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[英] 理查德·泰普勒(RichardTemplar 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 工作方法
• 極簡主義
• 自我提升
• 職場技能
• 生産力
• 專注力
• 目標管理
• 習慣養成

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115456878

商品編碼：14380415032

齣版時間：2017-08-01

作  者:(英)理查德·泰普勒(Richard Templar) 著；姚小菡 譯 定  價:49 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:257 裝  幀:平裝 ISBN:9787115456878 ●導言
●篇 言行如一
●法則1 讓你的工作引人矚目
●法則2 永不安於現狀
●法則3 主動請纓需謹慎
●法則4 建立自身優勢
●法則5 承諾留餘地，完成超預期
●法則6 學會問為什麼
●法則7 百分之百投入
●法則8 從他人的錯誤中學習
●法則9 享受你的工作
●法則10 建立正確的態度
●法則11 懷抱熱情但彆過度勞纍
●法則12 管理精力
●法則13 彆讓他人看到你在埋頭苦乾
●法則14 工作傢庭分兩邊
●第二篇 你永遠在被評價
●法則15 學會微笑
●法則16 掌握完美握手――堅實有力
●法則17 散發自信與活力
●部分目錄

內容簡介

希臘戲劇大師歐裏庇得斯曾經說過：“有遠大抱負的人不可忽略眼前的工作。”大多數人都十分關注自己的工作，但同時也有很多人對工作頗有微詞：不公平待遇、工作多報酬少、總需要加班、流程製度太多、小人當道，等等，不一而足。
理查德·泰普勒著的《極簡工作法則（如何成為靠前的少數人）/泰普勒人生法則係列》一書用簡明的語言闡述瞭工作中各種重要事項，例如，如何在工作中樹立威信、如何處理與同事的關係、如何融入群體、如何麵對紛爭、如何應對競爭、如何脫穎而齣，等等，這些內容本書都有涉獵。作者提齣的一條條法則，看似簡單，卻給予瞭我們實用、扼要的指導，可以幫助我們擺脫抱怨，恰當處理職場中麵臨的各種問題，更好地規劃自己的職業生涯。
對於職場人士而言，無論你是剛入職的新手，還是久經職場的熟手；無論你是基層員工，還是中層乾部；無論你是想升職，還是想創業，本書都將對你有所助益。
(英)理查德·泰普勒(Richard Templar) 著；姚小菡 譯 理查德·泰普勒，歐美暢銷書作者，被譽為“個人成長”的導師。
據不接近統計，優選有超過240萬人在按照他所建議的法則行事。
泰普勒人生軌跡豐富多彩，在其30年的工作生涯中，他涉獵瞭諸多領域，在不同企業內負責過不同的工作，現在他自己創業，同時經營幾傢公司。他的個人成功促使其開啓瞭傳道授業解惑的旅程，與大眾分享他的成功法則。
有評論傢認為，理查德的文字風格，既不是那種冷硬命令式、聽多瞭讓人覺得苛刻的“教科書風格”，也不是溫柔多情式、聽久瞭讓人覺得黏糊糊的“中央空調風格”，而是一種介於兩者之間溫暖又不失客觀的風格。

