基本信息

• 商品名稱：坐月子+新生兒護理全知道/親親樂讀係列
• 作者：劉誌茹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553700816

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191
• 字數：0.11韆字

編輯推薦語

及時糾正産後貧血 女人從懷孕到生産均需要足夠的營養，纔能有足夠的乳汁與精力來哺 喂新生兒，同時使身體盡快恢復。分娩時的失血、産後惡露，及哺乳時供 應新生兒養分所需的營養不足，均可引起貧血，因此，新媽媽要及時改善 貧血癥狀。
     産後貧血應視生産情形而多加調理，若有貧血癥狀應到醫院確認。平 時舒解精神壓力，並使生活環境舒適；*為重要的是進行飲食療法，多食 用補血的食物，如豬肝、豬血、魚、貝、肉類、莧菜、鬍蘿蔔、番茄、菠 菜等。*後，也要適當運動，使體力逐漸恢復，做事纔能集中精神、有耐 心，纔能夠好好地哺育寶寶，營造幸福的傢庭氛圍。
     減輕乳脹的居傢妙方 産後由於乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張瘀積，乳腺管不通暢 等往往會造成明顯的痛感。新媽媽可以選擇下麵的小方法減輕乳脹： 方法一：用圓白菜外敷乳房是民間常用的方法，將一棵圓白菜，洗淨 ，完整剝離每片菜葉後，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋， 再用乳罩略加壓，使圓白菜菜葉與肌膚充分接觸，持續24小時後取下，這 種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因護理不當遭遇乳腺炎的睏擾。
     方法二：**芒硝，性味鹹、苦、寒，歸胃、大腸經，主要作用為瀉 下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫，主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡 腫痛。取芒硝120剋，分彆裝入兩個紗布袋內，外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對於治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯 著。
     高齡新媽媽坐月子要靜養42天 高齡新媽媽生下寶寶不容易，身體會比年輕的媽媽要弱些，*要注意 保養，新媽媽不僅在剛生完頭幾天要靜養，整個産褥期都要在安靜、空氣 流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞傢務。
     另外，高齡孕媽媽中一多半是剖宮産，手術後的**天一定要臥床休 息。在手術6小時後，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感 染，防止發生盆腔靜脈血栓和下肢靜脈血栓。
     坐月子按體質調養 生完寶寶後的42天，就是産褥期，也就是我們俗稱的“月子”。中醫 認為，經過生産時的用力與齣血、體力耗損，處於“血不足，氣亦虛”的 狀態，容易齣現多汗、尿多、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等身體不適，産 後需要休養復原。
     專傢錶示，坐月子還要根據不同體質進行調養和進補。在中醫上，體 質是指人體以先天稟賦為基礎，在後天的生長發育和衰老過程中所形成的 結構、功能和代謝上的個體特殊性。一般劃分為九種類型(平和型、氣虛型 、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、過敏體質)，為瞭 方便，還可簡單地劃分為平和體質、寒性體質、過敏體質和熱性體質。下 麵我們就介紹這四種體質的調養，但無論哪種體質，坐月子都要多休息、 保持個人衛生和精神愉悅。
     平和體質新媽媽調理原則 癥狀錶現：不熱不寒，麵色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神 ，鼻色明潤，嗅覺、味覺正常，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠、 食欲良好。
     飲食調理：在飲食上注意粗細葷素閤理搭配，養成良好的飲食習慣即 可。
     生活指導：平和體質的新媽媽起居應有規律，勞逸結閤，保證充足的 睡眠時間。還要進行適度的運動，同時要保持樂觀開朗的情緒。
     寒性體質新媽媽調理原則 癥狀錶現：麵色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿 且量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白。
     飲食調理：適當吃些溫熱性食物，進行溫補，食物如麻油雞、參芪燉 烏雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油膩，以免腹瀉。忌吃寒涼 蔬果如西瓜、梨、黃瓜、苦瓜等。
     生活指導：夏季避免吹空調電扇，鞦鼕季節注意保暖，尤其是足下、 背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平時可做一些舒緩柔和的運動，如慢 跑、散步等。
     過敏體質新媽媽調理原則 癥狀錶現：遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、傢族性特徵，對氣候、 異物等不能適應，易引發宿疾。
     飲食調理：過敏體質的新媽媽飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷 素搭配閤理。要避免食用易發生過敏反應的食物，比如蠶豆、白扁豆、牛 肉、蝦、蟹、茄子、白酒、辣椒、濃茶、咖啡、腥膻發物及含緻敏物質的 食物。
     生活指導：注意鍛煉，增強體質，要保持室內清潔，被褥、床單要經 常洗曬。春季盡量減少室外活動時間，因為這個時候花粉比較多，容易引 發過敏。
     熱性體質新媽媽調理原則 癥狀錶現：麵紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口韆或口苦，大便乾 硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少、色黃、赤味臭，舌苔黃或乾，舌質紅赤， 易口破，皮膚易長痘或痔瘡等癥。
     飲食調理：可以適當吃些寒涼性食物，如白蘿蔔、鼕瓜、白菜、黃瓜 、竹筍等，宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米粥、海蜇荸薺湯、魚湯 、排骨湯等，多食水果蔬菜。
     生活指導：熱性體質的新媽媽睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲，要早睡 早起，保持一定的午休時間。避免熬夜，適當做些簡單的運動，還可以多 聽麯調舒緩、輕柔、抒情的音樂。P75-77

