儿童经络按摩及饮食调养随手查 保健养生儿童推拿按摩书 小儿推拿儿童保健 育儿书籍 经络手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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店铺： 中楚图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542762719

商品编码：18306900814

编辑推荐

　　健康的育儿理念就是尽量用对孩子“伤害”zui小的方法来解决孩子的健康问题，给孩子保健，使孩子少生病。我国中医发展了几千年，儿童按摩是中医医学一绝，通过给孩子经络按摩便可以让宝宝健康，按摩的方法简便易学，父母可以立刻上手。除了经络按摩，儿童常见病的饮食也不可忽视，本书详细的介绍了儿童的常见病及其饮食注意。按摩加饮食，强强联手，为孩子的健康保驾护航。

内容简介

　　《儿童经络按摩及饮食调养随手查》是为6岁以下儿童量身打造的经络按摩保健及常见病护理方法指导图册。经络是孩子身上自带的保健药库，本书部分介绍了儿童身上的60多个穴位及其按摩手法，每个穴位都附有真人及手绘取穴图，可帮助读者迅速找准穴位。还重点介绍了发热、、便秘等常见病的经络按摩疗法，以及健脾胃、防近视、止嗝、增高及激发免疫力等日常保健的基本按摩法。第二部分则针对咳嗽、厌食、湿疹等儿童常见疾病，详细介绍了预防、护理及食疗保健方法，是有孩子的家庭居家的儿童保健图书。

作者简介

　　时素华，女，北京中医药大学第三附属医院主治医师，北京中医药大学博士生
　　十余年来致力于中医针灸的研究，导师为的针灸大师李志刚教授(北京中医药大学针灸学院副院长，主任医师，博士生导师，养生堂特邀专家)，还跟随的针灸大师张吉教授、王京喜教授、朱炜教授、徐阳春教授、陈枫教授等学习。

内页插图

精彩书评

　　★现在就很流行爸爸妈妈齐上阵，自给自己的宝宝按摩，这本书很好，特别是那个小男模特，跟我家宝贝还有点像，扯远了。这本书的按摩手法和按摩知识很齐全，对比过很多按摩的书，觉得这一本真的xing价比很高，而且后半部分讲的是儿童的饮食，觉得花了一分钱买了两份东西，而且每一部分都很细致，完全没有粗制滥造，值得推荐。
　　——网友　　★这本书做的很细致，前半部分是宝宝的按摩方法很全面很科学，每一个按摩的步骤都有对应到图片，十分详细，十分好学。后半部分是宝宝饮食方面的内容，列举了很多宝宝的常见病和相应的饮食护养。书的分类详细清晰，一目了然，很不错。
　　——网友