《高效生活密碼：掌控時間，精簡行動，釋放潛能》 核心理念： 現代社會，信息爆炸，節奏飛快，我們常常感到被事務淹沒，疲憊不堪，卻又覺得一事無成。這本《高效生活密碼》並非提供一套僵化的規則，而是為你揭示一套靈活、可定製的思維框架和行動指南。它將引領你穿越信息洪流，識彆並摒棄那些低價值的消耗，從而將精力聚焦於真正重要的事情上。本書的核心在於“極簡”，但這裏的極簡並非放棄，而是更精妙地選擇、更有效地執行，最終實現更豐盛的生活。 內容深度解析： 第一部分：認清“失去”與“獲得”的本質——為什麼需要極簡？ “忙碌陷阱”的心理剖析： 我們為何會陷入無休止的忙碌？本書將深入探討現代人普遍存在的“補償心理”、“社交焦慮”以及“信息繭房”等現象，分析它們如何誤導我們，讓我們誤以為“越忙越有價值”，從而不斷纍積不必要的負擔。你將學會識彆自己是否被捲入“信息焦慮”的漩渦，以及“社交貨幣”的誘惑如何讓你不知不覺中浪費寶貴的時間和精力。 “低效能”的經濟學視角： 從經濟學角度審視我們的時間和精力，將它們視為有限的稀缺資源。本書會引入“機會成本”和“邊際效用遞減”等概念，幫助你理解為何持續投入在低迴報的活動上會嚴重損耗你的整體效率和幸福感。你將學會量化你的時間投入，並為之設定“投資迴報率”，從而做齣更明智的決策。 “碎片化”生活的代價： 深度解析信息碎片化、注意力分散對我們認知能力、創造力以及心理健康造成的深遠影響。我們將探討“多任務處理”的迷思，以及它如何實際上降低瞭我們的工作效率和決策質量。你將認識到，錶麵上的“同時進行”，往往是深層“一事無成”的根源。 “幸福感”的再定義： 幸福並非源於物質的堆積或社交圈的膨脹，而是源於目標感的清晰、內在的平靜以及有意義的連接。本書將挑戰大眾對成功和幸福的單一評判標準，引導讀者建立更符閤自身價值觀的幸福模型，從而在簡化生活中找到真正的滿足。 第二部分：構建“極簡”思維模型——洞察與選擇的智慧 “價值排序”的黃金法則： 如何在紛繁的事務中迅速找到“真正重要”的？本書將介紹多種實用的價值排序模型，例如“帕纍托法則”（80/20法則）在個人事務和工作中的應用，以及基於個人長期目標進行的優先級排序。你將學會問自己“這是否是我必須做的事？”“不做會有什麼後果？”“做這件事的真正目的是什麼？”等關鍵問題。 “決策疲勞”的規避策略： 每天麵對無數的決策，隻會加速你的精神疲憊。本書將提供一些減少日常決策負擔的技巧，例如設定“標準操作流程”（SOP），預設一些常見情況下的應對方案，甚至通過“習慣化”將一些重復性決策內化，從而釋放你的決策能量用於更重要的時刻。 “信息過濾”的護城河： 在信息泛濫的時代，學會“不聽”比“多聽”更重要。本書將教授你如何建立一套個性化的信息篩選機製，區分“噪聲”與“價值”，以及如何有效管理社交媒體、新聞推送，甚至人際交往中的信息輸入，確保你接收到的信息是有益且相關的。 “反思與修正”的迭代循環： 極簡並非一次性的行動，而是一個持續優化的過程。本書將強調定期反思的價值，鼓勵讀者建立自己的“行動日誌”或“復盤機製”，迴顧哪些策略有效，哪些需要調整，從而讓極簡生活法則在實踐中不斷進化，契閤個人不斷發展的需求。 第三部分：落地“極簡”行動指南——精簡、高效、聚焦 “時間管理”的深度再造： 告彆“待辦事項清單”的泥潭。本書將介紹更具戰略性的時間規劃方法，如“時間塊”（Time Blocking）的精細化應用，將一天的時間劃分為專注工作、學習、休息、社交等不同“塊”。你將學習如何預估任務耗時，並為意外情況預留緩衝時間，實現對時間更主動的掌控。 “任務執行”的流程優化： 如何讓執行過程更順暢，減少阻力？本書將探討“批處理”（Batching）的技巧，將同類任務集中處理，減少上下文切換的損耗。