精英工作控：清单控+Excel控+方法控+时间控（套装共四册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 宝拉·里佐，桦泽紫苑，金武贵，熊野整. 著

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效率提升
时间管理
工作方法
清单管理
Excel技巧
自我提升
职场技能
个人成长
生产力
方法论

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出版社：湖南文艺出版社

ISBN：12310533

版次：1

商品编码：12310533

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：轻型纸

套装数量：4

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

《为什么精英都是清单控》

1.清单思考法是成功人士的共同点：麦当娜、玛莎?斯图尔特、约翰?列侬、富兰克林、里根、达?芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

2.清单女王宝拉·里佐：作者宝拉·里佐荣获美国电视界艾美奖，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。

3.附赠精英专用小册子：精美精英专用小册子，只给身为精英的你。

《为什么精英都是EXCEL控》

1. 数字力，是精英人士的必备能力！而Excel正是展现、提升个人数字力，以及用数字沟通、说服、决策的工具。

2.作者曾就职于俗称财经界“大摩”的投资银行——摩根士丹利证券投资银行本部数年，

接受多位Excel专家的指点。在投资银行，只要有一个地方出错，就有可能造成数十亿的偏差。在如此沉重的压力之下，仍必须精准地完成Excel计算，由此作者磨炼出了神人级Excel技巧以及以此为基础的数字力。本书全面解锁财经界“大摩”的神人级Excel技巧，不教繁复的功能，只告诉你更好的做法。

3.本书在台湾博客来年度畅销榜总榜百名之列（第60位）日本经济-商务工具和自我启发类均排名TOP10，成为上班一族人手一册的商务工具书。

4. 本书适用于以下人群阅读：

● 不擅于处理数字的人

● 想学习用数字思考的人

● 想要运用数字说服上司及顾客的人

● 对Excel没有自信的人

● 新上任的管理人员

● 新手业务、新手职员

《为什么精英都是时间控》

1.“时间”就是人生的“通货”，如果您想要改变现在的人生，请先改变管理时间的方法。

日本管理大师大前研一曾说过，“只要自己不主动改变时间分配，人生就不会改变。因为个人能掌控的，只有时间。” 集中注意力，提高工作效率，为自己创造出更多的自由时间。把这个时间用于自我投资，让自己不断成长，能力进一步提升，结果在收获成功的同时还能创造出更多的时间。这便是人生的良性循环。

2. 日本特受推崇且善用自媒体的神经科医生，公开他的脑科学和心理学相结合的时间管理课。

作者是日本神经科名医，时间管理教练，创立了自己的心理学研究所，并在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万+粉丝。每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订阅数量在日本首屈一指，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。

3. 日本商务类图书年度榜单第2名，累计销量已突破10万册。

本书在日本上市后长期稳居日亚总榜单前茅，上市2周紧急加印3次，累计销量已突破10万册。本书还从3000册备选商务书中脱颖而出，成为读者投票评选出的“想推荐给别人的1本”，并获得日本三大书评网站一致激赏。

4. 谷歌、脸书、思科等世界知名企业都在实践本书的时间管理术。

全球特大搜索引擎公司谷歌、脸书、全球领先的网络解决方案供应商思科等知名企业都在实践本书的时间管理术。以专注力为中心分配时间，按照大脑节奏冲浪式工作，将大脑机能发挥到的时间管理术，构建让工作加倍进行的“思考模式”和“行为习惯”！

《为什么精英都是方法控》

1. “东洋经济在线”人气连载专栏《直击世界精英！》精华集结，全年点击量突破8000万！

本身即为精英人士，加之一直近身与世界精英共事的独特工作经历，作者受邀为日本“东洋经济在线”主持《直击世界精英！》专栏，披露精英的工作方法。该专栏得到日本广大上班族的热烈回响，全年点击量突破8000万，成为该网站的人气连载专栏。

2. 本书荣获日本经管商务书奖，累计销量已突破20万册

本书在日本上市后长期稳居日亚总榜单前茅，上市两周紧急加印，目前累计销量已突破20万册，并售出世界6国版权。本书还从3000册备选书中脱颖而出，成为读者投票评选出的“想推荐给别人的1本”，并受到日本三大书评网站一致激赏。

3. 找到天赋不如找对方法，精英的工作方法让你事半功倍!

精英和平凡职员的分界线，在于“重点技能+习惯+思考方式”的不同。精进这三个方面，就能实现工作IQ大幅提升。这本书是普通人也能天才和精英的实践性教科书，内容完全通用，每个人都能立即实践，而且不要求特殊能力和教育背景！

无论是麦肯锡、高盛投行还是一般企业，不论大中小型公司，任何人都可以拿这本书充当学习精英工作术的具体指南。

内容简介

《为什么精英都是清单控》

"为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息? 原来，精英都习惯用——“清单式思考”。

麦当娜、玛莎·斯图尔特、约翰·列侬、富兰克林、里根、达·芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：

◎立刻减轻焦虑、快速建立成就感；

◎备忘，重点不遗漏；

◎专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；

◎重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。

“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。"

《为什么精英都是EXCEL控》

“这个企划案能带来多少收益？”

