街头花式篮球 篮球 花式篮球教程 人民体育出版社 毕仲春/何斌/陈丽珠 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人民体育出版社
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500927952

商品编码：1381885701

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书 名：街头花式篮球 作 者：毕仲春 出版社：人民体育出版社 出版时间：2005年10第1版 印刷时间：2012年9第1次 I S B N：9787500927952 字 数：261000 开 本：16 包 装：平装 重 量：470g 定 价：28.00元

目录

第一章 戏球篇 技巧一 大红灯笼高高挂 技巧二 海豹戏球 技巧三 游龙戏珠 技巧四 神猴献桃 技巧五 绣球过桥 技巧六 穿越流星 技巧七 轮盘旋转 技巧八 怀中揽月 技巧九 韩信点兵 技巧十 十指弹点 技巧十一 蝴蝶穿花 技巧十二 足踏球花 技巧十三 流星闪动 技巧十四 背后CROSSOVER运球 技巧十五 咸鱼翻身 技巧十六 过山车 技巧十七 背越穿梭 技巧十八 反弹琵琶 技巧十九 大鹏展翅 第二章 基础动作篇 技巧一 单手肩上投篮 技巧二 双手胸前传球 技巧三 牧童牵牛 技巧四 “Z”字摆脱 技巧五 “V”字摆脱 技巧六 天龙太岁步 技巧七 天龙四步 第三章 单挑篇 技巧一 瞒天过海 技巧二 暗渡陈仓 技巧三 一箭双雕 技巧四 改弦易辙 技巧五 苏秦背剑 技巧六 峰回路转 技巧七 凌波微步 技巧八 清风绕梁 技巧九 百步穿杨 技巧十 画龙点睛 技巧十一 蛇行鹤立 技巧十二 龙行僵尸步 技巧十三 神龙人海 技巧十四 辕门射戟 技巧十五 隔山打虎 技巧十六 仰天长啸 技巧十七 偷天换日 技巧十八 虎踞龙盘 技巧十九 八卦跳步 技巧二十 猛虎翻身 技巧二十一 猛虎下山 技巧二十二 顾左右而言他 技巧二十三 夺命双刀

内容介绍

本书为喜爱篮球运动的青少年朋友们提供街球的各式花式耍球技巧、基本动作和一对一比赛中的各种方法与谋略。本书特附每个技巧动作的观赏指数、难度系数、对抗强度和实用指数各项指标。立刻穿上篮球鞋加入到“街头篮球”中来吧，让我们一起炫技斗法、张扬自我、笑傲江湖！

