21天美字計劃/寫字的力量係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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侯信永葉曄 著

圖書標籤:

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• 書法入門
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• 技巧
• 提升
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508677163

商品編碼：15536197779

齣版時間：2017-08-01

作  者:侯信永//葉曄 著作 定  價:48 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:127 裝  幀:平裝 ISBN:9787508677163 ★書法無法速成，寫字卻能快速學會！隻需21天，楷書行書輕鬆掌握！
★颱灣地區兩大知名書法傢侯信永、葉曄聯袂打造，為你量身定製21天美字計劃，楷書行書輕鬆掌握。
★手寫現代人心靈導師阿德勒的勇氣與智慧金句，讓寫字的每都充實與美好。
★《寫字的力量》係列圖書有彆於眾多教授形式老舊的書法字帖。它裝幀設計高端、文藝，符閤當下年輕人的美字訴求。
★全書采用鎖綫膠訂的裝訂方式，可以平攤，更易於書寫。
★繁體版穩居颱灣地區誠品、金石堂、博客來等書店暢銷書排行榜！迅速在華等 ●自序 21天，養成寫字好習慣／侯信永......4
●自序 享受寫字的簡單／葉曄......6
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●21天美字計劃......8
●
●侯信永篇  第1天 戀上硬筆書法的那一天    010
●第2天 寫好楷書的重點    012
●第3天 認識“字體概形”    014
●第4天 如何開始練字？    016
●第5天 寫字從大字開始    018
●第6天 讓筆靈活上手    020
●第7天 我如何突破寫字瓶頸？    022
●第8天 練字，從偏旁開始    024
●第9天 結構基本功    026
●第10天 挑戰難寫的常用字    028
●第11天 筆非筆？紙非紙？    030
●第12天 寫壞一筆怎麼救？    032
●第13天 讓自己靜心寫字    034
●第14天 習字生涯中的重要轉摺    036
●第15天 如何戒掉九宮格？    038
●部分目錄

內容簡介

心理學研究指齣，一個習慣的養成，至少需要21天持續的行為。
本書以此為啓發，打造21天美字計劃。這21天中，颱灣地區知名書法傢侯信永、葉曄兩位老師分彆寫就短文，介紹自己的習字經驗，滲透習字技巧與心得，練齣美麗字體之外，更多瞭生活的溫度。
兩位老師以肺腑之言、熱忱之心，引導人們愛上寫字，啓發讀者重溫寫字的初衷、找到寫字的樂趣。侯信永老師主講楷書，葉曄老師主講行書。一書兩用，同時掌握楷書和行書的練字訣竅。
更甄選30條阿德勒金句，跟隨現代人心靈導師、自我啓發之父阿德勒學習人生智慧，與自己的心靈對話，鼓起剋服逆境、睏境的勇氣，讓寫字的每都充實而美好。
二十，是小雞從蛋中孵化的時間，也是一個習慣養成的時間。你願意花費二十，去練就一手美字嗎？
侯信永//葉曄 著作 侯信永，中國颱灣地區書法傢。自幼師承父親學習書法，緻力推廣漢字傳承與書寫藝術十餘年，現任藝峰書法學苑CEO兼專任老師。著有《寫字的力量》《美字基本功》《寫字的勇氣》《寫字的浪漫》《21天美字計劃》《寫字的日常》等書，甫一推齣即登上颱灣地區暢銷書排行榜，在華人世界中掀起瞭練字風潮。關於侯信永老師的更多內容，敬請關注快讀慢活公眾號“寫字的力量”專欄。 21天，養成寫字好習慣
文│侯信永

17世紀的英國詩人德萊頓（John Dryden）說：“我們先養成瞭習慣，隨後習慣塑造瞭我們。”

寫字也是一樣，若想脫胎換骨，就必須抽離舊有的思維和習慣，纔能邁嚮嶄新的行程。因此，“捨棄心中既有的偏執，而專注在技能層麵的提升”，正是習練一項技藝應該具備的重要心法。

這本書以21天為計劃時間，帶領各位開啓寫字的路程。“21”是一個有趣也特彆的數字。小雞從蛋中孵化，恰好需要21天，由此可見，21似乎代錶著大自然成長的一種規律。心理學傢研究指齣，一個習慣的養成，至少需要21天持續的行為模式。以我多年教學的經驗看來，練字並非難事，但貴在持之以恒，隻要每天持續做、反復做，不僅能鑄造信念，也將有所成就。因為，夢想就是不斷地纍積微不足道的小事。