当上司这么问，你能够立刻回答吗？

数字力，是商务精英的必备能力。而Excel正是展现、提升个人数字力，以及用数字沟通、说服、决策的工具。了解并掌握财经界“大摩”的神人级Excel技巧，就能达成“一目了然、零失误、高效率”的目标，建立以数字思考和沟通的模式，于此Excel就不只是一种作业工具，而是能够提升商业决策力的工作利器。

本书不仅浓缩了作者超人气Excel讲座的精华，还整理出曾经参与讲座的商业精英们特别推荐的内容，不教繁复的功能，只告诉你更好的做法。

《为什么精英都是时间控》

精英都在践行的高效时间管理术

作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。

书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。

? 工作的种类分为“专注性工作”和“非专注性工作”，要以“专注力”为中心分配时间。专注力（工作效率）×时间=工作量。

? 按照大脑的节奏进行“冲浪”的工作方法，要遵循“15?45?90法则”和杂念排除法，并运用时间限制工作术，可限度地发挥大脑机能，提升工作效率。

? 以投资的思维方式来拆解“创造时间的工作术”：严守ASAP工作术，可以同时获得“信任”和“财富”；“趁现在”工作术则要求把暂时无法决断的事情判断为“未决”，留给日后做决断。

将大脑的机能极大限度地激发出来的时间管理术，不只提升工作效率，更能为自己创造出更多的自由时间。

《为什么精英都是方法控》

找到天赋，不如找对方法。精英的工作法并非特立独行，只需精准练习就能实现技能精进。本书旨在通过“工作基本”“自我管理”“工作心态”“领导能力”和“自我实现”这五个切入点，为读者提供“发挥出自己的较高工作水准”所需的行动指南。为此，还将精英的工作IQ（Important Quality，重要的资质）分解为77个要素，每一个都非常基础而具体，不论学历、智商高低，任何人都可以实践。比如：

* 逻辑性思维能力体现于一切细节

* 高质量资料，一页纸即可归纳

* 时间分配导致工作差距

* 要随机应变，更要制造先机

* 追求工作的“哲学美”，而非“杂学感”

* 活用长处，在有胜算的领域一决胜负

* 做喜欢的事情，可提高人生的机会成本

…………

无论对公司新人、中坚力量还是职场老将来说，本书都是再适合不过的“商务进修教科书”“职场人士进修教科书”。反复练习并实践精英的工作方法，就可以在有限时间内，精准而有效地实现技能升级。

作者简介

宝拉·里佐（Paula Rizzo）

美国知名电视节目制作人，任职于福克斯新闻频道。曾荣获艾美奖，艾美奖是美国电视界的知名奖项，该奖项的地位如同奥斯卡奖于电影界和格莱美奖于音乐界一样重要。

同时也是知名博主的她，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。

她还创办了“清单制作人”（ListProducer.com）网站，推广“清单式思考”，传授列清单的技巧与好处，成为美国知名的“清单女王”。

郑焕升

台湾师大英语系毕业，台湾师大翻译研究所口译组硕士。曾任中学教师、电视台编译，现为券商内部译者。译作有《小气鬼经济学》《跟任何人都可以聊得来》系列等。"

【日】熊野整

于波士顿大学（世界排名第32位的综合大学）毕业后，进入财经界俗称“大摩”的投资银行——摩根士丹利证券投资银行本部工作，负责大型企业并购案和大型企划案的资金调度。

初入“大摩”不久，便接受多位Excel专家的指点。在投资银行，只要有一个地方出错，就有可能造成数十亿的偏差。在如此沉重的压力之下，仍必须精准地完成Excel计算，由此磨炼出了神人级Excel技巧以及以此为基础的数字力。

从2013年起，作者开办了名为“投资银行家教你如何运用Excel学习商业模拟”的讲座，DI一年就有累计超过3000人报名参加，发展为超人气讲座，甚至远赴海外讲课。目前，除了以个人为对象的讲座，还承办许多企业的培训活动，指导各界商务精英制作收益计划。他将课程精华整理成本书，归纳出“很多人应该知道却不知道的Excel重点”，在日本一出版就获得各界好评。

译者简介：

刘格安

政治大学会计系毕业，大二时开始接触日文。曾任职于勤业众信联合会计师事务所，现为专职译者，译作类型包含商业管理、医学、旅游、生活和历史等。

[日] 桦泽紫苑

日本神经科名医，时间管理教练，作家。

于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社）。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万+粉丝。

作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订阅数量在日本首屈一指，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。

著作有《过目不忘的读书术》（Sunmark出版），销量突破15万册，在当年日本的商务类图书排行榜中名列第10位。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会，教授大家更加快乐、高效的工作方法。

译者简介：

郭勇

日文译者，自由职业者。译作有《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点行为心理学》《心理学玩的小技巧》等。

[日]金武贵（Moogwi Kim）

投资专家。日本“东洋经济在线”人气连载专栏作者。

毕业于日本久负盛名的研究型综合大学——庆应义塾大学，并获得国际上拥有广泛影响力的欧洲工商管理学院MBA学位，该学院在所有课程中纳入新的研究和创新内容，为商界领袖提供所需的知识，并磨炼他们的敏锐度。