街头花式篮球——不止于跃动，更是一种态度 引言 篮球，这项风靡全球的运动，早已超越了单纯的竞技范畴，演变成一种文化，一种生活方式。而在篮球的无限可能中，花式篮球以其独特的魅力，吸引着无数热爱自由、追求个性的年轻人。它将力量、技巧、艺术与创意巧妙融合，每一次腾跃，每一次运球，每一次传球，都仿佛在诉说着一个关于激情、梦想与不羁的故事。本书《街头花式篮球》，并非一本简单的动作教学手册，它更是一扇通往街头花式篮球世界的窗口，带领你深入了解这项运动的灵魂，感受它所蕴含的文化底蕴，并激发你 Unleash your inner baller 的潜能。 第一章：街头花式篮球的起源与演变——从街头到世界的舞台 花式篮球并非凭空出现，它的根基深深扎根于街头文化之中。本章将带你追溯花式篮球的源头，探寻它如何在街头巷尾的篮球场上悄然萌芽，又如何逐渐演变成一种具有全球影响力的运动。 街头篮球的文化基因： 了解街头篮球的起源，它不仅仅是为了比赛，更是年轻人表达自我、释放能量的平台。探讨街头篮球的自由精神、即兴创作以及对规则的打破与重塑，这些都为花式篮球的诞生奠定了土壤。 花式篮球的早期探索： 回顾历史上那些为花式篮球做出贡献的先驱者们。他们如何在基础篮球技术之上，加入舞蹈、杂技等元素，创造出令人惊叹的动作？我们可以从早期的一些街头艺人和球员身上，看到花式篮球最初的雏形。 从街头到商业化的进程： 随着互联网的普及和社交媒体的发展，花式篮球的传播速度呈指数级增长。本章将分析花式篮球如何从街头走向各种表演舞台、商业广告，甚至是职业篮球赛场，并探讨其商业化过程中带来的机遇与挑战。 世界级花式篮球团体的影响： 介绍一些在国际上享有盛誉的花式篮球团队，如AND1 Mixtape Tour、S.K.A.T.E. Tournament等，分析他们的表演风格、技术特点以及对花式篮球发展的推动作用。理解这些团队如何将街头篮球的精髓发扬光大，并吸引了全球的目光。 街头花式篮球的核心精神： 强调花式篮球不仅仅是炫技，更是一种态度——自信、勇敢、创新、享受过程。它鼓励打破常规，寻找属于自己的篮球语言，将个人风格融入每一次的表演。 第二章：花式篮球的基本功——构建你的创意基石 想要在花式篮球的世界里游刃有余，扎实的基本功是必不可少的。本章将深入浅出地讲解花式篮球所需要掌握的基础技巧，它们是构建更复杂、更具观赏性动作的基石。 控球的艺术： 篮球与身体的完美结合，是花式控球的起点。我们将从基础的运球训练开始，包括体前变向、背后运球、胯下运球等，并在此基础上，引入一些进阶的控球技巧，如手臂绕球、指尖拨球、身体假动作与运球的结合等。 球感与身体协调性的培养： 球感并非一蹴而就，它需要长时间的练习和积累。本章将提供一系列训练方法，帮助你提升球感，例如原地颠球、高低运球、多球运球等。同时，也将强调身体协调性的重要性，通过一些身体柔韧性、平衡性训练，为花式动作打下良好基础。 指尖上的魔法——球的掌控： 花式篮球的精髓在于对球的极致掌控。我们将探讨如何通过指尖的力量，控制篮球的旋转、速度和方向，从而实现更加细腻的动作。这包括但不限于单手持球、手指拨球、用身体的各个部位辅助控球等。 基础假动作的精炼： 假动作是花式篮球的灵魂之一，它们能迷惑对手，创造得分机会，也能增加观赏性。我们将从最基础的投篮假动作、运球假动作开始，深入解析其原理和应用场景，并逐步讲解一些更具创意的假动作，如“死亡交叉步”、“后撤步+过人”等。 起跳与落地的技巧： 花式篮球的许多精彩动作都离不开高超的起跳和稳健的落地技巧。本章将讲解如何通过科学的训练，提升你的弹跳能力，同时掌握良好的落地姿势，确保动作的流畅性和安全性。 