目录

第一章 体适能简介
第二章 健康人生由你决定
第三章 基础运动科学
第四章 运动生理学
第五章 心肺耐力适能
第六章 肌肉适能
第七章 身体成分与体重控制
第八章 柔韧性及伸展运动
第九章 了解压力及处理方法
第十章 体适能测试与评估
第十一章 运动安全守则及一般急救常识

内容介绍

《体适能基础理论》不仅阐明了运动与体适能之间的关系，也辨析了健康与体质的异同，《体适能基础理论》全面地诠释了体适能概念、构成要素、类别，以及体适能的发展趋势；论证了体适能的生理、生化基础；而且对提高身体素质、减缓心理压力、合理控制体重，以及运动中的安全保证和急救等问题提出了具体的操作方法。

我也是呵呵了。不过快递速度很给力

感觉只适合新新手，并没有详细的讲解

不错的书，健身入门应该看看

很好，快遞还是有速度的

书的质量一般，内容太差了，说的都太虚了，不具体，普通人根本用不上

还好

感觉不错，好书实用，值得买，嗯嗯嗯

内容还可以吧，看了点，好些都是学过的，不过最后的附图运动还不错

纸质不错，是正版。