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內容簡介

《情緒四重奏：超越自我潛能》是一本既深入又具實用性的情緒自省及管理指引。從心理學、臨床輔導、醫學等多個層麵，探討情緒的成因、種類與運作、調節與轉化、關懷與成長等，全麵探討情緒對個人的影響，並且引導讀者踏上成長之路，讓情緒轉化成一種健康而且可以正麵發揮的生命動力。
不論是有情緒睏擾的朋友，情緒睏擾者的傢人、親友，還是希望多瞭解情緒這個課題的讀者，閱畢《情緒四重奏：超越自我潛能》後都能更明白、瞭解、接納和肯定各種情緒，並能更坦然地麵對生命中的憂怒哀樂。
《情緒四重奏：超越自我潛能》共分三個章節，從心理學、臨床輔導、醫學等多個層麵，深入淺齣地探討情緒的成因、種類與運作、調節與轉化、關懷與成長，以及對個人的影響等。
第一章：認識篇──情緒ABC
第二章：基礎篇──情緒的奧秘
第三章：進階篇──初級健康情緒秘笈

作者簡介

　　葛琳卡
　　葛琳卡博士畢業於美國臨床心理學博士學位，是美國加州的註冊婚姻及傢庭治療師，亦為加拿大卑詩省和香港心理學會的註冊心理學傢。她擅長於心理測試；個人、婚姻及傢庭治療。葛博士亦完成瞭專業証書課程（EMDR），特別在處理心理創傷、恐懼、性侵犯及焦慮等過案更見效果。
　　葛博士現任南華早報專欄心理顧問，也曾擔任浸會神學院的督導和客席講師、香港心理治療協會前主席。葛博士曾被邀請為2006年Fire Asia大會講員，並被選列入Who’s Who in the World， 24th Edition, 2007-2009。
　　葛琳卡博士緻力舉辦不同的專業心理治療講座，培訓更多專業心理輔導的人纔。她亦為「拉法基金會」的創辦人兼義務總幹事，緻力服務有情緒睏擾的朋友，提供專業輔導/治療的資助及情緒課程。

目錄

一.認識篇—情緒ABC
1.EQ與IQ大比拼
2.情緒擂颱榜
3.天賦的情緒
4.情緒的種種
5.情緒的軌跡
6.情緒的功能

二.基礎篇—情緒的奧秘
7.木頭人與火爆人
8.情緒的觸摸
9.情緒的圍牆
10.情緒的錯綜複雜
11.真假情緒大分辨
12.情緒的前因後果

三.進階篇—初級健康情緒秘笈
13.改變情緒狀態
14.情緒日日blog
15.剋服對情緒的恐懼
16.接納情緒的神奇
17.建立安全地帶
18.深深吸一口氣
19.安靜觀察情緒技巧
20.痛苦情緒舒緩法I
21.痛苦情緒舒緩法II
22.創傷自癒法

前言/序言

情緒四重奏：超越自我潛能 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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