你的委屈，终成治愈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林特特 著

图书标签:

• 成长
• 治愈
• 情感
• 心理
• 自我
• 人生
• 温暖
• 共情
• 感悟
• 治愈系

店铺： 天智图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：978755909539

商品编码：18067011774

产品特色 编辑推荐 ★ 百万畅销书《以自己喜欢的方式过一生》作者——林特特，重磅治愈系随笔集；连谏、黄佟佟、闫红、艾小羊温暖推荐。用平淡又鲜活的故事，告诉你如何得到真正的幸福。
★ 戳人泪点，引人思考，让人动容。
每两个人之间就有一场博弈，每一场博弈都在寻求平衡。谁和你博弈，也自始至终陪伴你；谁给你委屈，也*终带给你治愈。
★在别人的故事里，看到另一个自己，以及和自己从博弈到言和的过程。
 作者拎出生活里的54个小故事，让我们看到和别人的54次擦肩。其实，和每个人的相遇都是注定的，不管他们带来的是冲动、不甘、不平、失望、心慌还是委屈，*终都会化为治愈和希望，这是上天的恩赐。   内容简介 每两个人之间就有一场博弈，每一场博弈都在寻求平衡。
我们和熟悉的、陌生的人构成纵横交错的网，我们同时在和无数人玩跷跷板。

54个小故事，54次和另一个自己从博弈到言和的内心体验。
这里的冲动、不平、失望、心慌、委屈，你都有过。
时间的大风吹走砂砾，剩下闪着光的治愈和希望，正是留给你的。

有一天，蓦然发现，那个给你委屈的人也悄悄给了你治愈，那个和你博弈的人也自始至终陪伴你。
这才是真相，也是生活的希望。 作者简介 林特特
本名杨颖，安徽合肥人。毕业于中国人民大学清史研究所，做过教师、编辑。用平淡隐忍的故事，告诉我们如何得到真正的幸福。
已出版《以自己喜欢的方式过一生》，畅销100万册。

微信公众号：清唱（ID:qingchangaixiaoyang） 目 录 第一章 给你委屈的人，也给你治愈
情人是一时的，情敌是永远的
那个弃你的人，那个渡你的人
第三次表白
怀念你，还是怀念一种可能性
恋人未满
错过不是过错
对付婆婆的博弈论
侠女也有劣根性
让敌人幸福地生活
不能更不快乐

第二章 谁与你共赴人生无常
谁与你共赴人生无常
孤单的人究竟可不可耻
怨妇和泼妇都在加速
摔碎的结婚照里也有过爱情
相亲对象的底细
对面人家的窗帘
一样但不是一对的婚戒
活得像个负数
忽然黎明也老了
向着明亮那方
乙肝这根芒刺

第三章 每个孩子都会自己长大
每个孩子都会自己长大
那个女孩教他的事
你们没走一样的路
三五年后才明白
长大后的作业交谁批阅
甲之桃花源，乙之疯人院
活到老，比到老
PS美女的画皮人生
送你一匹马
只需祝福，不用联系

第四章 亲近的人上辈子都相欠
仁者的背叛
决裂不了的骨肉
咸货难换糖果
催着催着就生了
谁先拥抱谁先输
六十岁后做“北漂” 
如何说再见
爷爷没有看见的事
你得有个伴儿
完整有那么好吗
各爱各的故乡味
想家了就看看广告
把两个城市煮在一起

第五章 奖赏总在考验后
一张艺术人生的高脚凳
与挫折有关的心理游戏
毕业七年，交一份后学生时代的成绩单
办公室里的逢场作戏
你为什么借口这么多
时光与凉席都已陈旧
爱到深处不敢见
我们为什么没成为舞林高手
对三毛的歉意
忘了唱歌的人 媒体评论 林特特是一个送信的使者，用文字敲开每个人心中不常开启的那扇门。此次，她送来的是与青春、温暖、记忆、忘怀有关的信件。
     ——知名作家  艾小羊