目录

宝宝常按摩，健康不生病
儿童经络与经络的区别
宝宝做经络按摩的好处
zui基本的按摩手法
取穴常用法
儿童经络按摩的适应证与禁忌证
儿童经络按摩需掌握的基本知识
五脏补泻之道需了解
体质不同按摩方法亦不同
儿童复式按摩法
按摩前的准备工作
妈妈的准备工作
按摩前请征求宝宝的意见
头颈及面部穴位
百 会
太 阳
睛 明
牙 关
高 骨
天 心
迎 香
天柱骨
攒 竹
眉 心
人 中
坎 宫
准 头
风 池
上肢部穴位
心 经
肝 经
内劳宫
总 筋
五指节
一窝风
内八卦
三 关
二扇门
下肢部穴位
百 虫
足三里
后承山
箕 门
前承山
涌 泉
仆 参
三阴交
解 溪
委 中
胸腹部穴位
天 突
胁 肋
脐
膻 中
乳 旁
天 枢
乳 根
腹
腰背部穴位
肩 井
肺 俞
七节骨
大 椎
脾 俞
脊 柱
风 门
肾 俞
儿童常见病的对应按摩法第二章
经络按摩法
对图找穴
基本按摩法
风寒型按摩法
风热型按摩法
夹惊型按摩法
夹食型按摩法
发热经络按摩法
对图找穴
发热基本按摩法
风寒型发热按摩法
风热型发热按摩法
肺胃实热型发热按摩法
阴虚内热型发热按摩法
咳嗽经络按摩法
对图找穴
咳嗽基本按摩法
风寒袭肺型咳嗽按摩法
风热犯肺型咳嗽按摩法
积食经络按摩法
对图找穴
积食基本按摩法
脾虚夹积型积食
乳食内积型积食
呕吐经络按摩法
对图找穴
呕吐基本按摩法
伤食型呕吐按摩法
胃有积热型呕吐按摩法
脾胃虚寒型呕吐按摩法
便秘经络按摩法
对图找穴
便秘基本按摩法
肠胃积热型便秘按摩法
气机郁滞型便秘按摩法
气血亏虚型便秘按摩法
腹泻经络按摩法
对图找穴
腹泻基本按摩法
伤食型腹泻按摩法
风寒型腹泻按摩法
湿热型腹泻按摩法
脾虚型腹泻按摩法
遗尿经络按摩法
对图找穴
遗尿基本按摩法
下元虚冷型遗尿按摩法
脾肺气虚型遗尿按摩法
肝经湿热型遗尿按摩法
通过按摩来提高儿童的身体素质
儿童常见病与饮食调养
专题一 儿科疾病的特殊饮食
专题二 儿科疾病护理原则及补水方法
专题三 宝宝生病用药小问答
专题四 减轻宝宝对药物抵触的窍门
专题五 宝宝的食材

精彩书摘

　　zui基本的按摩手法
　　推 法
　　直推法
　　用一只手的拇指桡侧缘或螺纹面，或者用食指、中指的螺纹面，在相应的穴位上作单方向直线推动。频率为每分钟250次左右。
　　分推法
　　以双手拇指螺纹面或其桡侧缘，或用双掌附着在相应的穴位或身体部位上，用腕部或前臂发力，带动着力处从穴位或身体部位的中心分别向两旁做直线或弧线推动。连续推动20～50次即可。
　　推 法
　　直推法
　　用一只手的拇指桡侧缘或螺纹面，或者用食指、中指的螺纹面，在相应的穴位上作单方向直线推动。频率为每分钟250次左右。
　　分推法

