小室宏二柔道固技教本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 晋遊舎

ISBN：9784863910058

商品编码：19869201

《柔道固技精解》：攻防一体的制胜之道 一、 技法体系的传承与创新： 《柔道固技精解》并非单纯的招式罗列，而是一部系统性、逻辑性极强的柔道固技百科全书。它深邃地挖掘了柔道固技在攻防体系中的核心地位，不仅囊括了基础的控制与降服技术，更深入剖析了这些技术背后蕴含的力学原理、身体协调性以及心理博弈。本书以柔道运动的最高境界——“精力善用，自他共荣”为指导思想，将古老的技法与现代竞技的需求巧妙地融合，为广大柔道爱好者提供了一条通往技艺精进的清晰路径。 本书的体系构建，严谨而全面。它从最基础的“压制”概念出发，逐步深入到各种“寝技”的实用技巧。不同于市面上多数仅侧重于分解动作的书籍，本书更强调“技术链”的概念。每一个固技的施展，都被视为一个连贯的整体，它不仅仅是单一的动作，而是前置的控制、核心的降服，以及可能伴随的二次打击或转入其他技法的过程。作者以其丰富的实战经验和深厚的理论功底，清晰地勾勒出从一次成功的投技后如何快速进入地面战，以及如何在地面战中确立绝对优势的全过程。 在基础的压制技术方面，本书详细阐述了各种体位优势的获得与维持。无论是“上四方固”、“横四方固”等常见的压制，还是更具变化性的“崩四方固”、“添四方固”，作者都对其关键要点进行了细致入微的讲解。这包括如何利用身体的重量、角度以及关节的限制来最大限度地限制对手的活动空间，如何在高强度对抗中保持自身的平衡，以及如何有效化解对手的反抗和尝试逃脱。本书强调的不仅仅是“压住”，更是“压得稳”、“压得死”。 进阶到降服技术，本书更是展现了其深刻的洞察力。关节技的讲解，以“腕固”、“十字固”等经典技法为基础，深入剖析了人体关节的结构特点，以及如何利用杠杆原理和身体的配合，在不给对手造成不必要伤害的前提下，施展出最有效的降服。本书特别强调了“时机”和“角度”的重要性，以及如何根据对手的体型、力量和反应，动态调整施技的力度和方向。而绞技部分，则涵盖了从基本的“体侧绞”、“弓绞”，到更具攻击性的“三角绞”、“环绞”等。作者不仅讲解了技术动作本身，更着重于如何利用对手的呼吸、心跳以及身体的惯性来创造绞杀的机会，以及如何防范对手的防御和反击。 更为难能可贵的是，本书并非将固技视为独立的个体，而是将其融入到整个柔道攻防体系之中。它深刻阐述了“投技与寝技的联动性”，即一次成功的投技，如何为进入固技创造最佳条件；反之，强大的固技能力，也能反过来促使对手为了避免被控制而出现破绽，从而为投技创造机会。本书提供了大量关于如何将投技的惯性转化为寝技的控制力，以及如何在地面战中寻找机会重新站起并施展投技的实用建议。这种“攻防一体”的理念，是本书最核心的价值之一，它让固技不再是单纯的“终结技”，而是整个柔道技战术的重要组成部分。 二、 核心技法的精妙解析： 本书对每一个固技的解析，都力求达到“精”、“准”、“透”的境界。 动作分解与要领提炼： 对于每一个技法，作者都进行了详细的动作分解，从起手式、身体重心转移、手臂和腿部的配合，到最终的控制或降服，每一个细节都清晰呈现。更重要的是，本书不会停留在简单的动作演示，而是提炼出每一个关键动作背后的“要领”。例如，在讲解“上四方固”时，作者会强调“左手下压颈部，右手控制对手手腕，右肩向前顶住对手胸口，利用身体重量向下沉”等关键点，并解释这些动作为何是必要的，以及它们如何相互配合，形成坚不可摧的压制。 力学原理与人体工学： 许多固技的有效性，都建立在对人体结构和力学原理的深刻理解之上。本书在讲解技术时，会适时地引入相关的力学知识。