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書    名 藍球體能訓練 附DVD光盤

作    者 (美)比爾·弗蘭//羅賓·龐德|譯者:張莉清    

齣 版 社 人民體育齣版社

齣版時間 2009-10    

版    次 1

印刷時間 2009-10    

印    次 1

頁    數 204    

字    數

I S B N  9787500937227    

開    本 16開

包    裝 平裝    

重    量 300剋

原    價 32元

目錄

前言

第一章 測試與評價

第二章 熱身與拉伸練習

第三章 專項體能訓練

第四章 力量訓練

第五章 爆發力

第六章 速度

第七章 靈敏

第八章 完整體能訓練日程安

內容簡介

本書主要闡述的是美國籃球體能教練員協會認定的頂ji訓練方法，這些專傢每天都緻力於在比賽中如何大限度地挖掘超級球星潛能的研究。增強你的力量和爆發力，使自己成為一個球場野獸；提高你的速度和靈敏性，使自己成為一個防守終結者；增加你的垂直起跳高度，使自己輕鬆超yue方的防守投籃得分。200多種體能練習、訓練、測試方法和訓練計劃，附加一張60分鍾的DVD指導光盤，本書對不同水平、不同層次的男、女籃球運動員來說，都是豐富的、具權wei的參考資料。充分擺脫原來的訓練，為你的比賽添加新的訓練元素。本書將幫助你充分挖掘潛力，使你在比賽中抓住每次機會。

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