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産品特色

內容簡介

　　《自控力》

　　製定瞭計劃卻總是一拖再拖；坐在電腦前工作，一天下來卻什麼也沒做；討厭自己的壞習慣，總是改瞭又犯；每天嚷著要減肥，卻越減越肥……如果你正被這類問題睏擾，那麼本書就是你的福音！《自控力》在西方被列為“50本心理自助經典”之一，甚至還改編齣青少版應用於兒童教育。哈多剋通過本書告訴我們什麼是自控力、自控力如何發揮作用，以及建立自控力的有效方法，運用強大的自控力，將空想變成實際行動，真正掌控自己的情緒、行為、時間和心智，做一個左右生活而不是被生活左右的人。

　　《暗示心理學》

　　你是不是經常會被輕易說服？你有沒有過自欺欺人的時候？你有不受控製地突然想到某事某人的情況嗎？《暗示心理學》將揭示這樣一個令人震驚的事實：你的自卑、自貶，你的崇拜、信任，你的接受、喜歡，你的厭惡、悲觀……其實都是自我暗示與他人暗示共同作用的結果。人無時無刻不在接受心理暗示，而暗示往往比直接勸說或下命令的作用更大——它是催眠術、洗腦術、自控力背後的心理源頭，是從內而外徹底改變一個人的強大力量，它可以救治一個人，也可以毀掉一個人，關鍵在於接受心理暗示的你如何運用並把握暗示。

　　《失落的緻富經典》

　　華萊士?沃特爾斯是美國成功學大師，他將自己的研究發現整理成書，這就是《失落的緻富經典》。書中，華萊士與讀者分享瞭追求幸福與成功的秘密，並徹底改變瞭人們的思想和生活。一百年來誕生的具有影響力的成功學大師，如戴爾?卡耐基、拿破侖?希爾、奧格?曼狄諾、安東尼?羅賓等都深受本書的影響，而包括亨利?福特、比爾?蓋茨等幾代美國企業傢也深受華萊士“緻富法則”的啓發和影響。

　　

作者簡介

　　弗蘭剋·哈多剋（FrankHaddock，1853－1915年），美國新思想運動代錶人物之一，“氣場”理念提齣者，知名勵誌暢銷書作傢。哈多剋注重訓練人的自控力、培養氣場，並指導人們如何通

　　過自我提升來獲得事業上的成功。哈多剋一生著作頗豐，代錶作有《自控力》《創造性性格》《勇氣的培養》《實用心理學》等。

　　埃米爾庫埃（EmileCoue，1857—1962年），法國心理學傢、醫生、教育傢，心理暗示及自我暗示理論的提齣者，有“心理暗示之父”之譽，他的心理暗示學風行美國及歐洲，曾開辦羅倫應用

　　心理學院、庫埃心理暗示實踐學會，代錶作《暗示心理學》。

　　華萊士?沃特爾斯（WallaceWattles，1860－1911年），美國成功學作傢，“新思想”的推動者。他在1910年齣版的《失落的緻富經典》，響瞭之後近百年的成功學研究。

精彩書評

　　　　我很尊敬庫埃先生，他的理論給瞭我很多意想不到的靈感。雖然我經常參加學術講座，但是走在大街上很少人知道弗洛伊德是誰，相反，很少有人不知道庫埃博士，他的人氣可是相當高，他不但創建瞭羅倫應用心理學學院，還開辦瞭以自己名字命名的心理暗示實踐學會。他是暗示方法的提齣者，也是安慰劑效應的發現者。數以萬計人的人生因他不重理論重效果的暗示方法所改變。
　　　　——心理學大師弗洛伊德
　　　　查理斯·哈尼爾先生和奧裏森·馬登先生的成功學方法直接啓發瞭我對緻富之路的思考，戴爾·卡耐基的成功學訓練課程讓很多人實現瞭人生的突破。於是，我不禁思考：“這些成功背後是否有一個更高的法則？”
　　　　直到我遇上瞭埃米爾·庫埃先生纔找到瞭答案：心理暗示與自我暗示的連鎖反應。庫埃先生把所有成功結果背後的心理學因素用通俗易懂的語言解釋得一清二楚。無論你是什麼人，來自什麼國傢和派彆，庫埃先生的書都能讓你明白一個法則：所有成功的背後都有堅實的心理學做後盾。
　　　　——成功學大師拿破侖·希爾
　　　　我看見一個秘密——生命的秘密。從女兒海莉給我的一本百年古書《失落的緻富經典》中，我發現瞭它。我問自己：“為什麼不是每個人都知道呢？”心中充滿與世人分享的強烈渴望……
　　　　——《秘密》作者朗達·拜恩
　　　　談到財富，你不能不提到華萊士·沃特爾斯。
　　　　——《思考緻富》作者、知名勵誌大師拿破侖·希爾
　　　　財富教育的一本勵誌書。
　　　　——《心靈雞湯》作者馬剋·漢森
　　　　如果你有幸讀過《失落的緻富經典》，卻沒有被洗腦，也沒有成為富人，那可真是一件人生的憾事。
　　　　——福特汽車公司總裁亨利·福特
　　　　這本書隻需要一天就可以讀完，但需要你用一生的時間去體會。仔細研讀它，我保證你會成功。
　　　　——暢銷書《天生富豪》作者羅伯特·布魯剋特
　　　　《失落的緻富經典》是本超過百年的書籍瞭，這本書的原名叫做《緻富的科學》，因為作者堅持，獲得財富的過程是非常科學化的。科學化並不意謂它很容易，科學化隻錶示它有一定的法則可以遵循，而如果你依法而行的話，你就一定會得到你想要的財富。
　　　　——心靈暢銷作傢張德芬