比如，在讲解关节技时，会解释杠杆原理如何被应用于放大施力；在讲解绞技时，会分析颈动脉和气管的受压点以及如何利用对手的生理反应来施加更有效的压力。这些理论性的讲解，不仅能帮助读者理解“为什么”这样做，更能让他们在实践中举一反三，根据对手的具体情况调整技术。 心理博弈与对抗意识： 柔道是一项充满心理博弈的运动，固技更是如此。本书在讲解技术的同时，也融入了大量的心理对抗分析。它会探讨如何通过眼神、姿势等方式来迷惑对手，如何利用对手的急躁心理来创造机会，以及如何在被压制时保持冷静，寻找反击的缝隙。本书强调的不仅是身体的较量，更是意志和智慧的比拼。 不同体型与对抗的适应性： 面对不同体型、不同力量级别的对手，固技的施展方式需要灵活调整。《柔道固技精解》充分考虑了这一点，提供了针对不同情况下的技术变体和应对策略。例如，面对力量型对手，可能需要更注重利用巧劲和角度；面对灵活型对手，则需要更快的反应和更严密的控制。本书通过大量的实战案例分析，展示了如何根据对手的特点来选择和运用最适合的固技。 防守与反击的艺术： 固技的训练，同样离不开有效的防守与反击。本书并非只教进攻，也详细讲解了如何从各种不利的被固状态下进行有效的防御，以及如何抓住对手的破绽进行反击。它会教授读者如何通过微小的身体调整来化解对手的压力，如何利用对手施力时的反作用力来寻找反击机会，以及如何在被降服的边缘实现绝地反击。这使得本书的价值不仅仅在于进攻，更在于建立一个完整的攻防闭环。 三、 进阶训练与实战应用： 《柔道固技精解》不仅仅是一本技术手册，更是一份实用的训练指南。 循序渐进的训练计划： 书中提供的训练方法，遵循循序渐进的原则。从最基础的身体素质训练，如柔韧性、力量、耐力等，到单个固技的反复练习，再到组合技的模拟，最后到实战对抗，每一个阶段都有明确的训练目标和方法。这有助于初学者打下坚实的基础，也能帮助进阶者系统地提升技艺。 高强度模拟训练： 本书强调通过高强度的模拟训练来提升固技的实战能力。它会提供各种模拟对抗场景，例如，在疲劳状态下进行固技对抗，在不利体位下进行攻防演练等，旨在让读者在安全可控的环境下，体验真实比赛中的压力和挑战，从而提高在压力下的技术稳定性和应变能力。 技术融合与战术发展： 固技的最高境界在于技术的融会贯通和战术的灵活运用。《柔道固技精解》鼓励读者将学到的各种固技进行整合，形成自己独特的攻击套路。例如，如何将“上四方固”的压制转化为“三角绞”的降服，或者如何利用一次不成功的“腕固”来进入“十字固”。本书通过分析经典的比赛战例，展示了顶级选手如何将多种固技巧妙地结合，实现对对手的持续压制和最终降服。 伤病预防与恢复： 技击训练不可避免地伴随着受伤的风险。本书在讲解技术的同时，也高度重视伤病预防。它会强调正确的动作姿势、身体的热身与放松，以及如何根据身体状况调整训练强度。同时，书中也提供了一些基础的伤病处理和恢复建议，帮助读者在训练中保持健康，延长运动寿命。 精神层面的升华： 柔道不仅仅是身体的较量，更是精神的磨砺。本书在字里行间都渗透着柔道精神。通过对固技的深入理解和反复练习，读者不仅能掌握一项强大的技术，更能培养坚韧不拔的意志、沉着冷静的心态、以及尊重对手的品格。这种精神层面的成长，是《柔道固技精解》所追求的更高价值。 总结： 《柔道固技精解》是一部凝聚了作者智慧与汗水的力作。它以其系统的理论体系、精妙的技法解析、实用的训练方法以及深刻的柔道精神，为所有致力于提升柔道技艺的爱好者们提供了一个宝贵的学习平台。无论是初学者渴望掌握基础的地面控制，还是资深选手寻求技法上的突破，抑或是对柔道固技抱有浓厚兴趣的旁观者，都能在这本书中找到属于自己的收获，领略柔道固技的无穷魅力，并最终踏上攻防一体、技压群雄的制胜之道。