林特特的文字，清雅干净，平和的安详里，像晾晒一匹散发着纯棉气息的布帛，看似平淡，却是安静的研磨，对生命、生活、爱情以及人性冷暖，缓缓流淌里，陡然间，心就被拎了起来，陡然间，泪下潸然。兜转的，已不是这世间万千，而是，再也无法触摸的心。
      ——知名作家、电视剧《门第》编剧  连谏

特特是才女，而且是我喜欢的那种才女，漂亮温柔坚定机智绝顶聪慧，但绝不咄咄逼人，难得毫无戾气，她非常聪明地选择了从非常小的角度切入生活，在温暖明丽的文字里修行，既渡己又渡人。
      ——知名作家  黄佟佟

林特特是个少见的明白人，她懂得快刀斩乱麻，擅长三下五除二，她的世界里，因为有序而雅洁，因为理性而锃亮，就像一间阳光充盈的屋子，走进去，总有一种清明的愉悦。
     ——知名作家  闫红 免费在线读 情人是一时的，情敌是永远的


一

玫玫的情敌，瓜子脸，梳两条麻花辫，辫梢总搭在锁骨下两寸处。
那时，大学校园里只有情敌一人坚持麻花辫的造型，所以，在食堂、操场，或是林荫道上，只要看见麻花辫子闪过，玫玫的心就会抽紧——情敌来了。

一切都源于当时的男朋友。
男朋友是玫玫的师兄兼老乡，他亲手把玫玫接入大学的门——不到一个月，两人就陷入热恋，不到两个月，情敌就堵在了玫玫的教室门口。
那天，穿白裙子、梳麻花辫的情敌赢来玫玫男同学的一片口哨声，可她却径直走向玫玫，厉声说：“唐玫，你破坏了我的幸福！”
教室里顿时安静下来，玫玫手足无措，哭着去找男朋友。
他解释，情敌是他的同班同学，暧昧过，却还没进展到男女朋友——是玫玫的出现将他们的暧昧打回原形。

当年，刚上大学的玫玫被同系的情敌师姐折腾得够呛：
上自习，情敌总出现在玫玫和男朋友常去的教室。
看电影，玫玫总能在出口或进口处与情敌相逢，而她总高傲又鄙视地看玫玫一眼。
系里有活动，情敌总联合其他师姐，与在座所有人大声谈笑，把玫玫晾在一边。
学生会竞选，玫玫表现得再出众，情敌也有办法四处打招呼，死活不让她出线。

当时当地，玫玫觉得被挑衅，她开始反击：
她苦心经营爱情，一碰到情敌就秀恩爱。
她努力和每个人搞好关系，直到把男朋友的同学都拉入自己的阵营。
她次次考第一，每学期都拿一等奖学金，学生会终于主动邀请她加入。
她载歌载舞于每一场系办、校办的晚会上，有时甚至和情敌同台。

也许没有情敌，玫玫的大学生活就不会那么丰富多彩。
她的好人缘、好成绩，她得的那些奖项，她参加的每一场比赛，都因和情敌赌气，变得寸土必争。
玫玫后来回忆起那段时光的爱情，反倒没什么印象。
男朋友在他毕业后的第一个春节与玫玫分手，而那时，玫玫正忙着考研，因为情敌考到了本校研究生院。

