連続写真で究める少林寺拳法 柔法編 2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： ベースボール?マガジン社

ISBN：9784583108841

商品编码：19867927

《身姿的艺术：少林寺拳法柔法精粹》 第一章：少林柔法的基础——“势”与“力”的和谐统一 少林寺拳法，一个承载着千年智慧与实战技艺的东方武学瑰宝，其精髓之处，往往隐藏于那些看似朴实无华的动作之中。而“柔法”，作为少林拳体系中不可或缺的重要组成部分，更是将“以柔克刚”的哲学思想发挥得淋漓尽致。本书并非旨在对某一本特定书籍进行概括，而是希望借由对少林柔法核心理念的深入剖析，为读者打开一扇通往真正理解与实践之门。 “柔法”的核心，在于理解并掌握“势”与“力”的辩证关系。这里的“势”，并非单纯的姿势摆放，而是指身体在运动过程中的整体协调、重心转移以及力量的导向。它包含了空间意识、时机把握以及对对手意图的预判。而“力”，则不仅仅是肌肉的爆发，更是源于身体的整体驱动，是全身骨骼、肌肉、筋腱协同作用下的能量释放。在柔法中，这股“力”并非以蛮力的方式直接对抗，而是通过巧妙的引导、借力打力，将对手的力量化解于无形，甚至反弹回去。 例如，当我们面对一个直拳攻来时，一个典型的柔法应对并非是硬生生地去格挡。格挡，往往意味着双方力量的直接碰撞，容易造成自身受伤，或被对手的后续攻击所压制。而柔法，则会选择在对手出拳的瞬间，身体微微侧移，用身体的侧面去“迎”那股力量。这个“迎”并非是被动承受，而是主动地通过身体的转动，将对手的力量引导至一个相对无效的方向，同时，利用身体的惯性与对手力量的惯性，顺势而为，使对手失去平衡。 更深层次地，这种“势”与“力的和谐统一”，体现在每一个细微之处。站桩，是少林拳的基础训练，尤其对于柔法而言，一个稳固而灵活的站桩，是掌握身体重心转移和发力技巧的基石。在站桩中，我们学习如何将体重均匀地分布在双脚，如何通过胯部的微调来改变身体的重心，如何在不失去平衡的前提下，让身体的任何一个部位都能成为发力的起点。这种看似静止的训练，实则蕴含着无数动变的可能。 “腰马合一”是少林柔法中至关重要的一环。腰，是身体的轴心，是力量传递的枢纽；马，是指双腿的支撑与稳定。腰部的灵活转动，能让力量从脚底经过腰部，再传递到手臂或腿部，完成一次完整的发力过程。而稳定的下盘，则能确保在发力时不会轻易被对手推倒，并能有效吸收和化解来招。柔法中的所有动作，都离不开腰马的默契配合。一个简单的推掌，若没有腰部的带动，便只是手臂的挥动，力量有限；而有了腰部的转动，同样的动作，其威力便会成倍增长。 此外，柔法还强调“无过不及”。这意味着在动作的执行中，要做到恰到好处，既不能用力过猛而导致自身僵硬，失去灵活性，也不能用力不足而显得软弱无力，无法起到应有的效果。这需要长期的训练，去体会身体的感受，去感知力量的流动，去把握时机。这种“度”的把握，是柔法艺术性的体现，也是其高超实战价值的根源。 第二章：卸力的艺术——借力打力与化解之法 少林柔法之所以被称为“柔”，关键在于其强大的卸力能力。它并非是与对手硬碰硬，而是通过精妙的技巧，将对手的攻击力量卸掉，使其落空，从而获得主动权。这种“借力打力”的智慧，是少林柔法最具代表性的技法之一。 想象一下，对手以全身之力向你冲来，如果你选择正面硬抗，结果很可能是被强大的冲击力击溃。但柔法不同，它会在对手即将触碰到你的瞬间，利用身体的灵活度，做出一个侧向的闪避，同时，用手臂或身体的特定部位，与对手的身体进行一个短暂的、非对抗性的接触。这个接触，并非是为了阻碍对手，而是为了“粘”住对手的力量。 “粘”是柔法中一个非常重要的概念。它意味着在与对手接触的瞬间，保持身体的弹性与连接，不生硬地对抗，而是跟随对手的力量，与他一同运动。这就好比两条橡皮筋，如果一方用力拉扯，另一方硬绷着，很容易断裂；但如果双方都跟着力量的拉扯方向，并保持一定的弹性，便能做到化解。 具体的卸力技巧多种多样，例如： 走化（Sway and Yield）：这是最基础也最常用的卸力方法。当对手的攻击力量袭来时，身体并非原地不动，而是向着力量袭来的相反方向或侧方，做出一个柔和的移动。例如，对方拳头打来，你的身体向后或侧向微移，让拳头打在空气中。这个动作的关键在于，移动要与对手的力量速度相匹配，并且身体要保持放松，不能因为移动而失去重心。 转卸（Rotation and Deflection）：利用身体的转动来改变对手攻击的路径。当对手的掌或拳击来时，你的身体向内或向外转动，用手臂的内侧或外侧，顺着对手力量的方向，将他的攻击引导开。这个过程中，腰部力量的运用至关重要，它能让你的转动幅度更大，卸力效果更佳。 借力反制（Leverage and Counter）：在卸掉对手部分力量的同时，顺势利用对手的剩余力量，或者其不平衡的身体，进行反击。例如，对手以一个侧踢攻来，你在侧移的同时，用手臂将其踢腿轻轻拨开，使其失去平衡，然后立即上前，利用其身体的晃动进行下一步攻击。这并非是单纯的格挡，而是先“化”后“打”，将卸力与发力巧妙地结合在一起。 抓带（Grasping and Leading）：在一些近身缠斗中，柔法会运用“抓带”的技巧。一旦与对手的肢体发生接触，便如同“粘”住对方，并根据对手力量的流向，引导他向你想要的方向移动，从而破他的架势，使其无法有效发力。例如，握住对手的手臂，然后顺着他的力量方向，轻轻一带，便可能让他失去平衡。 理解并掌握这些卸力技巧，需要高度的敏感性与精准的判断。你需要能够感知对手力量的来源、大小、方向和速度，并在此基础上，做出最恰当的反应。这种能力，并非一日之功，需要通过大量的实践与体悟来获得。每一次的训练，每一次的对练，都是在磨砺你对“势”与“力”的感知，培养你“以柔克刚”的直觉。 第三章：劲力的运用——发力技巧与招式分解 柔法并非意味着“无力”，而是强调“巧力”。真正的少林柔法，在卸力化解对手攻击之后，便能以迅雷不及掩耳之势，发出致命的反击。这里的发力，讲究的是“寸劲”、“爆发力”以及“穿透力”。 寸劲（Short Force）：这是一种在极短距离内爆发出的强大力量。它并非是大开大合的用力，而是通过身体的瞬间收缩与舒张，在接触点产生极强的冲击力。很多看似简单的推掌或拍击，在掌握了寸劲之后，便能产生惊人的效果。寸劲的产生，与身体的放松、时机的把握以及对力的瞬间压缩和释放息息相关。 爆发力（Explosive Power）：这是指全身协调一致，在极短时间内将积蓄的力量瞬间释放出来的能力。它源于深厚的根基，例如强大的腰马力量，以及全身骨骼、肌肉、筋腱的协调联动。爆发力并非是单纯的速度，而是力量与速度的完美结合。 穿透力（Penetrating Force）：这是一种将力量深入对手内部的能力。它并非是简单的表面撞击，而是能够穿透对手的防护，直达其身体内部，造成更深的伤害。穿透力的产生，与发力的角度、时机以及对手的重心把握有关。 在招式分解上，少林柔法强调“一动无有不动”。这意味着在一个招式中，身体的每一个部分都在参与运动，都在为最终的发力服务。 例如，一个简单的“栽拳”： 1. 起势（Preparation）：身体微屈，重心略微下降，双手自然垂于身体两侧。此时，身体已为接下来的发力积蓄了力量。 2. 蓄力（Gathering Force）：腰部开始向一侧转动，带动肩部与手臂向后蓄力。双腿也随之调整，为重心转移做好准备。 3. 发力（Execution）：腰部瞬间向对手方向转动，将力量传递至手臂。手臂如同鞭子一般，在身体的带动下，以极快的速度，从上往下，向下俯冲，击打对手。这个过程中，脚下配合蹬地，将地面的力量向上反传，与腰部、肩部、手臂的力量汇聚，形成强大的穿透力。 4. 收势（Completion）：发力完成，身体迅速回正，准备应对下一招。 每一个招式，都包含着精妙的卸力、转动、发力以及重心转移的组合。通过对招式的细致分解，我们可以看到少林柔法中蕴含的科学原理。它并非是单纯的套路练习，而是通过一套体系化的训练，将人体的潜能激发出来。 结语 《身姿的艺术：少林寺拳法柔法精粹》所探讨的，并非是对某一本具体著作的复述，而是希望通过对少林柔法核心理念的深入阐述，引领读者理解这门古老武学的精髓。从“势”与“力的和谐统一”，到“借力打力”的卸力艺术，再到“巧力”的发力技巧，每一个层面都蕴含着深刻的东方智慧。少林柔法，不仅是一种强身健体的技艺，更是一种关于如何应对生活挑战的哲学，一种在动态平衡中寻求和谐与力量的艺术。通过对这些原理的理解与实践，我们不仅能掌握一门高超的武技，更能从中领悟出为人处世的智慧。