《中医儿科智慧：从内调到外养的宝宝健康成长指南》 在这个快节奏的时代，如何为孩子筑起一道坚实的健康屏障，成为无数父母心中的头等大事。我们深知，孩子的健康成长，绝非单一的治疗或养护就能一蹴而就，它需要一种 holistic（整体性）的视角，将内在的调养与外在的呵护紧密结合。因此，我们倾情奉献这本《中医儿科智慧：从内调到外养的宝宝健康成长指南》，旨在汇集传统中医在儿科领域的精髓，为您提供一套全面、实用且易于操作的育儿方案，让您的宝宝在健康、快乐中茁壮成长。 本书并非一本简单的育儿手册，它更像是一位经验丰富、循循善诱的长者，以温和而深刻的语言，带领您深入探索中医儿科的奥秘。我们不拘泥于零散的知识点，而是力求构建一个系统性的健康管理框架，让您能够真正理解宝宝身体的运作规律，从而做出最适合孩子的选择。 第一部分：探寻宝宝体质的奥秘——“未病先防”的基石 中医强调“治未病”，这句话在儿科领域尤为重要。孩子的身体尚未发育完全，如同娇嫩的幼苗，更需要细致入微的呵护。本书的第一部分将带您走进宝宝体质的奇妙世界。 认识宝宝的“纯阳之体”： 您会了解到，中医认为小儿“脏腑娇弱，形气未充，阳常有余，阴常不足”。这意味着孩子虽然充满活力，但也更容易受到外界因素的影响而生病。我们将深入剖析这一特点，帮助您理解孩子为何容易出现发烧、咳嗽、腹泻等常见病症，以及这些病症背后可能隐藏的身体信号。 辨析宝宝的五种常见体质： 并非所有宝宝都拥有相同的体质。我们将详细介绍中医儿科中常见的五种宝宝体质，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质和痰湿质。每种体质都会配以生动形象的描述，例如，平和质的孩子如同“春日暖阳”，精力充沛；气虚质的孩子则可能像“初春的嫩芽”，容易疲惫。您将学会如何通过观察宝宝的日常表现，如精神状态、食欲、睡眠、大便、舌象等，来初步判断自己孩子的体质类型。 体质类型与常见健康问题关联： 了解宝宝的体质，并非为了贴标签，而是为了更好地预防和管理。我们会详细阐述不同体质类型与某些常见儿童健康问题的潜在关联。例如，痰湿质的孩子可能更容易出现食欲不振、痰多咳嗽、易患感冒等问题。这种关联性的分析，将帮助您提早发现潜在的健康隐患，并采取针对性的预防措施。 日常生活中体质养护的原则： 在充分理解了宝宝体质的基础上，我们将为您提供切实可行的日常养护原则。这包括如何根据体质调整宝宝的饮食结构，选择合适的衣物，安排适度的运动，以及营造有利于其成长的生活环境。例如，对于阳虚质的孩子，我们会建议在冬季适当增加温补食材，并注意保暖；对于阴虚质的孩子，则会推荐一些滋阴润燥的食物。 第二部分：舌尖上的健康密码——饮食调养的智慧 “药补不如食补”，尤其对于生长发育中的孩子，合理的饮食是维持身体健康、增强免疫力的最直接、最有效的方式。本书的第二部分将聚焦于饮食调养，将传统中医的食疗智慧融入现代育儿生活。 宝宝不同月龄的饮食精要： 从新生儿的母乳喂养、配方奶喂养，到添加辅食的各个阶段，宝宝的营养需求都在不断变化。我们将根据宝宝的月龄，详细介绍不同阶段的饮食原则和注意事项。您将了解到何时开始添加辅食、如何循序渐进地引入新食材，以及如何为不同月龄的宝宝搭配均衡的营养餐。 常见儿童疾病的饮食宜忌： 许多儿童的常见病，如感冒、咳嗽、腹泻、便秘、积食等，都可以通过调整饮食来缓解和辅助治疗。本书将针对这些常见病，逐一列出相应的饮食宜忌。例如，对于感冒初期的风寒感冒，我们会推荐一些温热的粥品和汤饮；而对于腹泻期的宝宝，则会强调清淡易消化的食物，并避免生冷油腻。 春夏秋冬四季的饮食养生法： 天气变化对孩子的身体有着直接的影响。我们将为您提供一套四季饮食养生方案，帮助您根据季节的更替，调整宝宝的饮食，以适应气候的变化，增强抵抗力。例如，春季注重疏肝健脾，夏季多食清暑益气，秋季应滋阴润燥，冬季则需温补阳气。 “食药同源”的智慧： 您将了解到许多日常生活中常见的食材，本身就具有一定的药用价值。我们将为您介绍一些具有保健功效的食材，如红枣、山药、莲子、芡实、胡萝卜、菠菜等，并教授您如何将它们巧妙地融入宝宝的日常饮食中，达到“食药同源”的保健效果。 自制健康辅食与小儿食疗方： 为了让宝宝吃到最健康、最放心的食物，本书还将提供一系列简单易学的自制辅食和经典小儿食疗方。这些食谱不仅营养丰富，而且口感温和，易于宝宝接受。例如，针对脾胃虚弱的宝宝，我们会介绍山药茯苓糊；针对咳嗽的宝宝，则有冰糖炖梨等。 第三部分：绿色疗法的温情呵护——推拿按摩的实践指南 在许多家长眼中，推拿按摩或许只是一种放松的方式，但中医儿科推拿，却是一种以“揉、捏、推、摩”等手法，通过刺激体表的特定穴位，来调和气血、疏通经络、调整脏腑功能，从而达到防治疾病目的的绿色疗法。