编辑推荐
★美国很具影响力的育儿西尔斯博士代表作
★提出11项健康建议,指导准妈妈度过一个美好的孕期
★《西尔斯亲密育儿百科》姊妹篇
海报:
内容简介
西尔斯博士是美国很具影响力的育儿专业,被誉为后斯波克时代的“育儿之父”,他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰,至今仍是美国很畅销、很受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后,受到了众多中国妈妈的青睐,成为几乎人手一册的必备读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》,更新了怀孕和分娩领域近几年的全新成果,为准妈妈提出了11项健康建议:准妈妈只要尽可能遵照这11项建议,就会极大地提高健康怀孕的概率,生下一个健康的宝宝;还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化,提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响;分析可能出现的某些感觉和反应,告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程,这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。
作者简介
威廉·西尔斯,医学博士,美国儿科学会会员,全美知名的儿科医生。儿科从医经历40年,曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书,是《宝贝说话》(Baby Talk)和《养育》(parenting)杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上,总结了 “亲密育儿法”(Attachment Parenting),提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡,用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。
目录
致准妈妈:如何使用本书 1
计划怀孕:提高受孕机会的11个建议
*一部分 健康怀孕计划 11
第1章 为健康计划添动力
第2章 怎么吃:少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么:12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心,怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式
第二部分 从怀孕到分娩:孕期逐月详解
第10章 第1 个月:刚刚怀孕的心情
第11章 第2个月:我真的怀孕了
第12章 第3个月:看起来像孕妇了
第13章 第4个月:感觉舒服多了
第14章 第5个月:孕味十足
第15章 第6个月:感觉宝宝在动
第16章 第7个月:享受带球跑的日子
第17章 第8个月:进入分娩准备期
第18章 分娩的激素交响曲
第19章 第9个月:迎接新生命
第20章 产后第1周
第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症 439
附录 对准妈妈有用的资源 459
致 谢 463
精彩书摘
·试试半咖啡。逐渐用越来越多的脱因咖啡来稀释含咖啡因的咖啡。 ·检查标签。咖啡因可能隐藏在软饮料里,也可能隐藏在一些非处方和处方药里,一定要检查标签。 ·缩短煮咖啡的时间。如果你将渗滤或浸泡的时间缩短一半,那么得到的咖啡就含有较少的咖啡因。 如果必须为自己加点咖啡因,那就选在早晨加吧,这样咖啡因的作用会逐渐消退,不至于干扰夜间的睡眠。无须担心黑巧克力中的微量咖啡因作用,每30克黑巧克力平均只有20毫克。要知道,每天吃几块黑巧克力(可可含量在60~80%)是*愉快也是*健康的享受。 过绿色生活的另外11种方法 毒素进入身体的途径有3种:通过你的嘴,通过你的肺,通过你的皮肤。这些都是我们要竭力阻断的,尽管你的肺、肝、肾和胎盘都是环境中的化学物质抵达宝宝那里必经的过滤器,但是,还是有些化学物质会进入妈妈和宝宝共享的血液中。 既然你体内现在有了这个易受伤害的小人,下面就为大家提供一些预防毒素侵害的简单方法: 1.净化饮用水 在厨房的水龙头上安装一个净水器。 2.为你的家消毒 记住,宝宝也住在这里,如果你受不了化学气味,就应该想到宝宝也受不了,他的发展会受到干扰。*重要的是,不要让吸烟的人进入你家,即使那是你的好朋友或你的父亲母亲。考虑在门上挂个警示牌:“内有宝宝,禁止吸烟。” ……
西尔斯怀孕百科(全新升级版) 怀孕胎教书籍孕妇宝典 宝宝辅食 育儿知识百科 正版书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt