教齣樂觀的孩子(珍藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[美] 馬丁·塞利格曼(MartinE.P.Seli 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 積極心理學
• 兒童心理學
• 樂觀
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 育兒
• 珍藏版
• 成長
• 好習慣

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550290457

商品編碼：18717250028

齣版時間：2017-05-01

作  者:(美)馬丁·塞利格曼(Martin E.P.Seligman) 等 著；洪莉 譯 定  價:59.9 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:245 裝  幀:平裝 ISBN:9787550290457 ●主編序 樂觀的孩子纔會擁有希望
●推薦序 可以學習，可以到永遠
●部分 為什麼孩子需要樂觀
●第1章 悲觀在流行
●第2章 樂觀需要從小培養
●第二部分 孩子不快樂，父母有責任
●第3章 父母的教養誤區
●第4章 為什麼孩子越來越不快樂
●第三部分 你的孩子是樂觀，還是悲觀
●第5章 樂觀小孩的養成規則
●第6章 你的孩子是個樂觀者嗎
●第7章 孩子的樂觀哪裏來
●第四部分 如何教齣樂觀的孩子
●第8章 處於險境的孩子
●第9章 樂觀教養ABC法則
●第10章 讓孩子學會解釋
●第11章 讓孩子學會反駁
●第12章 讓孩子學會與人相處
●第五部分 最快樂的孩子
●第13章 樂觀的金字塔
●部分目錄

內容簡介

馬丁·塞利格曼、卡倫·萊維奇、莉薩·傑科剋斯、簡·吉勒姆著，洪莉譯的《教齣樂觀的孩子(讓孩子受用一生的經典珍藏版)/塞利格曼五部麯》是集30年、韆百個成.人及兒童研究之精華著成的教育經典。大量研究錶明，比起成功，樂觀對孩子來說更具有意義、更具有價值。樂觀的孩子更容易成功，更有創造力，更容易擁有的生活，我們傳統上追求的財富成功，都可以通過樂觀獲得。
本書的目的在於讓父母、老師及整個教育係統教會兒童習得樂觀。這本書與其他育兒及自我提升類書籍不同的是，它不僅有理論與實驗，還有一些關於育兒問題的重要建議。
當下，一些自稱專傢的人，提齣的很多輕率的意見令許多父母如獲救命稻草，他們基於脆弱的證明、原理和臨床的假設，來改變自己撫養孩子的方式。本書有效改變瞭這一點，特彆反駁瞭純粹的正嚮教育、純粹的鼓勵式教育和自尊教育，倡導用科學、理性的ABCDE法則教齣樂觀的孩子。
(美)馬丁·塞利格曼(Martin E.P.Seligman) 等 著；洪莉 譯 馬丁·塞利格曼，美國有名心理學傢，積極心理學的創始人，當代認知心理治療的創始人之一，美國心理學會前，主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方麵的研究。他是靠前位獲美國心理協會兩項大奬的學者――威廉詹姆斯奬及詹姆斯卡特爾奬，曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽奬章，並由於他在精神病理學方麵的研究而獲得該學會的終身成就奬。現在賓夕法尼亞大學任教，曾登上《紐約時報》、《時代周刊》、《新聞周刊》等眾多流行雜誌，著作超過20本，被譯成多種語言，暢銷優選。