本书的第三部分，将为您打开小儿推拿的神奇世界。 小儿推拿的原理与优势： 您将深入了解小儿推拿的独特之处。为何它适用于体弱的婴儿？为何它能达到“内病外治”的效果？我们将为您解释推拿手法作用于特定穴位时，如何与宝宝的经络系统产生互动，从而调动宝宝自身的修复能力。同时，我们也会强调小儿推拿的安全性、无副作用以及操作的简便性，让您对这种疗法充满信心。 常用穴位及其功效详解： 书中将重点介绍小儿推拿中最常用、最经典的穴位，如推三关、揉外劳宫、按揉腹部、摩肩胛等。每个穴位都会配以清晰的定位图和详细的操作手法，并深入阐述其针对的常见病症和保健功效。例如，推三关是疏风散寒、清热解表的常用穴位，而揉外劳宫则有温阳散寒、止痛止泻的作用。 针对常见病症的推拿方案： 针对宝宝们最常见的健康问题，如感冒、咳嗽、腹泻、便秘、食积、夜啼、睡眠不安等，本书将提供一套套详细的推拿方案。每套方案都包含了具体的穴位组合、操作顺序、手法力度和疗程建议。例如，针对感冒咳嗽，我们会推荐推三关、拿肩井、摩肺俞等一套完整的推拿组合。 日常保健与强身健体的推拿手法： 除了疾病的防治，小儿推拿更是日常保健的绝佳选择。我们将为您介绍一些能够增强宝宝体质、提高免疫力的日常保健推拿手法。这些手法简单易学，可以融入到亲子互动的时间里，让宝宝在享受按摩的同时，也能收获健康。 注意事项与禁忌： 任何疗法都需要遵循一定的原则。在享受推拿带来的益处的同时，我们也会特别强调推拿的注意事项，例如，推拿前后的准备工作、操作时的力度和频率、何时不宜进行推拿等，确保您能够安全有效地为宝宝进行推拿。 第四部分：身心和谐的全面关怀——融合智慧的育儿之道 孩子的健康，是身与心的统一。本书的最后一大部分，将引领您从更宏观的角度，将饮食调养与推拿按摩相结合，构建一套更加全面、和谐的育儿之道。 “食推结合”的协同效应： 您将了解到，当饮食调养与小儿推拿相结合时，会产生更为显著的疗效。例如，对于脾胃虚弱的宝宝，在日常饮食中增加健脾益气的食物，同时配合揉腹、捏脊等推拿手法，能够更有效地改善消化功能。我们会为您提供具体的“食推结合”的案例和建议。 情志疏导与身心健康： 中医同样重视“情志致病”。孩子的情绪状态，如烦躁、焦虑、恐惧等，也会影响其身体健康。我们将探讨如何通过温和的沟通、适度的关怀，以及一些舒缓情绪的推拿手法，来帮助宝宝疏导情志，保持身心的平衡。 常见育儿误区的辨析与纠正： 在育儿的过程中，家长们难免会遇到一些困惑和误区。本书将针对一些常见的育儿误区，如过度喂养、盲目进补、过度依赖药物等，进行辨析和纠正，引导您回归科学、健康的育儿理念。 建立科学的家庭健康档案： 我们鼓励您将本书中的知识融会贯通，并结合宝宝的实际情况，建立一套属于自己的家庭健康档案。记录宝宝的饮食习惯、睡眠情况、生长发育指标、以及推拿后的反应等，这有助于您更清晰地了解宝宝的健康状况，并及时调整养育策略。 亲子关系与健康成长的相辅相成： 最后，我们希望强调的是，健康的家庭氛围是孩子健康成长的沃土。本书的编写，也旨在增进您与孩子之间的互动与理解，让育儿的过程充满爱与智慧。当您掌握了这些知识，不再因为孩子的健康问题而束手无策时，您将更加从容和自信，这份平和与喜悦，本身就是对孩子最好的滋养。 《中医儿科智慧：从内调到外养的宝宝健康成长指南》，不仅仅是一本书，它是您在育儿道路上的一位良师益友。它将带您领略中医的博大精深，让您拥有守护孩子健康成长的强大力量。我们相信，通过学习和实践本书中的内容，您将能够更好地理解您的宝宝，更有效地呵护您的宝宝，让您的孩子拥有一个健康、快乐、充满活力的童年。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在工作和家庭之间努力平衡的家长，我常常感到时间不够用，也缺乏一些专业知识来应对孩子成长过程中出现的各种小问题。很多时候，孩子一有点不舒服，我就手忙脚乱，不知道该怎么办。这本书的出现，就像在我的育儿路上点亮了一盏灯。它没有那些长篇大论的理论，而是非常直接地提供了解决方案。我最喜欢的是它针对不同年龄段的孩子，提供了非常具体的操作指南。 比如，书中有一个章节专门讲到了如何通过按摩来帮助宝宝缓解鼻塞。我的宝宝最近因为天气变化，老是鼻塞，睡不好觉，我也跟着书里的图示，给宝宝揉按了几个穴位，没过多久，宝宝的鼻腔就通畅了，睡得也香了。还有关于饮食的部分，它不仅仅是简单地说“要吃什么”，而是详细解释了为什么这样吃对宝宝好，以及如何根据宝宝的体质来调整。我一直以为只要保证营养均衡就行，但这本书让我意识到，食物的“属性”也很重要，比如有些食物吃了容易上火，有些则有助于清热。书里的一些小贴士，比如如何通过观察宝宝的舌苔来判断身体状况，都非常实用。这本书让我觉得，育儿可以变得更简单、更有效。

