基本信息

書名:孕産期同步營養全書－漢竹·親親樂讀係列

定價：39.80元

作者:漢竹 主編；王琪 編著

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2010-4-1

ISBN：9787501975341

字數：120000

頁碼：180

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品標識：20828014

編輯*

孕10月同步營養方案、孕媽媽宜吃的26種營養食材、孕期必需的20種關鍵營養素，一網打盡。一個人的營養，兩個人的健康。

內容提要

《孕産期同步營養全書》以懷孕營養為綫索，用通俗易懂且專業的文字講解孕産知識，其中包括瞭孕期同步營養方案，孕媽媽宜常吃的26種營養食材，孕期必需的20種關鍵營養素，孕期常見不適食療方，産後新媽媽飲食調養，以及産後常見的不適食療方案，等等。在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者*佳的閱讀感受。

目錄

孕媽媽營養情況自測錶 營養計劃從孕前3個月開始 *章孕10月同步營養方案 孕1月 悄悄降臨的小生命孕2月 不要勉強吃喝孕3月 保證營養，不怕孕吐孕4月 吃好比吃飽更重要孕5月 進補營養正當時孕6月 這時候更要少食多餐孕7月 營養衝刺，加油吃孕8月 胃口又變差瞭孕9月 要控製體重瞭孕10月 胃口好瞭也不能亂吃 偏食孕媽媽的營養補償方案 上班族孕媽媽怎麼吃 第二章孕媽媽宜常吃的26種營養食材 白蘿蔔——保障孕媽媽健康的“小人參”絲瓜——健腦、安胎的佳品香菇——增加機體免疫力的“蘑菇皇後”西紅柿——“吃掉”妊娠斑高手檸檬——止吐開胃的“益母果”香蕉——保護腸胃的“開心果”紅——孕媽媽的“天然維生素丸”火龍果——水果中的補鐵高手 蘋果——緩解妊娠反應的“健康果”橙子——富含維生素C的“天然抗氧化劑” 鯽魚——優質蛋白質的提供者 鱸魚——預防妊娠水腫的安胎美食 蝦——鈣質的“礦藏”牛肉——供應優質蛋白質的“肉中驕子”雞肉——高蛋白、低脂肪的健康食品 牛奶——孕媽媽*理想的補鈣“法寶” 酸奶——更易吸收的補鈣飲品 雞蛋——天然“營養庫” 玉米——粗糧中的“營養皇後”紅薯——預防便秘的“高級保健品”小米——止吐、開胃、滋補樣樣行 豆漿——富含優質蛋白質的“植物奶” 闆栗——孕媽媽補充葉酸的好選擇 核桃——胎寶寶補腦的“大力士” 芝麻——養腦又護膚的“種子”花生——改善營養不良的“長生果”孕媽媽禁忌食物黑名單 孕期用藥安全* 第三章孕期必需的20種關鍵營養素 蛋白質——人體結構的“主角”脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養α-亞麻酸——提高胎寶寶的智力DHA——不可缺少的“腦黃金” 卵磷脂——記憶力的好幫手葉酸——預防畸形和缺陷兒維生素A——視力和皮膚的保護神 維生素B1——神經功能的重要助手維生素B2——避免胎寶寶發育遲緩維生素B12——具有造血功能的維生素 維生素C——非常嬌弱的重要營養素維生素D——骨骼生長促進劑維生素E——胎寶寶的健康使者鈣——胎寶寶骨骼發育“密碼”鐵——拒絕妊娠貧血 碘——胎寶寶發育的動力 鋅——保障胎寶寶正常發育碳水化閤物——胎寶寶的熱能站膳食縴維——腸胃的清道夫水——生命的源泉孕期保健品該不該吃注意這些容易超標的營養素 第四章孕期常見不適的食療方 孕期嘔吐 孕期便秘 孕期胃脹氣妊娠貧血 妊娠水腫 腿抽筋妊娠糖尿病妊娠高血壓綜閤徵 妊娠紋安胎、養胎營養食譜幫助孕媽媽順利分娩的臨産營養食譜 第五章産後新媽媽飲食調養方案 産後1~7天飲食調養方案産後 8~42天飲食調養方案 催乳及提高母乳質量的營養方案 幫助新媽媽恢復窈窕身材 第六章産後常見不適的食療方産後齣血 産後虛弱 産後惡露不盡 産後水腫 産後腹痛 産後便秘 産後痛風 特彆關注剖宮産媽媽

作者介紹

王琪國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員， 北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。 多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采特邀嘉賓，北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。 擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經驗。對各種産科危重急癥的搶救有多次成功經曆，尤其是對妊娠高血壓疾病的診斷治療，産後齣血、羊水栓塞及各種急病的處理有自己獨到的見解。

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