基本信息

书名：幸福心理学

：27.00元

作者：雷鸣

出版社：机械工业出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787111517573

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

积极心理学是研究和培养人类积极心理品质和美德，激发个人潜能，增强和提升个体幸福感的一门科学。了解和学习积极心理学反映了我们对积极人性和生活品质的追求。本书以积极、幸福、蓬勃为核心，围绕着“幸福感”，从增强和提升幸福感影响因素的视角构建了本书的框架和内容。本书概述积极心理学的发展近况以及中西方文化对“幸福”的理解差异，阐释了中国人的“幸福观”和“幸福感”，从影响幸福感的七类因素（积极的情绪与体验、积极认知、积极人格、积极的人际关系、积极的组织与环境、压力的积极管理、积极改变）分别提出增强和提升幸福感的策略和方法。在本书之中融入了大量本土化的研究成果，罗列了当前校园生活中的典型事例。这是一本具有中国特色、富有时代气息的积极心理学书籍。

目录

序言前言编 积极心理学与幸福人生章 积极心理学概论节 我们都要积极、幸福与蓬勃一、积极心理学的主题二、积极心理学关注积极的品质和力量第二节 积极心理学的研究内容与发展趋势一、积极心理学的研究内容二、积极心理学发展的新趋势第二章 认识幸福节 幸福观——人生观系统中有关幸福的思考一、幸福观二、中西方的幸福观三、当代中国大学生的幸福观四、在生命意义视域中开展幸福观教育第二节 幸福感——积极心理状态的反映一、幸福感的内涵二、幸福感的心理机制三、幸福感的影响因素第三节 幸福无处不在：从情绪幸福感、心理幸福感到社会幸福感一、幸福：从情绪幸福感到社会幸福感二、幸福体验的整合第二编 积极的情绪与体验第三章 积极情绪节 认识积极情绪一、积极情绪与情感二、积极情绪的生理基础三、积极情绪的扩展—构建功能四、积极情绪的获得与培养第二节 几种典型的积极情绪一、源自自我意识的积极情绪：自豪二、体验他人痛苦的情绪：同情三、称赞他人的情绪：钦佩四、感谢他人的情绪：感激第四章 积极的情绪体验与情绪的积极管理节 积极的情绪体验一、积极情绪体验的内涵二、获得积极情绪体验的途径三、典型的积极情绪体验第二节 情绪的积极管理：开启幸福人生一、转移注意，关注当下二、正面的认知重评，塑造积极心态三、反应表达的抑制第三编 积极的认知第五章 积极认知铸就幸福人生节 幸福人生就在转角处一、改变人生的认知因素二、认知的力量三、对积极认知的认识误区四、塑造积极的认知第二节 中国人的思维模式与积极认知一、中国人的思维模式二、中国人的积极认知第六章 积极认知： 生活满意度、 乐观与希望节 生活满意度：对过去生活质量的积极评价一、生活满意度就是对过去生活质量的积极评价二、影响大学生生活满意度的因素第二节 乐观：对当前困境的积极解释一、你不知道的乐观二、虚假的乐观：乐观偏差三、乐观的大敌人：悲观主义四、成为一个“乐天派”的方法第三节 希望：对未来的积极期望一、展望未来的希望二、希望的功能三、小心希望的陷阱，让自己的生活充满希望四、对未来充满希望的方法第四编 积极的人格第七章 积极人格特质与积极自我节 积极心理学视域下的人格一、人格及其基本特征二、积极心理学视域中的积极人格第二节 构建积极心理资本，赢得未来一、心理资本：中西方的比较二、本土心理学视域下的积极人格第三节 寻找内心强大的自己：积极自我一、积极自我二、构建积极自我的力量三、从未来可能自我中探寻积极自我四、从积极自我走向积极的自我同一性第八章 压力应对人格与健全人格节 压力应对人格一、压力应对人格的内涵二、几种压力应对人格第二节 应对压力的积极人格：心理复原力一、心理复原力的内涵与研究视角二、心理复原力研究对于心理健康教育的启示三、促进个体实现心理复原的机制四、基于提升心理复原力的干预第三节 创伤后的自我变化：创伤后自我成长一、创伤后成长的内涵二、创伤后成长的影响因素三、增进创伤后成长的机制四、促进创伤后成长的干预五、创伤后成长对于心理健康教育的启示第四节 幸福的保证：健全的人格一、健全人格与健康人格二、健全人格的养成对策第五编 积极的人际关系第九章 积极的人际关系及其构建节 积极的人际关系与幸福一、幸福之源：积极的人际关系二、大学生重要的人际关系：亲情、师生情、友情、爱情第二节 构建积极人际关系的方法一、学会感恩二、学会宽容与宽恕三、学会信任四、学会利他和助人五、妥善处理好人际关系中的嫉妒与妒忌第十章 积极人际关系：学会表达爱节 学会爱的能力一、构建积极人际关系的源泉：爱二、从“需要爱”到“表达爱”第二节 寻找亲密的关系一、为什么需要爱情二、心理学世界里的爱情三、恋爱中应该如何表达爱第三节 积极的寝室人际关系一、寝室人际关系与幸福二、导致寝室人际关系困境的原因三、在人际交往过程中增强正能量，做“中国好室友”第六编 积极的组织与环境第十一章 营造成才的积极环境节 积极的家庭一、中国文化下的家庭二、促进孩子成长的家庭环境因素第二节 积极的学校一、学校对个人成长的影响二、积极的学校教育三、积极的班级和寝室第三节 积极的社会一、积极心理学视域下的积极社会二、衡量积极社会的指标：社会幸福感三、构建积极社会的途径第七编 压力的积极管理与改变第十二章 压力的积极管理节 认识压力一、压力的实质二、压力来源事件三、压力带来的消极效应与积极效应四、压力的生活价值第二节 压力的有效应对一、重构事件的积极意义二、情绪的积极管理三、积极的应对方式四、自我的积极力量五、有效的时间管理六、积极的生活方式七、身心放松的方法第三节 压力的积极管理一、好压力还是坏压力，关键在于认知二、积极压力的特征三、让消极压力成为积极压力第十三章 积极的自我改变节 改变赢得幸福人生一、学会接纳改变二、心理学视域中的改变三、人人都有改变的内在力量第二节 阻碍我们改变的因素一、自我设限二、惯性思维和行为三、不确定带来的恐惧四、非理性认知五、功利心态六、不恰当的应对方式第三节 积极的影响：积极心理治疗一、大学生的心理求助行为及其特点二、积极心理治疗的基本理论

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文摘

序言