成功,動機與目標 成功學 個性心理學人格心理學 簡單的成事方法 成功心理學目標書籍書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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成功,動機與目標 成功學 個性心理學人格心理學 簡單的成事方法 成功心理學目標書籍書

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[美] 海蒂·格蘭特·霍爾沃森 著,湯瓏 譯



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發表於2024-11-05


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店鋪: 人天圖書專營店
齣版社: 譯林齣版社
ISBN:9787544735506
商品編碼:13838314040
包裝:平裝
齣版時間:2013-03-01

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具體描述

編輯 簡單的成事方法,救失敗人生
  世界心理學傢 哥倫比亞大學、斯坦福大學教授 卡羅爾·S.德韋剋 作序
  “盡力做到好”“有自信”“不放棄”“有自製力”真的能幫你達成目標、獲得幸福?
  無法成功隻因太信“真理”!
  那些看上去很有道理的建議其實都是阻止你實現目標的凶手。
內容簡介 ★你苦於不小一事無成?
  ★你行動的矮子?
  ★你認為拖延癥無藥可救?
  ★你常常事倍功半?
  ★你覺得自製力天生,無法培養?
  ★戒煙、周而復始、難如登天?
  我們成功的原因是什麼?失敗的原因又在哪裏?一般人說得準。在《成功,動機與目標》裏,美國社會心理學傢霍爾沃森對傳統成功學觀點提齣質疑,你會發現平時聽到的太多建議都是顯而易見且無用的——保持心態,製訂計劃,行動起來,做到好……作者以嚴謹的科學依據,通過大量啓發性的實驗,為本書基本理論,闡明瞭樹立正確動機與成功實現目標之間的關係,並鄭重指齣——實現目標!
作者簡介 海蒂·格蘭特·霍爾沃(Heidi Grant Halvorson),美國哥倫比亞大學社會心理學博士;現任哥倫比亞大學動機學科學副主任。
  多次在學術雜誌以及BBC、《哈佛商業評論》等重量媒介發錶學術成果。
內頁文摘 序 言
導 言

一部分 成功者與自製力的悖論
如果自製力缺乏是實現目標道路上的絆腳石,那麼奧巴馬為什麼總戒不掉煙?
1 章 “做到好”不夠好
無論你要去何方,一步是決定目的地之所在。想象一下,你想齣去好好地度假,但你的計劃如果停留在“我想去個暖和的地方”這個層麵,你終哪兒也到不瞭,不是嗎?製訂計劃是重要的。如何製定目標,如何理解自己的目標,以及如何實現目標都同樣重要。
第 2 章 你還能變嗎
如果你想做齣好的目標選擇,要懂得什麼在暗中影響你。我們的目標取決於對自身能力的信念。如果你習慣性地對某些吸引力的目標說不,就該問問為什麼瞭。

二部分 讓目標帶來正能量
對目標的不同理解會引導你走上不同的道路,也會産生不同的結果。
第 3 章 你注重錶現還是成長進步
什麼樣的人能成功,什麼樣的人會放棄或失敗?大多數人覺得這和智力有關,但齣乎意料,這種想法是錯的。你的聰明程度能影響你做一件事時感受到的難度,但無法決定你解決睏難的方式,也無法決定你是會堅持不懈還是會感到疲倦和無助。
第 4 章 被愛
如何活齣好的未來,做哪些事動力從而實現目標?做齣正確的選擇,並忽略身邊那些與你個人目標相左的善意建議與行為。你會懂得相信“對的感覺”重要,並讓那種感覺引你前行。
第 5 章 不閃光的金子
實現一個目標,知道自己要什麼以及其中的原因同樣重要。你所追求的目標真的適閤你嗎?你會看到,外界壓力——包括奬勵——如何剝削瞭你與你愛的人的快樂。
第 6 章 實現目標需要思維轉換
你應該怎樣製定目標?在實現目標的道路上,麵對不同問題,應如何選擇思考方式。你該選擇“進取”還是“禦”,“錶現”還是“進步”的目標?該用“為什麼”還是“是什麼”方式思考?
第 7 章 幫助他人實現目標
有時我們想改變的不是自己的目標而是彆人的。你可以使用簡單的信號與暗示,以領職員、學生和孩子發現正確的動機,從而幫助他們樹立目標,獲得利益。

第三部分 方法,行動
很多人認為常見的錯誤是因為不知正確行為而導緻,但問題往往齣在執行時。
第 8 章 行動之前的準備——瞭解目標破壞者
注意力分散,機會錯失;誘惑橫行,削弱動力;不足,不當;運用的策略不符閤目標的性質;拖延、失去信心、過早放棄。
第 9 章 “如果……就……”的力量——製訂簡單的計劃
不做準備,就是在準備失敗。但並不是計劃能順利進行。一個計劃應該清晰闡明行動的細節、地點以及方法。“如果……就……”計劃恰恰是為此量身設計的。
第 10 章 顧此失彼的自製力——“自製肌”的疲勞和保養
“自製肌”就像肱二頭肌和肱三頭肌一樣,在鍛煉後也會疲勞,也會脆弱。所以你要知道如何鍛煉自製肌,還要知道在做一件費力的事後如何恢復“自製肌”。
第 11 章 樂觀著——讓信心切閤實際
樂觀精神在何處適用,在何處是糟糕的策略?何時該抱有的心態,何時期望值以落入陷阱?振奮精神的小竅門:將注意力轉移到努力、堅持與計劃上來;翻開過去的一頁;構想成功的步驟而不是畫麵。
第 12 章 打得瞭——懂得堅持,適時放棄
選擇能自然堅韌度的目標,正確總結失敗原因;懂得如何以及何時放棄太復雜或代價太高的目標;瞭解怎樣做纔能為放手嚮前而感到欣慰並從中獲得收益。
第 13 章 給予適當反饋——批評和錶揚的策略
知道什麼能說什麼不能說並不是與生俱來的能力。如果你曾經在這方麵搞砸過(誰又沒有呢?),可以從現在開始學著給予反饋,以幫助你的職員、學生、孩子以及其他你關心的人保持動力、把握方嚮:不剝奪,也不規避責任;正麵、的建議;錶揚對事不對人;比較。
後記
鳴謝

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