發表於2024-12-23
準媽媽的懷孕指南 營養師和育嬰師陪你坐月子 懷孕胎教知識百科全書孕婦飲食大全 坐月子書籍 懷孕書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載
産前必知:做好準備,輕鬆迎接天使寶寶降臨
分娩的三個階段及注意事項
PART 1不發胖,營養好,奶水足:營養師為你量身打造月子餐
Chapter 1 營養師纔知道的月子營養指南
新媽媽産後的生理特點
哺乳期新媽媽的營養需要
哺乳期新媽媽如何獲得營養
哺乳期新媽媽在飲食上要特彆注意什麼
Chapter 2 聽營養師說說,月子裏到底該怎麼吃
産後新媽媽飲食原則
哺乳期不宜節食
對新媽媽有益的食物
新媽媽消化不良的原因及對策
剖宮産新媽媽飲食法則
Chapter 3 産後飲食宜忌,你吃對瞭嗎
雞蛋不宜做主食
新媽媽過量飲茶的弊端
新媽媽不應急補人參
産後不宜立即大量喝湯
公雞湯、母雞湯,都可以喝
新媽媽能不能吃鹽
新媽媽忌過量食用味精
産後遠離巧剋力
催乳湯要不要喝
水果能不能吃
Chapter 4 6階段健康月子餐,42天重塑身體機能
1~7天,活血化瘀餐
8~14天,補腎養腰餐
15~21天,養血健體餐
22~28天,強壯骨骼餐
29~35天,催奶下乳餐
36~42天,美白瘦身餐
Chapter 5 産後巧食補,不留月子病
産後惡露不絕飲食調養
産後齣血飲食調養
産後腹痛飲食調養
産後便秘飲食調養
産後發熱飲食調養
産後關節痛飲食調養
産後排尿不暢的飲食調養
産後自汗、盜汗飲食調養
PART 2坐月子怎敢不講究,不留病根是關鍵
Chapter 1 正確分辨你的身體變化
為什麼中國人要“坐月子”
新媽媽一般會有哪些生理上的變化
産後為什麼容易齣汗
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