大学毕业后，就职于外资金融机构的投资银行部门，负责企业上市和融资工作；之后进入有着悠久历史的大型跨国咨询集团，负责规划企业的业务拓展策略，足迹遍及欧洲、美洲、亚洲等地。

2005年，跳槽至世界特大规模的外资资产管理公司担任分析师，负责上市公司的调查与评估。后移居中国香港，从事私募基金投资，经手亚洲、太平洋地区的投资业务。留学法国、新加坡、中国之后，进入知名私募股权基金企业工作。精通英语、汉语、韩语、日语等多国语言。

同时也活跃于世界金融、教育、职业生涯等多元主题的演讲与撰写书籍。在日本“东洋经济在线”连载的《直击世界精英！》为全年点击量突破8000万的人气专栏。作为日本有广泛影响力的经管作者，著作有《将世界精英的工作方式整理成册》《一流的教养》以及《为什么精英都是方法控》，三本作品在日本的累计销量已突破50万册。

译者简介：

朱安宁

毕业于北京语言大学日语系，后赴日本从事对外汉语教育工作。现为专职译者，翻译涉及旅游观光、学术论文、广告文案、影视、文学等诸多领域。

精彩书摘

《为什么精英都是清单控》

""嘿，我是宝拉?里佐，我有病。这种病叫作“清单控”（glazomani）。glazomani这个词，按照Dictionary.com上的解释，指的是对清单有着无比的热情；Encyclo.co.uk上的定义则是“对建立清单有着异常的迷恋”。是的，我就是个清单控。

跟一般人比起来，我绝对感觉压力比较小，为此我真的得感谢长伴左右的清单。当然，要把清单上的项目一条一条画掉，也是会焦虑的，但我另外有法宝跟手段可以处理这个问题。身为一个每天被“时间限制”推着跑的纽约电视制作人，我真的得把得过的艾美奖与大大小小的成绩，归功于列清单的习惯。靠着清单，我完成了更多的工作，规划了海外的婚礼，找到了落脚的公寓。

我的生活就是不断地在列清单。

□ 要做的事情

□ 要去的地方

□ 要想的剧情

□ 要试的APP

□ 喜欢的餐厅

□ 想读的书单

□ 待办的活动

清单主题可以没完没了。我甚至会把尴尬时可以说的话，挑内衣时可以说的话，还有要逗人笑的时候可以说的话都列张清单出来。我发现为生活中各种可能的情境都做好万全的准备，可以让时间的运用变得更有效率。

我知道不是每个人都像我一样执着于清单的研究与建立，但我觉得有这样的“强迫症”才是对的，大家都应该学我。所以我写了这本书，我希望看了这本书，大家能找回自己的生活秩序，重新成为自己生活的主人，不要动不动就忙不过来、喘不过气。"

《为什么精英都是EXCEL控》

让外商投资银行的Excel成为你的工作利器

一般而言，很少人确切知道投资银行都在做些什么工作，或许是因为其中大部分的工作都必须在极度保密的情况下进行，举凡大规模的企业并购咨询、大型企划案的资金调度，动辄牵涉庞大的交易金额，都是一般人日常生活中难以想象的规模。（与此同时，外商金融业薪水诱人、淘汰率高等待遇方面的事实，却意外地广为人知。）

此外，还有一件大家不知道的事，就是在所有投资银行能够带给客户的价值当中，包含着一项由超人等级的Excel技巧所建构而成的数字力。

似乎有很多人认为，在经手大型企业并购等案的时候，只要利用专业的系统，就可以自动计算并购价格、分析企业价值或预估长期收益。不管面对多复杂的计算或分析，只要把数字输入到计算机里，就能瞬间得出结果。

但这根本就是天大的误解。实际情况是，有时即使计算的金额达到千亿，看得人头昏眼花，负责的人也必须逐一填满Excel的单元格，一张接一张地完成工作表。当然，全部都是手动输入。只要有一个地方出错，就有可能造成数十亿的偏差。如此沉重的压力之下，仍必须精准地完成Excel计算，这就是投资银行的实情，也是投资银行提供给客户的价值。

我在大学毕业后，进入投资银行摩根士丹利证券工作。初入公司不久，便接受了多位Excel专家的指点。他们让我彻底奠定了Excel的基础，日复一日地计算再计算。如今回想起来，我在投资

银行工作的5年期间，自始至终都在用Excel计算收益。之后，我取得商学院学位，转职到网络公司工作。在与各行各业人士接触的过程中，我再度体会到投资银行出身的人，拥有的Excel技巧是多么出色。因为我发现，其他行业的同事在Excel上出错的情况简直是家常便饭。我在商业现场的第一线，屡屡见证这些Excel带来的灾难，我了解到几个事实：

因为每个人都按照自己的方式制作Excel表格，所以很难一目了然。

因为不知道检查的方法，所以无法减少误算。

因为计算过于复杂，所以容易造成旁人的混淆。

因为不知道Excel的快捷键，而耗费大把作业时间。

想用Excel制作收益计划，却不知道从何着手。