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內容簡介

內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念引導,經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有的內勁力與防衛技巧.

內傢拳武術不尚於拙力的運使,也不藉外物、器械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健康之目的與技擊之效果

本書分為上下兩捲,主要圍繞《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。

目錄

第1章 內傢拳武術略說
一、何謂內傢武術
二、內傢武術的功用
三、武術是一種文化，一種藝術
四、武術的種類

第2章 內傢武術的階程次第
一、鬆身
二、站樁
三、基本功(內勁單練法)
四、拳架(盤架子)
五、推手
六、電影“推手”觀後感
七、散手(自由搏擊)

第3章 參訪同道

第4章 推手哲學
一、鬆的哲學
二、丟掉麵子，放棄虛榮
三、謙虛的哲學
四、永遠不要得冠軍
五、修身養性

第5章 聽勁妙用多
第6章 談喂勁

第7章 練拳十年
一、有恒
二、循序
三、學未精不可為人師
四、推手練習
五、關於散手
六、結語

第8章 練拳悟得
一、為何要沉肩垂肘
二、皆知要鬆，如何得鬆，鬆中有勁
……

第9章 為何要沉肩垂肘
第10章 站樁與拳架
第11章 韆拳歸一路
第12章 拳架高度之探討
第13章 淺談走化
第14章 沉與鬆
第15章 鬆與力
第16章 用意與刻意
第17章 氣勢與膽識
第18章 師生之間
第19章 不急於做老師
第20章 盡信師，不如無師
第21章 “氣”在武術中的地位
第22章 形意拳練習漫談
第23章 八卦掌練習漫談
第24章 太極不用手
第25章 練拳秘訣——勤、觀、悟
第26章 談勁
第27章 也談妙手
第28章 太極拳不動“足”嗎
第29章 論足之雙重非病與虛實變化
第30章 死功夫與活功夫
第31章 太極拳不止於拳架與推手
第32章 太極教學觀
第33章 拳法無定法
第34章 發勁三要件
第35章 推手常見的通病
第36章 內傢拳為何不易成就
第37章 明師何處覓
第38章 武術與實戰
第39章 形意之勁
第40章 形意十年功
第41章 入海算沙徒自睏
第42章 鬆的真義
第43章 內傢拳的慢與快
第44章 寂寞的內傢拳
第45章 聽勁與發勁
第46章 樁功不是最差的功法
第47章 何謂整勁
第48章 推手為何變成摔跤頂牛
第49章 氣與勁的實戰應用
第50章 推手隻是功夫的一部分
第51章 太極拳不是豆腐拳
第52章 武術沒有無師自通
第53章 以根領手
第54章 掤勁之修煉
第55章 內傢拳的門外漢
第56章 太極拳如何進入實戰
第57章 學武術應有的心態
第58章 套路與實戰
第59章 塌膝與根
第60章 輪椅太極
第61章 形意拳蹬步練習
第62章 內傢拳的體
第63章 把身體讓給人——談太極推手
第64章 守著你的氣，寶貝你的氣
第65章 形意拳的撞勁
第66章 形意拳對健康的效益
第67章 隨興練拳成就難
第68章 如何成就內傢拳
第69章 意守神蓄即練功
第70章 武術的虛榮
第71章 抖勁
第72章 何時開始練推手
第73章 形意明暗勁之難易
第74章 塌肩
第75章 中定
第76章 脆勁與Q勁
第77章 牽拖
第78章 譬喻與拳理
第79章 斷續與丟頂
第80章 默識揣摩
第81章 蒼龍抖甲
第82章 內傢拳的抗擊打
第83章 外傢拳與內傢拳
第84章 美人手與坐掌
第85章 站樁並不枯燥
第86章 拳理之研究與實踐
第87章 綿掌與發勁
內傢拳武術探微.上捲 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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