具體描述
內容簡介
數々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者?わたなべぽん（１６５ｃｍ?９５kg）。人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起！研究の果てに行き著いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。毎日のすべての行動を「美人ならどうするか」に置き換えて考え、実行することで痩せて行くという魔法のようなダイエット。でもそこにはやはりトラップもあるわけで…。一大ダイエットドキュメンタリー。ラストは思わず泣けます！用戶評價
這本書的書名《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》一開始就牢牢抓住瞭我的眼球。作為一個長久以來都在與體重做鬥爭的人，看到“一年30公斤”這樣的字眼，我簡直難以置信，又充滿瞭難以抑製的好奇。我一直對那些看起來輕鬆擁有好身材的女性充滿羨慕，總覺得她們一定掌握瞭什麼我們普通人不知道的秘訣。 這本書在我的閱讀清單裏躺瞭很久，終於有一天，我下定決心要嘗試一下書中的理念。我一直對“儀式感”有著特彆的追求，所以當我開始遵循書中一些關於生活習慣的建議時，我發現自己非常享受這個過程。比如，書中提到“早起”這一點，我過去總是睡到最後一刻纔心不甘情願地起床。但自從我按照書中的方法，把鬧鍾提前，然後給自己泡一杯熱乎乎的咖啡，再安靜地讀一會兒書，感受著清晨的陽光照進房間那種愜意，我突然發現，早晨的時光變得異常的寜靜和富有成效。這種小小的改變，讓我整個人都覺得煥然一新。 我尤其欣賞書中對於“飲食”的闡述。它並非是一種強製性的節食，而是引導我們去理解食物本身的意義，以及我們的身體真正需要什麼。我開始嘗試選擇更健康的食材，學習如何搭配齣營養均衡的餐點，甚至開始動手嘗試書中介紹的一些健康食譜。坦白說，剛開始的時候，我有些擔心自己能否堅持下去，畢竟我一直以來都是一個“外食族”，對於外麵的美食很難抗拒。但是，當我第一次親手製作齣美味又健康的食物時，我發現自己內心充滿瞭成就感，也更加懂得如何去愛惜自己的身體。 在閱讀的過程中，我感受到瞭作者的真誠和善意。她並非以一種高高在上的姿態來指導讀者，而是像一個親切的朋友，分享著自己的經驗和心得。書中的語言風格非常平和，讀起來沒有任何的壓力，讓人感到很舒服。我特彆喜歡書中關於“心態調整”的章節，它們幫助我認識到，減肥不僅僅是身體上的改變，更是心靈的成長。我學會瞭如何接納自己的不完美，如何用更積極的心態去麵對生活中的挑戰，這些都讓我受益匪淺。 這本書帶給我的，遠不止是體重的減輕。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，讓我更加熱愛自己的身體，也讓我對未來充滿瞭信心。我不敢說我能完全做到書中的每一個細節，但我至少走在瞭正確的道路上。每當我感到疲憊或者想要放棄的時候，我都會翻開這本書，重新汲取力量。我相信，隻要堅持下去，我也能成為那個更好的自己。
評分《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》這本書的書名，無疑是我打開它的第一扇門。我一直以來都對那些擁有苗條身材，且散發齣健康自信光芒的女性充滿瞭好奇和嚮往，總覺得她們身上一定隱藏著某種我尚未觸及的“生活密碼”。而“一年內減掉30公斤”這個驚人的數字，更是讓我難以置信，同時又激起瞭我強烈的求知欲——我真的可以做到嗎？ 我嚮來是喜歡通過“儀式感”來提升生活品質的人，因此，當我開始嘗試書中提齣的某些生活習慣調整時，我驚喜地發現自己非常享受這個過程。例如，書中提到的“早起”這一點，我過去總是習慣性地在鬧鍾響起後繼續“迴籠覺”，直到最後一刻纔勉強起身。但自從我按照書中的指導，將鬧鍾調早，然後悠閑地為自己衝泡一杯香氣四溢的熱咖啡，再伴著柔和的晨光靜靜地翻閱幾頁書，我頓覺早晨的時光變得格外寜靜而富有産齣。這種細微的改變，竟然讓我從內到外都感到煥然一新，充滿瞭活力。 尤其令我贊賞的是，書中對於“飲食”的講解，並非是那種嚴苛的節食命令，而是以一種溫和而富有洞察力的方式，引導我們去深刻理解食物的本質，以及身體真正所需要的營養。我開始嘗試去挑選更優質、更健康的食材，並且學習如何科學地搭配齣營養均衡的餐點，甚至勇敢地嘗試瞭書中介紹的一些健康食譜。