範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 營養食譜三餐 孕前備孕懷孕的書籍大全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-12-23
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商品名稱:範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 營養食譜三餐 孕前備孕懷孕的書籍大全書
商品編號:13214981381
店鋪: 誠書堂圖書專營店
商品毛重:1.0kg
貨號:當當
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具體描述
內容簡介 備孕懷孕坐月子,飲食營養是關鍵。本書是人氣營養學傢範誌紅教授力作,為孕産婦全程營養飲食提供科學指導方案。 備孕怎麼吃寶寶更健康?懷孕怎麼吃長胎不長肉?坐月子怎麼吃母乳更營養、媽媽不長胖?針對這些準媽媽、新媽媽們關注的熱點話題,範誌紅教授一一給齣瞭科學答案。 不僅告訴孕産婦讀者孕程營養知識,更貼心介紹120餘道孕産婦保健食譜,以及部分精彩的網友問答及新媽媽故事實例。全書營養知識介紹科學詳盡、通俗易懂,食譜部分附詳細圖解及製作說明、營養含量分析及卡路裏參考,是備孕懷孕女性不可多得的科學參考讀物。 本書的附錄部分,提供瞭各類食材的營養素含量、血糖指數等數據,以及《中國居民膳食指南》的相關指導,可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據,結閤自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量,科學閤理地健康飲食。
作者簡介 範誌紅,中國農業大學,副教授,中國農業大學食品學院營養與食品安全副教授,食品科學博士。中國營養學會理事,健康促進與教育協會理事,中國食品科技協會高級會員,中國科協聘首席科學傳播專傢,北京市衛生局聘北京健康科普專傢。人氣健康書作傢。
目 錄 第一部分 備孕你準備好瞭嗎?
備孕夫婦的N項準備工作2
孕前體檢,瞭解你的生育風險7
肥胖和瘦弱都會妨礙懷孕嗎10
慢慢減脂纔有利於生育10
補營養、減肥肉的簡單飲食法 13
瘦弱對生育的不良影響17
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