星级月嫂月子餐366例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 人天图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553778129

商品编码：14739168431

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	星级月嫂月子餐366例
作者：	张素英主编
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553778129
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版次：
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开本：	大32开

内容简介

本书分分娩前后吃什么、开胃排毒、补血补钙、下奶催奶、调理滋补、防抑郁、润肠道、养颜七部分。内容包括：如果你是顺产；如果你是剖宫产；星级月嫂：本周宜吃的10种食材；产后第1周饮食指导等。

现代都市家庭育儿实务指南：新手父母的安心之选 图书名称： 现代都市家庭育儿实务指南：新手父母的安心之选 目标读者： 首次为人父母的年轻夫妻、准备迎接新生儿的家庭、希望系统学习现代育儿知识的看护人员。 内容概述： 本书并非专注于产后营养与膳食调理，而是聚焦于现代都市环境下，新手父母在育儿过程中可能遇到的全方位、实操性的挑战与解决方案。我们深知，从得知怀孕到孩子蹒跚学步的这段旅程中，除了科学喂养，更重要的是建立科学的育儿理念、掌握高效的日常照护技巧、以及维护家庭关系的平衡。本书将全面涵盖孕期准备、新生儿护理、婴幼儿成长发育规律、常见健康问题处理、以及亲子关系构建等核心领域，旨在为现代父母提供一本即查即用、值得信赖的实战手册。 第一部分：孕期准备与科学认识——从二人世界到三口之家 本部分着重于帮助父母在宝宝出生前完成心理、物质和知识储备的过渡。 1. 孕期知识的深度解析： 科学解读产检与指标： 详细解析各项产检的目的、重要指标的意义，帮助父母理解医生的建议，而非盲目焦虑。不同孕周胎儿发育的真实模型展示，让父母有更直观的认知。 分娩方式的选择与准备： 不仅讨论顺产与剖腹产的医学差异，更深入探讨不同分娩方式对产后恢复及亲子依恋建立的潜在影响。提供详尽的分娩预案制定指南，包括医院选择、无痛分娩的适应症及流程。 家庭环境的“婴儿化”改造： 重点在于安全与实用性。详细指导如何布置婴儿房、选择符合国家安全标准的婴童家具（如爬行垫、婴儿床、安全围栏），以及如何进行家居环境的防撞、防烫伤处理。介绍如何采购高质量、高性价比的初生儿用品清单，避免“购物陷阱”。 2. 父母心理建设与角色转换： “空巢期”的终结： 探讨夫妻关系在迎接新生儿后必然面临的结构性变化，提供沟通技巧，如何在疲惫中维持亲密关系，避免“丧偶式育儿”的发生。 产后情绪管理（非膳食）： 针对新妈妈可能面临的产后抑郁和焦虑，提供识别早期症状的方法，介绍专业的心理支持渠道，以及家人如何提供有效的情感支持，而非仅仅是物质上的照顾。 育儿观的初步统一： 引导父母双方就睡眠训练、如厕训练、早期教育等关键议题，在产前达成初步共识，减少未来执行中的摩擦。 第二部分：新生儿精细化护理实操手册 本部分是本书的核心，提供具体、详细、可重复操作的日常照护指南，侧重于“怎么做”而非“吃什么”。 1. 核心生命体征的日常监测与处理： 科学的体温管理： 准确测量体温的方法（腋下、耳温、额温枪的优缺点），以及不同温度下家庭护理的界限。何时需要物理降温，何时必须立即就医的清晰指引。 呼吸与心率的观察： 教会父母如何识别新生儿的正常呼吸模式与危险信号（如呼吸急促、三凹征），并指导正确的安抚窒息或呛奶后的基本急救动作（如海姆立克法基础入门）。 脐带护理与黄疸观察： 详述日常脐带干燥、清洁的步骤，以及识别脐炎的早期迹象。