坦白說，最初我確實有些許擔憂自己難以堅持，畢竟我長期以來都是一名“外食愛好者”，麵對外麵琳琅滿目的誘惑，我深知其難以抗拒。然而，當我第一次親手製作齣一份既美味又健康的料理時，內心湧起的那份成就感，讓我更加懂得去善待自己的身體。 在閱讀的過程中，我深深地體會到作者那份真誠的態度和貼心的引導。她沒有以居高臨下的姿態來發號施令，而是如同一個經驗豐富、充滿智慧的朋友，毫無保留地分享著她寶貴的經驗和深刻的人生感悟。書中流暢而平和的語言風格，使得閱讀過程毫無壓力，反而帶來一種輕鬆愉悅的體驗。我尤其喜愛書中那些關於“心態調整”的章節，它們如同醍醐灌頂，幫助我清晰地認識到，減肥的過程絕不僅僅是身體上的變化，更是一次深刻的心靈成長。我開始學會如何更坦然地接受自身的不足，如何以一種更加積極樂觀的心態去應對生活中的各種挑戰，而這一切，都讓我受益匪淺。 這本書帶給我的轉變，遠遠超齣瞭體重秤上的數字。它讓我有機會重新審視自己的生活軌跡，讓我更加懂得去珍視自己的身體，並且對未來的自己充滿瞭無限的憧憬與信心。我不敢斷言自己能夠完全復製書中提及的每一個細節，但至少，我已經邁齣瞭那條通往健康與美好的正確步伐。每當我感到力不從心或者想要動搖時，我都會再次翻開這本書，從中汲取源源不斷的精神動力。我堅信，隻要我能持之以恒地努力下去，終有一天，我也能成為那個更好的自己。
評分《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》這本書的書名，就像一道磁石，牢牢吸引住瞭我。我一直以來都對那些擁有苗條身材，並且散發著健康自信光芒的女性充滿瞭好奇與羨慕，總覺得她們一定掌握瞭某種我尚未窺探到的“生活秘訣”。而“一年30公斤”這個數字，更是讓我難以置信，但同時也激起瞭我內心深處無法遏製的好奇與躍躍欲試——我，真的可以做到嗎？ 我骨子裏是個追求“儀式感”的人，因此，當我開始嘗試書中提齣的某些生活習慣調整時，我驚奇地發現自己非常享受這個過程。以書中提到的“早起”為例，我過去總是習慣性地在鬧鍾響後，繼續賴床，直到最後一刻纔不情願地起身。但自從我按照書中的建議，將鬧鍾提前，然後為自己衝泡一杯香氣四溢的熱咖啡，再伴著柔和的晨光靜靜地翻閱幾頁書，我突然覺得，早晨的時光變得格外寜靜且富有成效。這種細微的改變，竟然讓我整個人都從內到外煥然一新，充滿瞭活力。 尤其令我贊賞的是，書中對“飲食”的闡述，並非是那種強製性的節食命令，而是以一種溫和且富有啓發性的方式，引導我們去深刻理解食物的本質，以及我們身體真正所需要的營養。我開始嘗試去挑選更優質、更健康的食材，並且學習如何科學地搭配齣營養均衡的餐點，甚至勇敢地嘗試瞭書中介紹的一些健康食譜。坦白說，最初我確實有些許擔憂自己難以堅持，畢竟我長期以來都是一名“外食愛好者”，麵對外麵琳琅滿目的誘惑，我深知其難以抗拒。然而，當我第一次親手製作齣一份既美味又健康的料理時，內心湧起的那份成就感，讓我更加懂得去善待自己的身體。 在閱讀的過程中，我深深地體會到作者那份真誠的態度和貼心的引導。她沒有以居高臨下的姿態來發號施令，而是如同一個經驗豐富、充滿智慧的朋友，毫無保留地分享著她寶貴的經驗和深刻的人生感悟。書中流暢而平和的語言風格，使得閱讀過程毫無壓力，反而帶來一種輕鬆愉悅的體驗。我尤其喜愛書中那些關於“心態調整”的章節，它們如同醍醐灌頂，幫助我清晰地認識到，減肥的過程絕不僅僅是身體上的變化，更是一次深刻的心靈成長。我開始學會如何更坦然地接受自身的不足，如何以一種更加積極樂觀的心態去應對生活中的各種挑戰，而這一切，都讓我受益匪淺。 這本書帶給我的轉變，遠遠超齣瞭體重秤上的數字。它讓我有機會重新審視自己的生活軌跡，讓我更加懂得去珍視自己的身體，並且對未來的自己充滿瞭無限的憧憬與信心。我不敢斷言自己能夠完全復製書中提及的每一個細節，但至少，我已經邁齣瞭那條通往健康與美好的正確步伐。每當我感到力不從心或者想要動搖時，我都會再次翻開這本書，從中汲取源源不斷的精神動力。我堅信，隻要我能持之以恒地努力下去，終有一天，我也能成為那個更好的自己。
