具体描述
内容简介
数々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者?わたなべぽん（１６５ｃｍ?９５kg）。人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起！研究の果てに行き着いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。毎日のすべての行動を「美人ならどうするか」に置き換えて考え、実行することで痩せて行くという魔法のようなダイエット。でもそこにはやはりトラップもあるわけで…。一大ダイエットドキュメンタリー。ラストは思わず泣けます！用户评价
在犹豫了很久之后，我终于下定决心要尝试一下这本书的理念。我一直对“瘦美人”的生活习惯充满好奇，总觉得她们身上有一种我无法捕捉的神秘感，似乎总能保持着令人羡慕的苗条和健康。这本书的书名《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》更是直接戳中了我的痛点——减重30公斤，这对我来说简直是天文数字。 我是一个非常注重仪式感的人，所以当我开始执行书中的某些建议时，我发现自己特别享受这个过程。比如，书中提到的关于“早起”的部分，我之前总是懒懒散散地拖到最后一刻才起床，但自从按照书里的方法调整作息后，我发现早晨的时光变得异常宁静且 productive。我开始给自己冲一杯热腾腾的咖啡，然后慢慢地阅读，感受阳光洒进房间的那种惬意。这种小小的改变，让我感觉整个人的状态都焕然一新。 我尤其欣赏书中关于“饮食”的描述。并不是那种强制性的节食，而是引导读者去理解食物的本质，以及身体真正需要的是什么。我尝试着去选择更健康的食材，学习如何搭配营养均衡的餐点，甚至开始尝试一些书中提到的健康食谱。刚开始的时候，我有些担心自己会坚持不下去，毕竟我一直是个“外食族”，对外面的美食很难抗拒。但是，当我亲手制作出美味又健康的食物时，我发现自己内心充满了成就感，也更加爱惜自己的身体。 在阅读过程中，我感受到了作者的真诚和贴心。她并非以高高在上的姿态来指导读者，而是像一位亲切的朋友，分享自己的经验和感悟。书中的语言风格非常平和，读起来没有任何压力。我尤其喜欢书中一些关于“心态调整”的章节，它们帮助我认识到，减肥不仅仅是身体的改变，更是心灵的成长。我学会了如何接纳自己的不完美，如何用更积极的心态去面对生活中的挑战，这些都让我受益匪浅。 这本书给我带来的改变，远不止是体重秤上的数字。它让我重新审视了自己的生活方式，让我更加热爱自己的身体，也让我对未来充满了信心。我不敢说我能完全做到书中描述的一切，但我至少走在了正确的道路上。每当我感到疲惫或者想要放弃的时候，我都会翻开这本书，重新汲取力量。我相信，只要坚持下去，我也能成为那个更好的自己。
评分读完《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》这本书，我的内心久久不能平静。我一直以来都对那些拥有健康体态、散发着自信光芒的女性心生向往，总觉得她们仿佛拥有某种秘密武器，能够轻松地维持良好的身形。这本书的书名，特别是“一年で30キロ痩せました”这一句，简直像一道闪电击中了我的内心深处，让我产生了“也许我也能做到”的强烈冲动。 我一直是个非常“仪式感”的践行者，所以当我开始按照书中的某些建议去调整自己的生活时，我发现自己意外地享受这个过程。举个例子，书中提到的“早起”这一习惯，我以前总是习惯性地赖床，能睡多久就睡多久。但自从我开始尝试按照书里的方法，将闹钟调早，然后给自己冲一杯香气四溢的热咖啡，再静静地阅读一小会儿，感受着清晨第一缕阳光透过窗户洒进房间的温柔，我突然觉得，早晨的时光变得格外宁静而富有成效。这种微小的改变，竟然让我感觉整个人焕然一新，充满了活力。 尤其值得一提的是书中对于“饮食”的讲解。它并非强硬地要求读者进行某种极端的节食，而是以一种温和且富有启发性的方式，引导我们去深入理解食物的本质，以及我们的身体究竟真正需要什么。我开始尝试去挑选更优质、更健康的食材，学习如何科学地搭配出营养均衡的餐点，甚至勇敢地尝试了书中介绍的一些健康食谱。老实说，刚开始的时候，我内心还是有些小小的担忧，毕竟我长期以来都是一个“外食党”，面对外面琳琅满目的美食，我总觉得很难抵挡诱惑。但是，当我第一次亲手制作出既美味又健康的食物时，我内心涌起了一种前所未有的成就感，同时，我也更加懂得如何去爱惜自己的身体。 