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说实话，我最近被一本关于少林寺拳法的书深深地吸引了，名字叫做《連続写真で究める少林寺拳法 柔法編 2》。虽然我还没有翻开它，但光是这个标题就勾起了我无限的遐想。我一直对“柔法”这个概念非常着迷，觉得它不仅仅是拳脚功夫，更是一种化解、引导、制服的力量。这种以巧破力，四两拨千斤的智慧，在我看来是武术中最具魅力的一部分。而“連続写真”这几个字，更是让我看到了这本书的实用性和科学性。我设想，这本书里一定会布满了高清的、分解得极其细致的连续照片，从每一个细微的动作到整个技法的流畅过程，都将被一一呈现。这对于我这样需要清晰图示才能更好地理解动作要领的人来说，简直是福音。我希望这本书能够帮助我摆脱那些模糊不清的文字描述，直接通过视觉来感受和学习。我迫不及待地想看到那些训练有素的身体，如何在一个瞬间完成令人瞠目结舌的柔法技巧，以及这些技巧背后的原理。这不仅仅是一本武术书，对我来说，更可能是一扇通往更深层武术理解的大门。

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最近，我注意到了一本叫做《連続写真で究める少林寺拳法 柔法編 2》的书，虽然我还没有机会亲自拜读，但它给我的感觉是，绝对是一部能够带来深刻体悟的武术著作。我对少林寺拳法的“柔法”部分一直抱着极大的好奇心，觉得它其中蕴含着一种别样的智慧，一种不与对方硬碰硬，而是通过巧妙的引导和化解来达到制胜的目的。而“連続写真”的呈现方式，更是让我对这本书的教学质量充满了信心。我能够想象书中会有大量精美的连续照片，每一张都捕捉了动作的关键瞬间，仿佛将老师傅的手把手教学浓缩在了纸页之间。从身体的重心转移，到关节的发力技巧，再到眼神和呼吸的配合，一切都将清晰可见。我希望通过这本书，能够将那些抽象的柔法理论，转化为具体可行的身体动作，从而提升自己在实际练习中的效果。这本书的出版，对我来说，无疑是锦上添花，让我对少林寺拳法的学习又增添了一份期待和动力。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《連続写真で究める少林寺拳法 柔法編 2》的书，还没来得及仔细研读，但单凭书名和封面，我就已经感受到一股扑面而来的专业与严谨。我对少林寺拳法一直有着浓厚的兴趣，尤其对其中“柔法”所代表的以巧取胜、以弱胜强的哲学思想深感着迷。这不仅仅是简单的招式，更是一种深厚的智慧和对人体力学、运动规律的深刻理解。“連続写真”的呈现形式，更是让我充满了期待。我设想，这本书一定包含了海量的高质量连续照片，每一帧都清晰地捕捉了动作的关键细节，从身体的细微调整到力量的传递过程，都将被一一放大和解析。这对于我这样希望通过视觉化学习来更好地理解和掌握复杂技巧的练习者来说，无疑是极其宝贵的资源。我迫不及待地想要看到，书中是如何将那些高深的柔法原理，通过一张张生动的照片，转化为可以实际应用的训练方法。这本书的出现，让我对少林寺拳法的柔法技艺有了更进一步的探索欲望和信心。

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哇！看到这本《連続写真で究める少林寺拳法 柔法編 2》，我简直太激动了！虽然我还没有来得及深入阅读，但光是看封面和标题，就感觉这绝对是一部重量级的武术教学宝典。我一直对少林寺拳法，尤其是其精妙的柔法技巧，充满了浓厚的兴趣。我一直觉得，柔法不仅仅是技巧的运用，更是一种哲学，一种与对手的能量巧妙互动，以柔克刚的智慧。这本《柔法編 2》的名字就暗示着它将深入探讨更高级、更复杂的柔法技法，这让我非常期待。我脑海里已经开始想象那些清晰的连续照片，如何一步步分解那些令人惊叹的动作，从站姿、呼吸、眼神，到每一次发力、卸力、转折，每一个细节都将在照片中被放大，被剖析。我迫不及待地想看到那些高手的示范，感受他们身体的流畅性和力量的传递。这本书的出现，无疑为我这样一个业余爱好者提供了极佳的学习资源。我准备好纸笔，随时记录下我所学到的每一个要点。我希望这本书能够帮助我更好地理解和掌握少林寺拳法的精髓，将理论转化为实践，在每一次的练习中都能有所精进。

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我最近收到了一本期待已久的《連続写真で究める少林寺拳法 柔法編 2》，虽然我还没有开始细读，但仅凭它的名字和整体的包装，我就能感受到它蕴含的深厚功力。我一直以来都对少林寺拳法中的“柔法”技巧情有独钟，觉得这是一种将力量与智慧完美结合的艺术。尤其是在面对比自己更强大的对手时，如何运用柔法来化解攻势，寻找破绽，更是我一直想深入探索的领域。“連続写真”的字样，让我对这本书的教学方式充满了期待，我相信它会通过大量的、清晰的、分解到极致的连续照片，将那些复杂的柔法动作一一呈现，让我能够直观地学习和模仿。我希望这本书能够帮助我更好地理解和掌握那些精妙的步法、身法以及卸力、借力的方法，将我一直以来的理论知识在实践中得到升华。这本书的出现，对我来说，就像是为我点亮了一盏明灯，让我对少林寺拳法的柔法学习之路充满了信心。