具体描述
商品参数
| 耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 | ||
| 定价 | 69.90 | |
| 出版社 | 浙江人民出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年6月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | [美] 菲利普?马费通 (Dr. Philip Maffetone) | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 339 | |
| 字数 | 29.2万 | |
| ISBN编码 | 9787213080135 | |
内容介绍
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？
你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？
跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……
你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？
NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！
拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种
无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普·马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助
你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。
作者介绍
菲利普?马费通
?MAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号，并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。
?辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验，是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家，在体育、健身和健康
领域的著述丰富，已出版十几部专著。
?跨领域明星教练，曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员，如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克?艾伦。还曾执教过娱乐
圈人士，包括音乐家詹姆斯?泰勒、传奇歌手约翰尼?卡什、红辣椒乐队、制作人里克?鲁宾等。
目录
推荐序 1 把时间拉长，你将看到身体所能达到的新高度
推荐序 2 审慎，训练的态度
译 者 序 通往波士顿马拉松之路
序 言 发掘自己的zui佳运动潜能
前 言 我的耐力之路
M. 建立耐力基础
01 什么是耐力
02 训练自己的身体
03 打造你的MAF
04 MAF 测试
05 热身和冷身
A. 提升耐力水平
06 进阶训练方法
07 训练压力
08 过度训练综合征
09 量身定制你的训练计划
10 做好准备，迎接比赛
11 高海拔训练
F. 全新改善健康状况
12 碳水化合物和两周测试
13 膳食脂肪
14 健康，不要亡病
15 燃脂与体重问题
张祎同说
用户评价
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分还没看，不做评价暂时
评分快递很给力，书讲的很详细
评分替别人买的，挺有名的书
评分哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分还没看，不做评价暂时
评分还好吧，基本内容比较有效
评分哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分很好
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