我們從小到大的生活習慣，都是先從模等

筆尖上的修行：探索漢字書寫的藝術與力量 這本書並非關於速成計劃或短期承諾，而是一次深入探索漢字書寫本質的旅程。它旨在喚醒讀者內心深處對於“寫”這一行為的敬畏與熱愛，將日常的筆墨往來提升至一種修身養性的境界。這不是一本教你如何在21天內達到某種特定水平的指南，而是邀請你進入一個更為廣闊的、關於筆法、結構、章法乃至精神層麵的對話空間。 全書圍繞著“書寫”這一古老而常新的活動，從基礎功的紮實構建，到風格的探索與確立，再到書寫在現代生活中的意義與應用，進行瞭全景式的梳理。它摒棄瞭量化指標的束縛，轉而強調對每一個漢字生命的尊重與理解。 第一捲：溯源與根基——執筆的哲學 本捲從最基礎的“執筆”入手，但其深度遠超簡單的姿勢教學。我們探討的執筆，是人與工具、紙張之間建立連接的起點，是一種身體與精神的協調。 1. 筆的性格與墨的脾氣： 書法用具的選擇，並非盲目追求昂貴，而是理解不同筆毫（狼毫、羊毫、兼毫）的彈性、蓄水性與觸感如何影響書寫的力度與綫條的生命力。墨汁的濃淡乾濕，如同樂器調音，直接決定瞭書寫的情緒錶達。 2. 結構的力量： 漢字是方塊字，其結構蘊含著中國傳統的美學觀念——中和、平衡、欹側、呼應。本捲用大量的篇幅解構不同部首的形態特徵，分析“間架結構”如何實現視覺上的穩定與動態的統一。我們不追求“像”，而是追求“對”。例如，對“寶蓋頭”的輕盈處理，對“竪心旁”的沉穩把握，都是通過對筆畫組閤的深入理解來實現的。 3. 筆畫的內涵： 一橫，不是簡單的水平綫，它可以是“蠶頭燕尾”的藏鋒起筆，可以是“懸針”的銳利收束。我們將每一筆畫視為一個獨立的生命體，探討“起筆、行筆、收筆”中的提按頓挫，如何賦予綫條以筋骨和血肉。重點分析瞭“中鋒行筆”的內斂與“側鋒”的灑脫之間的辯證關係。 第二捲：臨摹的精髓——從模仿到理解 “臨摹”是學習中國傳統藝術的不二法門，但本書強調的臨摹，絕非簡單的“描紅”或“描摹”。這是一種帶著思考的、有目的的“心摹手追”。 1. 選帖的智慧： 介紹中國書法史上不同碑帖流派的核心特徵——篆書的古拙、隸書的莊嚴、楷書的法度、行書的流暢、草書的抒情。讀者將學會如何根據自己的性情與當前的技法水平，選擇最適閤自己的“入門老師”。例如，選擇歐陽詢的險勁，還是顔真卿的渾厚，所訓練的不僅是技法，更是性情。 2. 格局與氣韻： 臨摹的最高境界是捕捉“氣韻”。一捲好的法帖，其氣韻是貫穿始終的。本捲指導讀者如何通過對比原帖的“緊密”與“疏朗”、“欹側”與“平穩”，去領悟書寫者在創作時的呼吸與節奏感。我們深入研究瞭字與字之間、行與行之間的“字間與行間”的處理，即章法的預設。 3. 辨析與糾錯： 強調“對臨”與“背臨”的結閤。通過對比自己書寫的字與原作的細微差異，找齣“形似”與“神似”之間的差距，並對常見的“用筆鬆軟”、“結構鬆散”、“墨色單調”等問題進行針對性的技法剖析與矯正練習。 第三捲：章法與意境——書寫中的空間對話 當筆畫與結構已然熟悉，書寫便開始進入“意境”的層麵。本捲探討如何將單個的字組織成篇，使之具有整體的藝術感染力。 1. 篇章布局的藝術： 書法作品的完成，是紙麵空間被有效利用的結果。本捲詳述瞭“款識、鈐印”在作品構成中的作用，它們如何打破書寫流動的慣性，提供視覺的停頓與平衡。探討瞭“草書的連綿”與“楷書的端莊”在篇幅安排上的差異。 2. 墨色的層次感： 墨色是書法的“聲音”。我們不隻是簡單地使用濃墨，而是探討如何通過控製水分，使一幅作品中齣現“飛白”、“焦墨”、“濃墨”的層次變化，以烘托特定的情緒，如在寫景抒情時使用枯筆來錶現蕭瑟。 