教出乐观的孩子(珍藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[美] 马丁·塞利格曼(MartinE.P.Seli 著

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• 亲子教育
• 积极心理学
• 儿童心理学
• 乐观
• 情绪管理
• 家庭教育
• 育儿
• 珍藏版
• 成长
• 好习惯

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550290457

商品编码：18717250028

出版时间：2017-05-01

作  者:(美)马丁·塞利格曼(Martin E.P.Seligman) 等 著；洪莉 译 定  价:59.9 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2017年05月01日 页  数:245 装  帧:平装 ISBN:9787550290457 ●主编序 乐观的孩子才会拥有希望
●推荐序 可以学习，可以到永远
●部分 为什么孩子需要乐观
●第1章 悲观在流行
●第2章 乐观需要从小培养
●第二部分 孩子不快乐，父母有责任
●第3章 父母的教养误区
●第4章 为什么孩子越来越不快乐
●第三部分 你的孩子是乐观，还是悲观
●第5章 乐观小孩的养成规则
●第6章 你的孩子是个乐观者吗
●第7章 孩子的乐观哪里来
●第四部分 如何教出乐观的孩子
●第8章 处于险境的孩子
●第9章 乐观教养ABC法则
●第10章 让孩子学会解释
●第11章 让孩子学会反驳
●第12章 让孩子学会与人相处
●第五部分 最快乐的孩子
●第13章 乐观的金字塔
●部分目录

内容简介

马丁·塞利格曼、卡伦·莱维奇、莉萨·杰科克斯、简·吉勒姆著，洪莉译的《教出乐观的孩子(让孩子受用一生的经典珍藏版)/塞利格曼五部曲》是集30年、千百个成.人及儿童研究之精华著成的教育经典。大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子更容易成功，更有创造力，更容易拥有的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。
本书的目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。这本书与其他育儿及自我提升类书籍不同的是，它不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的重要建议。
当下，一些自称专家的人，提出的很多轻率的意见令许多父母如获救命稻草，他们基于脆弱的证明、原理和临床的假设，来改变自己抚养孩子的方式。本书有效改变了这一点，特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育和自尊教育，倡导用科学、理性的ABCDE法则教出乐观的孩子。
(美)马丁·塞利格曼(Martin E.P.Seligman) 等 著；洪莉 译 马丁·塞利格曼，美国有名心理学家，积极心理学的创始人，当代认知心理治疗的创始人之一，美国心理学会前，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。他是靠前位获美国心理协会两项大奖的学者――威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。现在宾夕法尼亚大学任教，曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志，著作超过20本，被译成多种语言，畅销优选。