针对生理性黄疸，提供家长在医院外可以进行的有效观察和记录方法，明确指出“光疗”和“就医”的时机。 2. 日常生活起居的零失误操作： “黄金睡眠”的建立： 系统介绍不同月龄的睡眠需求周期。提供从“哄睡”到“自主入睡”的渐进式睡眠训练方法（如“放下-等待法”的温和应用），帮助父母建立适合自家宝宝的作息规律。 科学的沐浴与皮肤护理： 详细演示新生儿的全身清洁步骤，包括洗头、清洗褶皱部位的技巧。介绍针对湿疹、热疹等常见皮肤问题的非药物性护理方案，如选择合适的润肤剂和衣物材质。 出门准备与安全出行： 婴儿背带、安全座椅的正确安装与使用指南，确保每一次出行都符合交通安全规范。介绍如何根据不同季节准备婴儿外出用品。 第三部分：婴幼儿成长里程碑与常见问题应对 本部分聚焦于孩子成长过程中的发展性里程碑，帮助父母正确评估和引导孩子的发育。 1. 运动、认知与语言发展的阶段性评估： 大动作与精细动作的里程碑图谱： 详细列出抬头、翻身、坐立、爬行、行走等关键动作出现的平均时间范围，并提供在家中安全有效的“游戏化”训练方法（如俯趴时间（Tummy Time）的优化策略）。 早期感知能力训练： 介绍如何利用日常物品（如不同材质的布料、对比鲜明的玩具）刺激宝宝的视觉、听觉和触觉发展，强调“在互动中学习”的理念。 语言萌芽的捕捉与回应： 指导父母如何通过“鹦鹉学舌”、“有意义的对话”等方式，有效回应宝宝的咿呀学语，促进其语言发展。 2. 意外伤害预防与基础急救知识： 高频意外场景的预防： 重点讲解“高处坠落”、“误吞异物”、“烫伤”的预防措施，这是都市家庭育儿中风险最高的环节。 家庭基础急救箱的配置： 详细说明应常备哪些非处方药品（如儿童退烧药、口服补液盐）及其使用指征，并强调任何药物使用前都应咨询儿科医生。 何时需要“立刻去急诊”： 建立一个清晰的警报系统，明确列出需要立即就医的症状组合（如持续高热不退、精神萎靡、脱水迹象等），帮助父母迅速做出判断。 第四部分：亲子互动与情感联结——构建高质量陪伴 本书的最后一部分强调科学育儿的最终目标：培养健康、快乐、有安全感的孩子。 1. 依恋关系的建立与维护： “回应式育儿”的实践： 解释“哭泣是沟通”的理念，指导父母如何区分不同哭声的含义，并提供有效、不溺爱的安抚技巧，建立可靠的依恋关系。 高质量的亲子游戏： 推荐适合不同月龄的、促进亲子互动的游戏，如“躲猫猫”、“戳泡泡”、“镜子游戏”等，强调“专注的十分钟”远胜于“分心的两小时”。 2. 应对“第一次”的行为挑战： 如厕训练的温和启动： 介绍识别孩子准备好接受如厕训练的信号，以及如何通过积极鼓励而非惩罚的方式，引导孩子学习自理。 分离焦虑的科学应对： 讲解分离焦虑的生理基础，提供实用的“告别仪式”和“安全物转移”方法，帮助孩子建立对外界环境的信任感。 本书特色： 本书最大的特点在于其极强的工具性和去理论化倾向。它摒弃了复杂的医学术语，专注于父母在每日生活中可以直接套用的SOP（标准操作流程）。书中包含大量图示分解步骤、不同情境下的对话脚本范例，以及易于打印和随身携带的“紧急情况快速查询卡片”，是现代忙碌父母不可或缺的育儿“战术指导手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性还体现在它对“非常规情况”的处理上。例如，如果妈妈产后有轻微的腹泻或便秘怎么办？如果宝宝肠胃不适，妈妈的饮食需要做哪些微调？这些在其他食谱中几乎不会提及的细节，这本书都有涉及。它不像一本僵硬的菜谱，更像是一位经验丰富的、全天候待命的营养师。我尤其佩服作者在介绍食材功效时，那种严谨中带着人文关怀的态度。她会提醒你，月子餐的目的是为了帮助妈妈恢复健康，而不是为了追求所谓的“完美身材”而过度节食。书中关于“如何循序渐进地恢复正常饮食”的建议，让我感到非常放松和被理解。总而言之，这是一套真正为现代妈妈量身定制的、兼具科学性、艺术性和实操性的月子饮食指南，强烈推荐给所有准妈妈！

