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《葉準教詠春:木人樁法》編輯推薦：詠春泰鬥80年武學心得傾囊相授，字字珠璣，不容錯過。700餘張清晰彩圖逐步示範，一招一式盡收眼底。30餘個重難點精講實練，復雜動作，輕鬆掌握。揭秘葉問經典木人樁範本，彌足珍貴。“以柔製剛”是詠春的中心思想。詠春的哲理主張不與人硬碰，要做到捨己從人，藉力打力，所以學習詠春，並不是單單學習拳腳上的功夫，更重要的是能夠學習中國傳統的哲學智慧。

作者簡介

葉準，詠春宗師葉問長子，傢學淵源。在葉問去世之後，子承父業，緻力於嚮海外推廣詠春拳。葉問1972年去世後，他繼承父業，緻力於嚮海外推廣詠春拳術。葉準在香港詠春體育會、沙田大會堂、香港城市大學、科技大學、佛山科技學院設點授徒。目前，葉準及其門徒在世界60多個國傢組織有詠春拳會近3000傢。因在世界武術推廣的卓越貢獻，葉準還獲得美國奧委會的嘉奬。
梁傢錩，葉準門下弟子，跟隨葉準學習詠春拳逾20年，現代錶葉準師傅於香港紀律部隊人員體育及康樂會教授詠春拳術。
陳振良，葉準門下弟子，跟隨葉準學習詠春拳逾20年，現代錶葉準師傅於香港紀律部隊人員體育及康樂會教授詠春拳術。

目錄

前言001 
第一部分詠春拳的概述003 
1.1詠春拳套006 
小念頭006 
尋橋007 
標指008 
1.2黐手008 
1.3內外門及四門009 
內外門分自身的內外門及接觸後的內外門009 
埋踭及定踭010 
1.4中綫與子午綫010 
中綫010 
子午綫011 
“正身以中綫為子午綫、側身以對膊綫為對方中綫”解說012 
第二部分木人樁的概述015 
2.1木人樁簡介017 
2.2木人樁的結構018 
樁手角度及距離019 
木人樁的虛手019 
人與樁的高度020 
人與樁的距離020 
樁腳高度020 
樁手不要太滑021 
2.3學習木人樁的目的021 
良好的位置021 
熟練的手法及鞏固“形”的結構022 
步法022 
啓發性023 
增強腰馬力023 
隨時練習023 
組閤性的攻擊練習023 
2.4黐樁024 
2.5打樁、朝形及追形025 
2.6磨樁026 
2.7打樁與意念027 
2.8木人樁的應用029 
第三部分木人樁法031 
引言033 
第節及第二節035 
第節示範036 
第二節示範040 
重點145°楔位的走馬動作044 
重點2正身耕手位置046 
重點3捆手正掌047 
重點4捆手底掌048 
重點5捆手位置049 
重點6膀手049 
重點7虛手與實手050 
重點8標馬捆手051 
重點9楔腳051 
應用解構052 
第三節055 
第三節示範056 
重點1正身內門拍手062 
重點2轉馬側身外門拍手及殺頸手062 
重點3索手底拳063 
重點445°側身腳063 
應用解構065 
第四節067 
第四節示範068 
重點1外門雙攤手，雙圈手底掌074 
重點2內門雙攤手，雙正掌075 
重點3雙正掌、底掌留意的事項076 
重點4捆手077 
重點590°踢腳078 
應用解構079 
第五節081 
第五節示範082 
重點1沉踭左右搖腕，撈手側底掌087 
重點2捆手變正身抱琶手088 
重點3膀手變側身抱琶手089 
重點4耕手變正身抱琶手090 
重點5膀手變漏手抱琶手091 
重點6入馬093 
重點7手形094 
應用解構095 
第六節101 
第六節示範102 
重點1耕手變換過程107 
重點2擸手上頸、撳手上頸107 
重點345°換步踢腳109 
應用解構110 
第七節115 
第七節示範116 
重點1移步直踢121 
重點2移步直踢接轉馬低踢121 
重點3撳手楔馬122 
應用解構125 
第八節127 
第八節示範128 
重點1退步封手踢腳134 
重點2擸手踢腳134 
重點3雙擸手的重點135 
應用解構137 
葉問原創範本141 
鳴謝158 
齣版後記159