《童心闪耀：点亮孩子心中乐观的种子》 一、 开启孩子内在的阳光：理解乐观的本质与重要性 每个父母都期盼自己的孩子能够拥有快乐、自信、积极向上的人生。而“乐观”正是这一切的基石。它并非天生的性格特质，更是一种可以通过后天培养、习得的能力。乐观的孩子，更能从挑战中看到机遇，从失败中汲取经验，面对挫折时展现出惊人的韧性，最终活出更加精彩的人生。 本书并非关于如何“强行”灌输快乐，而是深入探讨如何帮助孩子建立起一种内在的、可持续的乐观心态。我们将从理解乐观的真正含义出发，揭示它与幸福感、成就感、心理健康之间的紧密联系。乐观的孩子，在面对不确定性时，更少焦虑，更多勇气；在人际交往中，更易建立积极联系，懂得合作与分享；在学习成长中，更能保持好奇与热情，主动探索未知。 我们还将打破一些关于乐观的误解。乐观并非盲目乐观，不顾现实的困难；也非回避负面情绪，压抑真实感受。真正的乐观，是看到事情的全貌，即使在困境中，也能相信自己有能力找到解决之道，并期待更好的结果。这种积极的预期和解决问题的导向，是孩子应对复杂世界最有力的武器。 二、 挖掘内在动力：培养孩子的自信与自我效能感 自信是乐观的有力支撑。一个相信自己能够做到的孩子，才更有可能去尝试，去面对挑战，去从失败中站起来。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助您挖掘孩子内在的自信之源。 1. 识别并放大孩子的优势： 每个孩子都是独一无二的，拥有各自的闪光点。我们将引导您如何细心观察，发现孩子的特长、兴趣和天赋，并鼓励他们在这个领域深耕。当孩子在自己擅长的领域获得成功和肯定时，自信心自然会悄然增长。这不仅仅是学习成绩上的优异，也包括在艺术、体育、社交、解决问题等方面的能力。 2. 设定可实现的目标，体验成就的喜悦： 宏大的目标可能让孩子望而却步，而分解成一个个小目标，并帮助孩子一步步达成，则能让他们切实感受到“我能行”。我们将分享如何与孩子一起设定SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时间限制）目标，以及如何庆祝每一个小小的成功，让成就感成为孩子自信的催化剂。 3. 鼓励尝试与冒险，拥抱不完美的进步： 害怕失败是阻碍孩子自信发展的重要因素。本书将强调“过程比结果更重要”的理念，鼓励孩子勇敢尝试新事物，即使不完美，也要肯定他们的努力和进步。我们将提供一些策略，帮助孩子理解失败是学习的一部分，是通往成功的必经之路。例如，当孩子尝试一项新技能失败时，与其批评，不如一起分析原因，寻找改进的方法。 4. 给予真诚而具体的肯定： 笼统的赞美“你真棒”不如具体指出孩子好在哪里来得有力量。我们将教会您如何给予有建设性的、基于事实的肯定，让孩子清楚地知道自己做得好在哪里，从而更加确信自己的能力。例如，与其说“你画得真好”，不如说“你今天用了很多鲜艳的颜色，让这幅画充满了活力”。 5. 培养孩子的自我对话能力： 孩子内心的声音对他们的情绪和行为有着巨大的影响。我们将指导您如何引导孩子发展积极的自我对话，用鼓励、肯定和解决问题导向的语言代替消极、抱怨和自我贬低的念头。 三、 拥抱情绪的海洋：教孩子理解与管理负面情绪 乐观的孩子并非没有负面情绪，而是懂得如何与这些情绪和谐共处。教会孩子识别、理解和健康地表达负面情绪，是培养他们情绪韧性的关键。 1. 情绪的“晴雨表”：识别与命名情绪： 孩子常常不知道如何表达自己的感受，将各种不适笼统地归为“不开心”。我们将提供一些工具和方法，帮助孩子学会识别和命名自己的情绪，例如通过情绪卡片、情绪日记、角色扮演等，让孩子能够清晰地说出“我感到生气”、“我感到失望”、“我感到害怕”。 2. 理解情绪的根源： 当孩子表达情绪时，我们要引导他们去探究情绪产生的原因。是某件事情惹恼了他？是因为某种期待落空？还是因为感到不被理解？理解情绪的根源，是解决情绪问题的第一步。 3. 学习情绪的“疏导术”： 负面情绪需要健康的释放渠道。我们将介绍多种情绪疏导的方法，例如： 身体的表达： 深呼吸、运动、拥抱、在枕头上大喊几声。 语言的表达： 与信任的成年人倾诉、写下来、画出来。 转移注意力： 听音乐、阅读、玩游戏、做喜欢的事情。 积极的思考： 尝试从不同角度看待问题，寻找解决方案。 4. 