在阅读这本书的过程中，我深深地感受到了作者那种发自内心的真诚和无微不至的关怀。她并不是以一种高高在上的姿态来指点江山，而是更像一位贴心而有经验的朋友，毫无保留地分享她自己的宝贵经验和深刻感悟。书中的语言风格极其平和，读起来没有任何压抑感，让人感觉非常放松。我尤其喜爱书中那些关于“心态调整”的章节，它们如同智慧的启迪，帮助我认识到，减肥的过程不仅仅是身体上的蜕变，更是一次心灵的成长。我开始学会如何更坦然地接纳自己的不完美，如何以一种更加积极乐观的心态去面对生活中的各种挑战，而这些，都让我受益匪浅。 这本书带给我的改变，远远不止是体重秤上那个令人欣喜的数字。它让我有机会重新审视自己过去的生活方式，让我更加懂得去珍爱自己的身体，也让我对未来的自己充满了无限的憧憬和信心。我不敢夸下海口说自己能够百分之百地做到书中描述的每一个细节，但我至少已经踏上了那条正确的、通往健康的道路。每当我感到疲惫不堪或者想要轻言放弃的时候，我都会再次翻开这本书，从中汲取源源不断的力量。我坚信，只要我能够持之以恒地坚持下去，我也终将能够成为那个更好的自己。
评分这本书的书名《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》一开始就牢牢抓住了我的眼球。作为一个长久以来都在与体重做斗争的人，看到“一年30公斤”这样的字眼，我简直难以置信，又充满了难以抑制的好奇。我一直对那些看起来轻松拥有好身材的女性充满羡慕，总觉得她们一定掌握了什么我们普通人不知道的秘诀。 这本书在我的阅读清单里躺了很久，终于有一天，我下定决心要尝试一下书中的理念。我一直对“仪式感”有着特别的追求，所以当我开始遵循书中一些关于生活习惯的建议时，我发现自己非常享受这个过程。比如，书中提到“早起”这一点，我过去总是睡到最后一刻才心不甘情愿地起床。但自从我按照书中的方法，把闹钟提前，然后给自己泡一杯热乎乎的咖啡，再安静地读一会儿书，感受着清晨的阳光照进房间那种惬意，我突然发现，早晨的时光变得异常的宁静和富有成效。这种小小的改变，让我整个人都觉得焕然一新。 我尤其欣赏书中对于“饮食”的阐述。它并非是一种强制性的节食，而是引导我们去理解食物本身的意义，以及我们的身体真正需要什么。我开始尝试选择更健康的食材，学习如何搭配出营养均衡的餐点，甚至开始动手尝试书中介绍的一些健康食谱。坦白说，刚开始的时候，我有些担心自己能否坚持下去，毕竟我一直以来都是一个“外食族”，对于外面的美食很难抗拒。但是，当我第一次亲手制作出美味又健康的食物时，我发现自己内心充满了成就感，也更加懂得如何去爱惜自己的身体。 在阅读的过程中，我感受到了作者的真诚和善意。她并非以一种高高在上的姿态来指导读者，而是像一个亲切的朋友，分享着自己的经验和心得。书中的语言风格非常平和，读起来没有任何的压力，让人感到很舒服。我特别喜欢书中关于“心态调整”的章节，它们帮助我认识到，减肥不仅仅是身体上的改变，更是心灵的成长。我学会了如何接纳自己的不完美，如何用更积极的心态去面对生活中的挑战，这些都让我受益匪浅。 这本书带给我的，远不止是体重的减轻。它让我重新审视了自己的生活方式，让我更加热爱自己的身体，也让我对未来充满了信心。我不敢说我能完全做到书中的每一个细节，但我至少走在了正确的道路上。每当我感到疲惫或者想要放弃的时候，我都会翻开这本书，重新汲取力量。我相信，只要坚持下去，我也能成为那个更好的自己。
评分《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》这本书的书名，无疑是我打开它的第一扇门。我一直以来都对那些拥有苗条身材，且散发出健康自信光芒的女性充满了好奇和向往，总觉得她们身上一定隐藏着某种我尚未触及的“生活密码”。而“一年内减掉30公斤”这个惊人的数字，更是让我难以置信，同时又激起了我强烈的求知欲——我真的可以做到吗？ 我向来是喜欢通过“仪式感”来提升生活品质的人，因此，当我开始尝试书中提出的某些生活习惯调整时，我惊喜地发现自己非常享受这个过程。例如，书中提到的“早起”这一点，我过去总是习惯性地在闹钟响起后继续“回笼觉”，直到最后一刻才勉强起身。但自从我按照书中的指导，将闹钟调早，然后悠闲地为自己冲泡一杯香气四溢的热咖啡，再伴着柔和的晨光静静地翻阅几页书，我顿觉早晨的时光变得格外宁静而富有产出。这种细微的改变，竟然让我从内到外都感到焕然一新，充满了活力。 