记忆宫殿：一本书快速提升记忆力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宁梓亦 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518043880

版次：1

商品编码：12268651

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：240

编辑推荐

《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》向读者介绍了全世界记忆高手都在用的记忆方法：记忆宫殿，掌握记忆宫殿可以长久记忆海量的数字和文字资料。
学习记忆宫殿并不难，作者从视觉图像是高效记忆法的基础谈起，引导读者转变记忆模式，提高想象和联结的能力，掌握数字编码系统，结合书中提供的大量的实践练习，建立属于自己的记忆宫殿，从而轻松记忆学科知识、职业技能和生活细节。
对于应用记忆术遇到的困惑，作者也提供了特别的见解。

内容简介

《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》向读者介绍了全世界记忆高手都在用的记忆方法：记忆宫殿，掌握记忆宫殿可以长久记忆海量的数字和文字资料。学习记忆宫殿并不难，作者从视觉图像是高效记忆法的基础谈起，引导读者转变记忆模式，提高想象和联结的能力，掌握数字编码系统，结合书中提供的大量的实践练习，建立属于自己的记忆宫殿，从而轻松记忆学科知识、职业技能和生活细节。对于应用记忆术遇到的困惑，作者也提供了特别的见解。

作者简介

宁梓亦
记忆高手，资深记忆培训导师，擅长指导学生记忆任何随机材料，以随机提供任何专业书籍立即记忆为主做培训工作，具有丰富的应用记忆实操经验。
从事记忆培训9年来：指导小学生一天背下六年级语文课本
,指导中学生两天记完高考大纲英语单词,指导成人三天牢记教师资格证考试要点

目录

第一章　关于记忆宫殿 001
第一节　记忆宫殿的起源 002
第二节　记忆宫殿的原理 004
第三节　记忆宫殿速记体验 006
第二章　三大记忆模式 009
第一节　机械记忆 010
第二节　逻辑记忆 013
第三节　图像记忆 016
第三章　记忆的三种方法 019
第一节　代替法 020
第二节　记忆术起点：锁链法 022
第三节　固定法 025
第四节　固定法之记忆力测试 026
第五节　固定法之地点桩记忆体验 027
第六节　固定法之千位数字定位系统 029
第七节　固定法之记忆宫殿实战 034
第四章　记忆理论铺垫 039
第一节　记忆的宏观理论 040
第二节　视觉图像是一切记忆的基础 042
第三节　快速记忆的秘密 044
第四节　什么是联想 044
第五节　记忆思维的演变 047
第五章　记忆术进阶学习 049
第一节　 记忆术基本功发散训练 050
第二节　联结的技巧 053
第三节　记忆术基本功之逻辑联想法 055
第四节　记忆术基本功之逻辑推理记忆信息 061
第五节　记忆术基本功之故事法 062
第六节　记忆术基础训练：抽象词汇串联 065
第七节　记忆术之词性串联训练 070
第八节　记忆术基本功之归纳简化 080
第九节　口诀记忆 084
第十节　绘图记忆法 089
第十一节　比喻记忆法 094
第十二节　 内视觉出图七要素 097
第十三节　创造和加工图像 098
第十四节　万物皆桩 100
第十五节　一对一联结训练 107
第十六节　记忆初级万能公式 108
第六章　记忆宫殿法的进阶学习 115
第一节　记忆术的两种核心技巧，谐音和逻辑 116
第二节　关键词记忆法 118
第三节　如何集中注意力 120
第四节　视觉化的窍门 121
第五节　意群的逻辑图像转化 122
第六节　图像记忆的步骤 128
第七节　学习书本的步骤 129
第八节　文字编码库 131
第七章　建立属于自己的记忆宫殿 135
第一节　现实记忆宫殿 136
第二节　虚拟记忆宫殿 141
第三节　随机记忆宫殿 145
第四节　记忆宫殿之人物系统 149
第八章　数字编码系统 151
第一节　110 数字图像编码 152
第二节　历史年代的记忆 155
第三节　化学公式记忆 163
第四节　人名与头像记忆 164
第九章　如何记忆单词和古诗文 167
第一节　五种方法记单词 168
第二节　单词记忆心路历程与复习策略 181
第三节　古诗文记忆 183
第十章　思维导图笔记 189
第一节　思维导图和记忆宫殿的关系 190
第二节　思维导图详解 193
第三节　用思维导图分析文章 194
第十一章　记忆综合大练兵 201
第十二章　关于记忆术的杂谈 217
第一节　笔记的重要性 218
第二节　 关于记忆术的局限性和伪局限性 219
第三节　意群记忆和分散学习 221
第四节　脑波对记忆的影响 222
第五节　学记忆宫殿会走火入魔吗 224
第六节　联想会破坏我们的思维吗 226
第七节　阅读中的记忆 227
第八节　应用记忆术和竞技记忆术的区别 229
第九节　理解记忆为何有效 231
第十节　有利于记忆的一些因素 232