评分☆☆☆☆☆

在养育孩子的过程中，我一直在探索如何让孩子更健康、更快乐地成长。我读过很多育儿方面的书籍，有些过于学术化，有些又过于泛泛而谈。直到我遇到了这本书，我才觉得找到了我一直在寻找的那种实用而有深度的内容。这本书最吸引我的地方在于，它能够将一些看似专业的知识，用非常通俗易懂的方式呈现出来，并且能够立刻运用到日常生活中。 书中关于儿童推拿按摩的部分，我尤其喜欢。它不仅仅是告诉你推哪里、按哪里，还详细解释了为什么这样做能够达到某种效果，以及在什么情况下不适合做。我试着用书里的方法给宝宝做了一些简单的按摩，宝宝非常配合，甚至还会主动伸出小手让我揉。我感觉这不仅是一种身体上的放松，更是一种亲子之间的交流，让宝宝感受到温暖和关爱。此外，书中关于饮食调养的部分也给我带来了很多启发。它不仅仅是告诉你吃什么，更是告诉你如何根据宝宝的体质和季节来选择合适的食物，如何通过饮食来预防和改善一些常见的健康问题。我尝试着给宝宝做了一些书里推荐的食谱，宝宝的口味也变好了，而且身体也好像更强壮了。这本书让我觉得，养育孩子是一件充满智慧的事情，而这本书就是我获取这些智慧的宝库。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生理念很感兴趣，尤其是在为人母之后，更希望能够用更自然、更温和的方式来呵护孩子的健康。市面上有很多育儿书籍，大多侧重于生长发育的标准、疾病的治疗，但真正能够深入浅出地讲解中医养生，特别是针对儿童的，却不多见。直到我读到这本关于儿童健康的书，我才发现原来有很多传统智慧可以融入到日常的育儿生活中。这本书不仅仅是介绍理论，更多的是提供了一些切实可行的“落地”方法。 书中详细描述了如何通过一些简单的手法来帮助宝宝缓解不适，比如揉肚子可以帮助消化，捏脊可以增强免疫力。这些手法都配有清晰的图示，即使是初学者也能轻松掌握。我试着在宝宝睡觉前给宝宝捏脊，宝宝一开始有点小小的抗拒，但慢慢地就享受其中了，有时候甚至会发出咯咯的笑声。看着宝宝放松的表情，我心里也感到很欣慰。书里还提到了不同季节适合给宝宝吃的食物，以及一些简单的药膳食谱。我尝试着给宝宝做了一些润肺止咳的汤，效果确实不错。这本书让我觉得，养育孩子不仅仅是喂养和教育，更是一门关于如何让孩子身心健康成长的艺术。