二

玫玫给我看情敌的照片。十几年了，她还没有忘记情敌。
那是一次大合唱。玫玫站在第二排左侧第二位，情敌站在第一排右侧第四位。照片上，两人的面孔都只有指甲盖点大，她们穿着一式的印着活动名称的黄色大T恤，如果不是两条麻花辫，我真的看不出情敌和玫玫有什么区别。
玫玫在一旁等着我对情敌的评价，我敷衍她：“看起来很一般。”她仿佛有点失望：“噢，这张照得不清楚，其实她本人挺漂亮的。”
我后来才注意到这就是玫玫对情敌的态度。
她提起情敌，结束语总是情敌“其实”如何如何——“其实挺漂亮的”“其实挺优秀的”“其实挺多人追她的”。
玫玫说得诚恳，丝毫看不出有一丁点敌意或醋意。
或许是时间让她淡忘了？可是又不像。
起码好几次在KTV，我听玫玫说过同样的话：“我至死不唱《麻花辫子》，也不许你们唱。”
每当此时，我都想说，要是你不提，谁又会想起《麻花辫子》这样的老歌呢？

三

玫玫和情敌邂逅于地铁。
那天，我走进办公室，发现玫玫坐在转椅上，转椅被她拖得离办公桌有一丈远。
她焦躁地翻报纸，发出哗啦啦的声音，一会儿又把报纸扔到一边，站起来走一圈。等她终于消停，在我面前坐下，她说：“我今天遇到情敌了。”
我吓了一跳，看着她。
她说，情敌带着一个七八岁的女孩，和玫玫的儿子差不多大。
情敌穿烟灰色大衣，系红色掺金线围巾，烫卷发。
情敌不见得比大学时代胖，脸上的妆却有些浮，腰也明显粗了。
情敌的眼神有点木，不再黑白分明，要不是情敌的女儿梳着两条麻花辫，轮廓依稀有情敌当年的影子——“我都快认不出她了！”
“她怎么变得这么老……”玫玫像文艺版的祥林嫂，一遍遍重复着。我漫不经心地回答：“她又不是十七八岁的小姑娘，已经是孩子他妈，你还指望能怎么样……”
玫玫看起来有点落寞。
半晌，她很文艺腔地说：“我们都老了。”
她的神态可笑又可怜，我走过去拍拍她，想给她安慰。我只听说老情人见面会生出许多感慨，没想到老情敌重逢也会如此。
“你知道，这些年，我一直在和她比。”玫玫说。
我知道。
我知道，和情敌比已经成为玫玫的一种惯性，从学生时代持续到现在——她升学、找工作，无一不是将情敌作为假想敌；我知道，她经常浏览校友录，登录前男友所在的班级，不是为了他，而是为了看有没有情敌的最新消息。
情敌一直是玫玫的假想敌，是她青春期最深刻的记忆。起码玫玫和我提过不下十五遍情敌的故事，每一次玫玫提起情敌都是神采飞扬，似乎自己还是少女，有姿色争风吃醋，有力气争强好胜。
玫玫的心理很微妙，她不希望情敌过得很差，因为那是她的对手，但她也不希望情敌过得很好，最起码不能比她好。
现在玫玫发现情敌老了，就仿佛在情敌的身上看出自己也不再年轻。
于是，她情绪低落了好几天，很久没提起情敌。

四

我在地铁上，翻看《红玫瑰与白玫瑰》，突然想到玫玫和情敌的故事。
也许再次见到红玫瑰的不是振保，而是白玫瑰，白玫瑰也会伤心。
每个年轻又好胜的女孩，都曾有过一个或更多的假想敌。她可能是你最亲密无间的朋友，也可能是你最势均力敌的对手。她是你的影子，你是她的镜子。她盛开，你也正当花季；她衰败，你离凋零也不远，所以你惦记她，其实只是惦记自己。
我给玫玫发短信，可是她一直没有回应。 书摘插画

