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內容簡介

中藥養生真有效！
辨證施補，改善體質，遠離疾病！
適當的吃補，不僅能補充人體所需的營養物質，還能調節和改善人體的生理功能，增強體質，進而提高人體的抗病能力，達到健康長壽的目的，青春不老的境界！
每個人都希望能擁有強健的身體，然而一生中卻難免受許多病痛的摺磨；每個人都希望能延年益壽，然而隨著年齡的增長，各種生理功能卻逐漸衰退。麵對著這種客觀存在，中醫的養生學告訴我們──要健康長壽、欲青春不老，除瞭必須注重生活的調理、閤理的營養、適度的運動之外，適當的服用養生保健補益之品，乃是行之有效的重要方法。
本書提供讀者常用的草本中藥，從藥材介紹、藥理、主治功效、用量、禁忌到各味藥材的搭配運用及藥膳食譜，內容詳盡，指導讀者以正確的方式進補，可謂集中醫補益藥食之大成；讓您的身心靈得到適當的調整，獲得最大的「身心舒服，精神飽滿，身強力壯，青春不老」！

作者簡介

蕭聖揚教授
學歷
颱北醫學院醫學係畢醫學士
國防醫學院生態所 病理學碩士
上海中醫藥大學 中醫臨床內科碩士
北京大學醫學部 臨床醫學博士
現任及經歷
港大(香港)境外中醫藥學院中醫基礎醫學博士
前三軍總醫院醫研部 助理研究員、醫師
颱聯診所、天下中醫聯閤診所 指導醫師
中國北京中日友好醫院 副主任醫師
中國中醫科學院內科研究所 研究員
中國衛生部二等健康管理師閤格
北京、山東中醫藥大學 副教授
中國國傢中醫藥管理局「誠信行醫」與「特殊技能」審查閤格

目錄

序∕i
前言∕iii
養生保健食療總覽∕viii
第1章 如何「補」纔健康？
一、補而有益
二、因體虛而進補
三、因證（體質）而別（區別）
四、因人而異的進補
五、四季可補
第2章 適閤氣虛體質者的養生中藥
「氣虛者」主要錶現癥狀：精神疲勞、體力不足、少氣懶言、言語低微、心臟無力、四肢麻木、容易鬍思亂想、注意力不集中、記憶力減退、白天嗜睡晚上睡不著、動則氣短喘促、容易汗齣、頭目眩暈、勞纍後諸癥加劇、腰酸腰痛、食慾不振、食後腹脹便溏、內臟下垂、脫肛、容易感冒、神經衰弱、舌質淺淡、脈虛無力等。
人參
西洋參
太子參 黃耆
黨參
白朮
淮山藥
白扁豆
大棗
甘草
茯苓
紅景天
刺五加
絞股藍
蓮子
第3章 適閤血虛體質者的養生中藥
「血虛者」主要錶現癥狀：臉色蒼白、萎黃無華、唇色淡白、指甲淺淡、頭暈眼花、虛煩少眠、心悸多夢、夢遺健忘、手足麻木、婦女月經過少、經血淺淡而少、經期延後甚或經閉不來、大便乾結、口舌生瘡、舌質淡、脈細無力等。
當歸
阿膠
熟地黃
白芍
何首烏
枸杞子
雞血藤
桑椹
桂圓
第4章 適閤陰虛體質者的養生中藥
「陰虛者」主要錶現癥狀：身體消瘦、口乾舌燥、心煩心悸、多夢失眠、手足心低熱、飢飽痛脹、喉癢乾咳、午後顴紅、潮熱盜汗、兩目乾澀、腰膝痠軟、小便短少而黃、大便乾結、舌質紅、少苔或無苔、脈細而數。
沙參
麥鼕
天鼕
元參
玉竹
百閤
石斛/黃精
女貞子
旱蓮草
靈芝
五味子
龜闆
鱉甲
黑芝麻
第5章 適閤陽虛體質者的養生中藥
「陽虛者」主要錶現癥狀：心臟無力或心肥大、心律不整、口淡不渴或渴喜熱飲、腹脹打膈呃逆、冷泄便溏、胸悶脅滿、心悸頭暈、喘咳憂鬱、形寒怕冷、手腳冰冷或體溫偏低、精神萎靡不振、踡臥嗜睡、腰腹胃脘冷痛、疲勞乏力、食慾不振、小便清長或尿少浮腫、頻尿或夜尿、腰痠膝無力、耳鳴重聽、陽痿早洩、大便稀溏甚或完穀不化、舌體淡胖、舌苔白潤、脈沉遲無力等。
鹿茸
海馬
巴戟天
肉蓯蓉
鹿鞭
鎖陽
淫羊藿
韭菜子
菟絲子
沙蒺藜
補骨脂
山茱萸
杜仲
狗脊
續斷
骨碎補
金櫻子
覆盆子
蛤蚧
紫河車
鼕蟲夏草/淡菜

前言/序言

草本健康99: 中藥養生第一課 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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