第三章：进阶花式动作解析——点燃你的创意火花 掌握了基本功，我们就能够开始探索更加令人惊叹的花式动作了。本章将为你详细解析一系列经典的进阶花式篮球动作，并提供循序渐进的训练建议。 经典的胯下与背后运球变体： 在基础的胯下和背后运球之上，我们将学习如何加入身体的晃动、重心转移，以及与其他动作的连贯衔接，创造出更具迷惑性和观赏性的组合。例如，胯下运球后的变向、背后运球后的急停跳投等。 球与身体的舞蹈——绕球技巧： 探索如何让篮球成为你身体的延伸，通过手臂、腰部、腿部等各个部位的配合，完成各种令人眼花缭乱的绕球动作。我们将讲解从基础的手臂绕球，到腰部绕球、腿部绕球，再到全身绕球的进阶过程。 空中元素的运用——腾空与滞空： 花式篮球往往伴随着令人窒息的空中表演。本章将讲解如何运用身体的爆发力，在空中完成各种复杂的动作，如“空中转体”、“双手持球滞空”等。同时，也会强调如何利用篮球的惯性，在空中保持球的控制。 传球的艺术化——创意助攻： 花式篮球并非个人表演，团队配合同样重要。本章将介绍一些具有创意的传球方式，如“背后传球”、“肘部传球”、“脚传球”等，以及如何将这些传球技巧与突破、得分结合起来。 投篮的个性化——美学投篮： 学习如何将个人的风格和创意融入投篮动作，创造出独具一格的投篮美学。这包括但不限于“漂移投篮”、“后仰投篮”、“单手抓球投篮”等。 花式动作的组合与编排： 真正掌握花式篮球，在于能够将单个动作有机地组合起来，形成流畅、有逻辑的表演套路。本章将指导你如何分析自己的技术特点，选择适合的动作，并进行合理的编排，创造出属于自己的“Flow”。 第四章：街头花式篮球的哲学与态度——超越技巧的内在力量 花式篮球的魅力，远不止于其精湛的技巧，更在于它所蕴含的独特哲学和态度。本章将带领你深入探索花式篮球背后的精神内核，理解它为何能够吸引如此多的追随者。 自由与创造力的颂歌： 花式篮球是对规则的解放，是对个性的张扬。它鼓励每个人去挑战极限，去探索未知的领域，去创造属于自己的篮球语言。这种自由与创造力，是花式篮球最核心的价值所在。 坚持与耐心的重要性： 每一个令人惊叹的花式动作背后，都凝聚着无数次的练习和失败。本章将强调坚持不懈、从失败中学习的重要性，以及培养耐心和毅力，是成为一名优秀花式篮球玩家的必经之路。 自信与表现力的培养： 花式篮球是一场关于自信的表演。它要求玩家敢于在众人面前展现自己，不怕犯错，享受舞台。本章将提供一些方法，帮助你建立自信，提升你的表现力，让你在场上闪耀。 团队合作与互相尊重的精神： 尽管花式篮球强调个人风格，但团队合作同样是不可或缺的一部分。在街头篮球的语境下，尊重对手，与队友互相支持，是维系良好社区氛围的关键。 享受过程，而非仅仅追求结果： 花式篮球最美好的地方在于过程。每一次的尝试，每一次的进步，都是一种收获。本章将鼓励你放下对结果的执念，全身心地投入到篮球运动的乐趣之中。 将花式篮球融入生活： 花式篮球不仅仅是一项运动，它更可以成为一种生活态度，一种感染周围人的积极能量。理解如何将花式篮球的精神，融入到日常生活的各个方面，成为一个更有活力、更有创造力的人。 结语 《街头花式篮球》这本书，希望成为你进入花式篮球世界的引路人。它不仅仅为你提供技术上的指导，更重要的是，它将为你打开一扇通往花式篮球文化的大门，让你理解这项运动的深层魅力。请记住，篮球的精彩，在于你的每一次跃动，在于你每一次的创意尝试。愿你在这个充满激情与创造力的世界里，找到属于自己的篮球之道， Unleash your potential，尽情享受街头花式篮球的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

