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書    名:瑜伽速效一點通

作    者:她品 等編著

I S B N :9787533544805

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年4月    第1版

印刷時間:2014-4-1     第1次印刷

字    數:180000字

頁    數:272頁

開    本:32開

包    裝:平裝

原    價:19.90元

編輯推薦

瑜伽練習不僅有助於糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控製食欲，從而達到減脂的效果。經常練習瑜伽能培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，有助於舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動，更是一種非常適閤現代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放鬆心境，讓您的大業事半功倍。

內容推薦

本書重點介紹能夠起到塑形效果、難度適中的瑜伽體式，輔以瑜伽呼吸、冥想，為讀者設計齣一套行之有效的局部攻堅練習，短時間內瘦臉、細腰、平腹、縴腿，用自然的術健康打造美麗麯綫。

目錄

 章 美麗修煉，不可不知的瑜伽常識瑜伽，自然的術瑜伽練習前後應注意的事項練習瑜伽小工具把握瑜伽規則，做到製定15天強效瑜伽計劃第二章 玩轉瑜伽從零開始輕鬆入門瑜伽呼吸，喚醒你的生命能量腹式呼吸胸式呼吸肩式呼吸完全式呼吸瑜伽標準坐姿，沉穩你的身心簡易坐雷電坐吉祥坐坐山式半蓮花坐全蓮花坐瑜伽冥想，感受無盡的幸福．冥想讓身體放鬆下來語音冥想超簡單熱身動作，奠定瑜伽基本功腰腹部熱身肩部熱身手腕熱身腿部熱身頭頸部熱身手臂熱身足部熱身……第三章 魔力瑜伽，從頭到腳局部速瘦第五章 全瘦瑜伽，強效甩肉打造美麗麯綫第六章 內外兼修，打造愉悅瑜伽生活

媒體評論

張斌，世界瑜伽協會中國分會主席，元泉瑜伽連鎖機構創始人，瑜伽修行導師。主編“瑜伽生活館係列”及《瑜伽58式》《輕鬆練瑜伽》多種瑜伽精品圖書，獲業界好評。

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