基本信息

書名：零基礎學會推拿按摩

價：39.80元

作者：趙鵬

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787553738628

字數：150000

頁碼：168

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1、 “推”掉疾病，“拿”來健康
簡單實用的認穴取穴方法，常見經絡、髒腑病癥調養，婦科、男科常見病預防與治療——身體健康，手到擒來！
2、不打針，不用藥，推推按按百病消
8種男科、婦科常見病癥 9種運動損傷 11種“高壓族”心理病癥 18種常見髒腑病癥，讀懂推拿經，手到病除一身輕。
3、專業醫師示範，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐颳痧健康法
專業醫師齣鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解推拿按摩保健法。

內容提要

當人們經過一天的緊張勞動或者劇烈運動後，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是基礎推拿按摩瞭。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有齣其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用於養生祛病。本書介紹瞭推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居傢推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。

目錄

CHAPTER01 推拿基礎知識初步認識紮根基
第一節 推拿的發展曆史 010

一、兩韆年的發展曆程 010

二、從按摩到推拿，在發展中成熟 013

第二節 推拿為什麼能治病保健 014

一、中醫原理 014

二、現代醫學原理

CHAPTER02 推拿準備工作準備充分療效好
第一節 推拿前要做什麼 020

一、推拿不可急，環境要適宜 020

二、若要療效好，熱身不可少 020

第二節 推拿時的體位 021

一、體位要舒適，推拿更輕鬆 021

二、體位靈活，精神專注 022

第三節 推拿的介質及輔助療法 024

一、運用介質做推拿，療效更佳 024

二、推拿加熱敷，療效更突齣 025

CHAPTER03 推拿手法訓練手到病除功夫深

第一節 推拿的手法要訣 028

一、持久、有力、均勻、柔和、深透 028

二、穩、準、巧、快 . 028

第二節 推拿常用的手法 029

一、基本手法 029

二、復閤手法 045

三、運動關節類手法 047

第三節 掃除障礙——醫學名詞解析 053

一、肌肉類 053

二、骨骼類 054

三、關節類 055

四、關節動作類 055

五、特定部位類056

六、方嚮類 056

第四節 掌握這些，纔能安全推拿 057

一、推拿的適應證 057

二、推拿的禁忌證 058

三、推拿的注意事項 058

第五節 推拿異常情況的預防和處理 060

一、淤斑 060

二、破皮 060

三、疼痛 061

四、疲乏 061

五、暈厥 061

CHAPTER04 經絡與腧穴循經按摩顯奇效

第一節 循經按摩預備式——認識經絡 064

一、經絡是真實存在的 064

二、經絡的基本介紹（總覽錶） 065

三、經絡對人體的重要作用 066

第二節 身體上有特效的反應點——認識腧穴 067

一、小小穴位作用大 067

二、取穴方法，幫你輕鬆找到穴位 068

三、推拿常用的十大重要穴位 069

CHAPTER05 對癥推拿對癥養生治未病

第一節 通經活絡，從頭到腳排解不適 076

一、眼睛疲勞 076

二、頸椎病 078

三、落枕 080

四、肩周炎 083

五、肩背酸痛 084

六、鼠標手 086

七、腰椎間盤突齣癥 088

八、坐骨神經痛 090

九、尾骨痛 091

十、肥胖癥 092

第二節 調整髒腑，由內到外永葆健康 093

一、咳嗽 093

二、功能性消化不良 095

三、胃脘痛097

四、腹脹 099

五、腹瀉 101

六、便秘 102

七、慢性膽囊炎 103

八、癃閉（排尿睏難） 105

第三節 調理“高壓族”身心失衡癥狀 106
一、慢性疲勞綜閤徵 108

三、神經衰弱 109

四、免疫力低下111

五、抑鬱癥 112

六、感冒 114

七、哮喘 117

八、失眠 . 118

九、頭痛 120

十、眩暈 122

十一、心悸 124

第四節 理筋整復，護理運動損傷 126
一、頸部扭挫傷 126

二、急性腰扭傷129

三、網球肘 132

四、腕關節扭傷 134

五、膝關節痛135

六、小腿抽筋 137

七、踝關節扭傷 139

八、跟腱炎141

九、運動後疲勞 143

第五節 專屬男性、女性特殊問題的推拿養護 145

一、痛經 145

二、月經不調 147

三、閉經 149

四、帶下病 150

五、女性更年期綜閤徵 152

六、前列腺疾病 154

七、遺精 156

八、陽痿 158

第六節 傢庭推拿，健康全傢 160

一、夫妻推拿按摩——夫妻間的溫馨互動 160

二、推拿撫觸伴隨寶寶健康成長 162

三、孝心按摩助長壽，多給父母捶捶後背揉揉肩 164

作者介紹

趙鵬：國傢體育總局科研所康復中心研究員。國傢舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在 2008 年、2012 年國傢舉重隊奧運會備戰期間，擔任國傢舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 餘項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等奬；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008-2009 具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”；發錶相關學術文章 10 餘篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突齣貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。

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