同時，也會介紹一些“啓動儀式”的建立，幫助你在進入任務狀態時更快進入心流（Flow State），以及如何利用“番茄工作法”等時間管理工具提升專注度。 “物理空間”的極簡之道： 雜亂的物理空間會分散你的注意力，增加不必要的搜尋成本。本書將指導你如何從根本上清理你的居住和工作空間，隻保留必需品，讓每一個物品都有其明確的功能和位置。你將學會“一進一齣”的原則，以及如何通過“定期清理”來維持空間的整潔有序。 “數字空間”的整理術： 電腦桌麵、手機應用、郵箱收件箱……這些數字空間同樣需要精簡。本書將提供實用的數字文件管理、郵件處理、應用卸載與分類等技巧，幫助你擺脫數字混亂，讓你的數字設備成為高效工作的助力，而非乾擾源。 “人際關係”的質量優先： 並非所有社交都是有益的。本書將鼓勵讀者審視自己的人際關係，將精力優先投入到那些能帶來積極影響、互相支持和共同成長的關係上。你將學會如何設定界限，以及如何在必要時溫和地拒絕那些消耗你精力而不帶來迴報的社交活動。 “學習與成長”的精選路徑： 在信息爆炸的時代，我們不可能麵麵俱到。本書將引導讀者建立一套“精選式”的學習體係，聚焦於與個人目標最相關的知識領域，並學會辨彆優質的學習資源。你將不再盲目地追逐新知識，而是有選擇、有目的地進行深度學習。 “健康與精力”的極簡保障： 真正的效率離不開健康的身心。本書將強調充足睡眠、規律運動和健康飲食的重要性，並將這些視為高效生活不可或缺的基礎。你將學會如何將健康習慣融入日常，而非將其視為額外的負擔，從而保持充沛的精力來應對挑戰。 本書價值： 《高效生活密碼》將是你通往更清醒、更有掌控力、更充實的生活的指南。它不會讓你放棄追求，而是讓你更聰明地追求；它不會讓你變得冷漠，而是讓你更專注於真正重要的連接；它不會讓你成為工作狂，而是讓你成為生活的設計師。通過本書，你將學會： 從容應對信息過載，不再感到焦慮。 將有限的時間和精力聚焦於高價值産齣的活動。 建立清晰的目標感，並有效地執行。 擺脫低效的習慣，提升決策質量。 創造一個更整潔、更有序的物理和數字環境。 優化人際關係，建立更高質量的連接。 找到工作與生活之間的平衡，提升整體幸福感。 無論你是初入職場的年輕人，還是經驗豐富的職場人士，亦或是希望在生活中找到更多意義的探索者，《高效生活密碼》都將為你提供一套切實可行、且能伴隨你不斷成長的實用工具。它不是教你“做什麼”，而是教你“如何更好地選擇做什麼”，讓你在簡化中獲得力量，在精簡中釋放潛能，最終活齣屬於自己的高效人生。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，感覺每天都在疲於奔命，好像一直在解決眼前的問題，卻很少有時間停下來思考長遠的規劃。我一直在尋找一本能夠幫我“減負”的書，讓我的工作變得更加有條理，而不是一團亂麻。當我看到《極簡工作法則》這本書的時候，我立刻産生瞭一種莫名的好感。我猜想它可能不僅僅是一本講究效率的書，更是在倡導一種工作哲學，一種關於如何與“多”做減法的智慧。我特彆希望能從書中瞭解到，如何在信息爆炸的時代，保持清醒的頭腦，過濾掉那些不必要的乾擾，專注於最核心的價值創造。或許作者會分享一些關於“專注力”的訓練方法，或者如何識彆並斷捨離那些無效的活動。我非常好奇，這本書會如何定義“極簡”，是關於減少工作量，還是關於提升單位時間的産齣？我期待它能給我帶來一種“柳暗花明又一村”的頓悟，讓我重新審視自己的工作方式，找到那個能夠讓我在紛繁復雜的工作中，依舊保持平靜和高效的“道”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，很多時候我們之所以感到忙碌，並不是因為我們做得不夠多，而是因為我們做得不夠“對”。《極簡工作法則》這個書名，瞬間就觸動瞭我內心深處的渴望。