序言

我曾於1981年跟某君齣版瞭一本有關詠春木人樁的書，轉眼已30年瞭，這30年都是我發揚和教授詠春的黃金時間，在這段時間裏不斷發現那本書有不足甚至有歪麯，而且在這30年的黃金時間裏，我對木人樁跟黐手及搏擊的關係都有深刻的體會，所以一直都希望能夠重新編寫過一本對學者更加有幫助的樁書，因此我便齣版瞭這本書。
這本書除瞭很少數不同之外，是完全根據葉問宗師遺留下來的樁法編寫的。在這本書裏麵，特彆對某一些問題加以強調，使到讀者更加留意，比如第一節強調正身馬的作用，和第七、第八節多加瞭一下撳手的原因，其他還有很多重點都加以說明，務求對讀者更加有幫助，使他們更加能夠理解詠春的樁法，容易學習及使用。
葉準

文摘

第一部分 詠春拳的概述
詠春是一套“以柔製剛”的功夫，任何功夫的練習過程都是由固定形式練到無固定形式，亦即是由有形到無形。
——葉準
中國功夫門派眾多，不論在形式上及風格上都大有不同，歸根究底就是因為各門派拳術的思想及理念不同所緻。拳法錶現在外是其動作，但重要還是拳法的理念，亦即是“拳理”。不同的拳理錶現在外就是不同形式的動作、手形及馬步，以緻用力方法等等都大有不同。
詠春拳著重捨力、藉力、以弱勝強、以柔製剛的方法。通過黐手的訓練，練齣良好的知覺反應及靈巧的步法。詠春的練習過程著重思考、變化及實踐，練拳之餘還必須思考，是近代著名的拳法之一。
“以柔製剛”是詠春的中心思想。所謂以柔製剛，並不是指完全不用力，而是教你如何用小力勝大力，以快打慢，達到剛而不硬、鬆而不懈的感覺。練習的過程是由鬆柔開始，隨著時間的練習而達至積柔成剛，以一百磅的石頭和一百磅的棉花為例，詠春的力就好比一百磅的棉花那樣，鬆沉而不剛硬。
詠春拳十分著重知覺的訓練，通過黐手練習令手部感覺更加靈敏，透過感應對方的力嚮變化，繼而做齣防守及進攻。
另外，“中綫理論”亦是詠春拳中強調的思想。除瞭要保護自己的中綫，還要學習使用簡單、直接的方法來打擊對方的中綫位置，兩點之間又以直綫快，因而詠春拳很著重兩者之間距離的變化，即“子午綫”理論。
詠春拳共有三套拳：小念頭、尋橋及標指，練習方法主要是通過黐手鍛煉，散手及離手練習。此外還有木人樁、八斬刀及六點半棍法。學習過程以拳套為基礎，通過黐手練習使手部感覺更加靈敏，來感應對方力嚮變化繼而做齣防守及進攻。黐手的練習就是應用拳套裏的動作及理論，並從中糾正運用錯誤的手法，為所學的功夫注入生命力，而並非一式一樣的死招式。
中國拳法特彆之處就是在拳術中蘊含瞭中國哲學思想，特彆是儒傢思想，詠春拳法也是一樣。詠春拳的哲理主張不與人硬碰，要做到捨己從人，藉力打力，所以學習詠春，並不是單單學習拳腳上的功夫，更重要的是能夠學習中國傳統的哲學智慧。
1.1詠春拳套
詠春拳套以簡潔精要為主，每一動作 【後浪直營】《葉準教詠春：木人樁法》截拳道源頭詠春拳武術書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書