《你的委屈，终成治愈》—— 遇见那个在阴影里闪闪发光的自己 这不是一本心灵鸡汤，也不是一本励志宣言，而是一次深入灵魂的探索，一次与过去和解的温柔呼唤。 生活，如同一幅色彩斑斓却又时常暗流涌动的画卷，我们每个人都是画中的主角，在各自的画布上挥洒着喜怒哀乐，描绘着属于自己的轨迹。在这条名为“人生”的长河中，总有那么一些时刻，某些经历，像细小的沙砾，时不时地硌住我们前进的脚步，带来隐隐的疼痛，堆积成名为“委屈”的沉重。它可能来自童年不被理解的眼神，来自成长过程中一次次的碰壁，来自情感里的跌宕起伏，亦或是职场上的暗礁险滩。这些委屈，或许微不足道，在旁人看来云淡风轻，却在我们的内心深处刻下了浅浅的、抑或是深深的痕迹，影响着我们看待世界的方式，塑造着我们与他人的关系，甚至在不经意间，成为阻碍我们奔向幸福的无形枷锁。 《你的委屈，终成治愈》正是试图去触碰这些被我们小心翼翼珍藏，或是不忍触碰的角落。它并非要你立刻忘却那些让你不适的过往，也不是劝你强颜欢笑，假装一切安好。相反，它邀请你，以一种全然接纳的态度，去审视那些让你感到委屈的瞬间。你曾经的眼泪，并非是软弱的证明，而是情感最真实的流淌；你曾经的沉默，或许是内心在积蓄力量，等待合适的时机；你曾经的退让，或许是在为更重要的东西争取空间。那些看似无谓的付出，那些被忽视的感受，那些独自承受的孤单，它们都没有消失，而是在你的生命里，悄悄地发酵，等待被看见，等待被理解，等待被疗愈。 这本书，从一个个极其贴近生活的场景出发，抽丝剥茧，带领你走进那些你可能熟悉的内心戏。你会发现，原来你曾经的那些纠结、那些不甘、那些难以释怀，都有着相似的源头。它或许是对公平的渴望，或许是对被爱的需求，或许是对自我价值的探寻。作者以一种充满同理心的笔触，将那些细腻、不易察觉的情感变化，用文字一一呈现，仿佛一面镜子，照见你内心深处那些不为人知的角落。 当我们谈论“委屈”，我们常常会陷入一种二元对立：要么是“别人的错”，要么是“自己的问题”。然而，《你的委屈，终成治愈》试图打破这种僵局。它强调，许多委屈的产生，并非是简单的归咎于某一方，而是复杂的互动，是沟通的误会，是期待的偏差，是边界的模糊。它鼓励你，去理解那些让你受伤的人，并非全然是恶意，而是他们可能也背负着自己的局限和痛苦。这种理解，不是为了宽恕他们的过错，而是为了让自己从情绪的泥沼中抽离，获得更广阔的视野。 书中，你将不再是一个被动的受害者。取而代之的，你将成为一个积极的探索者。你会学习如何识别那些让你感到委屈的模式，了解它们是如何在你的生活中反复上演的。也许，你习惯了在关系中过度付出，期望通过牺牲来换取认可；也许，你害怕冲突，总是选择压抑自己的需求，直到情绪爆发；也许，你对自己的要求过于严苛，将不完美的自己拒之门外。这些习惯，都可能成为委屈的温床。《你的委屈，终成治愈》将帮助你拆解这些模式，找到更健康的应对方式。 这本书的核心，在于“治愈”。