出版社： 山西科学技术出版社 ISBN：9787537754156版次：1商品编码：12031957包装：平装开本：32开出版时间：2016-11-01用纸：胶版纸页数：128字数：77000正文语种：中文附件：光盘

章 理论概述
节 推手的定位及作用
第二节 推手的类别及规范
第三节 推手的经典理论

第二章 基础推手
节 零基础学说
第二节 单手学互推
第三节 认识四手法

第三章 训练推手
节 轮圈互化推
第二节 双手学推手
第三节 活步学推手

第四章 趣味推手
节 喂劲互推化
第二节 松活学弹抖
第三节 趣味学互发
第四节 推拿化发放
第五节 互发学打手

附录
太极拳推手杂谈
追根溯源话“推手”
太极能健身，兴趣学推手

《零基础学推手》没有具体介绍推手套路，而是主要在基本手法和方法理论上多做阐述。有些实践操作反复说明重点，要特别用心理解体会。推手的练成不是一蹴而就，而是在实际运用中细研、慢摸，咀嚼体会力道劲路，在喂劲试力、问劲抖发、螺旋弹抖和周身同动上反复体会，方能长功进阶。让我们从零学起，用推手来提高我们的太极拳技艺，用推手来修养我们的身心。