目錄

《自控力》
第一篇自控力與成功
自控力的強弱決定成敗
自控力引導我們指引自我/003
自控力幫我們作齣判斷選擇/007
自控力讓我們享受“自由”/009
自控力統率著我們的身體
自控力控製人體的三大功能/014
自控力是人類軀體的主人/017
自控力賦予我們強大的力量
自控力的7種錶現形式/024
自控力為我們找到人生目標/027
自控力要符閤道德的製約/029
第二篇自控力與感知訓練
訓練自控力的7大原則
原則1：思想與自控力是不可分割的/037
原則2：身體是自控力的生理“能量場”/038
原則3：訓練洞察力是訓練自控力的開始/040
原則4：觀察是自控力得以提升的首要條件/040
原則5：讓自控力在訓練下成為一種習慣/042
原則6：閤理計劃決定著訓練的效果/043
原則7：駕馭我要做、我想要、我不要三種力量/043
視覺訓練
眼睛是心靈的窗戶/045
視覺訓練的11種方法/048
聽覺訓練
聽覺訓練的重要性/058
聽覺訓練的10種方法/060
味覺訓練
味覺是一種復雜的經驗感受組閤/067
味覺訓練的9種方法/070
嗅覺訓練
嗅覺的作用不容小覷/076
味覺訓練的5種方法/080
觸覺訓練
觸覺是一種最真實的感覺/083
觸覺訓練的9種方法/085
神經訓練
與眾不同的神經組織/090
神經訓練的13種方法/091
第11章手的訓練
“無所不能”的手/102
手訓練的9種方法/104
第三篇訓練大腦，增強你的自控力
注意力訓練
注意力為大腦指引方嚮/112
注意力訓練的9種方法/115
閱讀訓練
閱讀的過程就是思考的過程/121
閱讀訓練的10種方法/122
思維訓練
思考讓你變成智者/130
思維訓練的8種方法/132
記憶力訓練
記憶的特徵/142
記憶力訓練的15種方法/144
想象力訓練
想象力是人類進步的階梯/154
想象力訓練的16種方法/156
第四篇不良習慣的根除與自控力的養成
用自控力改變自己的不良習慣
不良習慣是“雜草”/170
根除說髒話的不良習慣/171
根除誇大其詞的不良習慣/173
根除暴躁易怒的不良習慣/176
根除吸煙酗酒的不良習慣/180
從兒童時期開始培養自控力
兒童自控力培養中的誤區/184
保護孩子珍貴的興趣/191
培養兒童興趣法則/203
後記
《暗示心理學》
第1章暗示與自我暗示：最神奇的心理現象/001
意識與潛意識/002
想象與意誌/005
暗示與自我暗示/008
自我暗示控製想象/011
自我暗示成就一生/015
第2章自我暗示的精髓/019
自我暗示對機體的影響/020
自我暗示對道德的影響/025
自我暗示對犯罪行為的影響/026
自我暗示幫你改掉陋習/028
第3章自我暗示與自我認同/029
自我認同/030
冥想/034
驅逐小我/036
全心投入/037
淨化心靈/038
尊重自然規律/040
維護和諧心態/042
保持大腦平靜/044
堅定信心/046
呼吸訓練/047
第4章如何進行自我暗示/051
與自己對話/052
放鬆心情/054
做感覺的主人/055
專心緻誌/057
排除乾擾/058
保持樂觀/060
堅持就是勝利/062
強化主觀控製力/063
調動你的本能意識/065
重復、重復、再重復/066
第5章心理暗示常用療法/069
各種療法淺析/070
海地羅暗示法/079
安慰劑暗示法/083
針對兒童的暗示法/085
第6章自我暗示實踐方法/089
控製潛意識/090
讓潛意識做主/092
自我暗示相關實驗/095
第7章自我暗示幫你治愈疾病/103
肺部疾病/108
眼疾/108
腿部缺陷/110
腦損傷後遺癥和癱瘓/110
身體顫抖/111
癌癥/111
記憶力差/112
消極抑鬱/112
第8章做閤格的心理暗示治療師/115
提供適宜的環境/116
其他準備事項/118
如何進行治療/120
謹守工作準則/124
鍛煉眼神/125
培養親和力/126
意誌堅定/127
調動病人的主動性/128
正確看待病人/130
與病人共同成長/131
舊病復發的對策/133
第9章指導病人進行自我暗示/135
自我暗示療法的程序/140
自我暗示療法的益處/145
治療道德缺陷的暗示療法/149
適度忠告病人/153
第10章治愈後的鞏固措施/155
遵守自然法則/157
讓身體自動調整/160
遵守健康法則/160
堅定信念/163
改變思維方式/165
學會深呼吸/167
實踐是唯一檢驗標準/171
第11章兒童教育中的自我暗示法/173
怎樣說孩子纔會聽/175
怎樣幫孩子改掉缺點/178
培養瞭不起的孩子/180
附錄一我不是一個萬試萬靈的醫生/187
附錄二庫埃美國演講紀實/191
附錄三庫埃巴黎演講摘錄/207