精彩书摘

第二节　记忆宫殿的原理
记忆宫殿的记忆原理是利用人类的内视觉记忆，我们的外视觉是我们肉眼可以看到的真实世界，而内视觉是通过想象在脑海中看到的虚幻画面。因为我们的右脑掌管图像记忆，科学家研究称：人的图像记忆能力是抽象记忆能力的一百万倍，所以使用内视觉来想象虚拟画面就构成了快速高效记忆。记忆宫殿是开发内视觉全脑记忆能力的钥匙，可以帮助我们开启图像记忆的大门。
人的大脑最容易记住联系和图像，当我们看一场电影的时候，电影的剧情有一个前因后果的逻辑链，所以我们很容易记住剧情，但是我们却很难记住孤立的连续信息（如下举例），所以如果我们希望高效记忆什么抽象的信息，就必须将它们加工成为有逻辑关系的图像以便于我们快速记忆它们。
用记忆宫殿记忆的过程中，会把长篇的材料处理成小块进行记忆，这样既减轻了记忆负载量又便于顺序和回忆，以免材料过长记忆产生混乱，也就是我们所说的负重原理。这些在后面的章节中会详细阐述。
商品生产是由生产商品社会所必需的劳动时间决定的，交换商品要以价值为基础进行，商品价格受供求关系影响，围绕价格规律上下波动，但是价格不会围绕价值太远而无限涨落，其根本原因是价值决定价格。
商品生产是由生产商品社会所必需的劳动时间决定的。
联想：我们可以想象生产一台手机必须要一定的劳动时间。
交换商品要以价值为基础进行。
联想：购买手机必须以人民币的价值为基础进行购买。
商品价格受供求关系影响。
联想：买手机的人排队抢购导致价格上涨。供小于求的时候一定会涨价。
围绕价值规律上下波动。
联想：任何产品都会围绕价格规律波动，手机一旦出现新机型，卖场里的老款手机就会降价。
但是价格不会围绕价值太远而无限涨落。
联想：一款老手机的价格不会围绕价值太远而无限跌落，会有一个最低售价。
其根本原因是价值决定价格。
联想：手机的标价标签上的价值数额决定了它的价格。
我们将这一段信息加工成手机卖场里面排队买手机的一个具有前因后果的逻辑事件就可以快速记忆它们了，而每个句子之间如果没有逻辑联系完全孤立就会非常难于记忆。
第三节　记忆宫殿速记体验
高效人士7个习惯——1.积极主动；2.以终为始；3.要事第一；4.双赢思维；5.知彼解己；6.协作增效；7.不断更新。
如何记忆这7条信息呢？首先我们得对数字进行图像编码处理，然后再借助这些数字的图像来记忆以上7个习惯。
数字1编码成一棵树（1象形树），用数字编码1记忆“积极主动”——可以用内视觉想象一个人积极主动地去爬一棵树，爬上去摘水果，不是被人强迫做这件事的，通过这个联想我们就快速记住了积极主动。
数字2编码为鸭子（2象形鸭子）——想象鸭子跑了10米之后以终点为起始点继续跑10米，通过这个联想就快速记住了“以终为始”。
数字3编码为耳朵（3象形耳朵）——想象耳朵发炎了，要事第一件是去看医生或者滴入滴耳液，通过这个联想就记住了“要事第一”。
数字4编码为国旗（象形）——想象购买一个国旗，买家付款，卖家发货，双方都获得了自己想要的东西，实现双赢，通过这个联想就记住了双赢思维。
数字5编码为钩子（象形）——想象一个钩子上左边挂着鼻子（知彼=鼻子）右边挂着街机（解己=街机），通过这个联想就记住了“知彼解及”。
数字6编码为勺子（象形）——想象一个人掰不断勺子，两个人协作增效一起掰断了勺子，通过这个联想就记住了“协作增效”。
数字7编码为拐杖（象形）——想象商人不断更新给拐杖刷油漆，然后卖给顾客，通过这个联想就记住了“不断更新”。
试着通过回忆1~7的数字图像编码和相关的联想来回忆以上7个信息条。
我将数字1—2000通过谐音编码成为图像，这意味着我只通过数字就可以快速记忆2000条信息，我把它们称之为数字宫殿。当然，数字宫殿不是记忆信息最快的，记忆速度最快的方法是现实和虚拟地点构成的记忆宫殿。

