出版社： 辽宁科学技术出版社 ISBN：9787538161328版次：1商品编码：10020779包装：平装开本：32开出版时间：2009-10-01用纸：铜版纸页数：119字数：50000正文语种：中文

开场白 经络功法的来龙去脉
章 床上运动
节 练功准备
第二节 下肢运动
第三节 上肢运动
第四节 脊柱运动
第五节 头颈运动
第六节 吐纳收功
附：读者来信举要

第二章 寒暑不侵健身术
节 健身术的来源
第二节 健身术的练功方法

第三章 经络运动自疗法
节 经络的名称
第二节 十二经脉循行序列
第三节 十二经脉所属疾病
第四节 经络运动方法
附：病例举要

第四章 导引祛病生活要则
第五章 服气强身法
节 呼吸的生理概说
第二节 服气法与健康的关系
第三节 服气方法

第六章 古代养生十四法
节 静坐调息法
第二节 长生三法
第三节 胎息铭
第四节 长生16字诀
第五节 反舌塞喉法
第六节 上元六合聪耳目法
第七节 转肋舒足法
第八节 营治城廓法
第九节 按摩肾俞穴法
第十节 摩涌泉法
第十一节 击探天鼓
第十二节 拭摩神庭
第十三节 下摩生门
第十四节 栉发去风

第七章 灸法
节 足三里长寿灸
第二节 灸脐培元法
第三节 大椎灸强壮法
第四节 灸风门中风法
第五节 小儿身柱灸
第六节 老年抗老防病灸

附录 经络领域学说
一、经络学说体系表
二、经络组成表
三、经络脏腑的表里关系
四、经脉的循行顺序
五、十二经脉的循行路线
六、十二经别循行概说
七、奇经八脉
参考文献

　全书共分7章，章为床上运动，介绍了6节简单的、在床上就能做的运动功法以及大量的受益读者来信。第二章为寒暑不侵健身术，介绍了每天利用3分钟就达到健身目的的功法。第三章为经络运动自疗法，介绍了人体经络循行序列、经脉所属疾病、经络运动时间与方法以及病例举要。第四章为导引祛病生活要则，对古代养生学家的《导引去病歌》进行了详细的解释。第五章为服气强身法，介绍了对脏腑经络都有功效的服气方法。第六章为古代养生14法，介绍了静坐调息法、长生三法、胎息铭、长生16字诀等14种古代养生方法。第七章为灸法，介绍了灸疗效果很好的足三里、肚脐、大椎、风门等穴位的灸疗方法，还介绍了小儿的小儿身柱灸和老年抗老防病灸。附录介绍了经络领域学说，对十二经脉、奇经八脉的循行线路进行了详细的介绍。因该书介绍的经络功法都有动作，需要用图片来表示，我们将其配以彩色图片，又将文字排成大字号，以方便读者阅读。