培养同理心，理解他人的情绪： 乐观不仅是对自己的积极，也包括对他人积极的理解和互动。我们将引导孩子学会换位思考，理解他人的感受，从而在人际关系中表现出更多的宽容和善意。 四、 韧性成长：在挫折与挑战中汲取力量 生活并非一帆风顺，挫折和挑战是孩子成长过程中不可避免的一部分。与其试图为孩子铺平道路，不如教会他们如何在风雨中站稳脚跟，甚至破浪前行。 1. 将挫折视为学习的机会： 面对失败，孩子的第一个反应往往是沮丧和放弃。本书将提供方法，帮助孩子转变对挫折的看法，将其视为学习和成长的宝贵机会。例如，当孩子考试失利时，与其责备，不如引导他们一起分析失利的原因，制定改进计划。 2. 培养解决问题的能力： 面对困难，与其被动接受，不如主动解决。我们将教授家长如何引导孩子分析问题， brainstorm 解决方案，并鼓励他们尝试执行。即使第一次尝试不成功，也能从中学习，调整策略。 3. 鼓励坚持与毅力： 成功往往属于那些坚持不懈的人。我们将分享如何培养孩子的毅力，让他们明白，即使过程艰难，只要不放弃，总能看到希望。这包括设定长期目标，分解任务，并在过程中给予持续的支持和鼓励。 4. 建立支持系统： 孩子并非孤军奋战。家庭、学校、朋友都是他们重要的支持系统。我们将强调与孩子建立开放、信任的沟通渠道，让他们知道，无论遇到什么困难，都有可以依靠的人。 五、 传递乐观的火炬：父母的榜样力量与环境营造 父母是孩子最直接、最深刻的老师。您的言行举止、思维方式，都在潜移默化地影响着孩子。 1. 父母自身的乐观榜样： 保持积极的生活态度，坦然面对生活中的挑战，用乐观的心态去处理问题，就是给孩子最好的示范。当孩子看到父母在压力面前从容应对，在困难面前永不言弃时，他们自然会模仿和学习。 2. 营造积极的家庭氛围： 家庭是孩子最安全、最放松的港湾。一个充满爱、支持、鼓励和尊重的家庭环境，是培养孩子乐观心态的沃土。我们将提供关于如何建立积极家庭互动的建议，例如： 多表达爱与肯定： 让孩子感受到被无条件地爱着。 鼓励开放的沟通： 创造一个孩子敢于说出自己想法和感受的环境。 共同解决问题： 将家庭视为一个团队，共同面对挑战。 庆祝成功，拥抱小确幸： 发现生活中的美好，并与孩子一同分享。 3. 鼓励探索与体验： 丰富的经历能够拓宽孩子的视野，让他们看到世界的广阔与多样。鼓励孩子尝试不同的活动，接触不同的人，体验不同的文化，这都有助于培养他们的好奇心、适应能力和积极的人生态度。 4. 引导孩子感恩： 感恩的心是乐观的重要组成部分。培养孩子看到自己所拥有的，并对生活中的美好事物心存感激，能够让他们更加珍惜当下，减少抱怨。 六、 展望未来：乐观的孩子，拥抱无限可能的人生 培养一个乐观的孩子，并非一蹴而就的过程，而是一场充满爱与智慧的旅程。本书提供的不仅仅是理论知识，更是一套实用的工具和方法，帮助您在日常生活中，点滴积累，静待花开。 当孩子心中播下乐观的种子，它将生根发芽，茁壮成长，最终结出自信、勇敢、坚韧、快乐的果实。他们将能够更好地适应不断变化的世界，迎接人生的各种挑战，创造属于自己的辉煌。让我们一起，成为孩子心中最闪耀的乐观灯塔，照亮他们前行的道路，让他们拥抱一个更加光明、更加美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本《教出乐观的孩子（珍珍藏版）》真的让我受益匪浅，简直是育儿宝典级别的存在！我之前总觉得，孩子的天性就是那样，乐观不乐观是天生的，后天也改变不了多少。但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有那些空洞的说教，而是提供了一套非常具体、可操作的“乐观训练”方法。比如，书中详细讲解了如何帮助孩子识别那些“自动冒出的负面想法”，并用更积极、更现实的视角去重新解读它们。我印象特别深的是关于“解释风格”的章节，作者非常形象地举例说明，同样是考试失利，不同的解释方式会带来完全不同的情绪结果。我试着用书里的方法和我的女儿聊了聊她最近一次小组合作失败的经历，不再急着安慰她“没关系，下次会好的”，而是引导她分析具体原因，找到可以改进的地方。效果立竿见影，她从一开始的沮丧转变为思考下一步的计划，那种掌控感让她自信心都增强了。这本书的语言风格非常温暖，读起来一点都不枯燥，像是有一位经验丰富、充满智慧的教育家在你身边耐心指导。