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作  者:(美)布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld) 著；祖颖,马东芳 译 定  价:68 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:222 装  帧:平装 ISBN:9787115457226 ●前言
●致谢
●第1章
●塑造完美体形
●第2章
●健美塑形教程
●第3章
●肩部和臂部锻炼
●第4章
●下肢锻炼
●第5章
●躯干锻炼
●第6章
●热身运动
●第7章
●适应阶段
●第8章
●基本训练阶段
●第9章
●高级形体塑造阶段
●部分目录

内容简介

布拉德·舍恩菲尔德著、祖颖、马东芳编译的《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识，又有针对身体不同部位的锻炼方法，还有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。书中的训练教程，不但结合了新的研究成果，而且经过了多年的实践总结，不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外，本书还提供了健全的训练计划，以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法，是女性健身爱好者的健身指南。 (美)布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld) 著；祖颖,马东芳 译 布拉德·舍恩菲尔德，美国体能教练，美国有名健身专家。他是畅销书Look Great Naked(Prentice Hall出版)、Look Great Sleeveless(Prentice Hall出版)、Greatat Any Age(Penguin／Putnam出版社出版)的作者。同时，他录制了Look Great Naked系列视频。视频包括腹部、臀部和大腿三方面的锻炼。舍恩菲尔德还是很多杂志【包括《时尚》(Cosmopolitan)、《悦己》(Selr)、《嘉人》(Mad。Claire等
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