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编辑推荐

★为什么你的人生不是你想要的样子？不要被设限，也不要被指 定，突破恶性循环的锁链，成为你自己的人生导师：镜子、指南针和鞭策者；自省内观才是回归正确航线的开始，每个人都是超人，只是你没有找到“正确的变身方式”；做回主宰者：杀不死我的，使我更强大。尊严是自己给的，自尊的人才有被尊重的可能；做自己的安抚者：照顾我们内在的小孩；接受自我，接纳万事万物，人生苦短，不如做个快乐的付出者；积累财富D一课：忘记那些不切实际的“人生梦想清单”；我才是自我宇宙的中心；活出真正的自己：生活也许很艰难，但是一定要去尝试；盘旋上升才是勇攀高峰的正确路径。

★走进这个世界，犹如驶入浩瀚的海洋，而每个人，便是大海上航行的小舟。虽然人人都会怀恋那风平浪静的温馨港湾，但大海并不因此而改变——人生永远不会有完全的必然性。身处这个纷扰的世界中，生活节奏的加快、工作压力的加重、人际关系的发展变化……会让许多人感到晕头转向、心神不稳，而他们原本所保持的那份纯真、淡然和性灵，恐怕也会在这个过程中被逐渐消磨。

★当代人常常会因某些事情而感到烦恼、焦躁或者压抑、恐惧；常常担心自己的身心健康会因为外界的种种变化而每况愈下……其实，正是由于对外界和他人关注得恰恰过多，而对自己，却并不是真正关心。越是现代化的社会中，我们越需要关注内心世界，如果忘记了这一点，很容易割裂同内在自我的关系，迷失在浩荡的社会洪流中。

★那些真正把握好自我内心的人，他们不论到世界的哪个环境中，都会获得温馨和灿烂的微笑，而那些忘记了自我的人，很容易不断碰到来自周围的阴冷和阻碍。那是因为，一个能够积极运用自我心态调整来应对世界的人，心中会自然而然充满阳光，*算周围并不如意，他也能看到希望，并获得别人的认可。自我心态，决定自己的生活，也将决定自己未来的人生。我们需要做的，只有去立刻停止疑虑、停止抱怨，掌控自己的情绪，然后改变自己、改变态度。

内容简介

本书引导读者认识到自我内心力量的重要意义和强大潜力，帮助读者学习如何积极表达自我、树立自信、正视自我、提升自我、挑战自我、选择自我和付出自我。在了解上述知识并完成相应训练之后，读者将会逐步建立真正强大的内心，获得独立、积极坚定的人格，以及更加美好的生活视角和践行轨迹。本书属于大众类心理读物，适合不同年龄段、不同社会角色的读者阅读。

作者简介

杨洋
国际注册心理咨询师ICSPC
灵性培训师
中影集团数字特效分公司编剧
青岛市作家协会会员
私企总裁
投资理财顾问
微信公众号：读娘

内页插图

精彩书评

推荐序

我供职于青岛市艺术研究院，与剧院、剧团里的众多人接触过，给我留下深刻印象的是杨洋。她亭亭玉立，眉清目秀，一笑如芙蓉绽放，声音似银铃过耳，恬静到令人心颤的地步。

杨洋不卑不亢、平平静静地面对喧嚣的社会、大起大落的娱乐市场，读自己想读的书，思考自己关心的话题，与自认为在一个层次的人交往。在一次青岛书城的签售会上，她结识了我这位70多岁的退了休的编剧。

我们认可杨洋，是对一种美好的承认，是对一种能力的认可，是遵从了“长江后浪推前浪”的社会发展规律。我们知道，即便名声大振，粉丝如潮，杨洋也不会忘乎所以。

杨洋很漂亮，也很纯粹，这不仅指形象，她的所作所为，也无不如此。豁达、大度的杨洋，柔软的身躯里有着博大的襟怀，令人刮目相看。我把她的点点滴滴记录于心。我预感到这些材料将来会用到写作上。没想到，这次真用上了，这是多么真实、贴切、感人的细节。

到了该谈谈杨洋作品的时候了。其实，她写过很多散文、小说、杂记等，还加入了青岛作家协会（作协）。青岛作协的加入标准很高，杨洋能加入作协，作品是硬件。她的作品有大电影剧本《幸福的距离》、儿童品格剧《动物的名义》、微小说《女性成长录》、长篇小说《燕妮传奇》、百集爱情短剧《爱不设防》等。如今她的书问世了，真心为她感到高兴。看到她发给我的目录，了解了本书的详情后，我不得不为杨洋叹服，赞赏她的文笔流畅。

在这本书中，杨洋完成了一个重大的命题：逆袭人生。读完此书，任何人都有可能实现人生的逆袭。这是文本带来的冲击和影响，这是不可忽视的一次精神异化，这是作品大于作者的真切说明。要把枯躁转为生动，没有点儿化腐朽为神奇的文学功底，是不可能实现的。这本书凝聚了杨洋的心血和汗水，也反映出杨洋的刻苦和努力。

当我捧着厚厚的书稿时，我被杨洋那颗滚烫滚烫的心灼热了。于是，我为她写出以上的字。是为推荐序。

国家一级编剧、著名话剧导演

钱 涂

目录

Part1　世界上*的秘密：你的人生本可以
D1章　为什么你的人生不是自己想要的样子　// 3
“不是这样的”，因为你从未真正知道自己想要的样子　// 3
我不是复制人　// 7
我不是受害者　// 12
我不被设限也不被指*定，突破恶性循环的锁链　// 19
D2章　成为自己的人生导师　// 24
做自己人生的导师　// 24
人生导师的D一个角色：镜子　// 26
人生导师的D二个角色：指南针　// 29
人生导师的第三个角色：鞭策者　// 31
第3章　当下结账，请勿赖账：你的未来都是时间给你的账单　// 36
一切皆有可能？不，是“春天花会开”　// 36
自省内观才是回归正确航线的D一步　// 39
每个人都是超人，只是你没有找到“正确的变身方式”　// 42

Part2　寻回本的力量：人、物及关系
第4章　释放与解脱：本的潜能　// 49
问题并不是真正的敌人　// 49
你身上也有继承而来的“枷锁”吗　// 53
打破牢笼的钥匙：击破痛苦的3个幻想　// 58
做回主宰者：杀不死我的，使我更强大　// 64
认清你的压力释放点—解脱那瞬间小心被打到鼻尖　// 67
第5章　感觉与觉醒：勇敢才是本能量　// 72
尊严是自己给自己的，自尊的人才有被尊重的可能　// 72
和坏习惯挥别：你曾经带给我收益，但是现在你该离开了　// 75
“喜欢”是一个甜蜜的陷阱：别让“喜欢不喜欢”迷惑你的心智　// 79
做自己的安抚者：照顾我们内在的小孩　// 84
第6章　接纳：本的智慧　// 87
接受自我，接纳万事万物　// 87
接纳带来的奇迹　// 92
人生苦短，不如做个快乐的付出者　// 101
第7章　神圣的力量：爱与亲密关系　// 105
爱情D一法则：散漫无羁的爱是一场灾难　// 105
两个刺猬如何相爱？不是把刺都拔掉　// 112
控制，让我们与真正的美好失之交臂　// 117
如何在爱情中仍然保持独立　// 121
真正的亲密是无缝对接：你凸我凹，我凹你凸　// 124
亲密关系中的几种“毒”　// 128
第8章　财富的密码：我与金钱　// 133
抛却固有偏见：金钱并不势利，机会人人均等　// 133
成为富有者：一项罕见且可以被习得的技能　// 137
积累财富D一课：忘记那些不切实际的“人生梦想清单”　// 140
现在开始行动：付出行动的三个层次　// 144
*密码是信心：我没有任何理由不接受原本属于我的财富　// 151
第9章　逆转人生的魔力支票：成为自己宇宙的中心　// 156
我才是我宇宙的中心　// 156
打破恐惧，才能一往无前　// 160
我们常常忽略了的事情：享受那些让你快乐的事情　// 164
活出真正的自己：生活也许很艰难，但是一定要尝试　// 167
Part3　成为你自己的英雄：从信念到现实
D10章　英雄的使命：选择强大，成为强者　// 175
沉浸于故事让我们失去获得幸福的能力　// 175
强大是一种选择　// 179
不再说“想当初”　// 181
D11章　英雄的武装：意识是武器，潜意识是核武器　// 187
能够限制你的只有你自己的意识，那是你内心的拒绝　// 187
摆脱期望和舒适的弹力绳，让愿景指引你的方向　// 192
扭转当下困境，盘旋上升才是勇攀高峰的V一路线　// 197
D12章　逆转魔力之旅：定制蜕变数据　// 202
D1步　测试胸怀：目标使你获得人生动能　// 202
第2步　测试心力：所有的行动根植于梦想　// 207
第3步　测试定力：有定力才能寸步不移　// 209
属于符合梦想之力的完美组合　// 212
后 记　// 216

前言/序言

如果我们无法认清自己真正想要的，那么我们都有可能成为盖茨比。有的人幸运一点，成为功成名就却怅然若失的盖茨比；但大多数人，一生都在追逐错误的东西。如同以前的我，不知道自己到底要什么。

追逐你真正想要的生活，找到你真正的人生目标。

人们无法过上自己想要的生活，是因为被眼前的生活遮住了双眼，没有时间想“我想要过什么样的生活”这种高于现实的问题，也没有精力静静地和自己独处，寻找内心的答案。

我相信正在阅读此书的人大多是幸运的，我们还有时间阅读，还有精力可以用来思考自己的生活状态。

也许这会花费我们很多的时间，也许这个过程会让我们感到厌烦，会怀疑“这有什么用”？但是，这将成为我们接下来要思考的问题，纠缠我们多年、马上要有答案的问题。

当然，并不是我们知道自己想要过的生活是什么样就可以实现，因为很多人在追梦的过程中会遇到一些问题：

“我的父母不支持我过这样的生活”；

“我的朋友不支持我过这样的生活；”

“我的亲戚不支持我过这样的生活；”

“社会主流意识不支持我过这样的生活”……

很多人到这里就选择了放弃。

通常只有确定了自己与他人生活的界限、明确了自己的独立性并且高度自我认同的人才会大声说出“我要过自己想要的生活”，不过很多人并不一定能走到这一步。

在这里我想问一个问题：你是要追求自己想要的生活，还是要追求别人想要你过的生活？

这里，才是我们探索和抉择真正的起点。