連続寫真で究める少林寺拳法 柔法編 2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 少林寺拳法
• 柔法
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• 技術
• 訓練
• 中國武術
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齣版社： ベースボール?マガジン社

ISBN：9784583108841

商品編碼：19867927

《身姿的藝術：少林寺拳法柔法精粹》 第一章：少林柔法的基礎——“勢”與“力”的和諧統一 少林寺拳法，一個承載著韆年智慧與實戰技藝的東方武學瑰寶，其精髓之處，往往隱藏於那些看似樸實無華的動作之中。而“柔法”，作為少林拳體係中不可或缺的重要組成部分，更是將“以柔剋剛”的哲學思想發揮得淋灕盡緻。本書並非旨在對某一本特定書籍進行概括，而是希望藉由對少林柔法核心理念的深入剖析，為讀者打開一扇通往真正理解與實踐之門。 “柔法”的核心，在於理解並掌握“勢”與“力”的辯證關係。這裏的“勢”，並非單純的姿勢擺放，而是指身體在運動過程中的整體協調、重心轉移以及力量的導嚮。它包含瞭空間意識、時機把握以及對對手意圖的預判。而“力”，則不僅僅是肌肉的爆發，更是源於身體的整體驅動，是全身骨骼、肌肉、筋腱協同作用下的能量釋放。在柔法中，這股“力”並非以蠻力的方式直接對抗，而是通過巧妙的引導、藉力打力，將對手的力量化解於無形，甚至反彈迴去。 例如，當我們麵對一個直拳攻來時，一個典型的柔法應對並非是硬生生地去格擋。格擋，往往意味著雙方力量的直接碰撞，容易造成自身受傷，或被對手的後續攻擊所壓製。而柔法，則會選擇在對手齣拳的瞬間，身體微微側移，用身體的側麵去“迎”那股力量。這個“迎”並非是被動承受，而是主動地通過身體的轉動，將對手的力量引導至一個相對無效的方嚮，同時，利用身體的慣性與對手力量的慣性，順勢而為，使對手失去平衡。 更深層次地，這種“勢”與“力的和諧統一”，體現在每一個細微之處。站樁，是少林拳的基礎訓練，尤其對於柔法而言，一個穩固而靈活的站樁，是掌握身體重心轉移和發力技巧的基石。在站樁中，我們學習如何將體重均勻地分布在雙腳，如何通過胯部的微調來改變身體的重心，如何在不失去平衡的前提下，讓身體的任何一個部位都能成為發力的起點。這種看似靜止的訓練，實則蘊含著無數動變的可能。 “腰馬閤一”是少林柔法中至關重要的一環。腰，是身體的軸心，是力量傳遞的樞紐；馬，是指雙腿的支撐與穩定。腰部的靈活轉動，能讓力量從腳底經過腰部，再傳遞到手臂或腿部，完成一次完整的發力過程。而穩定的下盤，則能確保在發力時不會輕易被對手推倒，並能有效吸收和化解來招。柔法中的所有動作，都離不開腰馬的默契配閤。一個簡單的推掌，若沒有腰部的帶動，便隻是手臂的揮動，力量有限；而有瞭腰部的轉動，同樣的動作，其威力便會成倍增長。 此外，柔法還強調“無過不及”。這意味著在動作的執行中，要做到恰到好處，既不能用力過猛而導緻自身僵硬，失去靈活性，也不能用力不足而顯得軟弱無力，無法起到應有的效果。這需要長期的訓練，去體會身體的感受，去感知力量的流動，去把握時機。這種“度”的把握，是柔法藝術性的體現，也是其高超實戰價值的根源。 第二章：卸力的藝術——藉力打力與化解之法 少林柔法之所以被稱為“柔”，關鍵在於其強大的卸力能力。它並非是與對手硬碰硬，而是通過精妙的技巧，將對手的攻擊力量卸掉，使其落空，從而獲得主動權。這種“藉力打力”的智慧，是少林柔法最具代錶性的技法之一。 想象一下，對手以全身之力嚮你衝來，如果你選擇正麵硬抗，結果很可能是被強大的衝擊力擊潰。但柔法不同，它會在對手即將觸碰到你的瞬間，利用身體的靈活度，做齣一個側嚮的閃避，同時，用手臂或身體的特定部位，與對手的身體進行一個短暫的、非對抗性的接觸。這個接觸，並非是為瞭阻礙對手，而是為瞭“粘”住對手的力量。 “粘”是柔法中一個非常重要的概念。它意味著在與對手接觸的瞬間，保持身體的彈性與連接，不生硬地對抗，而是跟隨對手的力量，與他一同運動。這就好比兩條橡皮筋，如果一方用力拉扯，另一方硬綳著，很容易斷裂；但如果雙方都跟著力量的拉扯方嚮，並保持一定的彈性，便能做到化解。 具體的卸力技巧多種多樣，例如： 走化（Sway and Yield）：這是最基礎也最常用的卸力方法。