评分☆☆☆☆☆

这本《星级月嫂月子餐366例》简直是孕期和产后妈妈的“救星”！我怀孕后，最大的困扰就是如何科学合理地安排月子期的饮食，既要保证营养恢复，又不能让体重失控。市面上那些月子餐食谱要么过于简单，要么就是一味地强调大补，让人无从下手。这本书完全不同，它的结构清晰得让人惊叹。首先，它根据产后恢复的不同阶段，详细划分了“排恶露期”、“修复滋养期”和“恢复活力期”等，每个阶段的食谱都有明确的侧重和搭配原则。我尤其欣赏它在食材选择上的细致入微，比如，对于某些容易引起过敏或上火的食材，都有明确的替代方案和注意事项。而且，食谱的步骤描述得非常口语化，即使是厨房新手也能轻松上手。我试着做了好几周，感觉身体恢复得特别快，精力也比预期中恢复得好很多，老公都夸我气色好了！这绝对不是一本随便翻翻的书，而是可以长期跟随实践的营养宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我第一次翻开这本书时，并没有抱太大期望，总觉得“366例”听起来有点夸张，像是凑数。然而，事实证明我错得离谱。这本书的价值在于它的“深度”和“广度”完美结合。它不仅仅是罗列了一堆菜名和食材比例，更重要的是，它深入浅出地讲解了中医食疗的原理。比如，书中对于不同体质（气虚、血虚、阳虚等）的妈妈如何选择药膳食材进行了详细的分析，这种个性化的指导在其他同类书籍中是极其罕见的。我个人属于产后容易手脚冰凉的体质，书中专门为我推荐的几道温补汤品，效果立竿见影。更让我惊喜的是，它还考虑到了现代妈妈的口味需求，很多食谱在传统滋补的基础上进行了改良，加入了清爽或创新的元素，让月子餐不再是索然无味的“大锅炖”。光是那几道低脂高蛋白的鱼汤和各种营养粥的做法，就值回票价了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我最担心的就是月子期间的“时间成本”问题。很多复杂的月子餐需要花费数小时来熬煮或炖制，这对于需要休息和照顾新生儿的我来说，是不切实际的。这本书的厉害之处在于，它非常务实地考虑到了这一点。书中有一整个章节专门介绍“快手月子餐”和“提前备餐技巧”。我学会了利用周末时间制作一些半成品，比如提前处理好药材包、分割好肉类份量等。这样一来，平时做饭的时间大大缩短，既保证了餐食的新鲜度，又没让我过度劳累。此外，它还提供了很多简单的小点心和饮品的制作方法，比如如何用最简单的方式自制红糖姜茶或者黑米糊，这些都是在月嫂回家后依然能保持的良好习惯，极大地帮助我平稳过渡到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是艺术品级别的，完全颠覆了我对传统烹饪书籍的刻板印象。封面设计典雅大气，内页的色彩搭配和图片质量也极其考究。每一道食谱都配有色彩鲜明、光线柔和的成品图，看得人食欲大增。这种视觉上的享受，在坐月子这个相对枯燥的阶段，简直是一种心灵慰藉。我发现，很多食谱的配图都非常贴合实际，不是那种过度美化、一看就知道是PS的“假菜”。更重要的是，它在每道菜旁边都用小小的图标标注了“是否催乳”、“是否温和”、“准备时间”等关键信息，对于忙碌的新手妈妈来说，这种效率至上的设计简直太贴心了。我经常是抱着这本书，一边看食谱一边给自己打气，感觉做饭都变成了一种享受，而不是任务。