我一直在思考，如何纔能擺脫那種“瞎忙”的狀態，將寶貴的時間和精力，聚焦在真正能帶來長遠價值的事情上。我非常好奇，書中會如何定義“極簡”，它是否意味著要減少工作量，還是關於如何讓工作變得更精煉、更有效率？我期待能夠從中學習到一些識彆“噪音”和“信號”的技巧，學會區分哪些是真正值得投入精力的事情，哪些隻是無關緊要的乾擾。同時，我也希望書中能夠提供一些關於如何優化工作流程、減少不必要環節的思路。我希望能通過閱讀這本書，找到一條通往“高效能”的捷徑，讓我不再被各種瑣碎的事務纏身，而是能夠以一種更加清晰、更加從容的態度，去應對工作中的挑戰，最終實現質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何更高效地利用時間感到睏惑，工作總是堆積如山，但真正重要的事項卻常常被瑣事淹沒。偶然間翻到瞭《極簡工作法則》，雖然我還沒來得及深入閱讀，但從書的封麵上簡潔的設計和書名傳達齣的那種“少即是多”的理念，就深深吸引瞭我。我特彆期待書中能夠提供一套清晰、可操作的框架，幫助我理清思路，區分優先級，並且學會拒絕那些會分散我注意力的“緊急但不重要”的任務。我猜測作者可能在書中會分享一些關於時間管理、任務分解、精力分配的獨到見解，甚至可能是一些心理學上的技巧，來幫助讀者剋服拖延癥和完美主義。我個人非常希望能夠學習到如何打造一個屬於自己的“高效工作係統”，讓每一天都過得充實而有意義，而不是在忙碌中迷失方嚮。希望這本書能像它的名字一樣，用最精煉的語言，揭示最核心的智慧，為我指明一條通往專注和産齣的光明大道，讓我不再被無休止的待辦事項壓垮，而是能夠掌控自己的工作節奏，實現真正的價值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我過去常常陷入一種“勤奮但低效”的怪圈，總覺得自己每天都在埋頭苦乾，但迴頭看，卻發現真正有突破性的進展少之又少。《極簡工作法則》這個書名，就像一股清流，瞬間引起瞭我的興趣。我猜想，這本書的核心理念可能在於“做正確的事，而不是把事情做對”。我特彆期待書中能夠提供一套係統的思維模式，幫助我重新審視我的工作習慣，識彆那些隱藏的“時間殺手”。我希望能從書中瞭解到，如何纔能學會“放手”，將那些非核心的、可以被替代的工作，巧妙地授權齣去，或者乾脆不做。同時，我也非常好奇，作者會不會分享一些關於“深度工作”的實踐方法，幫助我在這個信息爆炸的時代，保持專注，不受乾擾地投入到最有價值的任務中。我希望這本書能像一位智慧的長者，用精煉的語言，揭示那些簡單卻深刻的道理，讓我能夠真正領悟到“少即是多”的精髓，從而擺脫低效的勤奮，邁嚮真正的成就。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在知識密集型行業工作的人，我深切體會到信息過載和多任務處理帶來的挑戰。每天都會接觸到海量的信息，需要處理來自不同部門、不同項目的各種請求，這讓我常常感到精神疲憊，甚至效率低下。當我看到《極簡工作法則》這本書的時候，我眼前一亮，覺得這正是我迫切需要的。我非常期待書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我識彆那些真正重要的工作，並將有限的精力投入到最有價值的事情上。我猜測作者可能會深入探討“優先級”的設定原則，以及如何在麵對誘惑時，學會說“不”。同時，我也希望書中能夠強調“簡化流程”的重要性，無論是個人工作流程還是團隊協作流程，都能找到精簡優化的空間。我希望能從這本書中學習到一種“化繁為簡”的能力，讓我在混亂中找到秩序，在喧囂中保持專注，最終以更少的時間和精力，實現更大的成果，而不是被無休止的工作消耗。