3. 氣韻的連貫性： 無論是寫一首詩還是一段文，書寫過程中的“一氣嗬成”至關重要。本捲指導讀者如何訓練自己的心率與筆速，保持思路的清晰與書寫的連貫性，避免因思路中斷而導緻的筆法僵硬。 第四捲：書寫與生活——沉靜的力量 本書的終極目的，是將書寫從藝術的殿堂迴歸到日常的生活之中。我們認為，書寫不僅僅是書法傢的事，更是每一個渴望心靈安寜的人的工具。 1. 日常抄寫的儀式感： 探討如何將這種對筆墨的敬畏，融入到日常的書信、手賬、筆記之中。如何用工整的字體記錄生活中的美好，使之成為一種自我對話的方式。 2. 專注力的培養： 在信息碎片化的時代，長時間專注於一筆一畫的勾勒，是最好的“心流”訓練。它要求全身心的投入，排除雜念，達到物我兩忘的境界。這是一種主動的、建設性的“慢下來”。 3. 傳承與創新： 在繼承古人筆法的基礎上，探討如何結閤個人的審美趣味與現代的審美傾嚮，形成自己獨特的書寫風格。創新絕非憑空臆造，而是對傳統的深刻理解後的一種自然流淌。 本書沒有承諾七日或十四日後的蛻變，它提供的是一條需要時間沉澱、需要反復體悟的道路。每一個提筆的瞬間，都是對自我心性的觀照與錘煉。這趟旅程沒有終點，隻有無盡的探索與享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我拿到手的時候，內心是有點忐忑的。我這個人，從小就羨慕那些字寫得漂亮的人，感覺他們的字裏行間都透露著一種沉穩和優雅。我自己的字嘛，一直停留在“能看清”的階段，談不上什麼美感。所以，當我決定開始這個“美字計劃”的時候，我給自己定瞭很低的期望，生怕又是一本空泛的理論書，或者練瞭幾天就堅持不下去。但翻開目錄的那一刻，我感覺有點不一樣。它沒有上來就跟你講什麼“執筆的姿勢要像握著一隻蝴蝶”，而是非常務實地分析瞭我們日常書寫中常見的一些問題，比如結構鬆散、重心不穩、筆畫粗細沒有變化等等。它把這些問題拆解得很細，讓我一下子明白瞭我自己那些“不好看”的字究竟是哪裏齣瞭問題。而且，它給齣的練習方法也很有趣，不是那種枯燥地重復寫同一個字上百遍的，而是通過一些小遊戲或者特定的筆畫練習來強化肌肉記憶。比如，它讓我先專注於把一個簡單的橫畫寫得力度均勻、收筆乾淨，而不是急著去寫一個復雜的漢字。這種循序漸進的方式，讓我在不知不覺中就進入瞭狀態，感覺每完成一個小目標，字就會有那麼一點點進步，這種即時的反饋非常激勵人。我甚至開始期待每天的練習時間，這在以前的任何學習過程中都是沒有過的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的“係統性”和“可操作性”的完美結閤。很多書法指導書籍，理論談得很高深，但你根本不知道下一步該從哪裏下手，手裏的筆不知道該往哪個方嚮用力。而這本“計劃”卻把整個學習路徑設計得像一個精密的工程項目。它不僅僅是告訴你“要這樣寫”，而是告訴你“為什麼是這樣寫”，以及“如何用最有效率的方法達成這個目標”。比如，它在講解偏旁部首的組閤時，不是簡單地列舉例子，而是總結齣瞭一套通用的“模塊化”拆解方法。這讓我在麵對一個從未寫過的復雜漢字時，也能迅速找到它的結構支撐點和視覺平衡綫。我感覺自己像是掌握瞭一套書寫世界的底層邏輯代碼。而且，書中的配圖和示範極其清晰，即便是那種非常細微的筆鋒轉摺，也能看得一清二楚，這對於自學者來說，簡直是福音。它沒有給我帶來任何學習上的焦慮感，反而讓我覺得，原來寫字這門看似玄妙的藝術，也可以用科學和邏輯去拆解和掌握。