认识自己,接纳自己:达成自我完善的经典心理指南 积极心理学之父塞利格曼的幸福五部曲之三 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


认识自己,接纳自己:达成自我完善的经典心理指南 积极心理学之父塞利格曼的幸福五部曲之三

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【美】马丁·塞利格曼 著



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发表于2024-12-23

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店铺: 书色图书专营店
出版社: 万卷出版社
ISBN:9787547011935
商品编码:18381014356
包装:平装
开本:16
出版时间:2010-12-01
用纸:胶版纸
页数:232
套装数量:1
正文语种:中文

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具体描述






编辑推荐


 每个人都是不完美的,但这并不影响人们与家人、朋友、同事的生活与沟通。我们很强大,可以扮演不同的角色,快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的,所有的这些都是为了一点点的慰藉与满足。如果有人是完美的,那他就是幸福的。可是,大多数人都不知道自己,因为我们的言行都不属于我们自己。塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己,从而更坦诚地接纳自己。  


内容简介


 《认识自己,接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的有效途径。       


目录


第一部分识时务,尽人事
第1章 什么能改变,什么变不了
朱迪大学毕业时体重达到80多公斤,她求职时四处碰壁。她猜想,也许因为我太胖了。她开始尝试各种减肥方法,她的减肥能成功吗?

第2章 人定胜天只是传说吗
一天早上,莱斯特一身怪异装扮,出现在他父亲的干果店里。他一丝不挂,全身涂满了红褐色的油漆,并沾满了稀泥。一根大鱼钩钩着他的面颊。他被诊断患上了精神分裂症。医生能治愈莱斯特的病吗?

第二部分如何与坏情绪相处
第3章 日夜煎熬的焦虑
苏是有三个孩子的全职妈妈。一天,她在丈夫的衬衫上闻到了香水味,于是醋意大发,怒火中烧,认定她丈夫一定有婚外情。她的反应是合理的吗?还是她神经过敏?

第4章 大难临头的惊恐
西莉亚正在麦当劳工作。当她正要把一个巨无霸递给顾客时,她感觉心脏像打鼓一样狂跳,好像有人扼住了她的喉咙,她汗水长流。当时她深信自己心脏病发作,马上就会死掉。西莉亚真的快死了,还是自己吓唬自己?

第5章 看似无厘头的恐惧
一天晚上,朋友请你吃碳烤生蚝,这是你的最爱,你吃得心满意足。睡到半夜,你开始上吐下泻,胃像被人掏空了一样,整个人都虚脱了。医生检查的结果是,你感染了胃肠感冒,跟生蚝没关系。你以后还会大吃碳烤生蚝吗?

第6章 让人崩溃的不安全感
杰姬一直很害怕玻璃碎片会割伤她的阴道。她把她的内衣裤单独放在一个抽屉里,还用锁锁上。她在坐椅子之前会仔细检查,看看椅子上有没有玻璃碎片。治疗师让杰姬看到她的担心完全是没有依据的。你认为杰姬会彻底放宽心吗?

第7章 黑暗无边的抑郁
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