而治愈，并非是遗忘，也不是原谅，而是“接纳”和“转化”。它引领你一步步走向对过往的接纳，接纳那些曾经的伤害，接纳曾经的无助，接纳曾经的不完美。只有当我们敢于面对，敢于承认，那些被我们视为“委屈”的经历，才真正有了被消解的可能。 治愈的过程，更是一个“转化”的过程。那些曾经让你痛苦的经历，并非注定只会带来伤害。它们可以成为你成长的催化剂，让你变得更加坚韧，更加有智慧，更加懂得珍惜。书中会提供许多实用的工具和方法，帮助你将那些负面的情绪和能量，转化为滋养内心的养分。例如，学习如何清晰地表达自己的需求，如何设置健康的界限，如何通过正念练习来安抚躁动的情绪，如何通过自我关怀来重建内心的力量。 你会读到关于“自我价值”的深刻探讨。很多时候，委屈的根源在于我们对自身价值的认知不清。当我们过度依赖他人的评价，当我们总觉得自己不够好，不够有价值，我们就更容易在与他人的互动中感到受伤。这本书将帮助你重新审视自我价值的来源，它并非来自于他人的肯定，而是源自于你本身的存在。你的善良，你的努力，你的独特，它们本身就构成了你的价值。 《你的委屈，终成治愈》还将触及“关系”的议题。在人际关系中，我们常常会因为沟通不畅、期望落差、以及情感的边界不清而产生委屈。本书将引导你理解不同类型关系中的委屈，以及如何以更成熟的方式处理它们。无论是亲子关系、伴侣关系、友情，还是职场关系，都将得到深入的剖析。你会学到如何识别那些让你感到不适的关系模式，如何与“难相处”的人建立有效的沟通，以及如何在必要时，学会放手，为自己争取一片宁静的天空。 书中，你还会发现，那些让你感到委屈的经历，其实也孕育着强大的生命力。它们教会你如何识别虚假的善意，如何分辨真正的关心。它们磨砺了你的钝感力，让你不再轻易被外界的评判所动摇。它们让你更加珍视那些真正懂得你、支持你的人。可以说，你的委屈，并非只是一个负面的标记，而是你人生旅途中，一次次让你停下来，思考，然后蜕变的契机。 最终，这本书想要传递的，是一种深刻的信念：即使我们曾经遭受过伤害，即使我们心中有过无数的委屈，我们依然有力量，有能力，去走向疗愈，去拥抱完整的自己。那些被你小心翼翼收起的泪水，那些被你深埋的叹息，它们终将化为滋养你成长的甘霖。当你能够真正理解并接纳那些曾经的委屈，它们就不再是负担，而是你生命中最独特、最宝贵的印记，是你身上闪闪发光的勋章，证明你经历过，坚持过，也最终，战胜过。 《你的委屈，终成治愈》，愿你在这本书的陪伴下，能够找到那个曾经因为委屈而受伤的自己，温柔地拥抱他，给予他理解与力量。愿你能够看到，那些曾经让你痛苦的经历，其实是塑造你今日坚韧与智慧的宝贵财富。愿你最终能够明白，所有的委屈，最终都会成为你生命中最深刻的治愈，让你以更加从容、更加平和、更加喜悦的姿态，去迎接属于你的，更加光明的未来。 这是一段自我探索的旅程，更是一场关于爱与和解的盛宴，邀请你，一同参与。

