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內容簡介

內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念引導,經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有的內勁力與防衛技巧.

內傢拳武術不尚於拙力的運使,也不藉外物、器械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健康之目的與技擊之效果

本書分為上下兩捲,主要圍繞《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。

目錄

第88章 形意的奧妙盡在五形中
第89章 內傢拳萬法齣於三體式
第90章 阻力與內勁之關係
第91章 內勁的威力
第92章 習武應有的禮節
第93章 從師不宜貌取
第94章 形意拳“八字訣”解析
第95章 練拳如登山
第96章 武術與街頭實戰
第97章 蜈蚣草之根
第98章 後發先到
第99章 道場
第100章 門外學功夫
第101章 氣沉的感覺
第102章 摺迭
第103章 學力而有為
第104章 “引”與“閤”
第105章 快何能焉

第106章 太極拳的內涵
一、樁功
二、手的擁勁
三、氣勁的聚集與儲藏

第107章 文人式的太極
第108章 太極拳要不要練氣
第109章 內三閤與外三閤
第110章 練拳與毅力
第111章 藉力
第112章 打樁
第113章 論“見招拆招”
第114章 新武術與傳統武術
第115章 “斯技旁門”
第116章 練拳與呼吸
第117章 太極拳沒有秘傳
第118章 為師莫誤人子弟
第119章 師傅留一手
第120章 改拳
第121章 進退須有轉換
第122章 能呼吸，然後能靈活
第123章 落胯
第124章 撞牆功與發勁
第125章 腰胯帶動四肢
第126章 雙重之病未悟耳
第127章 拳之規格與風格
第128章 懂勁
第129章 接勁與粘黏
第130章 專氣緻柔與頑鬆
第131章 意在精神不在氣
第132章 太極之腰

第133章 教拳應以功體為主軸
一、要“力由地起”
二、各個關節的摺迭貫串
三、手要有擁勁
四、丹田之氣的靈活運用

第134章 呼吸與練氣

第135章 太極拳與膝關節保護
一、拳架部分
二、推手部分

第136章 為什麼不會發勁
第137章 二爭力
第138章 肉架子
第139章 武術的迷思與智慧
第140章 在樁功中打拳
第141章 拳經、拳論之重要性
第142章 崇師與情執
第143章 一門深入
第144章 太極拳以慢練為宜

第145章 勢
一、身勢
二、形勢
三、招勢
四、力勢
五、氣勢

第146章 奇正相生

第147章 形意劈拳
一、拔
二、躦
三、劈

第148章 真人之息以踵
第149章 三盤落地
第150章 功夫不能冷凍
第151章 氣要入樁，樁要入地
第152章 割草悟拳理
第153章 頂抗與接勁
第154章 頸喉運氣與丹田關係
第155章 老實練拳
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