评分☆☆☆☆☆

我最近在关注一些柔道技术书籍，尤其是那些专注于某一特定领域，并且由资深教练或选手编写的书籍。《小室宏二柔道固技教本》这本书，无疑引起了我的注意。在我看来，柔道中的固技，往往是决定比赛走向的关键。很多时候，一个成功的投技之后，接下来的固技能否将对手牢牢控制住，直接关系到能否获得最终的胜利。我非常期待这本书能够提供对各种经典固技的深度解析，包括但不限于如何达到最有效的压制，如何有效限制对手的逃脱，以及在面对不同类型的对手时，如何进行技术调整。特别地，我关注书中是否会涉及到如何利用对手的惯性，如何通过身体的微小变化去瓦解对手的反抗，以及如何通过呼吸的调整来保持体力和精神上的优势。一本真正优秀的柔道固技教材，不应该仅仅是动作的罗列，更应该包含对技术原理的深刻阐述，以及对实战应用的指导。我希望这本书能够为我带来关于固技的全新视角和更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名柔道爱好者，我一直对各种流派的技法深感好奇，尤其是那些被誉为“经典”的固技。最近，我偶然翻阅到一本名为《小室宏二柔道固技教本》的书，虽然我还没有来得及深入研读，但从其精美的装帧和清晰的排版，就能感受到其中蕴含的专业性。我想，对于许多和我一样，渴望在柔道技术上有所突破的同道中人来说，这样一本专注于固技的教材，无疑是宝藏。我尤其期待书中能够详细解析每一个固技的要领，包括重心转移、身体角度、发力时机以及最关键的“切断”与“压制”的微妙之处。当然，纯粹的技术讲解固然重要，但如果书中能结合一些实战案例，或者分享一些名家使用这些固技的心得体会，那就更添一份价值了。毕竟，技术只有在实战中得到检验和升华，才能真正变成自己的东西。我对书中关于“变化”和“反固”的章节尤为关注，因为在实际对抗中，固技的稳定性固然重要，但应对对手的挣扎和变化，并能适时反制，才是更高层次的体现。希望这本书能为我打开一扇新的大门，让我对固技的理解更加深刻，也让我的练习更有针对性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有一定柔道基础的练习者，我深知在柔道体系中，固技的重要性。很多时候，一场比赛的结束，并不是通过华丽的投技，而是通过严密的控制和窒息的压制。因此，我一直在寻找一本能够深入剖析固技精髓的书籍。《小室宏二柔道固技教本》这本书，从书名上看，就充满了专业性和权威性。我对于书中关于如何“黏住”对手，如何有效地限制对手的呼吸和活动空间，以及如何通过细微的身体调整来巩固优势的技术讲解，充满了期待。我希望书中不仅仅是给出“是什么”，更能告诉我“为什么”以及“怎么做”。比如，为什么在某个角度下，对手更容易挣脱？如何调整身体的受力点，才能让固技更加难以被打破？更进一步，我希望书中能探讨一些在不同站位、不同局面下，如何选择最合适的固技，以及如何在被动情况下，通过巧妙的变化来转危为机。一本好的固技教本，应该能够教会我们如何用智慧和技巧去驾驭对手，而不是单纯地依靠蛮力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名柔道初学者，对于很多技术概念都还在摸索阶段。平时训练，教练会讲解一些固技，但往往时间有限，而且大部分时间精力都放在了学习投技上。因此，我一直渴望能有一本详尽的、专门讲解固技的书籍，能够让我课后自己研究和练习。偶然得知《小室宏二柔道固技教本》这本书，感觉非常契合我的需求。我尤其看重的是书中对每一个固技的分解教学，希望能够清晰地看到每一个步骤，包括手脚的配合，身体的重心，以及如何运用身体的各个部位去压制对手。如果书中还能提供一些练习固技的辅助方法，或者一些可以提高固技稳定性的辅助练习，那对我来说将是巨大的帮助。我听说这本书是由一位经验丰富的柔道家编写的，我非常期待能够从中学到一些实用的技巧，避免走弯路。在我看来，扎实的固技基础，对于将来学习更高级的技术，以及在实战中保护自己，都至关重要。希望这本书能够成为我柔道学习道路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

最近看了几本柔道相关的书籍，感觉市面上很多教材都侧重于投技，对于一些基础但至关重要的固技讲解却相对模糊。这让我颇感遗憾，因为在我看来，固技是柔道中不可或缺的一环，很多时候一场比赛的胜负，往往就取决于谁能更好地控制对手，谁的固技更牢固。所以，当我看到《小室宏二柔道固技教本》这本书时，眼前一亮。虽然我还没有机会把它从头到尾看完，但仅仅从目录和一些零散的翻阅来看，这本书的编排就显得非常系统和专业。我特别期待书中能够详细地讲解那些最常用、最有效的固技，比如横四方固、上四方固，以及一些相对不那么常见但非常有用的控制技。我希望作者能够不仅仅是简单地展示动作，而是深入分析每一个动作背后的原理，包括身体的协调性、力量的运用方式、以及如何根据对手不同的反应进行调整。如果书中能提供一些不同体型、不同技术特点的对手的应对策略，那就更好了。我一直认为，柔道是一种智慧的运动，而固技的智慧，往往体现在细节之中。这本书能否帮助我发掘这些细节，是我非常期待的。