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手妈妈，我最近一直在寻找一些能够帮助我更好地照顾宝宝的书籍。我之前尝试过几本育儿百科，内容庞杂，有时候反而不知道该从何入手。直到最近，我偶然翻到一本关于儿童健康的书，虽然书名听起来有些专业，但里面的内容却非常实用，让我眼前一亮。这本书详细介绍了宝宝在不同成长阶段可能出现的一些小毛病，比如感冒、咳嗽、消化不良等等。更重要的是，它不仅仅是告诉你“生病了怎么办”，而是从预防和日常调养的角度出发，提供了很多温和有效的方法。 比如，书中有一个章节专门讲到了如何通过饮食来增强宝宝的抵抗力。我一直以为给宝宝吃好就行了，但这本书让我意识到，食物的性味、搭配也很重要。它会根据季节和宝宝的具体体质，推荐一些适合的食材和食谱，甚至还附带了简单的烹饪方法。我按照书里的建议给宝宝做了一些粥和汤，发现宝宝的食欲真的变好了，而且最近也不像以前那样容易着凉了。书里还有一些关于宝宝睡眠的建议，比如如何营造一个舒适的睡眠环境，如何引导宝宝养成规律的作息。这些看似细微的调整，却对宝宝的生长发育有着重要的影响。总的来说，这本书就像一位经验丰富的育儿导师，用通俗易懂的语言，为我这个新手妈妈提供了很多宝贵的指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，孩子的健康很大程度上取决于日常的调养和生活习惯。在接触了这本书之前，我对儿童保健的认识还停留在一些比较表面的层面，比如多晒太阳、多喝水等等。但是，这本书让我对儿童健康有了更深入的理解，特别是关于中医的理念。它不仅仅是教你如何“治病”，更多的是教你如何“养生”，如何从根源上提升孩子的免疫力和身体素质。 书里面有一些关于儿童穴位按摩的内容，我之前一直觉得按摩很神秘，但这本书用非常直观的图文解释，让我觉得并不难学。我跟着书里的指导，给宝宝做了一些推拿，宝宝很喜欢，而且我发现宝宝的消化能力好像也变好了，晚上睡觉的时候也不像以前那样容易哭闹了。书里还有关于不同季节的饮食建议，以及如何通过食物来调理孩子的一些常见不适，比如咳嗽、积食等等。这些建议都非常贴近生活，而且食材都很容易获得。让我印象深刻的是，书里并没有强调使用昂贵的补品，而是提倡通过天然的食物和简单的手法来达到保健养生的目的。这本书让我觉得，让孩子健康成长，其实可以很简单。

评分☆☆☆☆☆

小小一本，准备需要的时候看看，，，，

评分☆☆☆☆☆

孩子超级喜欢，物流很快，纸质不错

评分☆☆☆☆☆

正在学习中，图片介绍比较详细。

评分☆☆☆☆☆

简单实用的小册子，随手翻阅，简单易懂，好操作。

评分☆☆☆☆☆

书内容一般吧，还没怎么看，就是书太小了，习惯好评

评分☆☆☆☆☆

书内容一般吧，还没怎么看，就是书太小了，习惯好评

评分☆☆☆☆☆

好像不是我想要的

评分☆☆☆☆☆

孩子超级喜欢，物流很快，纸质不错

评分☆☆☆☆☆

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