第 4 节　型：位高权重的“女强人” / 131

第 5 节　少女型：浪漫且甜美的优雅少女 / 138

第 7 章　扬长避短的分体型穿衣法 / 141

第 1 节　梨形身材的穿衣法 / 142

第 2 节　苹果形身材的穿衣法 / 145

第 3 节　沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148

第 4 节　胖女孩怎么穿？ / 153

第 5 节　腿不好看，穿衣服就不能漂亮了吗？ / 158

第 6 节　小个子女孩的穿衣法 / 162

第 7 节　胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气？ / 167

第 8 节　平衡和展示优势 / 173

第 8 章　你来自哪个色彩体系？ / 177

第 1 节　选择颜色前，先做色彩的功课 / 178

第 2 节　冷浅达人 / 182

第 3 节　冷深达人 / 185

第 4 节　暖浅达人 / 187

第 5 节　暖深达人 / 189

第 9 章　风格捷径：从气质到气场的进化 / 191

第 1 节　穿衣指南：穿出自己的风格 / 192

第 2 节　追求完美：穿出优雅时尚 / 195

第 3 节　努力修炼：穿衣是阶段性蜕变 / 198

第 4 节　如何穿衣才能低调而优雅？ / 203

第 5 节　气场远不止搭配那么简单 / 206

后记 / 209