精彩書摘

　　自控力的強弱決定成敗
　　對於人類來說，我們的自控力本身就是一種無法解釋的神秘力量。毫無疑問，自控力是我們每個人都很熟悉且又十分實用的能力。雖然有人認為人類並不具有精神性，但卻從未有人懷疑過人類意誌所産生的力量。雖然在自控力的來源、基本原理、功能、局限性以及它所起到的積極作用等方麵的看法見仁見智，但是，沒有人能否認，自控力是在我們每個人的生命裏都發揮著舉足輕重的作用。
　　那麼，到底什麼是自控力呢？有人曾經這樣定義：“自控力是一種有意識的心理機能，在那些各種經過慎重思考的行為中體現得尤為明顯”。可是，在對自控力界定時，“有意識”這個限定詞是不是非用不可？這的確值得商榷。因為在我們的生活中，一些看似“無意識”的行為也許正好能體現齣一個人的自控力。而其他一些錶麵上看起來與個人意願毫無關係的行為，卻有可能是有意之舉。一個人的所作所為隻要是齣於自願，那他的這種行為就必定經過瞭一番慎重思考，因為就算完成這一行為耗時很短，思維也仍然在這一過程中起到瞭非常重要的作用。所以，思考也好或是人們在思考指導下作齣的行為也好，往往並不一定都是有意識的。這樣看來，將自控力界定為“一種可以引導自我的力量”是比較理想的解釋。
　　一般來說，自控力常常同人的自身感受和知識一起發揮作用，但是，我們絕不能因此就將自控力同自身感受和知識畫上等號，也絕不能將自控力與欲望和道德觀念混為一談。我們舉一個非常簡單的例子就能說明這一點：一個人做某件事情時可以隻憑感覺而不顧自己的意誌。當然，這個人也可以憑藉自己的自控力來擺脫個人情感的睏擾。自控力發揮作用的全過程並不一定總會為我們所熟知，有時它也會以一種不易被人察覺的隱秘方式暗地裏進行。但是，一般情況下，假如一個人能夠完全處於自控力的支配控製之下，那麼他就會對來自欲望、情感和感官的力量毫無知覺。對於自控力來說，它既可以讓自身的行為處於社會倫理道德的支配之下，也可以將道德觀念拋在一邊，置社會上的各種道德規範於不顧，並按照其他某些因素來支配自身的行為。
　　自控力引導我們指引自我
　　自控力是一種做人做事的方式，它可以成為人們靈魂思想和肉體行為的指導者。實際上，就像洞察行為並不是由洞察力所指揮的，人們思想所勾畫齣的藍圖也並不是在想象力的幫助下完成的一樣，人的意誌也並不是由自控力所指揮的。
　　自控力指的是能夠進行自我引導的精神本身。
　　羅伊斯說：“從狹義範圍來說，自控力一般指的是人們精神生活的全部，我們所做齣的各種各樣的行為都處在這種精神生活的引領之下。”對於個人來說，隻要學會瞭如何運用這種有益的力量，就能形成一種意誌。我們在這裏所談到的意誌其實指的是自控力的外在錶現。
　　任何一種意誌都能對人的心理行為和肢體行為産生一種額外的心理指引。而自控力會外在錶現為思想和身體對意誌的認可。
　　在這個世界上，人們不可能去試圖做一些自己根本沒辦法完成的事情。比如，沒有人會下決心將本已經殘疾的胳膊重新抬起，也不會有人下決心在不藉助任何機械的情況下飛翔在天上。雖然以上這些事情成為現實的可能性極其渺茫，但有時候人們的頭腦裏也許會冒齣想做一下嘗試的想法，不過，他們絕對不會從心底裏決定非做這件事不可，因為他們根本就拿不齣勇氣去麵對這種不在自己能力範圍之內的事情。
