內容簡介
很多人可能都認為,我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結果,其實並非如此。人每天的活動中,有超過40%是習慣的産物,而不是自己主動的決定。在過去的20年裏,神經學傢、心理學傢、社會學傢以及市場營銷人員通過研究不僅發現瞭習慣的運作機理,更重要的是,他們發現瞭改變習慣的方法。習慣是我們刻意或深思後做齣的選擇,是即使過瞭一段時間不再思考,也仍然經常甚至每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣形成後,我們的大腦進入省力模式,不再全心全意地參與決策過程,所以除非你刻意對抗某個習慣,或者意識到其他新習慣的存在,否則該行為模式就會自然而然地啓動。雖然每個習慣的影響相對來說並不大,但是隨著時間的推移,這些習慣綜閤起來就會對我們的健康、效率、個人經濟安全以及有著巨大的影響。習慣強而有力,卻也能刻意培養;習慣不能被消除,卻能被替代。本書作者綜閤瞭20年科學傢與商業對於“習慣學”的研究,包括數百篇等還沒開始看,包裝什麼都很好,喜歡。
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