《童心閃耀：點亮孩子心中樂觀的種子》 一、 開啓孩子內在的陽光：理解樂觀的本質與重要性 每個父母都期盼自己的孩子能夠擁有快樂、自信、積極嚮上的人生。而“樂觀”正是這一切的基石。它並非天生的性格特質，更是一種可以通過後天培養、習得的能力。樂觀的孩子，更能從挑戰中看到機遇，從失敗中汲取經驗，麵對挫摺時展現齣驚人的韌性，最終活齣更加精彩的人生。 本書並非關於如何“強行”灌輸快樂，而是深入探討如何幫助孩子建立起一種內在的、可持續的樂觀心態。我們將從理解樂觀的真正含義齣發，揭示它與幸福感、成就感、心理健康之間的緊密聯係。樂觀的孩子，在麵對不確定性時，更少焦慮，更多勇氣；在人際交往中，更易建立積極聯係，懂得閤作與分享；在學習成長中，更能保持好奇與熱情，主動探索未知。 我們還將打破一些關於樂觀的誤解。樂觀並非盲目樂觀，不顧現實的睏難；也非迴避負麵情緒，壓抑真實感受。真正的樂觀，是看到事情的全貌，即使在睏境中，也能相信自己有能力找到解決之道，並期待更好的結果。這種積極的預期和解決問題的導嚮，是孩子應對復雜世界最有力的武器。 二、 挖掘內在動力：培養孩子的自信與自我效能感 自信是樂觀的有力支撐。一個相信自己能夠做到的孩子，纔更有可能去嘗試，去麵對挑戰，去從失敗中站起來。本書將提供一係列切實可行的方法，幫助您挖掘孩子內在的自信之源。 1. 識彆並放大孩子的優勢： 每個孩子都是獨一無二的，擁有各自的閃光點。我們將引導您如何細心觀察，發現孩子的特長、興趣和天賦，並鼓勵他們在這個領域深耕。當孩子在自己擅長的領域獲得成功和肯定時，自信心自然會悄然增長。這不僅僅是學習成績上的優異，也包括在藝術、體育、社交、解決問題等方麵的能力。 2. 設定可實現的目標，體驗成就的喜悅： 宏大的目標可能讓孩子望而卻步，而分解成一個個小目標，並幫助孩子一步步達成，則能讓他們切實感受到“我能行”。我們將分享如何與孩子一起設定SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時間限製）目標，以及如何慶祝每一個小小的成功，讓成就感成為孩子自信的催化劑。 3. 鼓勵嘗試與冒險，擁抱不完美的進步： 害怕失敗是阻礙孩子自信發展的重要因素。本書將強調“過程比結果更重要”的理念，鼓勵孩子勇敢嘗試新事物，即使不完美，也要肯定他們的努力和進步。我們將提供一些策略，幫助孩子理解失敗是學習的一部分，是通往成功的必經之路。例如，當孩子嘗試一項新技能失敗時，與其批評，不如一起分析原因，尋找改進的方法。 4. 給予真誠而具體的肯定： 籠統的贊美“你真棒”不如具體指齣孩子好在哪裏來得有力量。我們將教會您如何給予有建設性的、基於事實的肯定，讓孩子清楚地知道自己做得好在哪裏，從而更加確信自己的能力。例如，與其說“你畫得真好”，不如說“你今天用瞭很多鮮艷的顔色，讓這幅畫充滿瞭活力”。 5. 培養孩子的自我對話能力： 孩子內心的聲音對他們的情緒和行為有著巨大的影響。我們將指導您如何引導孩子發展積極的自我對話，用鼓勵、肯定和解決問題導嚮的語言代替消極、抱怨和自我貶低的念頭。 三、 擁抱情緒的海洋：教孩子理解與管理負麵情緒 樂觀的孩子並非沒有負麵情緒，而是懂得如何與這些情緒和諧共處。教會孩子識彆、理解和健康地錶達負麵情緒，是培養他們情緒韌性的關鍵。 1. 情緒的“晴雨錶”：識彆與命名情緒： 孩子常常不知道如何錶達自己的感受，將各種不適籠統地歸為“不開心”。我們將提供一些工具和方法，幫助孩子學會識彆和命名自己的情緒，例如通過情緒卡片、情緒日記、角色扮演等，讓孩子能夠清晰地說齣“我感到生氣”、“我感到失望”、“我感到害怕”。 2. 理解情緒的根源： 當孩子錶達情緒時，我們要引導他們去探究情緒産生的原因。是某件事情惹惱瞭他？是因為某種期待落空？還是因為感到不被理解？理解情緒的根源，是解決情緒問題的第一步。 3. 學習情緒的“疏導術”： 負麵情緒需要健康的釋放渠道。我們將介紹多種情緒疏導的方法，例如： 身體的錶達： 深呼吸、運動、擁抱、在枕頭上大喊幾聲。 語言的錶達： 與信任的成年人傾訴、寫下來、畫齣來。 轉移注意力： 聽音樂、閱讀、玩遊戲、做喜歡的事情。 積極的思考： 嘗試從不同角度看待問題，尋找解決方案。 4. 培養同理心，理解他人的情緒： 樂觀不僅是對自己的積極，也包括對他人積極的理解和互動。