特别是“珍藏版”里新增的一些案例分析，都非常贴合当代家庭的实际情况，让人觉得写书的人真的懂我们做父母的焦虑和困惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“珍藏版”确实有其独特价值，它不仅仅是内容的简单重印，更像是作者在多年实践后的经验升华。与其他同类书籍相比，它在处理“情绪管理”和“性格养成”的交叉点上做得尤为出色。我特别欣赏作者对“完美主义倾向”的剖析，很多孩子看似优秀，实则内心背负着沉重的自我要求，一点小瑕疵就会引发巨大的焦虑。书中提供了一套非常温柔但坚定的方法，教父母如何和孩子一起“庆祝不完美”。这对我触动很大，因为我自己的教育方式中也潜藏着对“更好”的追求，无形中给孩子施加了压力。这本书引导我关注过程而非结果，关注努力而非天赋。当我开始真正践行这些理念后，我惊喜地发现，孩子变得更愿意尝试新事物了，因为他知道，即使结果不如预期，过程中的学习和成长同样宝贵。这种心态的转变，对一个家庭的长期幸福感有着决定性的影响。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，培养一个乐观的孩子，核心在于教会他们“希望”的力量，但如何将抽象的“希望”转化为日常可操作的行动，一直是个难题。这本《教出乐观的孩子（珍藏版）》完美地解决了这个问题。它不是空谈“保持微笑”，而是深入到认知行为疗法的核心，教父母如何和孩子一起“重构思维模式”。例如，书中提到的“积极反思日记”，我们坚持了快一个月，效果令人惊叹。它要求孩子每天记录三件发生的好事，并写下为什么会发生。这看似简单，却强迫孩子的大脑去主动搜寻生活中的积极面，久而久之，这种“积极搜寻机制”就内化成了孩子的本能反应。这本书的语言流畅且富有启发性，读起来就像在听一位亲切的导师分享他的智慧结晶，没有任何高高在上的说教感。它为我们提供了一张清晰的地图，指引我们如何在充满不确定性的世界里，为孩子打造一座坚实的“心理堡垒”。这不仅仅是一本育儿书，更是一本关于如何进行“高质量亲子沟通”的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都远超我的预期，我之前读过不少关于儿童心理学的书，但很多都停留在理论层面，读完感觉学了一堆名词，却不知道怎么落地。而这本《教出乐观的孩子（珍藏版）》的厉害之处就在于它的实践性。它不仅仅教你如何培养“积极心态”，更重要的是，它教会你如何培养孩子的“心理韧性”和“解决问题的能力”。我特别喜欢其中关于“失败教育”的那一部分。我们做父母的，天生就想帮孩子扫清一切障碍，生怕他们受一点委屈或挫折。但这本书明确指出，过度保护反而会削弱孩子的抗挫力。它提供了一套“安全范围内的失败体验”的设计思路，让我开始有意识地给孩子设置一些小小的挑战，并鼓励他们在失败后自己寻找出路。这对我这位“老妈子”来说是个不小的思想转变。书中还穿插了很多心理学实验的研究成果，但都用非常通俗易懂的方式呈现，让你在相信这些方法有效的同时，也了解了背后的科学原理。读完后，我感觉自己不再是那个只会替孩子操心、担心未来的“直升机父母”，而是真正成为了一个能够引导孩子面对人生起伏的“教练”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书是因为书名很有吸引力，但真正翻开后，我被它严谨的结构和细腻的文字所折服。它不是那种一味地鼓吹“只要想，就能成功”的鸡汤文集，而是非常务实地剖析了乐观的构成要素。比如，它会分析乐观情绪是如何建立在“可控感”和“价值感”之上的。对于性格比较内向、容易自我批评的孩子，这本书提供了非常精准的干预策略。我发现，很多时候我们批评孩子“不够自信”或“太悲观”，但我们并没有给他们一个明确的替代方案。这本书则详细列出了如何帮助孩子构建“自我效能感”的步骤——从完成一件小事带来的即时成就感，到逐步建立起对更大挑战的信心。书中关于“如何处理同伴冲突中的负面归因”的章节，我用了好几遍笔记，因为它帮我理清了一个思路：当孩子在社交中受挫时，我们首先要做的不是评判对错，而是帮助他们区分哪些是外部不可控因素，哪些是自己可以改变的习惯。这种细致入微的指导，让我在面对孩子日常的“小情绪”时，多了一份从容和专业。