前言/序言

现在热播的剧《神探夏洛克》大家应该都有看过。夏洛克过人的记忆力与超强的分析力令人折服。剧中提到夏洛克的脑袋里有个记忆宫殿，这个记忆宫殿里存储了很多知识，就像是超级数据库。曾有科学家保守估计人脑的容量有一百万亿比特，这究竟有多大？他可以装下全世界所有图书馆的藏书内容。
那么什么是记忆宫殿？记忆宫殿的由来是什么？怎么构建宫殿呢？带着这些疑问我们一起去探索一下。
记忆宫殿来自西方，由西摩?尼得斯发明，至今约2500多年历史。西方世界很多名人都会使用记忆宫殿，如西塞罗、培根、昆体良、卢利、利玛窦、布鲁诺、薄塔、莱布尼茨、毕挪斯基、桑布鲁克、马克吐温、卡耐基、福斯特、习格比，这里面有一部分人我们很熟悉，但是他们会记忆宫殿的事却没多少人知道，将这种方法隐藏起来度过一生的名人则更多。
记忆术是学习修辞学的一个重要阶段，在古希腊罗马时代，教学生修辞学的老师要先教会他们如何记忆信息。那个时候没有纸张，凡事都要记在脑子里才行。如今纸张到处都是，你只需要花20块钱就能买到500张A4白纸来记录信息，而古希腊人要花大量金钱才能买到一张普通的羊皮纸记录信息。因此他们想记住演说，就得用记忆术记住稿子。正因如此，记忆宫殿才作为修辞学的基础被传承了下来。
人的记忆分为“自然记忆”和“人工记忆”两部分，自然记忆就是天生的记忆能力，大多数人的“自然记忆”都十分平庸，人工记忆就是通过构建记忆宫殿和记忆系统来辅助自己记忆信息，是正常人都可以通过学习和训练获得的一种能力。
欧洲人把抽象文字变换成图像称之为“表象”，然后将表象按照顺序放入地点“位置”之中。你需要记忆的信息量越大，需要的地点位置就越多。
后世之中记忆宫殿的影响超过了修辞学，而修辞学渐渐变成了演讲或者写作技巧，所以写作、表达和记忆宫殿是密不可分的。
宫殿记忆法是被中世纪的一个传教士传到中国的一种快速记忆方法。这个传教士叫利玛窦，他从西方来到东方，仅用了半年的时间，就将外国人公认的最难学的中文学会了，并且用中文写了一本教人如何能过目不忘的书《西国记法》，近几年来涌现的记忆宫殿培训都是以利玛窦的这部著作为基石发展而来。

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