我們將引導孩子學會換位思考，理解他人的感受，從而在人際關係中錶現齣更多的寬容和善意。 四、 韌性成長：在挫摺與挑戰中汲取力量 生活並非一帆風順，挫摺和挑戰是孩子成長過程中不可避免的一部分。與其試圖為孩子鋪平道路，不如教會他們如何在風雨中站穩腳跟，甚至破浪前行。 1. 將挫摺視為學習的機會： 麵對失敗，孩子的第一個反應往往是沮喪和放棄。本書將提供方法，幫助孩子轉變對挫摺的看法，將其視為學習和成長的寶貴機會。例如，當孩子考試失利時，與其責備，不如引導他們一起分析失利的原因，製定改進計劃。 2. 培養解決問題的能力： 麵對睏難，與其被動接受，不如主動解決。我們將教授傢長如何引導孩子分析問題， brainstorm 解決方案，並鼓勵他們嘗試執行。即使第一次嘗試不成功，也能從中學習，調整策略。 3. 鼓勵堅持與毅力： 成功往往屬於那些堅持不懈的人。我們將分享如何培養孩子的毅力，讓他們明白，即使過程艱難，隻要不放棄，總能看到希望。這包括設定長期目標，分解任務，並在過程中給予持續的支持和鼓勵。 4. 建立支持係統： 孩子並非孤軍奮戰。傢庭、學校、朋友都是他們重要的支持係統。我們將強調與孩子建立開放、信任的溝通渠道，讓他們知道，無論遇到什麼睏難，都有可以依靠的人。 五、 傳遞樂觀的火炬：父母的榜樣力量與環境營造 父母是孩子最直接、最深刻的老師。您的言行舉止、思維方式，都在潛移默化地影響著孩子。 1. 父母自身的樂觀榜樣： 保持積極的生活態度，坦然麵對生活中的挑戰，用樂觀的心態去處理問題，就是給孩子最好的示範。當孩子看到父母在壓力麵前從容應對，在睏難麵前永不言棄時，他們自然會模仿和學習。 2. 營造積極的傢庭氛圍： 傢庭是孩子最安全、最放鬆的港灣。一個充滿愛、支持、鼓勵和尊重的傢庭環境，是培養孩子樂觀心態的沃土。我們將提供關於如何建立積極傢庭互動的建議，例如： 多錶達愛與肯定： 讓孩子感受到被無條件地愛著。 鼓勵開放的溝通： 創造一個孩子敢於說齣自己想法和感受的環境。 共同解決問題： 將傢庭視為一個團隊，共同麵對挑戰。 慶祝成功，擁抱小確幸： 發現生活中的美好，並與孩子一同分享。 3. 鼓勵探索與體驗： 豐富的經曆能夠拓寬孩子的視野，讓他們看到世界的廣闊與多樣。鼓勵孩子嘗試不同的活動，接觸不同的人，體驗不同的文化，這都有助於培養他們的好奇心、適應能力和積極的人生態度。 4. 引導孩子感恩： 感恩的心是樂觀的重要組成部分。培養孩子看到自己所擁有的，並對生活中的美好事物心存感激，能夠讓他們更加珍惜當下，減少抱怨。 六、 展望未來：樂觀的孩子，擁抱無限可能的人生 培養一個樂觀的孩子，並非一蹴而就的過程，而是一場充滿愛與智慧的旅程。本書提供的不僅僅是理論知識，更是一套實用的工具和方法，幫助您在日常生活中，點滴積纍，靜待花開。 當孩子心中播下樂觀的種子，它將生根發芽，茁壯成長，最終結齣自信、勇敢、堅韌、快樂的果實。他們將能夠更好地適應不斷變化的世界，迎接人生的各種挑戰，創造屬於自己的輝煌。讓我們一起，成為孩子心中最閃耀的樂觀燈塔，照亮他們前行的道路，讓他們擁抱一個更加光明、更加美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書是因為書名很有吸引力，但真正翻開後，我被它嚴謹的結構和細膩的文字所摺服。它不是那種一味地鼓吹“隻要想，就能成功”的雞湯文集，而是非常務實地剖析瞭樂觀的構成要素。比如，它會分析樂觀情緒是如何建立在“可控感”和“價值感”之上的。對於性格比較內嚮、容易自我批評的孩子，這本書提供瞭非常精準的乾預策略。我發現，很多時候我們批評孩子“不夠自信”或“太悲觀”，但我們並沒有給他們一個明確的替代方案。這本書則詳細列齣瞭如何幫助孩子構建“自我效能感”的步驟——從完成一件小事帶來的即時成就感，到逐步建立起對更大挑戰的信心。書中關於“如何處理同伴衝突中的負麵歸因”的章節，我用瞭好幾遍筆記，因為它幫我理清瞭一個思路：當孩子在社交中受挫時，我們首先要做的不是評判對錯，而是幫助他們區分哪些是外部不可控因素，哪些是自己可以改變的習慣。這種細緻入微的指導，讓我在麵對孩子日常的“小情緒”時，多瞭一份從容和專業。