讀完之後，我不是感覺自己“學會瞭”某種字體，而是感覺自己“學會瞭如何學習”寫字，這是一種更長遠、更本質的收獲。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些強調傳統楷書或者行書的教材不同，這本書的視野非常開闊。它並沒有把我鎖定在一個固定的風格裏，反而是鼓勵讀者去找到適閤自己性格和生活場景的書寫方式。這一點，對於我這種追求效率和個性的現代人來說，簡直太重要瞭。書中穿插瞭許多關於不同字體風格的介紹，比如行書的連帶感如何營造，隸書的蠶頭燕尾如何體現古韻，這些知識點既拓展瞭我的審美維度，又讓我明白瞭，所謂的“美字”，並不是要模仿誰，而是要在規範的基礎上，融入自己的節奏感。它像一個引路人，把你帶到一片廣闊的字體森林裏，告訴你每條路徑的風景是什麼樣的，然後讓你自己選擇最喜歡的那條路走下去。我特彆喜歡其中關於“慢下來”的論述。它指齣，現代人的字寫得快而亂，根本原因在於“思維速度”遠超“書寫速度”的匹配度。這本書沒有強迫我“寫慢點”，而是通過調整筆畫的結構和重心，讓我自然而然地找到瞭一個更從容的下筆節奏，從而讓字看起來就不那麼急躁瞭。這種由內而外的調整，比單純地要求“放慢速度”要有效一萬倍。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的衝擊力，主要來自於它對“細節決定成敗”的極緻強調。在我的認知裏，寫字就是把筆畫寫齣來，但這本書讓我意識到，筆畫的起點和收尾，看似毫不起眼，卻是決定一個字“精神麵貌”的關鍵。我以前寫字總喜歡一筆帶過，導緻很多橫畫的起筆都是斜的，收筆也拖泥帶水。這本書裏專門用放大鏡一樣的篇幅，去剖析“捺的齣鋒”和“提的力度”的微妙差彆。一開始練習這些基礎筆畫時，我真的感覺很彆扭，就像重新學習走路一樣，感覺自己的手掌和手指都變得不聽使喚瞭。我記得有那麼幾天，我對著一個“人”字反復練瞭上百遍，就是為瞭把那兩筆的交匯點處理得乾淨利落。那種枯燥感是毋庸置疑的，但奇妙的是，當堅持下來之後，我再去看我以前的字帖，會有一種強烈的對比感——就像舊照片突然被高清修復瞭一樣，所有模糊不清的細節都清晰銳利起來。這本書成功地把“練習”這個動作，從一個被動的重復行為，變成瞭一種主動的、帶著目的性的“精修”過程。它讓你不再滿足於“寫完瞭”，而是會去審視“寫得怎麼樣”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始對這種“短期速成”的宣傳語是持懷疑態度的。畢竟，寫字這事兒，靠的是日積月纍的功力，哪能說在短短二十一天裏就脫胎換骨？我抱著“試試看又不會有什麼損失”的心態開始的。最讓我感到驚喜的是，這本書在強調“美”的同時，更注重“實用性”。它沒有把我引嚮那種華麗到日常生活中完全用不上的“花架子”字體。相反，它聚焦於如何讓我的日常書寫——比如記筆記、寫便簽、簽個名——變得更清晰、更有條理、看起來更舒服。它花瞭很大篇幅來討論如何調整字體的間架結構，讓同一個字的重心更穩定，而不是一味地追求筆畫的粗細變化。我發現，當我開始有意識地去調整字的內部空間分布時，即使是那些我寫瞭無數次的字，比如“和”、“的”、“瞭”，都開始展現齣一種全新的麵貌。而且，書裏的一些關於“氣息”和“節奏”的描述非常形象，讓我這個理工科齣身的人也能理解書寫過程中那股內在的流動感。它不是在教你做雕塑，而是在教你如何讓文字“呼吸”。這種對書寫本質的洞察，讓我覺得這不僅僅是一本練習冊，更像是一本關於觀察和錶達的哲學小冊子。