　　自控力不僅是靜態的還是動態的。它既是一種引導人類行為的力量，又是人類為瞭滿足這些目的所進行的行為本身。因此，一旦某個人能夠在某件事情或某些事情裏錶現齣非常大的決心和力量，人們就會認為他是一個“自控力非凡”（這裏的自控力顯然是靜態的）的人，當然，這種自控力的特性主要是由他的決斷或行動的力度大小還有維持時間的長短來錶現的。而正是在這一過程中，自控力由原來的靜態變成瞭動態，也就是說，這個人的決斷轉化成瞭自我指引下思想的行為錶現。
　　同時，自控力也可以被視為一種能量。一個人的自控力是堅強還是薄弱，是發展完好還是存在障礙，就是根據其能量大小程度來進行判斷的。摩爾人的領導者莫利·摩洛剋罹患重病，正當他已病至無藥可醫的地步時，摩爾人與葡萄牙人之間突然爆發瞭一場激烈的戰爭。在戰爭發展至最關鍵的時刻，原本躺在病床上已經奄奄一息的莫利·摩洛剋竟然一躍而起，將自己的部隊重新召集在一起，帶領他們奪取瞭戰爭最後的勝利。可是，就在戰爭結束的那一刻，莫利·摩洛剋的精神體力早已消耗殆盡，馬上與世長辭瞭。
　　當一個人下定決心要做成某件事情的時候，自控力就率先代錶著完成這件事情所需要的一種精神力量。假如說一個人的自控力非常頑強，那就代錶著他可以憑藉自身的自控力、自己的身體或是其他事物，運用強大的能量來實現自己的目標。就像愛默生曾說過的那樣，“自控力是一種能激勵整個人的衝動”。
　　如果從這個角度來看，可以將人們的思想視為電池，其個體的大小和容量決定著其所釋放電量的大小。電池內部體內儲存著許多能量，隻要操作適當，這些能量就會轉化成為強大的電流，釋放齣來。人，亦是如此。如果一個人受到瞭某些特殊情況或特殊事件的刺激，就會錶現齣一種強大的自控力，受此激發，這個人就有可能爆發齣超乎尋常的能量。因此，自控力可以被視為一種積蓄起來的，能夠讓數量劇增，質量得以提高的能量。
　　自控力不隻錶現為一種動態的思想力量，還錶現為一種人們對某種目標孜孜以求的力量，我們這裏所說的目標既可以是短期的、觸手可及的，也可以是長期的、遠在將來的；既可以僅體現在人們做人做事的一些小細節中，也可以涉及人一生所經曆的所有復雜利益的集閤。自控力在日常生活中完成某事時起到的作用決定著它在長期目標中所能起到的作用。自控力往往會在毫無關聯的偶發事件中錶現齣強大的力量，而一旦涉及某一事件的整個過程，或是一些與整個人生的宏偉目標相關的事，自控力可能就會顯得力有不逮。這也就是說，在很多時候，一個人的決心都並不很堅定，所以，他的自控力無法經常維持很長的時間，也不能在一係列行為中保持下去，因此他也自然無法憑藉自控力來完成長期的目標。所以，對一個人自控力進行訓練和提升，是關係到一個人一生是否能取得成功的重要一環。
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