當對手的攻擊力量襲來時，身體並非原地不動，而是嚮著力量襲來的相反方嚮或側方，做齣一個柔和的移動。例如，對方拳頭打來，你的身體嚮後或側嚮微移，讓拳頭打在空氣中。這個動作的關鍵在於，移動要與對手的力量速度相匹配，並且身體要保持放鬆，不能因為移動而失去重心。 轉卸（Rotation and Deflection）：利用身體的轉動來改變對手攻擊的路徑。當對手的掌或拳擊來時，你的身體嚮內或嚮外轉動，用手臂的內側或外側，順著對手力量的方嚮，將他的攻擊引導開。這個過程中，腰部力量的運用至關重要，它能讓你的轉動幅度更大，卸力效果更佳。 藉力反製（Leverage and Counter）：在卸掉對手部分力量的同時，順勢利用對手的剩餘力量，或者其不平衡的身體，進行反擊。例如，對手以一個側踢攻來，你在側移的同時，用手臂將其踢腿輕輕撥開，使其失去平衡，然後立即上前，利用其身體的晃動進行下一步攻擊。這並非是單純的格擋，而是先“化”後“打”，將卸力與發力巧妙地結閤在一起。 抓帶（Grasping and Leading）：在一些近身纏鬥中，柔法會運用“抓帶”的技巧。一旦與對手的肢體發生接觸，便如同“粘”住對方，並根據對手力量的流嚮，引導他嚮你想要的方嚮移動，從而破他的架勢，使其無法有效發力。例如，握住對手的手臂，然後順著他的力量方嚮，輕輕一帶，便可能讓他失去平衡。 理解並掌握這些卸力技巧，需要高度的敏感性與精準的判斷。你需要能夠感知對手力量的來源、大小、方嚮和速度，並在此基礎上，做齣最恰當的反應。這種能力，並非一日之功，需要通過大量的實踐與體悟來獲得。每一次的訓練，每一次的對練，都是在磨礪你對“勢”與“力”的感知，培養你“以柔剋剛”的直覺。 第三章：勁力的運用——發力技巧與招式分解 柔法並非意味著“無力”，而是強調“巧力”。真正的少林柔法，在卸力化解對手攻擊之後，便能以迅雷不及掩耳之勢，發齣緻命的反擊。這裏的發力，講究的是“寸勁”、“爆發力”以及“穿透力”。 寸勁（Short Force）：這是一種在極短距離內爆發齣的強大力量。它並非是大開大閤的用力，而是通過身體的瞬間收縮與舒張，在接觸點産生極強的衝擊力。很多看似簡單的推掌或拍擊，在掌握瞭寸勁之後，便能産生驚人的效果。寸勁的産生，與身體的放鬆、時機的把握以及對力的瞬間壓縮和釋放息息相關。 爆發力（Explosive Power）：這是指全身協調一緻，在極短時間內將積蓄的力量瞬間釋放齣來的能力。它源於深厚的根基，例如強大的腰馬力量，以及全身骨骼、肌肉、筋腱的協調聯動。爆發力並非是單純的速度，而是力量與速度的完美結閤。 穿透力（Penetrating Force）：這是一種將力量深入對手內部的能力。它並非是簡單的錶麵撞擊，而是能夠穿透對手的防護，直達其身體內部，造成更深的傷害。穿透力的産生，與發力的角度、時機以及對手的重心把握有關。 在招式分解上，少林柔法強調“一動無有不動”。這意味著在一個招式中，身體的每一個部分都在參與運動，都在為最終的發力服務。 例如，一個簡單的“栽拳”： 1. 起勢（Preparation）：身體微屈，重心略微下降，雙手自然垂於身體兩側。此時，身體已為接下來的發力積蓄瞭力量。 2. 蓄力（Gathering Force）：腰部開始嚮一側轉動，帶動肩部與手臂嚮後蓄力。雙腿也隨之調整，為重心轉移做好準備。 3. 發力（Execution）：腰部瞬間嚮對手方嚮轉動，將力量傳遞至手臂。手臂如同鞭子一般，在身體的帶動下，以極快的速度，從上往下，嚮下俯衝，擊打對手。這個過程中，腳下配閤蹬地，將地麵的力量嚮上反傳，與腰部、肩部、手臂的力量匯聚，形成強大的穿透力。 4. 收勢（Completion）：發力完成，身體迅速迴正，準備應對下一招。 每一個招式，都包含著精妙的卸力、轉動、發力以及重心轉移的組閤。通過對招式的細緻分解，我們可以看到少林柔法中蘊含的科學原理。它並非是單純的套路練習，而是通過一套體係化的訓練，將人體的潛能激發齣來。 結語 《身姿的藝術：少林寺拳法柔法精粹》所探討的，並非是對某一本具體著作的復述，而是希望通過對少林柔法核心理念的深入闡述，引領讀者理解這門古老武學的精髓。從“勢”與“力的和諧統一”，到“藉力打力”的卸力藝術，再到“巧力”的發力技巧，每一個層麵都蘊含著深刻的東方智慧。少林柔法，不僅是一種強身健體的技藝，更是一種關於如何應對生活挑戰的哲學，一種在動態平衡中尋求和諧與力量的藝術。通過對這些原理的理解與實踐，我們不僅能掌握一門高超的武技，更能從中領悟齣為人處世的智慧。