內容提要

經曆瞭人生*辛苦也*難忘的分娩，爸爸媽媽在忐忑與期待中，迎來 瞭愛的結晶——一生都要放在心中細細嗬護的小生命。在喜慶之餘，全傢 人開始麵對坐月子期間各種各樣的問題： 安心坐月子的問題 坐月子吃什麼好？有哪些生活細節需要注意？産後惡露怎樣排淨？剖 宮産傷口如何護理？産褥感染、子宮脫垂等“月子病”如何防治？怎樣防 止産後抑鬱癥？産後怎樣運動？ 護理新生兒的問題 新生兒有哪些特殊的生理現象？如何成功喂養母乳？新生兒常見癥狀 如何應對？怎樣給新生兒進行啓濛訓練？怎樣給新生兒選擇玩具？ 事先無論聽瞭多少坐月子和養育寶寶的“經驗之談”，當遇到各種問 題時依然會不知所措。《坐月子+新生兒護理全知道》除瞭解決坐月子和新 生兒護理過程中的諸多顧慮外，*有分娩當天怎麼吃，産後4周的飲食調理 ，新生兒啓濛訓練，並贈送《母乳喂養成功手冊》，幫助您輕鬆坐月子。
     《坐月子+新生兒護理全知道》結構清晰，圖文並茂，內容翔實，緊貼 生活，是坐月子、護理新生兒的*讀書。讓傢人放心護理，媽媽安心坐月 子，寶寶健康成長。本書由婦産科副主任醫師劉誌茹主編。
    

作者簡介

劉誌茹，任職於美國聯閤委員會國際部JCI標準(醫院評審標準)設立的北京美中宜和婦兒醫院．通過與美國斯坦福大學醫學院婦産科閤作．她不斷將*新的圍産保健理念帶給中國媽媽。劉大夫長期專業從事婦産科臨床工作．對圍産醫學臨床有著深入研究。擅長産前篩查管理及産後的係統保健．對孕期、産褥期各種閤並癥、並發癥，如妊娠糖尿病、産褥感染、各種産科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經驗．從醫20餘年間．已幫助過數以韆計的媽媽和寶寶成功應對各種孕産、養育難題。