尤其令我赞赏的是，书中对于“饮食”的讲解，并非是那种严苛的节食命令，而是以一种温和而富有洞察力的方式，引导我们去深刻理解食物的本质，以及身体真正所需要的营养。我开始尝试去挑选更优质、更健康的食材，并且学习如何科学地搭配出营养均衡的餐点，甚至勇敢地尝试了书中介绍的一些健康食谱。坦白说，最初我确实有些许担忧自己难以坚持，毕竟我长期以来都是一名“外食爱好者”，面对外面琳琅满目的诱惑，我深知其难以抗拒。然而，当我第一次亲手制作出一份既美味又健康的料理时，内心涌起的那份成就感，让我更加懂得去善待自己的身体。 在阅读的过程中，我深深地体会到作者那份真诚的态度和贴心的引导。她没有以居高临下的姿态来发号施令，而是如同一个经验丰富、充满智慧的朋友，毫无保留地分享着她宝贵的经验和深刻的人生感悟。书中流畅而平和的语言风格，使得阅读过程毫无压力，反而带来一种轻松愉悦的体验。我尤其喜爱书中那些关于“心态调整”的章节，它们如同醍醐灌顶，帮助我清晰地认识到，减肥的过程绝不仅仅是身体上的变化，更是一次深刻的心灵成长。我开始学会如何更坦然地接受自身的不足，如何以一种更加积极乐观的心态去应对生活中的各种挑战，而这一切，都让我受益匪浅。 这本书带给我的转变，远远超出了体重秤上的数字。它让我有机会重新审视自己的生活轨迹，让我更加懂得去珍视自己的身体，并且对未来的自己充满了无限的憧憬与信心。我不敢断言自己能够完全复制书中提及的每一个细节，但至少，我已经迈出了那条通往健康与美好的正确步伐。每当我感到力不从心或者想要动摇时，我都会再次翻开这本书，从中汲取源源不断的精神动力。我坚信，只要我能持之以恒地努力下去，终有一天，我也能成为那个更好的自己。
评分《スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました》这本书的书名，就像一道磁石，牢牢吸引住了我。我一直以来都对那些拥有苗条身材，并且散发着健康自信光芒的女性充满了好奇与羡慕，总觉得她们一定掌握了某种我尚未窥探到的“生活秘诀”。而“一年30公斤”这个数字，更是让我难以置信，但同时也激起了我内心深处无法遏制的好奇与跃跃欲试——我，真的可以做到吗？ 我骨子里是个追求“仪式感”的人，因此，当我开始尝试书中提出的某些生活习惯调整时，我惊奇地发现自己非常享受这个过程。以书中提到的“早起”为例，我过去总是习惯性地在闹钟响后，继续赖床，直到最后一刻才不情愿地起身。但自从我按照书中的建议，将闹钟提前，然后为自己冲泡一杯香气四溢的热咖啡，再伴着柔和的晨光静静地翻阅几页书，我突然觉得，早晨的时光变得格外宁静且富有成效。这种细微的改变，竟然让我整个人都从内到外焕然一新，充满了活力。 尤其令我赞赏的是，书中对“饮食”的阐述，并非是那种强制性的节食命令，而是以一种温和且富有启发性的方式，引导我们去深刻理解食物的本质，以及我们身体真正所需要的营养。我开始尝试去挑选更优质、更健康的食材，并且学习如何科学地搭配出营养均衡的餐点，甚至勇敢地尝试了书中介绍的一些健康食谱。坦白说，最初我确实有些许担忧自己难以坚持，毕竟我长期以来都是一名“外食爱好者”，面对外面琳琅满目的诱惑，我深知其难以抗拒。然而，当我第一次亲手制作出一份既美味又健康的料理时，内心涌起的那份成就感，让我更加懂得去善待自己的身体。 在阅读的过程中，我深深地体会到作者那份真诚的态度和贴心的引导。她没有以居高临下的姿态来发号施令，而是如同一个经验丰富、充满智慧的朋友，毫无保留地分享着她宝贵的经验和深刻的人生感悟。书中流畅而平和的语言风格，使得阅读过程毫无压力，反而带来一种轻松愉悦的体验。我尤其喜爱书中那些关于“心态调整”的章节，它们如同醍醐灌顶，帮助我清晰地认识到，减肥的过程绝不仅仅是身体上的变化，更是一次深刻的心灵成长。我开始学会如何更坦然地接受自身的不足，如何以一种更加积极乐观的心态去应对生活中的各种挑战，而这一切，都让我受益匪浅。 这本书带给我的转变，远远超出了体重秤上的数字。它让我有机会重新审视自己的生活轨迹，让我更加懂得去珍视自己的身体，并且对未来的自己充满了无限的憧憬与信心。我不敢断言自己能够完全复制书中提及的每一个细节，但至少，我已经迈出了那条通往健康与美好的正确步伐。每当我感到力不从心或者想要动摇时，我都会再次翻开这本书，从中汲取源源不断的精神动力。我坚信，只要我能持之以恒地努力下去，终有一天，我也能成为那个更好的自己。
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