这本书的材质和装帧质量绝对对得起它所承载的内容。我发现这本书的纸张选择非常讲究，它不像一些廉价的体育教材那样容易反光，即便是拿到强光下阅读那些细小的运球轨迹图，画面依然清晰锐利，这对于需要反复对照学习的读者来说至关重要。装订上也看得出用心，无论你怎么用力翻开某一页细看，它都能平整地摊开，不用担心书脊会断裂。这种耐用性对于经常需要带去球场、边看边练习的读者非常友好。而且，书本的尺寸掌握得很好，既不算太大占地方，又足够支撑图片和文字信息的充分展示。这种对物理载体的重视，反映出出版方对这本书作为长期参考工具的定位，它不是快餐式的读物，而是希望能够陪伴读者度过漫长技术磨练期的良师益友，这一点从它的整体质感上就能明确感受到。

评分☆☆☆☆☆

真正让我惊喜的是书中对常见错误和纠正方法的梳理。很多教程只教你怎么做对，却很少详细分析初学者最容易在哪里“翻车”。这本书在这方面做得极其细致入微，它把一些看起来很细微的习惯性错误——比如手指的着力点不对、身体重心过高导致平衡不稳——都单独列出来进行“会诊”。而且，针对每一个错误，它都给出了清晰的、对应的“矫正练习”，而不是一句空洞的“注意平衡”。这种带着“防坑指南”性质的内容，大大缩短了我的试错成本。我之前一直为某个转身动作总是不够顺畅而苦恼，按照书里指出的那个关于“轴心脚落地角度”的微调建议后，效果立竿见影。这种实战经验的提炼和总结，远比那些学院派的理论要实用得多，它让学习过程少走了很多弯路，真正实现了“花钱买经验”的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓眼球了，那种充满活力的橙色和深邃的蓝色搭配在一起，立刻就能让人联想到夏日午后球场上汗水飞溅的场景。我记得我是在一家老旧的书店角落里发现它的，当时只是随便翻翻，结果就被那些清晰的动作分解图吸引住了。书里的排版处理得非常到位，无论是文字还是插图，都留有足够的呼吸空间，阅读起来一点都不费力。尤其是那些关键的技巧步骤，图片和文字的配合简直是教科书级别的示范，每一个角度都考虑进去了，让人感觉好像有位经验丰富的老教练就坐在旁边手把手地教你一样。我尝试着按照书里教的几个基础运球和转身动作练习，哪怕只是初学者，也能立刻感受到自己的动作规范了不少。这可不是那种泛泛而谈的理论书籍，它真正深入到了“怎么做”的层面，细节丰富到让你不得不佩服作者对这项运动的理解深度。那种对细节的执着，体现了出版方对专业性和实用性的双重追求，光是翻阅的过程，都像是在进行一次沉浸式的训练预习。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书最大的特色在于其对“美感”的追求，它不仅仅是教你“能把球玩花”，更是教你如何“玩得漂亮”。书中有不少章节专门探讨了如何设计个人化的动作组合，如何将不同的基本功串联成一段流畅的表演。这已经超越了单纯的体育技能教学，更接近于一种艺术创作的指导。作者似乎在传达一个理念：花式篮球不是机械的重复，而是个性与技巧的完美融合。我特别喜欢书中对“停顿”和“爆发点”的讲解，这种对时机的把握，是区分普通玩家和真正高手的关键。插图中那些捕捉到的瞬间定格，把那种力量瞬间释放或者完美收束的张力表现得淋漓尽致，让人看了就想立刻上场模仿。这种对舞台效果的重视，让这本书即使是那些主要打传统篮球的人，翻起来也会觉得津津有味，因为它展示了篮球运动中极具观赏性的一面。

评分☆☆☆☆☆

我这个人，对枯燥的理论知识向来敬而远之，很多运动书籍的开篇大论总能让我昏昏欲睡。但这本书厉害的地方在于，它从一开始就让你“动”起来。它没有花大篇幅去解释篮球的起源或者历史地位，而是直接切入实战的“花样”核心。我尤其欣赏它对节奏感的强调，书中用非常形象的比喻来描述如何将力量和速度融入到花式动作之中，这比单纯的“抬高手臂，快速拍球”要高明得多。书中对一些高难度动作的拆解，简直是化繁为简的大师手笔。比如那个据说很难掌握的“背后绕腰运球”，作者没有直接堆砌复杂的图示，而是先用最基础的球性练习作为铺垫，循序渐进，让你在不知不觉中完成了技术积累。这种教学顺序的安排，充分考虑到了普通读者从零开始建立肌肉记忆的生理过程，非常人性化，体现了作者对教学心理学的深刻洞察。读完一个章节，你不会觉得知识堆积如山，反而会有一种“原来如此，我能做到”的即时成就感，这种鼓励的力量是无价的。