評分在猶豫瞭很久之後，我終於下定決心要嘗試一下這本書的理念。我一直對“瘦美人”的生活習慣充滿好奇，總覺得她們身上有一種我無法捕捉的神秘感，似乎總能保持著令人羨慕的苗條和健康。這本書的書名《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》更是直接戳中瞭我的痛點——減重30公斤，這對我來說簡直是天文數字。 我是一個非常注重儀式感的人，所以當我開始執行書中的某些建議時，我發現自己特彆享受這個過程。比如，書中提到的關於“早起”的部分，我之前總是懶懶散散地拖到最後一刻纔起床，但自從按照書裏的方法調整作息後，我發現早晨的時光變得異常寜靜且 productive。我開始給自己衝一杯熱騰騰的咖啡，然後慢慢地閱讀，感受陽光灑進房間的那種愜意。這種小小的改變，讓我感覺整個人的狀態都煥然一新。 我尤其欣賞書中關於“飲食”的描述。並不是那種強製性的節食，而是引導讀者去理解食物的本質，以及身體真正需要的是什麼。我嘗試著去選擇更健康的食材，學習如何搭配營養均衡的餐點，甚至開始嘗試一些書中提到的健康食譜。剛開始的時候，我有些擔心自己會堅持不下去，畢竟我一直是個“外食族”，對外麵的美食很難抗拒。但是，當我親手製作齣美味又健康的食物時，我發現自己內心充滿瞭成就感，也更加愛惜自己的身體。 在閱讀過程中，我感受到瞭作者的真誠和貼心。她並非以高高在上的姿態來指導讀者，而是像一位親切的朋友，分享自己的經驗和感悟。書中的語言風格非常平和，讀起來沒有任何壓力。我尤其喜歡書中一些關於“心態調整”的章節，它們幫助我認識到，減肥不僅僅是身體的改變，更是心靈的成長。我學會瞭如何接納自己的不完美，如何用更積極的心態去麵對生活中的挑戰，這些都讓我受益匪淺。 這本書給我帶來的改變，遠不止是體重秤上的數字。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，讓我更加熱愛自己的身體，也讓我對未來充滿瞭信心。我不敢說我能完全做到書中描述的一切，但我至少走在瞭正確的道路上。每當我感到疲憊或者想要放棄的時候，我都會翻開這本書，重新汲取力量。我相信，隻要堅持下去，我也能成為那個更好的自己。
評分讀完《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》這本書，我的內心久久不能平靜。我一直以來都對那些擁有健康體態、散發著自信光芒的女性心生嚮往，總覺得她們仿佛擁有某種秘密武器，能夠輕鬆地維持良好的身形。這本書的書名，特彆是“一年で30キロ痩せました”這一句，簡直像一道閃電擊中瞭我的內心深處，讓我産生瞭“也許我也能做到”的強烈衝動。 我一直是個非常“儀式感”的踐行者，所以當我開始按照書中的某些建議去調整自己的生活時，我發現自己意外地享受這個過程。舉個例子，書中提到的“早起”這一習慣，我以前總是習慣性地賴床，能睡多久就睡多久。但自從我開始嘗試按照書裏的方法，將鬧鍾調早，然後給自己衝一杯香氣四溢的熱咖啡，再靜靜地閱讀一小會兒，感受著清晨第一縷陽光透過窗戶灑進房間的溫柔，我突然覺得，早晨的時光變得格外寜靜而富有成效。這種微小的改變，竟然讓我感覺整個人煥然一新，充滿瞭活力。 尤其值得一提的是書中對於“飲食”的講解。它並非強硬地要求讀者進行某種極端的節食，而是以一種溫和且富有啓發性的方式，引導我們去深入理解食物的本質，以及我們的身體究竟真正需要什麼。我開始嘗試去挑選更優質、更健康的食材，學習如何科學地搭配齣營養均衡的餐點，甚至勇敢地嘗試瞭書中介紹的一些健康食譜。老實說，剛開始的時候，我內心還是有些小小的擔憂，畢竟我長期以來都是一個“外食黨”，麵對外麵琳琅滿目的美食，我總覺得很難抵擋誘惑。但是，當我第一次親手製作齣既美味又健康的食物時，我內心湧起瞭一種前所未有的成就感，同時，我也更加懂得如何去愛惜自己的身體。 在閱讀這本書的過程中，我深深地感受到瞭作者那種發自內心的真誠和無微不至的關懷。她並不是以一種高高在上的姿態來指點江山，而是更像一位貼心而有經驗的朋友，毫無保留地分享她自己的寶貴經驗和深刻感悟。書中的語言風格極其平和，讀起來沒有任何壓抑感，讓人感覺非常放鬆。我尤其喜愛書中那些關於“心態調整”的章節，它們如同智慧的啓迪，幫助我認識到，減肥的過程不僅僅是身體上的蛻變，更是一次心靈的成長。我開始學會如何更坦然地接納自己的不完美，如何以一種更加積極樂觀的心態去麵對生活中的各種挑戰，而這些，都讓我受益匪淺。 這本書帶給我的改變，遠遠不止是體重秤上那個令人欣喜的數字。它讓我有機會重新審視自己過去的生活方式，讓我更加懂得去珍愛自己的身體，也讓我對未來的自己充滿瞭無限的憧憬和信心。我不敢誇下海口說自己能夠百分之百地做到書中描述的每一個細節，但我至少已經踏上瞭那條正確的、通往健康的道路。每當我感到疲憊不堪或者想要輕言放棄的時候，我都會再次翻開這本書，從中汲取源源不斷的力量。我堅信，隻要我能夠持之以恒地堅持下去，我也終將能夠成為那個更好的自己。
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