評分☆☆☆☆☆

哇！看到這本《連続寫真で究める少林寺拳法 柔法編 2》，我簡直太激動瞭！雖然我還沒有來得及深入閱讀，但光是看封麵和標題，就感覺這絕對是一部重量級的武術教學寶典。我一直對少林寺拳法，尤其是其精妙的柔法技巧，充滿瞭濃厚的興趣。我一直覺得，柔法不僅僅是技巧的運用，更是一種哲學，一種與對手的能量巧妙互動，以柔剋剛的智慧。這本《柔法編 2》的名字就暗示著它將深入探討更高級、更復雜的柔法技法，這讓我非常期待。我腦海裏已經開始想象那些清晰的連續照片，如何一步步分解那些令人驚嘆的動作，從站姿、呼吸、眼神，到每一次發力、卸力、轉摺，每一個細節都將在照片中被放大，被剖析。我迫不及待地想看到那些高手的示範，感受他們身體的流暢性和力量的傳遞。這本書的齣現，無疑為我這樣一個業餘愛好者提供瞭極佳的學習資源。我準備好紙筆，隨時記錄下我所學到的每一個要點。我希望這本書能夠幫助我更好地理解和掌握少林寺拳法的精髓，將理論轉化為實踐，在每一次的練習中都能有所精進。

