具体描述
●足球训练营
●图例说明
●热身
●腿部
●上肢
●守门员
●热身游戏
●伸展与拉伸
●技术
●传球
●传中
●射门
●训练单元：射门
●其他射门方式
●球感
●带球
●训练单元：带球
●停球
●接球
●部分目录
内容简介
尤纳斯·考茨诺夫斯基编著的《足球训练接近图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。从热身准备到技术练习再到战术讲解，从颠球到传接球再到射门，从场上站位到跑动路线再到传球路线，从门将到后卫再到前锋，书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平，教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。本书共分6个部分，分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食，以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导，用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术，可操作性强，不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读，对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。 (德)尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski) 著；张力文 译 尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski)，媒体学家，辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业，包括电视编导、作者、记者及发言人，涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出，其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版，如《柯斯摩斯儿童大学—足球》《我的足球课本》等。
用户评价
作为一名资深球迷，我对足球战术的历史演变一直很感兴趣。这本书在讲解基础技术的同时，还巧妙地融入了一些历史脉络和流派思想，这使得阅读体验非常丰富。它在介绍“高位逼抢”理论时，没有生硬地搬运术语，而是通过对比荷兰“全攻全守”到德国“现代足球”的演变，阐释了压迫强度和区域防守的哲学基础。这种深挖根源的做法，让我感觉自己不仅仅是在学习“如何做”，更是在理解“为什么这样做”。再来说说它的配件部分，附录中那些关于伤病预防和恢复的建议，虽然不是训练的主体，但看得出作者的用心。它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化的语言，指导我们如何进行科学的热身和放松，这对经常踢球的老伙计们来说，简直是实用的“急救包”。我按照它推荐的拉伸序列进行了一个月的调整，以往训练后僵硬的膝盖和脚踝酸痛感明显减轻了。这本书的价值在于它提供的系统性，它让你意识到，足球训练是一个整体工程，技术、体能、战术、健康管理缺一不可。
评分这本《足球训练完全图解》简直是足球爱好者和草根教练的福音！我拿到手就立刻被它那详实到令人发指的图文结合内容给吸引住了。特别是关于中场核心球员的跑位和接球技巧那几章，作者真是把理论和实操结合得炉火纯青。我以前看一些训练手册，要么就是文字堆砌，看得我云里雾里；要么就是图示过于简化，根本捕捉不到动作的细节。但这本书不一样，它用大量的分解动作图，清晰地展示了每一次传球、每一次转身、每一次防守站位需要身体各部位如何协调发力。比如，讲到如何利用假动作晃开防守者，它不仅告诉你“要做动作”，而是细致到脚尖的朝向、重心转移的速度，甚至连眼神的方向都有涉及。这对于我这种希望在业余训练中提升自身技术的球员来说，简直是醍醐灌顶。我尝试按照书中的建议调整了我的盘带步频和急停急转的重心控制，效果立竿见影，感觉球更像是粘在我的脚上了。更让我欣赏的是，它没有仅仅停留在个人技术层面，还深入探讨了小范围配合和阵型转换的原则，这些内容通常只有在职业梯队教材中才能看到，这本书能让普通球友接触到如此专业且实用的知识体系，实在难得。
评分让我从一个纯粹的“审美”角度来评价一下这本《足球训练完全图解》。我很少看到一本技术书籍能在保持极高专业性的同时，还拥有如此赏心悦目的设计。色彩搭配上，它没有采用那种单调的黑白或廉价的低饱和度色块，而是使用了充满活力和力量感的配色方案，让人在学习枯燥的重复性训练时，也能保持一种积极向上的阅读心情。每一页的布局都经过了深思熟虑，信息密度很高，但绝不拥挤。作者似乎深谙“视觉层次感”的重要性，关键的训练要点会用粗体或特殊的色块标出，让你一眼就能抓住重点，不会在细节中迷失方向。我甚至会把它当作一本“参考画册”来收藏。此外，书中穿插的一些“训练心态”的短文，语气非常鼓舞人心，它不只是告诉你如何跑、如何踢，更是在潜移默化中塑造一种积极、坚韧的足球精神。这种对“人”的关注，让这本书超越了一本单纯的技术手册，更像是一位经验丰富、充满热情的导师陪伴在你身边，指导你一步步成长。
评分老实说，我本来对这种“图解”类的书籍持保留态度的，总觉得深度不够，更像是给初学者的入门读物。然而，《足球训练完全图解》彻底颠覆了我的看法。这本书的结构设计极其合理，它仿佛是按照一个完整赛季的训练计划来编排的。从体能储备的基础构建，到专项技术（如射门、头球）的精修，再到战术理念的灌输，每一步都衔接得天衣无缝。我尤其喜欢它对“特定场景下的决策制定”这部分的剖析。它不是简单地告诉你“看到空档就传”，而是用情景模拟的方式，展示了在压力区、半空间、以及边路包夹等不同情况下，不同位置球员的优先传球路线和最佳出球时机。这些场景的复杂性和真实性，远超我以往接触过的任何训练资料。书中关于无球跑动和空间创造的章节，更是让我对现代足球的理解上升了一个维度。我以前总觉得跑位就是“跑”，现在才明白，跑动背后的目的性、对队友视角的预判，才是决定一次进攻成功与否的关键。对于那些希望从“会踢球”迈向“会思考”的进阶球员来说，这本书的战术深度是完全够用的。
评分我得说，这本书的实用性在同类书籍中是鹤立鸡群的。我是一个经常需要组织业余队训练的“临时教练”，最大的痛点就是如何将复杂的战术意图，用最直观的方式传达给水平参差不齐的队员。这本书的“图解”部分简直是我的救星。那些针对不同年龄段和体能水平的训练课设计示例，可以直接拿来用，稍微修改一下就能适应我的队伍。尤其是它对“小场对抗赛”的规则设计和目标设定，非常巧妙。比如，它会设计一些“只有一次触球才能射门”或者“必须通过中场三人传递才能得分”的限制性训练，这些限制能瞬间激发球员的思考和执行力。以前我喊口号，队员们反应迟钝，现在我只需要指着书里的一个图示，队员们立刻就能明白我的要求。这本书的排版和印刷质量也值得称赞，纸张厚实，图片色彩还原度高，即便是带到户外训练场上，在阳光下翻阅也不会反光或模糊。它真正做到了把复杂的训练体系，平民化、可视化。
评分还是不够详细，基本功讲的不细！
评分非常喜欢
评分这本书不管纸质、内容都挺不错。对我们很有帮助。是本不错的好书。值得购买学习。
评分说收到了，里面的内容真心不错
评分书很像，但是内容没用。。。无聊，不好
评分还是不够详细，基本功讲的不细！
评分看起来不错，还没看，期待好的效果
评分书很好
评分书非常全面不错
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