目錄

PART 1 安心坐月子
坐月子這樣吃
自然分娩當天吃什麼
**産程
第二産程
第三産程
剖宮産媽媽的飲食原則
産前提前住院檢查
剖宮産前要禁食
剖宮産前不宜濫用**滋補品
月子裏催乳和恢復調養方
催乳食譜
明蝦燉豆腐/豬排燉黃豆芽湯/木瓜牛奶蒸蛋/通草燉豬蹄/黃酒蒸蝦/鰱魚絲瓜湯
産後便秘
海參燉豬腸/清炒茼蒿/黑芝麻杏仁粥
産後補血
薏米紅棗百閤湯/當歸鯽魚湯/生地益母草粥
産後補氣
茄汁肉片炒扁豆/蘋果炒牛肉片/陳皮海帶粥
産後水腫
紅小豆鯉魚湯/豌豆燴三丁/紅小豆薏米薑湯
産後失眠
山藥羊肉羹/荔枝粥/桂花栗子小米粥
産後惡露不盡
雞蛋紅棗羹/益母草木耳湯/山楂紅糖飲
**周
需要為坐月子提前準備的食材
不要急於吃老母雞
剖宮産後先排氣再吃東西
月子餐每日營養配餐推薦
花樣主食
什錦麵/烤魚青菜飯團/蝦肉水餃
燉補湯粥
生化湯/什菌一品煲/紅棗阿膠粥
營養熱炒
番茄炒雞蛋/牛肉炒菠菜/麻油雞
爽口涼菜
銀耳拌豆芽/金針菇拌肥牛/木瓜牛奶露
健康飲品
銀耳拌豆芽/金針菇拌肥牛/木瓜牛奶露
第2周
本周要加緊催奶
産後喝紅糖水彆超過10天
坐月子不能“忌鹽”
月子餐每日營養配餐推薦
花樣主食
什錦果汁飯/蘑菇雞絲麵/小米蒸排骨
燉補湯粥
白蘿蔔蟶子湯/紅棗蓮子粥/豆漿海鮮湯
營養熱炒
荸薺燒蕓豆/奶汁燴生菜/山藥五彩蝦仁
爽口涼菜
蒜泥荷蘭豆/桂花糯米糖藕
健康飲品
百閤蓮子桂花飲
第3周
本周多吃補血和益智食物
適當多吃水果蔬菜
忌吃生冷食物．
月子餐每日營養配餐推薦
花樣主食
蛋黃紫菜餅/五彩餛飩/海鮮炒飯
燉補湯粥
銀魚莧菜湯/雞茸玉米羹/黃芪橘皮紅糖粥
營養熱炒
炒紅薯泥/菠菜炒豬肝/木瓜燒帶魚
爽口涼菜
涼拌素什錦/三色銀芽
健康飲品
牛蒡枸杞薑茶
第4周
本周多準備健脾胃的食物
産後陰虛多汗吃這些
坐月子*好每天吃六餐
月子餐每日營養配餐推薦
花樣主食
香椿芽豬肉餡餅/蓮子玉米麵發糕/南瓜包
燉補湯粥
桃仁蓮藕湯/空心菜排骨湯/綠豆糯米粥
營養熱炒
栗子扒白菜/當歸薑羊肉煲/雞丁燒鮮貝
爽口涼菜
豆腐絲拌芹菜/芝麻圓白菜
健康飲品
火龍果西米汁
月子裏要注意的生活細節
如何請到好月嫂
順産新媽媽注意休息
剖宮産後注意睡姿調整
剖宮産新媽媽要防止腹部縫綫斷裂
每天保證8～9小時的睡眠
不要睡過軟的床
新媽媽産後早下床活動
坐月子不等於臥床休息—個月
綁腹帶要因人而異
腹帶的選擇及綁法
坐月子注意眼睛的保養
哺乳期間也要戴胸罩
開空調、風扇不可讓風直吹
要避免食物過敏
多久可以恢復性生活
産後臥室的燈光對睡眠很重要
産後洗臉*好用溫水
坐月子也應該洗澡
産後刷牙的注意事項
月子裏洗頭的5點注意事項
産後穿衣要點
月子期間要穿帶後跟的保暖拖鞋
根據寶寶的生活規律進行休息
閤理安排親友的探訪
全傢要同心協力照顧好新媽媽
産後42天要進行健康檢查
丈夫要積極伺候“月子”
月子裏的護理常識
産後24小時的護理
坐月子可能需要的8種物品
坐月子的房間要安靜、整潔、舒適
不要盲目地“捂”月子
如何防止下床眩暈
夏天坐月子不要貪涼
産後惡露多久排乾淨
産後大量齣汗怎麼辦
有效去除妊娠紋
側切傷口護理小妙招
骨盆疼痛怎麼辦
如何減少會陰疼痛
剖宮産傷口發癢怎麼辦
産後腰酸背痛巧應對
如何護理剖宮産傷口
手腳關節脹痛怎麼辦
改善陰道鬆弛的辦法
及時糾正産後貧血
減輕乳脹的居傢妙方
高齡新媽媽坐月子要靜養42天
坐月子按體質調養
春季坐月子
夏季坐月子
鞦季坐月子
鼕季坐月子
月子病的防與治
産後失眠
産褥感染
産後齣血
乳頭皸裂
乳房脹痛
産後脫發
乳腺炎
産後便秘
産後痔瘡
産後肛裂
産後尿瀦留
産後尿失禁
泌尿係統感染
子宮脫垂
子宮復舊不全
産後外陰發炎
産後腳後跟疼
産後的心理調試
不可忽視産後的心理健康
當心産後4種不良心理
*易患産後抑鬱癥的8種女性
讓你遠離産後抑鬱癥的9大妙招
産後愛發脾氣怎麼辦
傢人要積極給予疏導
丈夫要給妻子*多的心理安慰
月子裏的身體恢復與鍛煉
順産新媽媽産後**天就應適當運動
剖宮産新媽媽産後4周再運動
産後早期床上健身運動
緩解産後氣虛的小運動
産後7日運動方案
簡單快樂的産後健身操
輕鬆的腿部運動
按摩腹部幫助新媽媽恢復腸胃功能
會陰側切的新媽媽可做凱格爾運動
産後10天是塑臀的好時機
PART 2 新生兒護理
認識你的寶寶
新生兒的體格標準
新生兒的哭聲
新生兒的頭
新生兒的囟門
新生兒的皮膚
新生兒的生殖器官
新生兒的臍帶
新生兒的大小便
新生兒的睡眠
新生兒的視聽和嗅覺
新生兒的先天反射
新生兒的發育標準
新生兒的特有生理現象
齣生後2～4天內體重會減輕
齣生頭兩三天眼睛會斜視
“馬牙”和“螳螂嘴”不是病
新生兒乳腺腫脹是正常生理現象
青灰色“胎記”可以消失
皮膚紅斑會自己慢慢消失
四肢蜷麯是齣生前的習慣
內八腳和羅圈腿會慢慢變直
新生女寶寶也有“月經”
體溫會齣現較大波動
新生兒會尿紅色尿
新生兒幾乎都會“脫皮”
扁平足是正常的
新生兒會乾哭無淚
發生“驚跳”隻因神經不成熟
不自主地抖動下巴
枕禿大部分還是枕頭的原因
麵部錶情會有怪相
偶爾打噴嚏並非感冒
有時會頻繁打嗝
呼吸會時快時慢
新生兒的喂養
母乳是寶寶*好的食物
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