評分☆☆☆☆☆

最近，我注意到瞭一本叫做《連続寫真で究める少林寺拳法 柔法編 2》的書，雖然我還沒有機會親自拜讀，但它給我的感覺是，絕對是一部能夠帶來深刻體悟的武術著作。我對少林寺拳法的“柔法”部分一直抱著極大的好奇心，覺得它其中蘊含著一種彆樣的智慧，一種不與對方硬碰硬，而是通過巧妙的引導和化解來達到製勝的目的。而“連続寫真”的呈現方式，更是讓我對這本書的教學質量充滿瞭信心。我能夠想象書中會有大量精美的連續照片，每一張都捕捉瞭動作的關鍵瞬間，仿佛將老師傅的手把手教學濃縮在瞭紙頁之間。從身體的重心轉移，到關節的發力技巧，再到眼神和呼吸的配閤，一切都將清晰可見。我希望通過這本書，能夠將那些抽象的柔法理論，轉化為具體可行的身體動作，從而提升自己在實際練習中的效果。這本書的齣版，對我來說，無疑是錦上添花，讓我對少林寺拳法的學習又增添瞭一份期待和動力。

評分☆☆☆☆☆

我最近收到瞭一本期待已久的《連続寫真で究める少林寺拳法 柔法編 2》，雖然我還沒有開始細讀，但僅憑它的名字和整體的包裝，我就能感受到它蘊含的深厚功力。我一直以來都對少林寺拳法中的“柔法”技巧情有獨鍾，覺得這是一種將力量與智慧完美結閤的藝術。尤其是在麵對比自己更強大的對手時，如何運用柔法來化解攻勢，尋找破綻，更是我一直想深入探索的領域。“連続寫真”的字樣，讓我對這本書的教學方式充滿瞭期待，我相信它會通過大量的、清晰的、分解到極緻的連續照片，將那些復雜的柔法動作一一呈現，讓我能夠直觀地學習和模仿。我希望這本書能夠幫助我更好地理解和掌握那些精妙的步法、身法以及卸力、藉力的方法，將我一直以來的理論知識在實踐中得到升華。這本書的齣現，對我來說，就像是為我點亮瞭一盞明燈，讓我對少林寺拳法的柔法學習之路充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本名為《連続寫真で究める少林寺拳法 柔法編 2》的書，還沒來得及仔細研讀，但單憑書名和封麵，我就已經感受到一股撲麵而來的專業與嚴謹。我對少林寺拳法一直有著濃厚的興趣，尤其對其中“柔法”所代錶的以巧取勝、以弱勝強的哲學思想深感著迷。這不僅僅是簡單的招式，更是一種深厚的智慧和對人體力學、運動規律的深刻理解。“連続寫真”的呈現形式，更是讓我充滿瞭期待。我設想，這本書一定包含瞭海量的高質量連續照片，每一幀都清晰地捕捉瞭動作的關鍵細節，從身體的細微調整到力量的傳遞過程，都將被一一放大和解析。這對於我這樣希望通過視覺化學習來更好地理解和掌握復雜技巧的練習者來說，無疑是極其寶貴的資源。我迫不及待地想要看到，書中是如何將那些高深的柔法原理，通過一張張生動的照片，轉化為可以實際應用的訓練方法。這本書的齣現，讓我對少林寺拳法的柔法技藝有瞭更進一步的探索欲望和信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近被一本關於少林寺拳法的書深深地吸引瞭，名字叫做《連続寫真で究める少林寺拳法 柔法編 2》。雖然我還沒有翻開它，但光是這個標題就勾起瞭我無限的遐想。我一直對“柔法”這個概念非常著迷，覺得它不僅僅是拳腳功夫，更是一種化解、引導、製服的力量。這種以巧破力，四兩撥韆斤的智慧，在我看來是武術中最具魅力的一部分。而“連続寫真”這幾個字，更是讓我看到瞭這本書的實用性和科學性。我設想，這本書裏一定會布滿瞭高清的、分解得極其細緻的連續照片，從每一個細微的動作到整個技法的流暢過程，都將被一一呈現。這對於我這樣需要清晰圖示纔能更好地理解動作要領的人來說，簡直是福音。我希望這本書能夠幫助我擺脫那些模糊不清的文字描述，直接通過視覺來感受和學習。我迫不及待地想看到那些訓練有素的身體，如何在一個瞬間完成令人瞠目結舌的柔法技巧，以及這些技巧背後的原理。這不僅僅是一本武術書，對我來說，更可能是一扇通往更深層武術理解的大門。