评分☆☆☆☆☆

这本《你的委屈，终成治愈》的书，给我的感觉是一种非常细腻的情感梳理。作者仿佛是一位非常了解人心的倾听者，他/她能够精准地捕捉到我们内心深处那些难以言说的情感。我发现，书中所描绘的很多场景，很多心理活动，都与我自身的经历产生了强烈的共鸣。那些曾经的挫败感，那些被误解的孤单，那些默默承受的委屈，在作者的笔下，被赋予了全新的意义。它不是鼓励我们遗忘，也不是让我们继续沉溺，而是引导我们如何去转化，如何去升华。我被那种“即使经历过痛苦，也依然能够拥抱生活”的态度所打动。这本书让我觉得，我们所经历的每一次挑战，每一次心碎，都不是毫无意义的，它们都是构成我们完整人格的一部分。作者的文字带着一种治愈的力量，它没有强迫我们立刻变得坚强，而是允许我们有脆弱的时刻，然后，在脆弱中找到力量的源泉。它教会我，如何与自己的不完美和解，如何拥抱自己的过往，并从中找到前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

读完《你的委屈，终成治愈》，我仿佛经历了一次心灵的洗礼。作者的文字极具感染力，它能够触及到我们内心最柔软的部分，唤醒那些沉睡的情感。我尤其欣赏书中对于“委屈”这一概念的解读。它不再是简单的负面情绪，而是被赋予了一种成长的价值。作者通过一个个生动的故事，让我们看到了，那些看似微不足道的委屈，如何在日积月累中，成为我们理解世界、理解他人的重要基石。我感受到了作者对人性深刻的洞察，以及对读者深深的关怀。这本书让我开始重新审视自己过去的经历，不再带着批判的眼光去看待那些曾经让我难过的时刻，而是以一种更平和、更接纳的心态去面对。它让我明白了，那些看似的“失去”，或许正是为了“获得”另一种更宝贵的东西。这本书就像一盏灯，照亮了我内心的迷茫，让我看到了治愈的可能性，并且相信，每一个经历过风雨的人，都能在风雨过后，找到属于自己的彩虹。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书所传递的治愈力量深深打动。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了内心的声音，承受着巨大的压力，有时候甚至会怀疑自己的价值。而这本书，就像一股清流，缓缓注入我的心灵。它没有生硬的说教，也没有空洞的道理，而是通过一个个真实的情感故事，引导读者去感受、去理解。我在这里看到了很多曾经纠结过的“为什么”，也看到了那些不被理解的“不容易”。但是，作者用一种非常平和的视角，将这些负面的情绪转化为一种成长的动力。读这本书的过程中，我经常会停下来，思考自己的经历，回想起那些曾经让我感到委屈的时刻。然后，我发现，随着时间的推移，那些曾经让我痛苦不堪的事情，竟然真的在慢慢愈合，而且，它们成为了我生命中宝贵的财富，让我变得更加坚韧，更加懂得珍惜。这本书让我明白，委屈并不是人生的尽头，而是通往内心平静和自我接纳的桥梁。它的文字有着强大的抚慰作用，让我在阅读中感受到一种被理解、被看见的温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种淡淡的、带着些许忧郁的色彩，搭配上简洁而富有力量的标题，仿佛在诉说着一个关于成长与和解的故事。翻开书页，我被一种温暖而又略带伤感的情绪包裹。作者的文字功底非常扎实，他/她能够用最朴实无华的语言，勾勒出最触动人心的画面。那些曾经的伤痛，那些不为人知的委屈，在作者的笔下，不再是沉重的负担，而是化作了一次次蜕变的契机。我读到许多关于自我和解、关于接纳不完美的片段，这些内容让我仿佛看到了自己的影子，也得到了莫大的安慰。我尤其喜欢书中对那些细微情感的捕捉，比如一次无声的眼泪，一个欲言又止的表情，这些都能被作者细腻地描绘出来，引发读者强烈的共鸣。这不仅仅是一本书，更像是一位温柔的朋友，在人生的低谷时期，轻轻拍着你的肩膀，告诉你，所有的经历，无论是好是坏，终将成为滋养你生命的力量。它让我重新审视了自己的过往，不再沉溺于过去的痛苦，而是学会了从中汲取力量，走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼是难以言表的。在阅读过程中，我常常会陷入沉思，反思自己的人生轨迹，以及那些曾经让我难以释怀的伤痛。作者的文字非常有力量，它不是那种激烈的呐喊，而是如涓涓细流般，悄无声息地渗透到我的内心深处。我看到了一个关于成长与救赎的宏大叙事，而“委屈”则是这个叙事中不可或缺的一环。作者并没有回避痛苦，而是将其置于一个更广阔的视角下进行解读，让我明白，那些曾经的伤痕，终将成为我们身上最独特的印记。我被书中那种对生命的热爱和对未来的希望所感动。它让我意识到，即使我们曾经经历过黑暗，也依然能够拥抱光明。这本书的治愈力量，体现在它能够帮助我们重新定义“委屈”，不再将其视为一种负担，而是看作一次自我超越的机会。它引导我们学会原谅，学会放手，最终，在自我疗愈的过程中，找到真正的平静和力量。