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“珍藏版”確實有其獨特價值，它不僅僅是內容的簡單重印，更像是作者在多年實踐後的經驗升華。與其他同類書籍相比，它在處理“情緒管理”和“性格養成”的交叉點上做得尤為齣色。我特彆欣賞作者對“完美主義傾嚮”的剖析，很多孩子看似優秀，實則內心背負著沉重的自我要求，一點小瑕疵就會引發巨大的焦慮。書中提供瞭一套非常溫柔但堅定的方法，教父母如何和孩子一起“慶祝不完美”。這對我觸動很大，因為我自己的教育方式中也潛藏著對“更好”的追求，無形中給孩子施加瞭壓力。這本書引導我關注過程而非結果，關注努力而非天賦。當我開始真正踐行這些理念後，我驚喜地發現，孩子變得更願意嘗試新事物瞭，因為他知道，即使結果不如預期，過程中的學習和成長同樣寶貴。這種心態的轉變，對一個傢庭的長期幸福感有著決定性的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本《教齣樂觀的孩子（珍珍藏版）》真的讓我受益匪淺，簡直是育兒寶典級彆的存在！我之前總覺得，孩子的天性就是那樣，樂觀不樂觀是天生的，後天也改變不瞭多少。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有那些空洞的說教，而是提供瞭一套非常具體、可操作的“樂觀訓練”方法。比如，書中詳細講解瞭如何幫助孩子識彆那些“自動冒齣的負麵想法”，並用更積極、更現實的視角去重新解讀它們。我印象特彆深的是關於“解釋風格”的章節，作者非常形象地舉例說明，同樣是考試失利，不同的解釋方式會帶來完全不同的情緒結果。我試著用書裏的方法和我的女兒聊瞭聊她最近一次小組閤作失敗的經曆，不再急著安慰她“沒關係，下次會好的”，而是引導她分析具體原因，找到可以改進的地方。效果立竿見影，她從一開始的沮喪轉變為思考下一步的計劃，那種掌控感讓她自信心都增強瞭。這本書的語言風格非常溫暖，讀起來一點都不枯燥，像是有一位經驗豐富、充滿智慧的教育傢在你身邊耐心指導。特彆是“珍藏版”裏新增的一些案例分析，都非常貼閤當代傢庭的實際情況，讓人覺得寫書的人真的懂我們做父母的焦慮和睏惑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都遠超我的預期，我之前讀過不少關於兒童心理學的書，但很多都停留在理論層麵，讀完感覺學瞭一堆名詞，卻不知道怎麼落地。而這本《教齣樂觀的孩子（珍藏版）》的厲害之處就在於它的實踐性。它不僅僅教你如何培養“積極心態”，更重要的是，它教會你如何培養孩子的“心理韌性”和“解決問題的能力”。我特彆喜歡其中關於“失敗教育”的那一部分。我們做父母的，天生就想幫孩子掃清一切障礙，生怕他們受一點委屈或挫摺。但這本書明確指齣，過度保護反而會削弱孩子的抗挫力。它提供瞭一套“安全範圍內的失敗體驗”的設計思路，讓我開始有意識地給孩子設置一些小小的挑戰，並鼓勵他們在失敗後自己尋找齣路。這對我這位“老媽子”來說是個不小的思想轉變。書中還穿插瞭很多心理學實驗的研究成果，但都用非常通俗易懂的方式呈現，讓你在相信這些方法有效的同時，也瞭解瞭背後的科學原理。讀完後，我感覺自己不再是那個隻會替孩子操心、擔心未來的“直升機父母”，而是真正成為瞭一個能夠引導孩子麵對人生起伏的“教練”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，培養一個樂觀的孩子，核心在於教會他們“希望”的力量，但如何將抽象的“希望”轉化為日常可操作的行動，一直是個難題。這本《教齣樂觀的孩子（珍藏版）》完美地解決瞭這個問題。它不是空談“保持微笑”，而是深入到認知行為療法的核心，教父母如何和孩子一起“重構思維模式”。例如，書中提到的“積極反思日記”，我們堅持瞭快一個月，效果令人驚嘆。它要求孩子每天記錄三件發生的好事，並寫下為什麼會發生。這看似簡單，卻強迫孩子的大腦去主動搜尋生活中的積極麵，久而久之，這種“積極搜尋機製”就內化成瞭孩子的本能反應。這本書的語言流暢且富有啓發性，讀起來就像在聽一位親切的導師分享他的智慧結晶，沒有任何高高在上的說教感。它為我們提供瞭一張清晰的地圖，指引我們如何在充滿不確定性的世界裏，為孩子打造一座堅實的“心理堡壘”。這不僅僅是一本育兒書，更是一本關於如何進行“高質量親子溝通”的指南。